[ 不要以為孕婦不開心是正常的現象! ]
或許我們的印象中,姊姊懷孕時、辦公室同事懷孕時、以及網路上很多孕媽咪給我們的感覺是:「懷孕的時候總是不太開心」,我們就會以為自己不開心是很正常的事情了。
我們看一下圖表中紫色的線,就是「雌激素」,雌激素被稱為是「快樂荷爾蒙」,您想想,更年期的婦女,為何易怒、情緒不穩、失眠,就是因為雌激素下降的緣故。又為什麼有所謂的「產後憂鬱症」,看圖表而知,生完後,就是紫色這條線陡降造成的。
不過,懷孕當中,雌激素的含量是一直在上升的,也因此,懷孕就醫學的角度來看,應該是很快樂的一件事情才對啊。
各位媽咪,請問問你自己,你快樂嗎?
各位老公,請問問你自己,有讓身邊的孕婦快樂嗎?
圖表選自 http://www.acne.org/women-and-acne.html (文中在講懷孕長痘痘的事情,有興趣可以連過去看),特此致謝。
#別讓孕婦不開心
#我們要像正常生理變化懷孕一天比一天開心
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,內分泌失調 專題 - 黃志凌醫師@FindDoc.com 資料來源:http://www.FindDoc.com 背景:Ming最近三個月前額長滿暗瘡,但面部並沒有,且月經失調,想嘗試用中藥調理。 (一) 這情況是否常說的內分泌失調?是否身體部位出現了問題?0:24 (二) 服用中藥可治療這情...
懷孕雌激素變化 在 陳家駒中醫師.門診不能說的事 Facebook 的精選貼文
【備孕、孕婦、哺乳,新冠疫苗怎麼打?】
懷孕的朋友如果感染到新冠肺炎,是一件蠻麻煩的事情。
根據研究,孕婦朋友如果感染了COVID-19,會影響身體凝血、胎盤血液循環,進而可能造成各種妊娠併發症,像是提高重症機率、子癲前症、甚至是提升早產的風險。
因為門診有許多備孕中、懷孕、產後哺乳中的患者朋友,面臨近日的疫情動向,想必大家都非常關注,也想知道是否能夠安心施打疫苗。
而今天也有個大新聞,就是傳說的Moderna疫苗終於來到台灣!
不知道大家對於新冠疫苗的分類是否都知道呢? 下面就來簡單介紹一下!
▎新冠疫苗簡單分類
1. mRNA疫苗:莫德納(Moderna)、輝瑞(BNT)
2. 病毒載體疫苗:阿斯特捷利康(AZ)、嬌生(J & J)
3. 次單位疫苗:國光、聯亞、高端
4. 死毒疫苗:中國國藥、中國科興
以目前來說,大家比較關注的還是在於前三個類型的疫苗,也就是mRNA疫苗、病毒載體疫苗、次單位疫苗(未上市)。
▎那麼孕婦朋友能不能施打疫苗呢?
根據WHO的建議,如果有高接觸感染風險(如:醫護警消人員),或是高重症機率風險(肥胖、三高、高齡、其他病史)的孕婦朋友,是被建議施打疫苗的。
▎孕婦打哪一種疫苗比較安心?
先前曾經出現「血栓風險報導」的疫苗,是屬於「病毒載體疫苗」的AZ與嬌生。
目前血栓報導的發生機率大約為5-10萬分之一,其中以年輕女性族群風險偏高。
同時,長期使用避孕藥、雌激素補充劑、荷爾蒙治療藥物,都有可能增加凝血發生的風險。
而之前沒有足夠證據指出在孕婦身上的安全性的mRNA疫苗,最近終於有一篇發表在NEJM上面的研究「Preliminary Findings of mRNA Covid-19 Vaccine Safety in Pregnant Persons」,證實了其安全性。
其中研究指出,孕婦施打mRNA疫苗(莫德納(Moderna)、輝瑞(BNT))並沒有特別增加流產、早產風險或是其他安全上的問題。
因此考慮到孕婦朋友大多為年輕女性族群,加上孕期的荷爾蒙變化,如果可以選擇的話,建議以mRNA疫苗為優先考量。
但是AZ在台灣目前比較容易取得,所以如果真的很急,可能就要考慮是否打AZ了。
▎備孕期間是否可以施打疫苗呢?
