#繼上篇分享
#心理學家FritzRiemann對於恐懼原型人格的論述
#理解恐懼的原型
#如同開啓個人和陰影相遇的路程以啓動靈性轉化
#每個人多少都有每一類恐懼
#建議不要歸類為某一特定類型
第二類恐懼的原型，是害怕變成獨立的自我，擔心與世界及他人疏離的不安全感，所造成的憂鬱人格。不同於分裂人格竭盡所能地和他人保持距離，以便保護自己；憂鬱人格寧願為他人而活，而不願自我實現。他們需要被人所愛，因為認為自己無滿足自己的需要。害怕失去主導了憂鬱人格的各種表現，如：怕分離、怕被抛棄、怕寂寞及被孤立。因此愈是無法實現自我，愈是無法自立，也就愈得依賴別人。恐懼失去，就成為脆弱自我的一種展現。憂鬱人格追尋的只有一個目的，讓自己不用害怕失去或怕孤單。他們放棄自我與自己的希望，才能逃避個體化的過程所帶來的恐懼。
憂鬱人格在表達時無法明確說出自己想要什麼，或者根本不清楚自己想要什麼，所以常感到失望，而怪罪於外境上。或者他們打從內心就不相信自己能夠擁有什麼，寧可一開始就棄守，然後恰如其份的失望。因為無法獲得自己心愛的東西，於是就貶低自己喜歡的人事物。另外，憂鬱人格在面對衝突與問題時，往往會出現消化系統的毛病，象徵性地顯現和需求及對自己的理解相關。心理作用反應在身體上，咽喉、扁桃腺、食道和胃都會不舒服。或者容易在失望沮喪時，吃東西或借酒澆愁。因此容易有成癮問題，代償的滿足是為了逃避現實世界。
#憂鬱人格的感情世界
愛、渴望愛及被愛，是憂鬱人格重要的人生課題。帶有憂鬱人格的健康人，往往擁有寛厚愛人的能力，願意付出奉獻，也能給予及接受安全感、滋養及愛。但失衡的憂鬱人格，因為怕失去感情或對方，因此完全按照對方的方式走，想要依賴對方而活。他們覺得做自己很危險，會有可能被抛棄，因此他們放棄自己原有的性格與好惡，活在對方的思想、觀點及嗜好之下。其潛意識中，他們把與父母的關係，套在伴侶關係中。如同嬰兒時期與母親共生的關係，以愛吞噬對方，這樣才不會被抛棄。但問題在於，憂鬱人格不願意發展自我，但也不允許伴侶擁有自我。因此這種披著過度窒息愛的保護衣，隱藏其下的是從害怕被遺棄衍生而來的權力欲望，是一種勒索的愛。如果沒有達到目的，則會以更強硬的手段來脅迫對方（比如自殘或自殺）來使對方產生罪惡感。
#憂鬱人格的侵略性
憂鬱人格的侵略性，來自於他們的道德優越感。在碰上人際衝突時，憂鬱人格因為怕失去，所以在需要據理力爭捍衛自己立場時，會轉向息事寧人的態度，說服自己小事別生氣，事情沒什麼大不了。刻意地允許自己被忽視，而為了補償自己心中的不平，內心會升起更大的道德優越感。象徵了自己是比較好的那個人，所以情操高貴要忍受一切，錯的都是對方，自己不必負責。這說明了低聲下氣的憂鬱人格長期扮演情操高尚的受害者，把伴侶變成一個有侵略性的壞人，則伴侶的罪惡感會日漸增加，若是他還生了病，伴侶將永遠逃不開罪惡感。憂鬱人格者沉重的愛情背面，隱藏著潛意識的侵略性。侵略性、罪惡感加上害怕被抛棄，吞下去的怒氣會逐漸攀升，由過度保護及自以為的謙虛，轉為抱怨、哀嘆及犧牲，終至自責、自我指控、自我懲罰，乃至自我毀滅。除了壓抑的情緒，還會伴隨著身體的症狀，藉著傷害自己報復一切。憂鬱人格者的低自我價值，其實來自心中的膽怯與壓抑的怒氣。
#環境因素
