防疫在家追劇攤成一團肉球
美食零嘴手到口來來者不拒
腰間肥肉體重體脂寸步不離
想要運動又沒辦法去健身房
在家裡健身又覺得懶沒動力
防疫期間的你各位也過著這樣的生活嗎?
每天看著身上日漸增加的肉肉嘆氣🥺
還好隨著生活科技日新月異,健身也跟上新時代的腳步,聽說星和診所-高雄最近進了一台新的懶人健身儀器 #肌力塑
號稱 #躺著也能瘦 !!!
什麼?這種懶人福音怎麼能不嘗試?!抱著好奇嚐鮮的心態決定去一探究竟~
到現場星和美容師很親切細心的講解
也很細心詢問身體有沒有哪裡不適
帶著我進去測量體脂跟肌肉率
原來我是體脂偏高、肌肉量少的體質🥲
星和的 #許琬芝醫師 說來自德國Zimmer的肌力塑療程可以針對局部做雕塑,想瘦肚子、大腿、手臂、翹臀⋯想改善哪裡都可以🤩
每30分鐘達36000次肌肉收縮,透過電磁場脈衝觸發運動神經,引起肌肉高頻率與高強度的收縮
✔️可以幫助提升肌肉量
✔️增加基礎代謝率
✔️輔助減少脂肪
✔️非侵入式、無疼痛感
說明完之後就開始我期待的肌力塑療程
一開始其實蠻緊張的,因為我真的是超級怕痛
聽說作用跟電療原理相同,但之前電療過都會抖一下被嚇一跳,那個回憶真的不太好
但還好美容師全程都會在旁邊跟我聊天安撫降低我的緊張感
正式開始之後,居然完~全~不~痛~!
就是會莫名有種以為自己在做仰臥起坐腹部在用力出力的感覺
但我根本躺著沒有出力呀😳😳😳
身體很放鬆,肚子酸酸緊緊的,很奇妙又蠻舒服的體驗,差點就會舒服睡著那種😴
一開始會先用最輕微的力道
等到身體適應了之後才會分三階段慢慢加強
第一階段暖身期:為期2分鐘的暖身,促使肌肉產生快速且小的收縮,以達促進血液循環,活絡肌群的效果。
第二階段訓練期:利用高頻率促使肌肉達高強度與長時間的收縮,強化肌肉訓練與舒適度。
第三階段緩和期:療程最後2分,緩步放鬆舒緩肌肉痠痛情形,縮短修復期。
這次來體驗女生們都在意的小腹
結束後隔天仍然會覺得肚子微微酸酸的就像剛做完運動一樣,但完全不影響生活
不用靠侵入式療程也能擁有緊實線條
如果在意身體線條或想要讓體態更好的話一定要來試試看💪🏻
#高雄 #醫美 #肌力塑 #高效率增肌 #增肌 #減脂 #瘦小腹 #腹肌 #手臂 #大腿 #臀部 #翹臀 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #利麥爾立富多磁波治療器
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過28萬的網紅臺灣尋奇,也在其Youtube影片中提到,瘦身還是不要太懶惰好... 直接現世報 幫QQ 別再敲了 碗要破了 Lucy IG傳送門雙手奉上 https://bit.ly/2yK5rht Lucy 個人頻道追起乃 https://www.youtube.com/channel/UC9nbF6ZiMdee1evHGZd2KGA 合作or商...
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為了防疫不想外出運動?👀
小屈重磅推出 #心靈防疫333小教室✊
邀請到活力女神 LIN恬恬 老師
為我們帶來一系列居家也能輕鬆完成的訓練課程💦
運動帶給身體的「快樂激素」不容小覷!
今晚就邀請朋友一起視訊運動,順便活絡感情吧💜
提醒大家明天9/9也是台灣的國民體育日
一起用國健署的「運動333」同步提升身心靈免疫力!
運動333的三大原則:
1.每週至少三次
2.每次至少三十分鐘
3.心率平均達一百三次以上
用3秒轉分享或@朋友讓他們一起動起來
邀請更多人一起 #SmileInsideOut!
「@______,一起動起來」
#GetActive #ThinkPositive #LoveYourselfAndOthers
#watsonstaiwan #watsons #屈臣氏
懶人健身 在 臺灣尋奇 Youtube 的精選貼文
瘦身還是不要太懶惰好...
