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過年前的勵志故事又一。
一位從台中來的客人，在聖誕節後開始了她的4+2R飲食旅程，經歷了可怕的跨年跟尾牙、東部旅遊七天放縱吃，跟不時和老公及小孩一起吃大餐。
2個半月在農曆年前回診， #體脂率降了將近10%，從34開頭來到24開頭，9kg下降體重機乎都是純脂肪，還上升了肌肉質量指數。
「王醫師，我之前用台中某間診所的藥物減肥，那時瘦到48kg時，體脂率卻是27%，這次一樣體重，體脂率卻整整少了3%欸！」
這就是重點，所有的藥物或節食減重，都會讓肌肉流失的風險增加，好的增肌減脂飲食，就該讓 #每次差不多體重的體脂率越來越低，才能減少未來復胖的風險。
「我覺得過去藥物只是去強迫抑制我的大腦，讓我暫時少吃，但一旦藥物離開了，我突然就不知道怎麼維持瘦下來的體重了。但這次我很有信心是最後一次減肥，因為我沒有用藥，但很有意識的掌控我吃的東西跟體重的關係，就算過年大吃幾天我也不擔心，因為我知道怎麼做讓它快速回到大吃前的體重！」
是的，這兩到三個月是一個帶領妳了解自己身體腸道菌跟食物關係的過程，當妳越來越能掌握妳的菌相，也就越來越懂如何藉由食物操縱身體組成。
#離過年還有兩天
#大家可以再努力一下下
#每天存300億你有口馬
我的健康財庫都存在肚子裡
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不知道你的煩惱是不是跟我一樣
愛吃甜點、炸物、麻辣...等等
三餐老是在外，吃飯不定時
動不動就巴豆脹氣或者排便不順
出去旅遊或吃油膩一點食物一定會跑廁所😩
總之，就是愛吃愛玩又愛鬧巴豆😢
我從小就很常給醫生看😅
也找了好多辦法
都無法長期解決巴豆的問題🥺
但是....
我自從遇見GreenGold益生菌後，
覺得不僅快速有感😊
效果也超強‼️
例如：
聖誕節在公司和同事們舉行交換禮物
順便點了一堆甜點
滿足自己平常都得忍住的口腹之慾😋
已經做好要拉肚子的心理準備💪🏻
好險有預備先吃了益生菌
結果居然甚麼事都沒有😲 ～～～
肚子一點也不痛，也沒有任何不適耶 ～ 👏🏻👏🏻👏🏻
於是~我現在已經離不開它了🤗 ‼️
來跟大家分享益生菌的功效~
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🌟採用專利技術PROBIOACT活菌保留技術維持好菌活性‼️
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他們9月新上市不久後
現在正是他們一年一度的周年祭活動🎊
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來面對接下來的跨年、過年、情人節...等等
各種節慶大餐，準備迎戰先‼️
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🍲 聖誕大餐又來吃鍋了😋
🌬一來是因為最近夏威夷真的蠻冷的(白天81度=攝氏26度)
哈哈哈
🌧尤其聖誕節當天下了一整天的雨
真的超適合吃鍋的啦!
二來準備起來超快速
👩⚕️今年我聖誕夜還有上班
所以只好吃鍋囉!
我就開吃了
🐓馬辣宮廷花雕雞🐓和
🌶秋麻辣豆腐🌶
超後悔沒買兩包花雕雞
因為我的火鍋太大
湯頭都被我稀釋到沒甚麼味道了😒
不過我的麻辣豆腐(不是臭豆腐)
意外的好吃耶！（加一點點水不會太鹹就好)
對我這個愛吃辣的人來說，算是小辣
不吃辣的人是中辣
湯頭很香
一包我跟娜媽分著吃剛剛好👌
一人份麻辣小火鍋好過癮喔！😋
我這次也是託朋友的福在「湯米粒」買到的
我很推薦「和秋」👍
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