今年是珍羚積極為東京奧運備戰的一年，除了平時的高強度訓練之外，這一次還多了 Unix氣壓式按摩器陪伴珍羚一起面對接下來的挑戰。
之前2月就和大家分享過珍羚每天訓練完畢後，開始配合使用 Unix氣壓式按摩器進行放鬆。到現在已經3個多月的時間，想必各位也很好奇對於像珍羚這樣的菁英選手來說到底對於訓練上有甚麼幫助嗎? 為什麼柔道訓練也要使用按摩器來進行腿部放鬆呢?...等。
《柔道也需要腿部放鬆？》
對於像跑步或者一些球類運動來說，因為腿部使用較多，故相當需要進行腿部放鬆。而柔道是屬於競技類的全身性運動項目，所以在訓練課表上的內容也會相對多元：除了柔道專項的訓練外，還有像戶外跑步的心肺訓練、室內的重量訓練也是必需的，所以適時放鬆腿部的按摩器對柔道選手來說是很重要的！
《徒手按摩VS氣壓式按摩》
而柔道的終極目標則是保護自己不受傷，所以按摩對於珍羚來說一直是很重視的事，一周之中，她通常會安排1-2天在訓練之後進行徒手按摩來減緩疲勞。主要是能緩解訓練後的肌肉緊繃或者在訓練前喚醒肌肉的方法。
而這樣的方法對她說效果確實不錯。不過，徒手按摩需要時間成本，經常做完高強度訓練的當下，第一個想到的當然是回家休息。
因此，當她很累的時候有了這台機器便可以隨時隨地使用，沒有時間限制，且可在放鬆之中，無壓力的做任何自己想做的事情。除了平時在會社道館的訓練，會社也會安排選手們去其他地方做移地訓練，而這台只有2公斤重的按摩器，是方便攜帶的重量，不會增加太多行李負擔。(畢竟柔道衣很重阿😅
現在的珍羚，幾乎每天訓練完都會使用按摩器來放鬆，平均每次約做2-3個循環。使用後，除當下就會有明顯放鬆的感覺外，有著規律作息的她，連帶隔天的疲勞感也會減緩很多，也因此可以讓她更專注面對每一場訓練，訓練的品質也就相對提高。
《學會休息，提昇訓練品質》
「學會休息才學會訓練」是unix的宗旨，珍羚也相當同意這句話。她認為休息不只是單純的讓身體休息，適時的休息也可以讓平常處於高壓的心理狀態得到放鬆，心理放鬆了，才能夠真正提升訓練品質，進而在比賽場上的表現處於最佳狀態。
真的很感謝UNIX氣壓式按摩器在珍羚備戰過程中，幫助她做好充足準備及恢復！繼續為邁向2020東京奧運努力吧!💪
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