《#82年生的金智英》觀後感
#有劇透嫌疑喔!介意者請斟酌
#家庭主婦一點都不簡單
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文/馬度芸
快要過年囉!
已婚的妳是否開始擔憂婆家、娘家兩頭跑,
並且不甘不願但又必須要努力扮演「好媳婦」的腳色?
不管妳的職業是老師、是主管、是經營者、專業工作者,
回到婆家就是媳婦;
若是妳對以上描述深有同感,
過年有空檔時間不妨看看以下這部電影。
由小說改變的韓國電影《82年生的金智英》是我的案主推薦我看的,
她說這電影對於家庭主婦那種「#幸福卻又被籠牢」的心情,
有很深的刻畫。
劇中為小孩辭去工作的智英(鄭裕美飾演),
因為日復一日的無成就感、社會對辛苦全職母親的貶低、父親傳統觀念對女性的偏心、婆婆對媳婦的要求等等,
讓她出現了精神上的異常症狀。
電影中智英的先生(孔劉飾演)已經是一般男性的超完美典範了,
下班後會幫忙帶小孩、當出現婆媳衝突時會立刻帶太太離開、對於太太生病既擔心又小心的處理,
甚至願意考慮自己申請育嬰假換太太去工作等等;
但是,太太還是病了。
雖然劇中沒有太多病症細節的刻畫,
但智英突然外婆上身,突然母親上身的幾段對話,
像是輕微解離症的一些症狀。
「鬼附身」、「多重人格」、「精神分裂」等等,
都是一般人常見的聯想與懷疑,
也是電影中扮演丈夫的孔劉努力在網路上搜尋的關鍵字。
根據美國精神醫學會的定義,
📌解離症乃是一種心理的防衛機轉,
是個人的意識、記憶、身份、或對環境知覺的正常整合功能遭到破壞後,
將引發心理痛苦的意識活動或記憶,
從整個精神活動中分離出來,📌以達到保衛自我之作用。
通常,解離症發生的成因,
多半來自某些創傷的衝擊、無法忍受或突然破裂的人際關係……等,
但當事人並不自覺。
面對這樣的患者,
驗證她的症狀到底是真、是假、是神靈附身?
或是用力說服她自己有病?
都不是最重要的,
🚩我們最需要知道的是,
👉️她為何需要有另一個聲音或是人格的出現,
就像劇中的精神科醫師問了智英一句:「當妳生氣時,妳都怎麼辦?」
接著劇情就發展到智英帶著孩子在咖啡店點餐,
由於孩子哭鬧一個人手忙腳亂,卻被後面排隊的人大聲嫌棄,
意思大約是說妳們這些媽媽,不上班過得太爽,又帶著小孩來干擾環境,
耽誤我們這些上班族的人的時間等等。
若是以前發生這些事,智英只會默默走開,
但這次她勇敢挺身站出來抗議!
由於我的諮商聚焦在婚姻諮商、職場人際及中年生涯,
在我諮商的經驗裡只遇過幾次這樣短暫有解離症狀的案主,
首先我會詢問是否有就診身心科,
🚩因為疾病的診斷 #不是自己對照網路資訊就可以確定,
有可能是器質性疾病所致如長腫瘤、癲癇,
或是憂鬱症、焦慮症所造成的影響等等,
且嚴重程度不一,不能耽誤就診。
若是已排除以上因素,
單從心理學個人中心的角度來看,
我寧願相信案主所告訴我的一切,
🚩因為他的描述或感受儘管是超現實的展現,
#也都需要別人同理和支持,
而非僅僅是被稱為「有病需多休息」或是「想太多了」甚至去跟他爭辯「那是假的!」。
那些症狀的背後很可能有一個 #功能性的存在理由,
比如說電影中的智英很多時候是生氣卻壓抑住了,
所以換成另一個角色,
便可以大聲的抗議或是有權威的跟人說話。
智英的解離症狀某種程度上來說也幫了她大忙,
可以讓她在權威人士面前大聲說話,
且說話的內容又可以力抗不平等的大環境,
這是她壓抑在內心不敢表達的聲音啊!
