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每天的每天都是流汗日🥵💦💦
總覺得今年夏天我的爆汗量是整個人生最多的一年～
這樣到底是好還不好啊？？
因為今年我開始微量運動+每天帶牠們爬山。
也是養了熊熊&嬛嬛之後，才會出門散散步🐕
話說⋯⋯颱風要來了🌪️
這樣汪汪們要怎麼尿尿😭😭
之前下再大的雨都會帶牠們出去，可是颱風還沒體驗過((哈哈哈哈哈哈哈
柴犬小科普➰
1、不在家上廁所的
2、很能忍！很倔強！很固執！跟你耗！
—
(📦)7月到貨報告：
①目前少量到貨一些，可以出貨已經出完了哦～
其他颱風不攪局我應該週末拿得到✌🏻
②是韓國貨的都會比較慢🐌
③手作系列⋯⋯
減壓帶-奶奶已經勾完了，目前差釦子已經到台灣了😄
但還沒到我手上，哭哭！！
(還真的奶奶勾咧～)
(請問有沒有人當真啦？)
髮帶-再一下下，這款不太好對稿😆
很難、很複雜、還要一條一條手綁對齊～
耳環-快好了，看似簡單沒什麼造型，但細節很重要。
🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️完畢
［團購已結束］謝謝大家❤️
【快閃團購文】
一個讓孩子在寫功課或坐在桌前時能夠
「名正言順、堂而皇之、光明正大、坦坦蕩蕩、理直氣壯地」搖來搖去的椅子！
🌋【火山搖搖椅】團購連結：https://gbf.tw/zuhno
➡️網誌好讀版：https://othuang777.pixnet.net/blog/post/361442373-
＝＝＝＝
最近居家上班又要帶小孩，大家都辛苦了！😭😭😭
我跟斯母工作要處理的事情都不少，總是會遇到兩人都沒辦法專心顧的瞬間，加上小孩的狀況千百種，沒力氣或有狀況時，真的無法一一去找原因或耐心哄。
有次我想說怎麼突然安靜了？
趕緊忙完過去，看見疲憊的斯母躺著閉目養神，小櫻桃則是乖乖坐在旁邊開心地「撕著書」...
我當下傻眼問斯母：「她把書撕破了欸，你知道嗎？」
斯母說：「我知道啊，比起書，換來這幾分鐘的安寧，我覺得『值』！」
（書已經發揮了它的價值XD 我們賺到如夢般的十幾分鐘）
當下雖然覺得有點可惜（有修復），但在我們都無力的moment時，那本小書實在是幫了大忙。。。
之後越來越覺得，只要大人很辛苦的那幾分鐘，能讓孩子安靜下來的東西就是好東西，哈哈哈
於是，我開始關注其他人的分享，若我覺得有好的馭兒好物，也要分享給爸媽們，因此有了這樣的團購。
＝＝＝
這次要團購的東西是我之前就有在關注的，正好它這陣子終於做好了，是我的治療室裡面很愛的牌子 #Weplay 所出，底部圓弧設計，可以360度搖擺旋轉的 #火山搖搖椅。
本來也沒想要團購的，不過基於以下原因，所以臨時決定開一個快閃團，讓大家可以趕快拿到，拯救一下家長。
＊團購原因：
1.疫情在家上課：
現在在上課，孩子的活動量和感覺統合刺激大幅下降，真的會讓他們很想要動來動去。
若此時被大人不斷制止但又沒讓他們動個夠，會影響到孩子的情緒和專注力，很容易就會歡起來或爆炸。
2.剛好搭配我的新書「 #過動兒自覺繪本 https://ppt.cc/fKQ7Hx」：
在我這次的繪本是在講注意力不足過動症的診斷標準，其中一個過動的狀況就是「座位上不會好好坐著」可能會搖來搖去、翹前後的椅角晃、動來動去等，影響到他人或老師。
其實他們也是不得已的啊～～
所以在治療室有時我會讓孩子坐健身彈力大球，他們做事情的時候想搖就搖，反而在靜態活動的表現還進步了、寫字有效率等，
但「球」本身有不少限制，像是安全要大人看著、怕小孩坐不好跌下來或往後倒、比較佔地方、高度未必適合…
另外，缺乏感覺統合刺激的孩子，也常會透過自我刺激讓自己比較安定，像是咬指甲、吃手、摸東摸西、搖頭晃腦、跑來跑去、到處走動很忙，這些都是因為身體及腦部需要的關係，所以大人若不能提供足夠的刺激（帶他們出去或在家安排活動），最好能給他們好工具及環境。
近來若希望他們疫情期間在家上課、平時寫功課、從事桌上靜態活動能更安定，給他們使用這種可以光明正大晃來晃去的椅子，在他們需要時自己給自己刺激，就能讓自己穩定囉。
所以我之前知道有這種產品時就非常開心，想不到在這種非常時期它坐好了，實在是來解救爸媽的呀！
＊介紹一下火山搖搖椅的用途：
1. #感統刺激：
坐在上面可以給予前庭覺刺激：前後左右晃、繞圈晃、原地轉、趴著轉，甚至可以躺著轉。
2. #專注力：
感統刺激加上運動，可提升專注力。（又不會被爸媽念，沒有坐好）
3. 在家 #微量運動、#增加活動量 與 #放鬆：
（可參考下方影片😂）
光是轉就是一種運動了，坐著趴著都可以練到核心肌群（腹肌、背肌），大人也可以坐上去晃一下，放鬆身體。
4. #獨處冷靜小天地：
在家防疫期間，全家人時間空間高密度相處，難免會有情緒及摩擦，我都建議大家可以講好：在家中各選好一個「#勿擾冷靜小區」來進行me time，在那邊不被打擾做自己的事情或發呆，或是彼此需要冷靜時可以待的地方。
