避免「情緒勒索」、「親情綁架」
由兒子的媽媽，
你千萬要避免的十件事情是......
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情緒勒索親情綁架 在 天下讀者俱樂部 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過41萬的網紅文森說書，也在其Youtube影片中提到，你是否曾想過，為何社會上總有人對著所愛之人暴力相向？為何有些父母會打罵自己的心肝寶貝呢？ 《#情緒寄生》這本書中，許皓宜教授用了好幾篇的故事來敘述心理效應，但最讓我印象深刻還是書中的一段話 若你無法知道這種情緒是什麼，你要如何去面對他呢？ 好比你生活中存在著某個問題，你要試圖解決這問題之前，你總得...
情緒勒索親情綁架 在 許皓宜．心理學與生活 Facebook 的最佳解答
如何與家人和解？
察覺家人寄生的情緒，重新面對它
（本文出自親子天下雜誌 104期）
很多時候，我們的「情緒」和原生家庭及生活經驗有關。
我曾經在一次公開講座中，遇到一位年輕的母親，她告訴我自己對兒子愛的付出顯得非常自然，但對於女兒卻感到困難。我忍不住詢問她的原生家庭經驗，想知道她記憶中如何被父母對待？她突然想起，她的母親看到弟弟時總是眉開眼笑，眼神一轉到她身上，卻好像會不禁流露出嫌惡的眼光。何以一個母親會這樣對待自己的孩子呢？她想了想，忍不住流著淚說，或許她母親也是被當成「賠錢貨」養大的。這樣的對待無意識傳承到下一代，她的女兒也不知不覺成了一個無法疼愛女孩的媽媽。
我們可以說，這是受到傳統觀念的束縛，但也可以理解，這是每個世代特有的、集體的家庭創傷。前些日子受到社會熱議的台灣戲劇《你的孩子不是你的孩子》，背後就藏著這種現象。前一個世代的「重男輕女」，這個世代變成了「望子成龍」，彷彿每個世代都會經歷獨特的一些傷痕，才能從中淬鍊，讓我們在傷痛中轉為「真正的大人」。
可惜的是，當我們無法深入這些故事，理解人們成長過程中所承受的集體傷痕時，很容易將內在的不如意怪罪到別人身上。近期出版《為你自己活一次》的蔡康永接受訪問時就曾經妙語戳破，認為人們之所以熱愛「情緒勒索」這個名詞，不過是在幫自己尋找逃避溝通的藉口。另一位也出版新書的新時代女性蜜雪兒．歐巴馬，更是透過回顧原生家庭與成長的故事，來實踐面對過往傷痕、與過去人事物和解的力量。
是的，我也同樣認為，我們之所以和原生家庭和解如此困難，是因為我們忽略了情緒其實可能有如寄生蟲一般，寄宿在我們與所愛的人身上，當我們察覺並釐清了某段關係中的不愉快其實是「情緒寄生」在作祟時，就能為衝突的關係破冰。
我在新書《情緒寄生》中，把這些阻礙我們「轉大人」的情緒寄生分成三種層次：
第一，「情緒」寄生在我們的無意識當中，使我們被一股「不知名的情緒」給寄生卻不自知。如前述所言，這些寄生在我們身上的情緒往往和原生家庭和過去經驗有關。
第二，我們無意識地被別人的「情緒」給寄生了。在家庭關係中，我們又喜歡稱此為「情緒勒索」「親情綁架」，於是當家人讓我們感到不舒服時，我們就用負面情緒（例如：沮喪或憤怒）去回應他們，殊不知如果我們內在真的是個「大人」，就會清楚看到家人做出那些讓我們不舒服的「行為」背後，其實存在著他們可能也沒有察覺的「情緒」問題。當我們能真正看到這一層，我們就會學著去回應他們的「情緒」而不是「行為」。
第三，是我們也無意識地，將自己的「情緒」給寄生在別人身上。關於這點，我一直覺得身在其中的當事人也是痛苦的。倘若你也發現自己這麼做，請也開始回顧過往，為自己找一條和解的路吧！
要去擺脫時代、原生家庭寄生在我們身上的情緒，最具體能夠實踐的方式，就是去回顧那些過往，讓自己心中產生「願意和解」的強大力量，很多人會誤會這是要我們去「原諒」那些傷害我們的人，但事實上，這種力量只是一種「願意踏出行動」的力量。
首先，當你在關係相處中，遇到某些不愉快的感受時，要停下來，評估你面臨了上述哪一種寄生狀態？問題在你身上？還是對方身上？或者是你們內在寄生的情緒，使彼此產生糾葛？評估過後，請採取一些不同以往的方式，或許你會發現出乎意料的效果。
比方說，我有個年長的女性朋友，從小被母親用酸言酸語對待，等到她人過中年，內在能量越來越強大的時候，某天，母親再用尖酸刻薄對待她時，她居然冷靜地回應：「媽，我每次聽你說這些的時候都很難過，可是我覺得妳不是故意要說這些話傷害我，妳不是這樣的人。」朋友的母親可能被這種不尋常的反應嚇到了，還真的陷入沈思，從此以後母女倆竟然莫名地逐漸改善。
跨出和解的腳步，不是為了那些傷害我們的人，是為了過去受傷的自己，能夠將那些不愉快的過往，尋找一個釋懷的機會。
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親子天下1月號 和解的力量👇
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情緒勒索親情綁架 在 許皓宜．心理學與生活 Facebook 的精選貼文
鄧惠文與許皓宜 談 #情緒寄生
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情緒寄生分成三種層次：
第一，「情緒」寄生在我們的無意識當中，使我們被一股「不知名的情緒」給寄生卻不自知。如前述所言，這些寄生在我們身上的情緒往往和原生家庭和過去經驗有關。
第二，我們無意識地被別人的「情緒」給寄生了。在家庭關係中，我們又喜歡稱此為「情緒勒索」「親情綁架」，於是當家人讓我們感到不舒服時，我們就用負面情緒（例如：沮喪或憤怒）去回應他們，殊不知如果我們內在真的是個「大人」，就會清楚看到家人做出那些讓我們不舒服的「行為」背後，其實存在著他們可能也沒有察覺的「情緒」問題。當我們能真正看到這一層，我們就會學著去回應他們的「情緒」而不是「行為」。
第三，是我們也無意識地，將自己的「情緒」給寄生在別人身上。關於這點，我一直覺得身在其中的當事人也是痛苦的。倘若你也發現自己這麼做，請也開始回顧過往，為自己找一條和解的路吧！
收聽連結🔗
https://youtu.be/pHul9jLxFUg
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也可以回顧舊時光
鄧惠文與許皓宜 談 #與父母和解
https://youtu.be/D2Ta5XOpwaU
情緒勒索親情綁架 在 文森說書 Youtube 的最佳解答
你是否曾想過，為何社會上總有人對著所愛之人暴力相向？為何有些父母會打罵自己的心肝寶貝呢？
《#情緒寄生》這本書中，許皓宜教授用了好幾篇的故事來敘述心理效應，但最讓我印象深刻還是書中的一段話
若你無法知道這種情緒是什麼，你要如何去面對他呢？
好比你生活中存在著某個問題，你要試圖解決這問題之前，你總得想辦法弄清楚`它`是什麼
若你曾在生活中落入不自覺的情緒困境，或與你的伴侶、親人之間有著無法弄清楚的問題時，這本書絕對值得你拜讀
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