👉️若是能夠在現實生活中改善這種壓抑,
很可能症狀就會減緩。
所以說,
親愛的即將面對年節大家族聚會壓力的妳,
若是有各種症狀如頭痛、胃痛、煩躁、憂鬱等等,
若看病後也沒有發現什麼異常的話,
不妨試試如何整合自己內心的聲音。
是有什麼很生氣卻被迫去做的事嗎?
有什麼不認同卻勉強自己接受的事嗎?
是自己力求完美、無法取捨嗎?
還是找不到自己的價值與成就感?
與其壓抑症狀,不如正視這些症狀背後珍貴的涵義吧!
💊妥協在人際中是必要的;
💊但過於妥協,妳的身體會告訴妳。
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(圖片取自google圖片下載,若有影響版權請告知)
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心理諮商系列 在 馬度芸諮商心理師 Facebook 的精選貼文
#諮商到底是一門科學還是藝術?
#什麼是共同創作的過程?
#教學相長,是保持「有機」的秘訣
#心理諮商系列
文/馬度芸
很早以前,當我還是諮商所剛剛入學的學生時,
我跟老師辯論過,
認為諮商當然是一種藝術✨,沒有固定框架及標準可循。
但是學了一年之後,
我的觀念就變了,
有太多理論知識及數據資料告訴我們,
諮商可以是一種被驗證的科學,
所以我們需要虛心學習系統化的知識📚️,
有理論根據的理解並療癒一個人,而非隨心所欲的幫助一個人。
這幾年諮商經驗漸漸豐富後,
我的觀念又轉化為,
諮商該是科學與藝術並重的一種共同創作吧!
理論並非幫我們標籤化某一個人,
而是透過了解歷史及大多數人累積的數據分析,找出種種共通人性,
以至於諮商師可以跨越自身經驗的限制,
去盡可能貼近與同理對方,並尋求療癒的路徑,
所以算是一門科學;
但我始終覺得,諮商無法按照一套標準照本宣科,
每一個小時的諮商,都是一邊理解、一邊修正、一邊發現、一邊溝通的互動過程,
在這過程中諮商師與被諮商者,
是一起實驗與創作,一起經歷覺察與改變。
對我而言,
諮商、演講,或是督導實習諮商師,
都是這樣一個共同創作、教學相長的歷程🎢。
諮商過程保密,所以不好舉例;
我舉兩個最近演講和督導的例子好了。
今年在中教大督導的實習諮商師,
在演講方面很有潛力,也很認真準備,
所以當他跟我討論班級輔導關於「拖延」這個題目時,
他已經先看過一本書並且針對大綱有了雛形;
在督導討論的過程中,
我們針對時間安排以及表單的具體化呈現,更細緻的沙盤推演及盡量優化。
終於,
他帶完第一場班輔,回饋非常好,
他高興,我也高興,
請他一頁頁的分享最終版的演講投影時,
我看到了比我們討論更精采的設計,
除了與有榮焉外,
也開心看到在一次次的相互討論下作品愈來愈趨完美的歷程,
也有些是我沒想過的橋段,
激盪出一種共同創作的快樂!(雖然我只參與了一小小部分啦!)
另外,在另一場針對替代役男的演講中,
談到選擇伴侶的議題,
台下聽講的同學們也讓我學到不同的視角。
在這個議題上我常會引用一個麻省理工大學著名經濟學家Ariely曾經做過的婚姻經濟學實驗,
他動用了100名大學生,男女各半,實驗規則如下:
1、從1~100進行編號,男生單數,女生雙數,將號碼貼於該大學生的背後。
2、他們只能看到別人的編號,不能看到自己的編號,且所有人都不知道最大值為100,最小值為1。
3、每個人都要求找一個異性配對,兩人背後加起來的數字乘以10就是他們的獎金總額,獎金歸大學生所有。
4、配對時間有限。
然後你猜他們會發生什麼事?