此外，若孩子情緒失控時，最需要的就是「停下來」time out，其實跟「到牆角把手舉起來站三十秒」的意思是一樣的。
但通常我們會希望這部份盡量不要讓孩子覺得自己「被處罰」，而只是離開爆炸當下的情境而已，一般來說，這樣處理的話，五到十分鐘就會風平浪靜。
所以這張火山搖搖椅，不失為冷靜區的好夥伴，坐上去搖一搖，自我刺激一下更加有助於冷靜，加上好看有質感，不像處罰更有情緒教育的美意。
（可搭配我的另一本新書：#我們吵架了_黃彥鈞給孩子的情緒控制繪本。https://ppt.cc/fWXpax）
＊產品介紹：https://ppt.cc/ftnjnx
1.高30cm，座位直徑26.2cm，三歲以上到小學生都可以使用。
2.因為不確定各位家中地板，若希望更安全，則建議在地墊上使用。
3.有兩種顏色：清晨藍、夕陽橘
＊團購時間：
2021/05/31-06/03，四天快閃團，讓大家可以趕快拿到、趕快用
＊團購連結：https://gbf.tw/zuhno
＊贈品：
十名下單者可以得到我提供精選小禮物乙份，贈品包含我的簽名新書「過動兒自覺繪本」、繪兒樂黏土、繪兒樂蛋形蠟筆與安可堡泡泡，四款隨機贈送喔！
❤️大家防疫在家辛苦了，只要：
1. 追蹤 臉書粉專「 黃彥鈞 黃老斯」
2. 按讚&公開分享此文
3. 在下方留言告訴我：你喜歡火山搖搖椅什麼地方？
就會抽出兩組：「Weplay迴旋球」
http://www.kiddies.com.tw/m/index.php?REQUEST_ID=cGFnZT1wcm9kdWN0X2RldGFpbCZQSUQ9MTcy
讓大人小孩也可以好好動一動的好物，特色：
1. 將繩子繫於腰間，一人即可玩球，丟、拋、擲…
2. 繩子長短可以調整，省去撿球的時間
➡️活動期間：即日起至6月3日 23時59分止 (台灣時間)
➡️將於6月4日貼文下方公布得獎名單
（本次活動不寄送海外，請多多包涵）
大家一起加油抗疫！勤洗手、沒事少出門、戴口罩😷😷😷
🛹 #街滑 日常微量運動有助於身心健康💪🏻 #ULTRAMAN #超人力霸王 #ウルトラマン #PHANTACi #PHANTACLUB #PHC #PHANTALIFE #skateboard #東區
聯名全系列：https://bit.ly/38fi7Jn
【PHANTACi店舖位置】
■ 台北 旗艦店 台北市大安區忠孝東路四段181巷35弄27號1樓
■ 台中 一中店 台中市北區一中街219巷6號1樓
■ 西門 直營店 台北市萬華區中華路一段162-3號
■ 沙巴 (馬來西亞) 直營店 Lot no. G47-B & G48-B, Imago Shopping Mall, Kota Kinabalu
■ 吉隆坡 直營店 (12:00 - 20:00) No. 29, Jalan Berangan, 50200 Kuala Lumpur, Malaysia
■ 上海 復星旗艦店 中山東二路558號2幢101單元(外灘BFC商場)
■ 上海 PHANTACLUB 上海市安福路161號
#SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安
📖怪獸講堂總複習目次📖
➡️ 第一集｜00:32｜常閃到腰？下背痛？醫生說沒事，何老師這麼說！
➡️ 第二集｜10:25｜國民體適能，缺陷大解析！從小測到大，有意義嗎？
➡️ 第三集｜20:20｜重訓長不高？論兒童運動與訓練多元重要性與應避免之處
➡️ 第四集｜28:45｜什麼是硬舉？最具保健效果的訓練動作，你一定要知道！
➡️ 第五集｜36:40｜高血壓不能重訓？特殊疾病也不能重訓？
➡️ 第六集｜47:25｜使用腰帶訓練，功能與好處是什麼？
➡️ 第七集｜56:45｜護膝護肘重要性，關節炎的訓練退街原則
➡️ 第八集｜1:05:10｜護腕該怎麼使用？臥推時槓鈴的最佳握法
➡️ 第九集｜1:09:20｜無可取代的最大肌力，為何最大肌力是地板指標？
➡️ 第十集｜1:24:54｜微量訓練法：為忙碌上班族量身打造！
➡️ 第十一集｜1:39:55｜台灣公衛新議題，長照能應付超高齡社會？
➡️ 第十二集｜1:53:40｜Q&A呼吸篇｜調整呼吸法影響重訓成效？
➡️ 第十三集｜2:00:35｜Q&A骨頭篇｜脊椎、骨頭位置決定訓練成效？
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綠茶咖啡減重法 | 摩雅綠咖啡 | MOYA綠珈琲 | 健康咖啡
*好書推薦➡️日本減重門診醫師 - 工藤孝文
親自採用"綠茶+咖啡"減重25公斤⬇️
https://health.gvm.com.tw/article/67212
MOYA 綠珈琲☕️ "代購" Made in Japan??