直接現世報 幫QQ
別再敲了 碗要破了
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Lucy 個人頻道追起乃
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懶人健身 在 May Fit Youtube 的精選貼文
今天May來教學適合外宿生&租房族的簡單懶人料理!一個電鍋即搞定!
ㄧ、泰式鯛魚
食材: 鯛魚160g、板豆腐半盒、鴻禧菇半包、蔥1-2根、辣椒一條、大蒜ㄧ顆。調味料:鹽、胡椒適量,醬油一大匙、一匙魚露(tips 若無魚露也可省略)、1/8顆檸檬。
二、南瓜蒜頭燒雞
食材: 南瓜1/4顆、高麗菜1/4顆、雞腿一大片、鴻禧菇一包、洋蔥半顆
調味料:醬油2大匙、米酒1大匙、水一碗
三、薑汁馬鈴薯燉肉
食材:馬鈴薯 (中型)1-2顆、紅蘿蔔一條、洋蔥半顆、 豬里肌肉、杏鮑菇2條、 薑1-2片
調味料:醬油兩大匙 米酒一大匙 味霖一小匙 水1-2碗
Tips 醬油 : 米酒: 味霖 =3:2:1 (味霖=日式的糖 沒有味霖可以加糖或不加)
四、蒜蒸雞胸肉
食材:兩片手掌大小雞胸肉、兩顆雞蛋。
調味料:鹽胡椒 、橄欖油一匙、1-2瓣蒜頭 、1/8顆檸檬
*此影片無商業合作
Edited by Amanda Yeh
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Music by Fiji Blue - Waves - https://thmatc.co/?l=E9810D3B
Music by HOAX - Moon Moon Baby - https://thmatc.co/?l=BEB39EA9
Music by Nico Anuch - Ocean Air - https://thmatc.co/?l=6F562C87
Music by Lulise - Lovin' You - https://thmatc.co/?l=749D3634
Music by Reyrzy - Shooting Stars (ft. Black Jade) - https://thmatc.co/?l=A717FE76
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懶人健身 在 Eric Ng街頭健身教練 Youtube 的最佳解答
街頭健身世界杯香港站亞軍
香港引體上升冠軍
2016 街頭健身世界盃決賽 世界排名- 19
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About Studio :
東方日報
For Me族理財:健身阿Sir望買磚頭谷身家
http://orientaldaily.on.cc/cnt/finance/20170605/mobile/odn-20170605-0605_00269_002.html
About competition:
蘋果日報
體壇拾趣:街頭健身世界盃港將奪亞
https://www.facebook.com/468347933182206/posts/1397918696891787/
About Eric Ng :
Kofgym 被禁賽運動員 2 如何提高引體爆發力
https://youtu.be/ZHasb2EeRi0
東方日報
港呢啲︰全球熱玩街頭健身 小鮮肉為港爭光
https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/news/20170120/mobile/bkn-20170120175036891-0120_00822_001.html
娛樂專題:丁悅靠「街頭健身」練馬甲線
https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/entertainment/20150824/mobile/bkn-20150824104546955-0824_00862_001.html
蘋果日報
【短片】【夏日教室】懶人健身操 三分鐘搞掂晒
https://hk.sports.appledaily.com/sports/realtime/article/20160711/55340991
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懶人健身 在 懶人健身神器 - Facebook 的推薦與評價
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懶人健身 在 [討論] 我很瘦,但想要去健身房開始- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
版友們好
我是一個算蠻瘦的男生吧
外在會給人一種偏瘦的感覺
身高:171公分
體重:55左右
最近我有想法想去健身房開始訓練自己
讓自己變的更壯一點
體力好一點
自己平常的飲食方式
是三餐吃外面,有時候吃便當,炒飯,麵食之類的
還沒有碰過健身餐系列
如果我開始健身了,我的飲食習慣需要改變很多嗎?
例如吃雞胸肉,乳清之類的
還是原來的正常飲食方式就好,餓了就吃
若我想要去健身工廠或是成吉斯汗這種健身房
我一開始要選擇的器材有哪些?
另外需不需要找教練呢?
還是去現場問健身朋友器材操作方式就好?
因為我對健身方面算一竅不通
如果有不懂的再請提點,謝謝版友
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.218.152.118 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1678801553.A.AC1.html
等一下來好好看一下你們給的想法
※ 編輯: magichuang (124.218.152.118 臺灣), 03/17/2023 08:02:39
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