關於 情緒變得穩定 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

說再多，做再多，對於不願意瞭解你的人來說也沒有用，你的用心需要用在對你有心的人身上，不然也只是浪費。
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會讓你自我貶低，會讓你越來越討厭自己的都不叫愛，能讓你更喜歡自己的人就是值得的人​​​，愛就是透過他，讓你更愛你自己。

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把時間用在做一些對自己開心的事情，不要為了不懂你的人不開心，如果你的誠心對方不能領受，那他就是不願懂你的人，不要你的人，你不能要。

只有當你被好好愛護的時候，情緒變得穩定， 人也會變得更加柔軟和可愛。你應該和懂你的人，你應該和讓你更喜歡自己的人一起開心過日子。




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【過得還不錯的一年：我的快樂生活提案】
你今天有好好呼吸嗎？
你今天有為另一個生命付出嗎？
你今天有感到自己被需要嗎？
如果答案都是否定的，那我推薦你和花草一起生活吧。

你曾經感到胸悶心悸嗎？💔
清晨上工的你，
有時間好好為自己煮杯咖啡☕
準備一份早餐。🍞
好好吃完再開始工作嗎?

如果想到未知或無法掌握的事，
會讓你心跳加快，感到焦慮嗎？

下班女子的媽媽，是個對自己很苛刻的人。她對自己要求完美，常因為沒有達到理想，而有所焦慮。她總是輕皺著眉頭，教導我凡事都要有所準備。

她會把全家每個房間，都放好地震避難包、火災防煙面罩。凡事在執行前，她都會制定計畫與表格。一旦決定去執行，她都會超認真的去做。

是個超摩羯座的魔羯媽媽？（還有人在相信星座嗎？）

小時候，有一天睡前，在媽媽隔天要工作的晚上，她忙著從來沒有忙完的公事，勞累又不經意地嘆了一口氣說：「唉，一天好長啊。」

當時不知道哪裡長了智慧的我，因為太心疼（生氣？）她的操勞與這份擇善固執。

於是就說了一句：「媽，一天雖然很長，但一年卻很短。」

說這句話時，抬頭望著媽媽背後家裡窗台的一盆黃金葛，至今我依稀記得，那顆垂頭喪氣枯黃的黃金葛。

欸，這麼好種的植物，居然也可以被種到枯黃了。也難怪，這個家裡的人，當時連自己都沒時間好好照顧，怎麼會有時間照顧植物，幫植物澆澆水呢？

小時候的我，不解媽媽為什麼要那麼要求完美，不懂她為什麼常常嘆氣。覺得哪有這麼多事好煩惱。

但，這麼一個總是預先準備的，總是制定好計畫的媽媽。卻忘記為高血壓的自己，準備降血壓藥。

媽媽中風昏迷去世後的幾年，我也長大了。無論是生理的還是心理上的。

我曾以為，我跟母親是不同的。

直到有一天，上班前，我發現自己居然也開始沒來由的胸悶心悸，

這讓我想起那常輕皺著眉頭，小時候那個一邊處理公事，一邊辛勤照顧我生活起居的媽媽。

我開始驚覺自己雖然不喜歡，但仍舊複製了許多母親的思維與處事方式。

這也讓我決心，要做一點改變。

《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》，是當時好友推薦給我的一本書。

作者曾說到：「一天很長，一年卻很短。」他希望每個人，都能為自己寫下一份快樂生活提案（The Happiness Project）。

你今天有好好呼吸過嗎？
你今天有為另一個生命付出嗎？
你今天有感到自己被需要嗎？

如果答案都是否定的，那我推薦你和花草一起生活吧。

2006年一個哈佛大學教授 Nancy Etcoff, Ph.D,曾做過一個鮮花給與情緒的調查，在54個由25-60歲的研究對象。一半在家裡每一間房裝飾鮮花，另外一半裝飾其他物品。研究發覺擺放鮮花，會讓情緒變得穩定，消極低落感減少。同理心與慈悲感增加，尤其在早晨開始的時候接觸鮮花，會讓人整天情緒更容易保持開朗。