當然,很快的就會發現標號為99的男生和標號為100的女生就被大家給選出來了,
他們被一大群人所包圍,
每個人都希望和他們配對,
這就是真實世界裡的男神和女神。
而事實上,實驗結果是每個人都傾向與自己差不多分數的人配對。
若是你參與在遊戲中,又會怎麼做呢?
結果,台下的回饋是我想都沒想過的。
有人說,要是我的話,
就先去站在教室中間,環視四周看一下有那些被包圍的人,
客觀評估總體情勢,
再檢視一下自己有無被包圍,惦惦自己該有幾分,
然後出發去找那些可能與自己分數相近的人配對;
也有人說,他若是被人包圍,
大概不會從自己周圍的對象選擇,
他會呼喊另一角也被包圍在中心的人,
尋求配對。
我聽了真覺得匪夷所思,
自己都從未想過有這許多種策略,
還以為大家都會傻傻地去選擇自己身邊較高分數的人呢!
這是另一個教學相長的經驗,
在一次次好像是我傳遞知識的過程中,
我卻被賦能了。
保持這樣的「活性」,是我認為工作中最迷人的地方💕。
心理諮商系列 在 馬度芸諮商心理師 Facebook 的最佳解答
#諮商師的八種勇氣
#心理諮商系列
朋友的小孩想要選讀諮商系所,
將來立志當諮商師,問我有沒有什麼建議?
我反問那孩子為什麼想要當諮商師?
她說,看到的電視電影裡的諮商心理師都很酷,
好像跟人隨便聊聊,就能解決別人的問題,
這樣的工作看起來又輕鬆又有意義。
我想她誤會大了😹,
這工作 #有意義是真的,#輕鬆絕對是假的;
不但如此,
不要以為可以只跟人內心交流就很適合文靜害羞甚至人際畏縮的人,
當諮商師可是要很有勇氣的,
以下列舉八種勇氣:
1⃣#被拒絕的勇氣
雖說我們通常建議,諮商不是一次性的特效藥,
而是一個共同理解努力的諮商歷程,
但是案主還是有拒絕諮商的權力。
被拒絕,
除了專業因素外,也不排除有適配性的問題🧲,
因為不喜歡你的人或是你的風格而被拒絕,也屬正常;
又或是因為案主的議題而投射在諮商師身上,
更是得要穿越自己的感受,去理解對方在諮商歷程中的排拒原因。
當然,在親職諮商或是伴侶諮商的系統中,
因為腳色被預設立場而被拒絕也是有的。
2⃣#被嫌棄的勇氣
雖然看見案主改變或接受案主的口頭感謝,
是身為諮商師最大的回饋,
但事情並非總是那麼美好,
有時候案主嫌進步不夠快,有時又嫌進度太快太刺激,
若是案主的嫌棄是在諮商過程中說出來,
那麼還好,那叫做溝通,
表示諮商關係穩固可以說真話,反而不見得是壞事;
但諮商師若因為案主投射而被嫌棄,
更是得要穿越自己的感受🙇♂🙇♀,
去理解對方在諮商歷程中常常嫌棄卻又持續來諮商的原因。
3⃣#被比較的勇氣
隨著網路資訊取得容易,各式書籍及影音課程也不難取得,
案主的心理學知識愈來愈豐富,
他也會以某本書上的觀念或是某位專家的說法來與諮商師比較,
最近我就有兩位案主跟我說他們也同時購買了鄧惠文醫師的線上課程來聽,
當中提到的某某觀念就是他很有感觸的的地方,
要求我可不可以從那一個角度出發來諮商;
又或者在諮商師之間彼此比較,甚或玩耍遊戲的案主也大有人在,
甚至直接針對諮商師的個人條件進行比較😔,
和同事們蒐集了一下被比較的對話如「你太年輕了吧」、「要找一個某某學派的諮商師會比你好吧!」「你未婚又沒有小孩,我果然還是選一個有小孩的諮商師比較好吧!」「以前我的諮商師都會接納我,不像你都沒有同理心」等等含括被拒絕、被嫌棄又被比較的對話,
