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恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓
💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎?
婦產科烏烏醫師:孕期不舒服,孕動能克服!
Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練?
烏烏醫師:不是可不可以,而是更應該運動!
Q2:運動、肌力訓練,在醫學上是否與流產有正相關?
烏烏醫師:完全沒有!早期流產大多與胚胎本身不健全有關。
會導致流產的情況發生,約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出,孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節,根據上題所示,由於缺少超音波的檢視,大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視,並錯誤歸因流產原因。
Q3:懷孕的前/中/後期運動有什麼差異或注意事項嗎?
烏烏醫師:初期出血,不適合運動;中後期,下修動強度。
若在懷孕初期沒有任何身體不適,包括:孕吐、出血、頭暈等症狀,孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣;懷孕來到中後期,由於身體結構、重心的改變,運動的強度就得下修。
Q4:運動,對孕婦有什麼刺激或好處嗎?
烏烏醫師:體重不暴增、壓力有出口。
根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示:孕前有在運動的媽媽,在懷孕時更應該持續運動;孕前沒有這個習慣,那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時,體重會增加,卻又不宜節食減肥,規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加,不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂,除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生,更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態,這些負面的心理壓力,也都是可以藉由運動達到緩解得效果。
Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎?
烏烏醫師:核心強一點,生兒簡單些。
從生理上來說,身高越高,骨盆越寬的女性較好生孩子;胎兒較大則比較難生,但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」,生寶寶要好生,需要3大力量:子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌;這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來
❤️🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好;懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到,媽媽在懷孕前期運動時,除了讓本身氣色變好以外,也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好(胎盤發展在懷孕前16週)!若孕前本身就有運動習慣的女性,運動也能讓妳提高受孕機會呦!
影片最後烏烏醫師也說,雖然根據科學我們不能夠歸因說,有運動一定好生,沒有運動一定不好生,但從她的門診的經驗,用大數據來結論:有在運動的人,在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。
文章引用:https://www.mombaby.com.tw/articles/16477
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經,也在其Youtube影片中提到,餵母乳媽咪必知的10個冷知識 餵母乳可以喝咖啡嗎? 哺乳真的會瘦嗎? 營養不足會有骨頭不舒服等問題 這些妳知道幾個呢~ 另外,懷孕和哺乳媽咪補充膠原蛋白 可以緩解很多身體上的困擾 影片裡的好康活動別錯過喔 ▶ 記得到媽媽手冊社團參加活動~ https://mama.mummy.com.tw/2ZM...
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上禮拜產檢完每個人都說這胎肚子超級小
連醫生一見到面也驚呼肚子呢?😂
不過超音波確認寶寶的體重是足夠的也是健康的
所以長輩們不要再擔心我吃太少偷減肥啦!
我懷孕前就沒在禁口節食 只是不喜歡吃太撐吃太油吃太鹹 不喜歡喝飲料 然後喜歡運動而已🙋🏻♀️🙋🏻♀️
所以怎麼可能懷孕後再來減肥啦~~~
現在開始要進入孕中後期了
自己感覺這週就跟上週的身體變化有點明顯了
今天老莊還問我肚子怎麼突然這麼凸😆
子宮的大小越來越頂到胃部
胎動也越來越頻繁
才站沒多久後腰就開始痠痛
吧啦吧啦一堆
我真的覺得噗姊在我肚子裡的時候對我真好
😆
全程孕期除了一開始的貧血 幾乎沒什麼讓我不舒服
但這胎的孕期反應則是在2個多月就開始了
那段時間都沒辦法好好睡覺
希望這位寶寶出來能夠相反讓我好過一點哈哈哈🙌🏻
#pregnant #25weeks
懷孕後期胎動不舒服 在 My Little Biscuit 。by Purple C。 Facebook 的最佳解答
來到33週❤️
距離放產假的日子不遠了⋯
原本都好似冇乜唔舒服,行得走得⋯
但係到咗琴日明顯覺得攰喇,瞓覺條腰有啲酸軟就醒咗🙈 個肚可能真係重咗好多😂 (淨係個BB都over 2kg仲要加埋胎水、胎盤⋯🤔)
肥豬豬長大咗,由原本住豪宅變左住劏房,一胎動個肚好似要比佢撐開咁😵 如果佢用力,真係好扯住甚至會痛😭
依家後期平均每週增磅約0.49kg,醫生說很標準,不過一直重下去相信只會愈來愈辛苦😂因為集中重係個肚度,暫時未想像到臨生嘅時候係幾咁重同辛苦⋯
個肚好似又突然間大咗好多😳產檢都愈來愈密喇⋯私家加埋政府=每星期至少有一次產檢⋯🤦🏻♀️
肥豬豬要乖乖❤️下週要讓我會看看你到底多大隻了!👀
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餵母乳媽咪必知的10個冷知識
餵母乳可以喝咖啡嗎?