繁忙工作後，為植物澆點水，呼吸花草的芳香。而且，花草在家裡每天等待你去澆水施肥，你是真真切切的被活生生的生命給需要呢！

今天這一盆插花，是跟 DFlower花事 高雄花店購買的盆花。跟闆娘不認識，但透過line溝通後，總能帶給我們驚喜。目前已經跟闆娘購買了3次。#非業配

這次選購的盆花有 #荷蘭繡球、#翡翠粉玫瑰，春天特有的 #紫千鳥、#蕾絲花，搭配我很喜歡的綠色系 #唐棉，和尤加利葉。紅、粉、紫中帶著綠意生機。

這是下班女子的一份快樂生活提案，分享給同意容易胸悶焦慮的你😊

好好呼吸，好好去愛。生活讓你忙到忘記喝水，忘記呼吸時，種點植物吧！

雖然終有那麼一天，它們會凋謝枯萎，但它們綻放時，是那麼美。

別忘了，「一天很長，一年卻很短。」

#次數創造技術
記得有位200小時師資的同學跟我說了這樣的話，當時我覺得我並沒有所謂的「技術」，就只是重複做我會做的練習罷了。
又過了幾年的時間，經過每天的練習，確實印證了這句話。阿斯的練習，讓我認識身體和各個體式的關係、連結呼吸和心靈、情緒變得穩定、能量提升、感官敏感。
但技術絕不是別人三言兩語的分享，即可應用在自己身上，需要經過時間的淬煉、身體力行、不斷自律精進。也就是說透過不間斷地重覆做一樣事，把困難變平凡，你也會變專家。#我行你也行

#阿斯坦加 #八肢瑜珈

對抗病毒要獲勝要開始過正常生活，就是不要讓政治介入，疫苗效力是這樣，接種疫苗順序也是這樣。

新冠病毒不會因為你超有台灣價值就不感染你，也不會因為你超有台灣價值就讓疫苗變得有效。你把疫苗變成愛國主義的祭品，努力用台灣價值說服支持者，最後吃虧的是台派自己人，不相信你的異端邪說的又不是一般正常人？

沒有國際認證，只有自吹自擂，還要把自己唬弄到世界第一，全世界都要追上？那麼美國的ＦＤＡ為什麼至今不承認免疫橋接？全世界為什麼除了台灣之外沒有任何一個國家認可台灣自製的疫苗？你用科學能說服自己嗎？

高端到現在連二期臨床都沒有完成，緊急授權是二期臨床期中報告完就過了，你可以接受你同事跟你一起讀研究所的學歷只有高中二年級，連高中畢業都沒有嗎？

一個正常的台派怎麼會寧願犧牲自己人，也要成就一個土製疫苗呢？難道你們不在乎台派的性命嗎？


直播日期:0827

直播YT連結:

https://www.youtube.com/watch?v=OqmlkTKPvRA

直播主題:

科學終將勝利，台派潘建志醫師甘冒洗版，甘冒圍剿對高端疫苗提出的勇敢質疑 ft.精神科醫師 潘建志

8月19號的時候陸之駿那一段時間

有高端招待他去實驗室參訪

那個地方我也去過

然後他也針對最近的

高端相關的新聞做了一些針砭

8月19號他在臉書上發的文章是這樣寫的

2016年獲民進黨禮讓

參選台北市中山區立委選舉的潘建志

放話高端未提供

第一劑疫苗施打28天後中和抗體效價

質疑高端疫苗保護力

立刻被藍軍統媒放大宣傳

事實上高端Phase 2的論文卻明白寫著

第一劑後29天中和抗體效價為430.5

他後面還做了個註記

他說潘建志又叫做Billy Pan或比利.潘

是部落格Plurk時代的網紅

手機網路興起後

他轉至大話新聞

新聞挖挖哇之類所謂綠媒談話節目

很難理解他為什麼突然這樣亂講話

我只能說疫情使人瘋狂

好啦你看我們幫陸之駿當面問了這個問題

希望我們有完成你的願望

好那第一個我們先問

那你為什麼這樣亂講話呢

陸之駿也是一個綠營大前輩啊

沒有其實是他貼那個文章

就是從網軍工廠出來的嘛

是他們錯啊

因為他貼那個是IgG不是中和抗體

高端就是沒有打完第一劑的中和抗體的數字

沒有就是沒有

我沒有說錯 文章都在

他的文章在我的文章也在

大家可以去查查看

他貼出來的圖就是王浩宇最早貼的圖

是錯的

搞不好他還自己做假圖誰知道啊

沒有沒有那個圖在論文裡面有

它是第二張

但是它是IgG IgG就是另外一種抗體

那跟我們做免疫橋接的中和抗體是不一樣的

你跟你講那免疫有多複雜

你知道棘蛋白到人體會有幾種抗體嗎

200多種抗體

那中和抗體是其中的一個指標

其他有一大堆指標

所以高端有做兩個一個做中和抗體

一個做IgG

那中和抗體是沒有第一劑的資料 IgG

所以他就說他把這個牛頭拿來對這個馬嘴

所以我上次寫那篇中和抗體的問題

我是對的啊

後來指揮中心也接受了我的建議

就是說高端一定要在第28天以後打第二劑

我跟你講別的疫苗沒有這樣

我們打第一劑的40% 打第二劑只有3%

大部分的人只有打一劑

但高端他們現在要保障打第二劑

就是因為只打第一劑可能沒有中和抗體

所以證明我講的是正確的

非常正確沒有錯啊

所以IgG跟中和抗體是兩個完全不一樣的東西

我們不能說它正相關嗎

正相關喔 可能也有一點相關

但是問題是你做免疫橋接

你是拿中和抗體去做的啊

你沒有做IgG的免疫橋接啊

所以這一次的所謂的

immuno-bridging免疫橋接是打了AZ

跟打了高端之後我們比中和抗體的效價

那這就產生一個問題

比利潘挖出來的資料是在公開的論文裡面

高端竟然沒有寫

打完第一劑之後29天的中和抗體

也就是以科學角度來看

全世界都不知道打完第一劑之後一個月

你打高端之後你的抗體效價

你的免疫能力防護力到底是什麼

連跟AZ比都沒有

那這個其實是一個很大的漏洞就是

那我完全不知道它的防護力

我不要說有沒有公開防護力

我連在二期或者是三千人那個二期延長裡面

都沒有

我都不知道你打完第一劑的防護力是什麼的時候

這個危險的地方在哪裡

現實世界的風險就是

你可能喔 這等於是裸奔嘛

你只打了一劑但是你自己覺得自己有防護力對不對

你可能就是會鬆懈掉啊

不戴口罩啊

對啊不戴口罩啊

或是說人與人的接觸人與人的連結就增加了啊

打麻將去了啊

這當然是很危險的嘛 這個不合學理

所以其實我是什麼

我是佛心來著的 因為我就是台派

我們很多人都打高端嘛

我為他們爭取到了第二劑

還有一個就是說為什麼這個免疫橋接不能夠取代三期

很簡單 因為沒有辦法做出說

它對於重症的防護力 對病死的防護力

沒有辦法做出來

你知道我們現在疫苗變成是什麼

它沒有辦法讓你不感染

因為Delta病毒

歐美很多國家他還是會感染

但是他死亡率大幅下降

這個就是疫苗的保護效果

那你做中和抗體你做免疫橋接

有沒有辦法驗證這個效果

當然沒有辦法啊

因為那個要實際

我們做出來這個是實際上在現實世界裡面

有人去住院有人死掉

這樣子用人命計算出來的東西

你用中和抗體這個算來算去

你不能算出這個

所以這個中和抗體完全沒有辦法取代三期的實驗

請問一下人類如果長時間跟身邊的人保持這種

譬如說1.5公尺的距離或者是減少接觸

這個在心理上會不會有什麼樣子的問題

已經有很多精神醫學的論文去論證這一塊

就是說在這個三級警戒甚至是四級警戒的狀態之下

會不會讓精神疾病的發生率增加

廢話當然會啊 增加的一蹋糊塗

多著咧為什麼因為人際關係親密關係

本來就是我們情緒穩定的一個非常重要的因素

我覺得大家用膝蓋想就知道

我甚至認為說因為這個社交距離

因為這個三級警戒

我們焦慮症的盛行率提高可能一倍以上

一倍以上啊

一點都不奇怪我們現在講的還是很基本的

還有什麼大家想想看

經濟上的壓力

因為你這個社交距離因為經濟活動減少

很多店關門失業率明顯就提高了嘛

那很多人就是他有工作他的收入也降低了

所以經濟上的壓力變大

經濟上的壓力變大了以後

會不會產生更多的精神症狀

當然會有啊

這個幾百年以來的關係早就建立了嘛

但是長時間的lock down

譬如說讓親人或者讓家屬 work from home

小朋友都在家裡上課

這個會不會也導致家庭的壓力急遽增加

這個也是沒有疫苗另外一個心理上的問題

有有有家庭主婦我最近門診裡面

家庭主婦的病人增加很多

所以這個部分也增加

所以相對家暴也增加

對

我真的覺得台派更多比利潘

少一點王浩宇大家就可以就事論事

我們就可以討論這個疫苗的科學價值

然後政治立場不同

可是當你今天把

科學價值混淆到台灣價值的時候

這真的不行

科學一個很重要言論一定要自由

因為科學要證偽嘛

反對的聲音在科學裡面你一定要讓他出來

要不然科學不會進步

科學就不能一言堂這是科學的基本態度

而且科學要放諸四海皆準

所以高端要有國際認證是台灣的驕傲

可是你今天只有網軍認證

那就不驕傲因為你出不了國

人家也會看輕台灣的生技產業

所以希望大家還是就事論事

你可以有不同的價值

你我價值不一樣

但是我們對科學的信念是一樣的

我瞧不起的是

扭曲科學扭曲專業知識

用專業替異端邪說背書

我瞧不起這種事情

#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛

吃出健康活出愛4 / 正確蔬食身心健康

主講者：
心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師
心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師
採訪：倪銘均。 聽打：吳麗娟 陳怡仁。 剪輯上字：程靜美