都是諮商師得平常心面對的狀況。
4⃣#被糾正的勇氣
被糾正其實在諮商過程中算是正常,
對方願意糾正自己反而代表溝通無礙,
彼此的認識是在修訂中前進👣;
只是對某些新手諮商師來說,
不習慣被糾正,若發生得頻繁也會讓自己有不舒服的感受。
5⃣#承認不足的勇氣
這也屬於諮商師的基本品格,
因為這是一個「人」的工作,一樣米養百樣人,
這部分的知識是永遠學不完的,
所以有執照諮商師被規定每幾年就需要完成多少小時認證的在職進修,
但我認識的諮商師們平日上的課程時數幾乎都超過規定,
是為了自己不足而學習、受督、進修,甚至比較像是一種修行📚,
不斷的自我覺察與增長知識是期待能提供更好的服務,
而非僅為符合規定。
6⃣#勇於承擔的勇氣
諮商師會有許多道德兩難,
比如說一位有自殺紀錄的案主跟你說他目前應該不會真的有行動,
但你對於這麼大的壓力他是否能承受沒有把握💪,
你要選擇相信他還是相信自己的評估?
又或者是某些只需轉診或是通報就可以卸下諮商師責任的案主,
除了符合規定辦理外,什麼才是對案主本身最好的方法?
能否穿越諮商師自身對案主妄想症狀或是自殺疑慮的恐懼,
找出案主內心真正的阻礙機制?
遇到這些狀況,諮商師的每一個抉擇都在考驗能否有承擔的勇氣。
7⃣#面對突發狀況的勇氣
我們雖然不像警消弟兄們那樣水裡來火裡去,
但是偶爾發生的的衝突場面、血光意外、緊急事件等都還是會碰到⏳,
畢竟常在人家情緒激動的困頓時刻試圖協助,
偶有需要搶救生命 、報警處理或是送醫的狀況也需獨當一面。
8⃣#勇於拒絕工作太滿的勇氣
哈,這件事是最難的,
因為諮商師在工作中有太多情緒耗損及心腦運轉,
所以諮商師本身的狀態也攸關諮商品質,
若是一位口碑不錯的諮商師也很可能會有很多人要找他,
此時在答應與拒絕的選項中選擇就是一大挑戰⚖。
為了自己工作生命的延續以及為了接案品質的保證,
都需要勇於拒絕工作太滿。
以上是基於行動諮商在諮商工作中所可能面對到的經驗,
若所處的工作場域是專職在某個社區機構或校園環境的話,
那可能還包含著細數不完的專業行政與一般行政,
諸如:備課教學帶團體、計劃書撰寫、經費核銷、製作成果報告以及參與或辦理學校會議/學學校活動/學校課程,還有需被動接受個案/學生可能隨時來找的情形。
此外,
👉還需具備:#擔任總召的勇氣!!( 主動連結資源整合團隊的勇氣)
一個有危機狀況的學生,光由一個輔導中心是撐不起的,
現在大專校院常需要擔任危機個案管理的工作,
經評估與擬訂處遇計劃後,
得隨時視學生狀況進行分階段工作及持續溝通聯繫校內外不同單位來做資源配置與連結👥👥,
包含導師、家長、同學、相關行政單位或社福資源,
邀請合作溝通共識目標,創造系統性的組織合作團隊,
如此才能共同溫柔地織起一張綿密地網,
讓學生即使倒下也能減少自己與他人的受傷❤,
這中間所需耗費的時間精力可不是他人一眼就能體會的😭😭。
對於諮商師同業的朋友們,
若是感覺最近沒來由地很累,
是不是同時遇見了以上狀況的幾項呢?是不是該好好放自己一個假了🏖?
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