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早安 今天來分享牙刷🦷
身為一個小資女孩
每個月都去做牙齒美白，真的是一筆開銷
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很多女生花了很多時間在練臀，不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點！但...妳真的了解妳的屁股嗎？其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌，而且每一塊都會影響到妳的臀型，練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識，到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀，還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣！
【重點】
0:00 本集預告＋快樂Q&A時間
0:36 開場
1:39 臀大肌介紹－微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹－3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹－完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷＋彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
5:54 訓練上臀推薦動作
7:24 訓練全臀推薦動作
8:07 臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣
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夜店算是現代男女消遣，喝酒放鬆的地方，當然也是男生認識正妹、短暫浪漫的最佳場所！
但有些人不知道該如何把握機會，整晚都只是站在吧台，或者躲在包廂發呆滑手機，不敢去認識新朋友！
還有的人則是缺乏把妹技巧，到舞池中間想認識正妹，卻不知道該講些什麼，只能眼睜睜看著妹子跟其他男生逍遙快活。
因此我今天將跟你分享一系列夜店認識正妹秘訣，並且適時的展現出你的個人魅力，讓你在正妹面前脫穎而出，進而讓她想跟你回家的追求方法！
以下是讀者問題：
問題一:
我用了一些搭訕聊天技巧，
效果都不錯，但講完後女生只是微笑，
就沒話題了，該怎麼辦？
問題二:
我使用了一些肢體語言，
她也有回應，但是要進一步約她跳舞，
她卻拒絕了，為甚麼?
問題三:
在舞池搭訕兩位女生，
一位台灣人，一位韓國人，
剛開始很開心的有一起跳舞，但我想追求台灣女生，
於是拉了旁邊的男生，讓他跟韓國女玩在一起，
後來感覺韓國女生不喜歡他，台灣女生就帶她去別邊跳舞，
這時候我該怎麼做會更好？
如果今天的分享有幫助到你，請在以下留言讓我知道，也請多多分享！
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