鄭先安醫師：
你要是去看某一些生命的身體的時候，事實上你會感受到除了那個情緒以外，我會把它區分成兩種層次，一種是他生命本身的能量，一個是卡住的一些糾結的情緒能量，它會在那個物體上，或是那個身體上會呈現出來，一般都是存在的。那當然這個存在的感覺，每個人都可以慢慢地提升敏感度，一般偏素的人，或是你的雜念慢慢愈來愈少的時候，事實上你的感覺力自然就會增強。每個人都有這個能力慢慢可以提升能力去感覺到的。

那至於吃肉跟什麼病相關？事實上，我們在肉食的，大量吃肉食的食物的時候，那事實上跟三高、跟腫瘤，統計起來就是有差異，很多惡性腫瘤，或者是很多高血壓、糖尿病等等，你大量肉食的時候那身體的負擔是比較大的。一般我們在食物上常常會勸說可能在有腫瘤的，或是三高的人，可能你如果把食物的蔬食比例讓它提高，不要去吃進那麼多的肉類的食物，讓你身體增加這麼多的負擔，這是我們在醫療上可能會、常常會建議的。

許瑞云醫師：
一般我會鼓勵，如果他的疾病跟飲食有很大的關係的時候，我會鼓勵他們盡量偏素，偏蔬食，就是盡量肉少吃一點，然後，但是蔬食，不一定就是代表健康，也得要懂得怎麼吃的健康，因為我發現台灣吃素的人口，尤其是外食的，有很大的問題就是他的(植物性)蛋白質的攝取很不足，那如果加上太陽也曬不夠啊！維生素D也不足啊！或者維他命B12也不足，這樣子不見得會帶來健康，所以我會鼓勵所有願意走向蔬食的人，如果你要更健康的話，你也要均衡，也要注意自己(植物性)蛋白的攝取，(植物性)蛋白質的攝取。這樣子，你可以吃得非常地、非常地清爽健康。

現在還是大魚大肉的，我會盡量鼓勵你也試試看，有一天給自己身體一個放假，你去感受一下，當我吃了很健康、很輕盈的蔬食這一餐以後，我的身體如何給我反應的，因為很多人跟我反應就是說，當他吃大餐，吃了很多大魚大肉後，他是很沉重、很想睡，然後就身體就是很重、很不舒服。那如果他去吃了一頓很健康的蔬食，蔬食也有不大健康的，那種就是很厚味(重口味)的那種蔬食，就是很多的調味料、很多加工品，那種是不健康的蔬食，所以你要選擇比較健康的，現在台北也有滿多那種為了環保而開的餐廳，就是跟傳統的素食館是不大一樣的。那些其實很多都會提供你很舒服的蔬食，你吃完你會覺得哇！我下午不會覺得我好昏沉、很想睡覺，我還需要個午睡，你可以很有體力地去完成你一天需要完成的工作，而且精神很敏睿、很舒適。

鄭先安醫師：
如何讓心念穩定下來，還有讓你飲食層面、讓身體的穩定層面等等，能夠讓身體能夠變得更和諧，讓我們免疫系統變得更和諧，這個都是我們要減少疫情的，或是在病毒在身體裡面過度的反應，這個常常是我們可以去思考的方向，你的免疫系統越和諧，即使病毒進來了，面對它以後，排他性沒那麼強的時候，免疫系統能夠跟它接觸之後，很快地抗體就穩定下來了，病毒也沒有過度的、彼此的對抗的時候，基本上，時間到了，它就是過去了。

所以很多東西，我們每個人在我們的心念的浮動下，或是在你的環境的因素下，常常會改變這個病毒的複製，或病毒的活性，或者人跟人之間發病的很多比例等等，都是很多因素在影響。

#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛 #心能量 #飲食影響你的個性 #正確蔬食身心健康
#倪銘均 #非素不可 #非推不可 #普愛眾生靈 #吃素就是最好的放生 #吃素 #放生 #功德無量#靈丹妙藥 #高血壓 #高血糖 #高油脂 #腫瘤 #癌症

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