【免費團體成員招募~請幫忙多多轉發宣傳】
《同婚之後:那些我們仍說不出口的事》-情緒支持團體
大家好,我們是國北教大心理與諮商研究所的 柯萱如、柯佩吟 實習心理師。
長期關注性別議題的我們,知道在同婚通過的「喜」之後,仍有許多無法向他人訴說的「憂」;同婚通過之後,或許仍有許多困擾、煩惱伴隨而來,社會對同志族群的壓迫與歧視,也不會在法律通過後立即消逝。
因此,我們開辦此次的團體,希望能透過團體與大家相遇,聆聽那些無法被訴說的苦、開展我們的視野與情緒覺察,讓仍在平權未竟之路上的我們,能夠相互支持與陪伴。
🙋♂️在此看更多資訊&報名→ https://forms.gle/ksiYeuLDbiy25cMT7
💡團體資訊💡
❖ 團體招募對象:20-44歲之成人,以自我認同為同志,或伴侶為同性者,優先錄取
❖ 日期:2019/10/15-11/26 每週二,共計六週(10/15, 10/22, 10/29, 11/12, 11/19, 11/26。11/5不開團)
❖ 時間:晚上18:30-21:00,每次2.5小時
❖ 地點:國立臺北教育大學 至善樓G304 團體室
❖ 團體帶領者:柯萱如、柯佩吟 實習心理師
❖ 費用:免費
❖ 報名表單:https://reurl.cc/e56qlK
*本團體6人以上開團,12人額滿,若超過預計招募人數將進行篩選,以E-mail通知報名成功者。
*10/12報名截止,或額滿提前截止
*本團體將接受授課老師 賴念華 教授 的督導。督導的過程中,需要提供團體錄影、錄音的資料,以便了解成員真實的回饋,同時有助於增進我們的專業學習。請務必了解與同意後,再進行報名:)
*聯絡資訊:starswinnie@gmail.com
有任何問題都歡迎隨時與我們聯繫 😁
同時也有83部Youtube影片,追蹤數超過341萬的網紅TGOP (This Group Of People),也在其Youtube影片中提到,我真的沒有要逼你,我只是沒想到我這麼小小的一個要求,你會有這麼大的反應, 沒事的,都是我的錯,我很好,OK的! 讓人聽你的話是基本,讓人跪著聽你說話是技術 現代人必備的情勒技巧,你都學會了嗎? 二刷彩蛋版連結,趕緊戳進來:https://www.bilibili.com/video/BV1Rq4y...
情緒支持團體 在 同志人夫鄒宗翰 Facebook 的最佳貼文
別怕,我也在這裡。
2003年,台灣第一屆同志大遊行,
不到1,000人參加,
社會壓力下有些人必須戴著面具才能出席;
2018年,台灣同志遊行遍地開花,
光是台北遊行的人數就超過13萬,
除了同志之外,還有許多友善的支持夥伴。
30年前只有1個人,30年後有300萬人。
再堅持一下,就能看到改變。
如果能力所及,接下來的日子裡,
邀請你配戴彩虹飾物,透過小小的現身,
告訴在敵意環境裡沉默下來的朋友:
「嘿,別怕,我在這裡。」
#TogetherStronger
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有需要的話,
台灣同志諮詢熱線整理了心理支持資源唷!
🌈活過春暖花開的日子🌈
|一群因為反同公投受傷的人設立的。
|希望能夠陪伴彼此,度過公投的開票、
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|專線:(02)23921970
|時間:每週一四五六日,19:00-22:00
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🌈看見情緒喘口氣,調適情緒筆記🌈
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(圖片作者:宋政傑
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情緒支持團體 在 桃色壞男孩 Facebook 的精選貼文
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情緒支持團體 在 TGOP (This Group Of People) Youtube 的精選貼文
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#這群人 #這群人木星 #展榮展瑞
*本影片拍攝遵守文化部防疫管理措施指引,全劇組含演員快篩陰性,工作人員均全程佩戴口罩。
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演出:網路搞笑團體「這群人」This Group Of People a.k.a. TGOP。
註:戲劇效果、激動演出。
請調整為1080pHD觀看品質較高。
【更多影片 看起來!】
展榮.展瑞 K.R Bros 《夏夜晚風 Summer Breeze》
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展榮.展瑞 K.R Bros《十分鐘的戀愛 Ten Minutes of Love》
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展榮展瑞K.R Bros - 安靜了太久Not Anymore
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丟臉與難為情的瞬間
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鬧什麼系列–史上最麻煩客訴
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史上最扯電影解說「牛郎與織女」
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現代人生活壓力超級大
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情緒支持團體 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
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從太魯閣號事件,
到最近沸沸揚揚的疫情,
每當重大災情發生,
捐款話題就會隨之現身!
但捐與不捐、捐多捐少,
都會被拿出來吵!
到底我們是怎樣看待捐款的?
而光是本著『善心』捐款,
你知道又有可能招致哪些問題嗎?
☕️ 臺灣吧《辰間時光》☕️
從過去看現在,
從世界看臺灣,
就讓有時不捐錢會心虛的老湯,
用一杯咖啡的時間,
顛覆你對世界的理所當然!
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