憂鬱人格受原生家庭影響很大，喜歡或拒絕、被愛或不被愛的初次體驗，取決於母親的眼神，和母親如何接觸及相處。一個擁有慈愛母親的人，會認為自己是值得被愛的；若不幸擁有一個冷酷且拒絕愛的母親，則會認為自己不值得被愛。造成憂鬱人格的環境因素中，母親的兩種錯誤態度是極其有影響力的。一是溺愛，永遠當孩子看待，不放手讓孩子自己去做與學習。對這樣的母親而言，孩子愈來愈大，也就是快要不需要她了，於是就得愈牢牢抓緊他。嬰兒時期一旦哭喊，母親就趕快抱起他，扼止了孩子展現生命活力；或者小寶寶一旦不開心，她就用無窮的溫柔將之淹没，孩子根本沒機會表達自己的情緒，也無法為自己的不開心找到解決之道。她為孩子承擔一切，插手所有的事，把自己擋在孩子與外面的世界之間，用盡一切保護孩子。這樣的孩子從小就不能沒有母親，長大了也沒有屬於自己的願望，一切以母親認為的為主，變得懶散，希望別人來滿足他。這樣的孩子長大後，沒有渴望、志向與衝動，活在世上卻對任何事都插不上手，只好再度依賴他人。再則，孩子心中對母親的占有及讓他失去信心，其實會感到恨意，但若是說出心中部分感受，母親則會細數當年如何照顧犧牲，以激起他心中的罪惡感。而出於罪惡感與不安，他不再試圖解放自己。讓人透不過氣的親密感以及極度的依賴已顯而易見，孩子必須捨棄自我發展，否則將背負讓母親操心的罪惡。
二是拒絕，這是造成憂鬱人格的另一個環境因素。嚴厲、缺少愛、冷酷的母親，通常他們的童年經歷中缺乏做母親的範本，不太清楚小孩需要什麼。比如嬰兒時期，太過規律地餵奶，吃完後立刻被送回嬰兒床上，沒有足夠的愛心關注，或著母親時間不多，餵奶時總是匆忙及不耐煩，都會給孩子帶來過度的壓力。孩子還不會保護自己，也不會表達自己的需求，只能絕望地忍受既定的事實，認為這個世界沒有什麼好期待的。這會形成憂鬱人格者最基本的感受：持續地處在沒有希望的狀態，無法相信未來，不相信自己以及未來的可能性，只學會要適應環境。悲觀主義者已成形，很難想像生活可以充滿快樂與幸福，懷疑自己不配得到真正的快樂，並且以避免失望的防衛措施來破壞他得到的快樂。典型的不要期望過高，失望就不會太大的悲觀者。
早期經驗到愛的剝奪，會對孩子產生雙面影響。一，容易變得太早就放棄。一個容易放棄自己需要，不會爭取自己想要的東西的人，當他看見別人毫不猶䂊就拿走他想要的東西時，很難不感到嫉妒。嫉妒心會使他產生罪惡感，並試著擺脫這種感覺。他會發展出一種態度，認為自己的克制是好的，把謙虛以及不要求加以理想化。二，孩子以為自己不討人喜歡，形成極深的自卑感。唯有體驗過被愛，才會覺得自己值得愛。若是不曾有這種經驗，會覺得問題在自己身上，產生自卑感。而嚴重的自卑感伴隨而來的，是認為自己沒有資格活在世上，活該如此。
#憂鬱人格的正面特質
健康但帶有憂鬱傾向的人，可以透過宗教信仰獲致熱忱與生命深度，或者藉由服務與奉獻發展出自己真正的自我價值與力量。如照顧、協助、服從他人的工作，樂意付出，發揮他們有耐心又善體人意的特質。社會服務、福利、醫護、心理治療、公益事業等母性類職業都適合。這類人格特質健康的人通常深具同理心，也願意助人且接納別人。貼心、體貼、寛宥及耐心、虔誠，將成就歸功於他人更甚自己，是很棒的謙遜。
illustration: pinterest
憂鬱人格的感情世界 在 Re: [分享] 交不到女友..是你不夠努力- 看板Boy-Girl 的推薦與評價
※ 引述《b122771 (躺平的韭菜)》之銘言：
: 我的同事整天該該叫沒有女朋友，但是醜的不願意去認識，帶漂亮同事一同聚餐，
: 還回說對方有男友。不知道怎麼搶過來。就放棄了。
: 叫單身同學去參加換桌聯誼，自己條件普通，還眼高手低，只想交漂亮的。
: 難怪參加20多次都交不到女友。