香醇滑順 , 醒腦怡神?
台灣➡️0916230121
马来西亚whatsapp ➡️ 0169175256
*綠珈琲---參考日本名醫 工藤孝文的"綠茶咖啡減重法"
綠茶咖啡很香 , 而且她的包裝是這樣子條狀的 ,
所以我們喝完了以後呢 , 還可以拿來當書籤 , 味道相當的好聞 .
靜岡川根茶的綠茶香氣 , 同時呢 , 因為有咖啡 , 所以也沒有那個草腥味 .
很棒哦 ! 可以放在書本裡面當做書籤喔 .
摩雅綠咖啡(MOYA綠珈琲)是來自日本原裝進口的 .
我們現在的人都非常希望能夠用很科學的方式、很健康的方式把體脂控制在我們想要的範圍 ,
讓我們的身形維持在最想要的那個狀態 , 所以這個功能性飲品就應運而生了 .
綠茶咖啡在日本有一位醫生(工藤孝文)還特別為它寫了一本書 , 叫做綠茶咖啡減重法 .
裡面非常詳細的記載了綠茶咖啡在人體上的一些作用 , 對於減重減脂、精神提升的好處跟作用 .
摩雅的綠茶咖啡(MOYA綠珈琲) , 顧名思義就是把綠茶當中最好的兒茶素和咖啡當中最好的綠原酸
把它結合在一起 . 材料是來自日本靜岡的川根茶 , 川根綠茶在日本是鼎鼎有名的 ,
而且應用淺烘焙 , 所以非常的甘甜 , 而且也保留了最為豐富的兒茶素 .
兒茶素有一個名字叫做輻射剋星 , 現在的人用手機和用電腦的機會是很多的 , 所以身體都會有一些微量的輻射 . 多喝綠茶就有助於我們把這個輻射分解掉 .
綠茶還有很好的作用 , 跟綠原酸一樣 , 可以讓我們看起來非常的年輕、維持非常好的精神 .
關於綠原酸 , 有一本書叫做"咖啡健康的關鍵密碼" , 書裡面提到綠原酸對於降糖、降壓、
保護神經、保護血管和保護我們的肝臟 .
其實綠原酸在很多的水果蔬菜、牛蒡和蘋果當中都有 , 但是咖啡的裡面是最多的 .
而且我們如果要攝取到像180毫克的一個兒茶素的話 , 可能從早到晚我們都得一直喝很多的綠茶
才能攝取到足夠的量 , 綠原酸也是一樣 .
摩雅的綠茶咖啡(MOYA綠珈琲) , 每一條就是一個完整的包裝 , 隨時隨地想怎麼喝就怎麼喝 .
MOYA綠珈琲沒有水溫的限制 , 也沒有很多飲用上面的限制 , 目的就是讓我們把最好的這些元素
可以進入到人體內 , 對我們的體內形成一個很好的內循環 .
要喝綠茶咖啡 , 首先我們可以準備一個漂亮的GRANDMOYA杯 , 再把包裝撕開來 ,
然後加入熱水就行了 , 不消幾秒鐘 , 一杯非常美味、非常健康的、富含兒茶素跟綠原酸的咖啡就可以享用了 . 如果今天我們在外出差 , 就用礦泉水加一條綠茶咖啡 , 然後搖一搖就OK了 .
在這個地方要提醒大家 , 如果要達到最好的燃脂 , 一定要在運動前一個小時飲用 ,
而且飲用後的半個小時 , 千萬不要喝有奶或奶製品的一些飲料 .
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無論你在減脂期、增肌期，微量營養素的攝取是很重要的，仿間也出現許多營養品的選擇給大家挑選，但如果你常在健身前後補充的話，我建議可以看看今天的影片，或許你會有新的體悟，可以嘗試看看，寫些。
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