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▶ 本集重點
00:09 開場
00:28 冷知識1.哺乳不一定會讓乳房下垂
00:54 冷知識2.月經來還是可以哺乳
01:30 冷知識3.每個人的發奶食物不同
01:53 冷知識4.餵母乳真的會變瘦
02:30 冷知識5.營養不足可能會有這些症狀
03:40 膠原蛋白挑選方法
05:34 冷知識6.盡量避免退奶或寒涼的食物
05:58 冷知識7.定時擠奶有助發奶
06:14 冷知識8.哺乳也可以喝咖啡
06:35 冷知識9.吃易過敏食物 不一定會讓寶寶過敏
06:58 冷知識10.6個月以後還是可哺乳
07:09 重點整理
07:37 媽媽手冊社團好康贈獎活動
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懷孕後期胎動不舒服 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳解答
#分娩體驗 #極限痛 #痛到哭
茜茜從懷第一胎到第三胎,感受到很大的差別待遇!老公越來越不能體會女人懷孕時的辛苦,根本就把我當牛一樣壯 😭
相信各位生過小孩的媽咪都知道~
懷胎十月的期間要先經歷前期孕吐不舒服、後期走路恥骨壓迫痛,
最後不管是自然產、催生還是剖腹產,都還是痛痛痛...
生完還有漲奶痛跟乳頭被咬痛...
孕期間伴隨著擔心以及心理上的壓力,在懷孕期間一定都想要更多的愛與關懷,但是男生通常神經跟大象一樣粗,沒有痛過不知好歹啊!
看到「 紫莉幸孕莊園 」可以體驗懷孕不適、生產的時候到底有多痛,立馬秒報名,希望老公來經歷生孩子的痛,才能體會生孩子多不容易!
#疼痛指數120才能把小孩生出來(=開五指)
據說 #蔡阿嘎 撐到疼痛指數70,你們猜猜人夫謙可以撐到多少呢?
他一開始嗆說他可以150 😳
結果他說:「120叫 #館長 來啦!」
快來看看影片他到底能不能把小孩生出來?
#看到老公越痛叫越大聲我越開心
#想幫老公報名的舉手
茜茜奉勸大家一定要帶老公來體驗生產,讓他們感受到痛到懷疑人生的時刻😌 😌 😌
接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的懷孕資訊,也會告訴大家身為準三寶媽的茜,有什麼值得分享給大家的懷孕經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道,幫我衝一下訂閱數,讓茜茜更有動力分享更多!
如果喜歡茜茜家的影片也記得按下『訂閱』開啟『小鈴鐺』喔!
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懷孕後期胎動不舒服 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
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2020 SBD全新企劃【SBD專科講堂】🔥ep.1 孕婦運動 迷思破解!
首季邀請來自【禾馨婦產科】烏恩慈醫師(烏烏醫師),來聊聊孕婦運動的相關話題,肌力訓練,還有迷思破解。😎
熱愛運動的烏烏醫師,除了專業的婦產科主治醫師背景,也持續地鑽研運動科學,與推廣孕婦運動與訓練,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給孕媽咪的所有美好❤️。
📗本集精彩重點:
➤”核心強一點,生兒簡單些。“
➤”養胎不養肉,產後輕鬆瘦。“
➤”孕期不舒服,運動能克服。“
➤”跑馬拉松要先練肌力,才不會造成運動傷害。“
➤”懷孕中後期,身體重心改變,訓練強度下修。“
➤”孕前沒有運動習慣,孕中更應開始運動。“
➤”孕媽咪做運動三大好處——
1.子宮血流量高
2.血流量高,胎盤長得好
3.孕前有運動習慣的媽咪,受孕機會高。“
❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】& 【FIB Gym】協助拍攝。
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懷孕後期胎動不舒服 在 [懷孕] 會暴力胎動的寶寶出生會很難帶嗎- 看板BabyMother 的推薦與評價
這次是我的第一胎,也許我比較敏感,大概在17W左右就已經感覺得到胎動了,
目前21W而已,已經數次覺得被寶寶揍到痛。
前一陣子肚子又脹又便秘,寶寶在肚子裡翻滾加拳打腳踢已經讓我很不適,
這陣子努力吃高纖維食物和優格,不知效果太好還是物極必反,
某天肚子絞痛蹲在廁所痛得全身冒汗,大概是腸胃蠕動聲音很吵,
肚子裡的小魔王竟然在我肚子最痛的時候還翻滾跳躍奮力一擊,
瞬間眼冒金星,我幾乎覺得我快要昏倒在廁所了。
之後幾乎每天可以感覺到晚上睡前他在我肚子裡翻滾害我常常睡不好,
早上會規律的把我從睡夢中叫醒。
在外面散步走路時還不時感覺我的膀胱被踢。
昨天早上嘴饞喝了一杯很久沒喝的珍奶,寶寶整個在我肚子裡翻滾了一整天,
和老公吃完晚餐悠閒在路上散步,本來站在路口等紅燈過馬路,
我老公被我瞬間的哀嚎嚇到,因為肚子裡的寶寶對我快狠準的連三擊,
第三擊真的痛到我慘叫。
不知道是不是男寶的關係還是我太敏感,覺得胎動已經讓我生活感到不適,
剛開始幸福的胎動現在已經讓我覺得很困擾,
我也常讓他聽普門品或是胎教音樂之類的,
現在就已經開始擔心在肚子裡這麼有活力,出生之後會不會很難帶啊!
雖然沒有和婆婆一起住所以不用擔心婆媳問題,
但是婆婆常常一直稱讚鄰居和某親戚的寶寶很乖很好帶,因為媳婦帶得很好之類的,
我的內心在哭泣,我的寶寶出生該不會出生是惡魔寶吧…
有沒有媽媽能告訴我在肚子裡胎動很劇烈,可是出生也是有可能很天使的 T.T~
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