: 我介紹越南女給單身同事，說甚麼爸爸媽媽很反對，所以不要放棄。
: 也不會努力試著說服爸爸媽媽，現在40多歲了還是單身。
: 所以是你不夠努力造成單身的結果
我母胎單身連手都沒牽過30歲，想要借題發揮順便自白一下
我家月收租目前20萬。
學生時期還不知道自己家底有多少，而且有控制狂媽媽，
爸媽又是農家子弟，搞到自己很自卑又孤僻中二，
高中時期177/74讀男多女少男女分班的學校，
因為家裡摳門跟自己想要優秀一點再交女朋友，
有看到心儀的女生想追，但最後都無疾而終。
而且自己有奇怪的感情潔癖，覺得要非常了解對方才能交往，
大學的時候又都在想出社會的事情，而且班上只有一個女生，
沒參加聯誼有拿到滿多獎項專心在學業拿到書卷。
然後就沒有繼續讀碩士趕快工作，學生時期沒了解選擇的重要性。
因為想說要發揮自己科系所長，所以跑去傳產家族公司，那邊基本上都是
我要叫阿姨的異性。而且我的心態還是抱持著我一定工作上有所成就所以很積極，
但不知道選到爛公司也沒機會，就這樣工作不順，亂換公司越來越憂鬱，
覺得自己庸庸碌碌無為。而且潛意識覺得這個社會弱肉強食，冷漠自私
，雖然知道還是有好人但對世界消極悲觀，就到現在還是沒心思去認識女生。
雖然能力知識方面比以前高了，但體態發福了又覺得自己不夠完美了
而且我高中就得了精神疾病(詳細原因就不說了)
有在吃藥控制也有胃食道逆流，雖然跟我深交的人都說我正常，
但其實我很常內心是很痛苦的。雖然有點庸人自擾也不想討拍。
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但我要講的結論是：
a.如果好高騖遠眼高手低就專心提升自己，提升到你自己的LEVEL夠高再交
b.如果想要交女朋友，先讓自己當個正常人多認識女生，多交朋友
c.如果連生存有困難，先求生存吧...
另外我就是知道自己眼光高，所以我也不會怨女生也在挑，但你挑人別人也挑你
你靠條件挑人，別人就靠條件挑你；但你靠內心挑人，別人也不一定會靠內心挑你
所以我覺得最佳策略是8分專心事業 2分多交朋友，90分防人之心不可無
因為交女朋友可能被戴綠帽。
以上母胎單身連手都沒牽過的魯蛇鍵盤攻略
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我是眼高手低我沒否認啊
之前的存款拿去還贈與稅跟增值稅，所以我現在沒甚麼存款。還在跟爸媽住。
我沒有再討拍，我只是有一些感悟而已。
自己廢也是交不到女朋友，但怎麼交到真心的女朋友，沒有硬價值又很沒安全感
這樣，那結論應該改成「沒有安全感就交不到女朋友」好了。
但房租都是爸媽爺爺奶奶在收。
那種對未來的恐懼才是現在躺平世代的原因。交了會被戴綠帽，結婚也可能會離婚。
好像有一大堆不確定因素，彷彿只有賺錢才是最安心的事情。而且我目前的狀況是
根本連認識的動作都沒有好嗎。
總覺得要達到一定程度才心安，但這世間世事難料，我也越來越不想控制甚麼了
我們家不是沒錢，但你這樣忘了關燈，對地球不好
你如果沒有對象沒有結婚生小孩，我們家要怎麼傳承
我們家不是沒錢，但你這樣忘了關燈，對地球不好
※ 編輯: d0068267 (111.252.84.18 臺灣), 05/29/2023 20:00:22
※ 編輯: d0068267 (220.138.46.197 臺灣), 05/30/2023 19:33:30
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