#聊療讀書會 第二本說書： #不節食的美好生活提案 ❤️ #請開聲音🔊
你是否曾經想過：「我只要再瘦個xx公斤」、「體脂肪只要再下降xx%」我就會成為最完美的自己！並且得到眾人吹捧與美好工作和伴侶，成為人生勝利組！ 於是你開始愈吃愈少，愈動愈多⋯⋯，而就在某個月黑風高的夜晚，你的意志力再也承受不住渴望，一口氣地塞下大量的麵包、餅乾、炸物，那時候的你似乎能吃下全世界！
當你回過神意識到自己剛剛做的事，便瞬間陷入了罪惡感/恐慌與焦慮⋯⋯😰，接著你下定決心隔天要更用力地節食與運動來『還債』，沒想到隔天依然重複上演了相同的情節⋯⋯。你不理解自己為什麼會有這樣的暴飲暴食症狀，你譴責自己沒有意志力、責備自己是個失敗者，陷入低潮卻感到無法自拔的無能為力⋯⋯。
但親愛的你知道嗎，其實，節食/限制飲食與爆食，不過是身體最基本的生存機制！因為我們的身體不喜歡我們試圖控制食量，不能理解我們只想穿下更小的衣服和牛仔褲，為了存活他會對抗飢荒模式，並且努力幫助你『 #提高體重、#囤積脂肪』以備在下一次饑荒中能擁有更好的生存能力⋯⋯。
這是一本讓我能完全走出飲食失調，看破邪惡 #Dietculture 的力量，並且開始懂得自我原諒、自我肯定、擁抱自己的影響力深遠的書。而這集和我一起聊書的來賓，是過去曾在 #EP21 分享過減重15公斤故事的 @cath_recipeee ，這樣生理的生存機制反撲，在這一年來也完全應証在她自己身上。她說：「我從來沒想過自己有一天可以從爆食中走出來，我曾經始終感受不到飽足感也非常害怕飢餓感...。」
如果你是：嘗試各種減肥飲食法總是不斷復胖、不想每天再花經歷擔心和計算食物熱量與營養素、總是用自己吃的食物和當天的體重來衡量自我價值的人、認為減重後才能愛自己、才會有自信與價值的人、想跟食物建立良好關係的人，都非常適合收聽這兩集的節目！
⬇️節目上集將與你聊聊：
👉🏻Wei曾減重15公斤的故事
👉🏻分享本書的原因/書籍介紹
👉🏻頓悟要脫離飲食失調的時刻
👉🏻為何會對食物上癮？如何擺脫暴食/飲食失調？
👉🏻有名的『明尼蘇達飢餓實驗』
👉🏻一年六百億美元的產業操弄了體重迷思
👉🏻邪教般的減肥文化，我們都曾是信徒
👉🏻實驗分享：不減重反而更健康！Health at every size！
如果你不了解身體機制，也不懂的自我關愛與自我肯定，那麼即便你再怎樣追求外界所定義的某種理想的數字或身形，你也不會感到滿足、不會喜歡自己、不願意真正住在自己的身體裡，不會擁有真正快樂與健康的身心。
🎧趕緊收聽這集節目，好好用力地擁抱自己吧❤️
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感受不到飽足感 在 [問題] 感受不到「飽」的感覺- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小弟以前一餐吃三個好市多貝果(約160carb、27P)都快肚子都快脹死，上次一餐嗑掉6個.
..才有一點飽足的感覺，腿日還可以一餐幹掉兩個必勝客大pizza加烤雞，這樣到底正不
正常啊...我身邊的人都覺得我有病
以前吃吃到飽都會有脹到快吐的感覺 現在完全沒有，板上有巨巨也是這樣的嗎...不是每
天都會吃這麼多，但每天胃就像無底洞一樣，一個早上吃10顆蛋完還是不覺得飽
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.101.223
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492834760.A.B7B.html
※ 編輯: Robinzhou44 (115.82.101.223), 04/22/2017 12:21:50
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