備孕期間原則上可以正常施打疫苗,但是如果會服用荷爾蒙類藥物,則建議要停用28天之後才可以施打AZ疫苗(血栓風險考量),mRNA疫苗則不受影響。
PS:
最新消息是有研究認為AZ疫苗造成的血栓風險較類似自體免疫性的血栓(類似「肝素誘發血小板低下血栓」),與荷爾蒙藥物相關性較低,因此即使服用荷爾蒙藥物建議一樣可以施打AZ疫苗。
▎哺乳期間是否可以施打疫苗呢?
根據目前各國的研究建議,哺乳期是可以安心施打疫苗的。
同時也有研究指出,在哺乳期施打mRNA疫苗,可以在乳汁裡面發現SARS-CoV-2的結合抗體與中和抗體。
▎結語
施打疫苗一直以來都不是零風險的行為,但是它可以大大的減少重症機率,盡可能增加保護。
每個人都有自己的考量與需求,而適應的情況也有所不同。
因此在這邊提供一些研究與其他國家的建議,讓有需要的朋友們可以參考一下!
▎參考資料
懷孕感染COVID-19 的綜合分析
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33384142/
孕婦施打mRNA疫苗的安全性初步發現
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33882218/
mRNA疫苗對孕婦與哺乳期婦女的免疫原性
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33983379/
#現在想打也打到的朋友真的很幸福
#當然打與不打疫苗的選擇都應該被尊重
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因為懷孕帶來的肥胖讓我覺得自己的體態跟代謝都變差很多,已經產後兩年了...這兩年我一直努力嘗試各種方式的減重,例如:水煮餐、運動、減醣、看西醫、重訓、看中醫...各種嘗試長期下來,體重都沒變化,或是很緩慢的下降又復胖...
這樣的日子讓我非常痛苦啊啊啊😖💔~
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這也讓我對自己的努力很失望!
努力不一定有收穫,但是不努力就一定什麼都沒有!
至少我知道以上那些方式都不適合我...
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於是我想了解自己到底哪裡出了問題?
真的是遺傳體質嗎?
是在生活上、飲食上有什麼需要改善的地方嗎?
🔍於是我上網搜尋,找到了許多藝人網紅都推薦的 #Cofit!
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家裡的體重機根本都測不出來,我覺得也精準許多👍~
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接著就是 #營養師面對面 跟我聊體組成測量的結果和建議,看我 Cofit App 飲食記錄!
會建議每天要吃超過多少大卡以內~例如我是1400~1700以內,不能少也不能多!
也會給妳適合理想的減重速度,例如我是一個月減 1~2 公斤最理想,因為一下減太多,反而容易復胖🤔...
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接著營養師跟我聊 #荷爾蒙體質評測,有六大型!
👉我主要屬於胰島素型、也有點是P+E型(👩⚕翻譯年糕:胰島素失衡+雌激素失衡),是懷孕的關係造成,然後接著分析胰島素型會有的特徵
天啊!比算命師說得還準😱...完全就是我現在會有的一些問題!
例如:經期症候群較嚴重、容易疲倦、吃完會想睡、喜歡精緻澱粉&乳製品、內臟脂肪高、沒精神...
跟營養師聊過才知道原來每個人身體需要的營養素和份量都差很多
適合的減肥方法也不一樣,別人的蜜糖可能是我的毒藥啊啊啊🥺🥺~~~
⚠ 而且很多以為正確的食物份量,其實根本還離「正確」很遠(汗)
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亂減肥真的很傷身,而且反復胖瘦會一次比一次更難減🤦♀🤦♀🤦♀
媽媽們經歷懷孕、生產後不是就沒事了耶,🤯小孩生出來才是忙碌的開始....
像我要顧兄妹倆整個忙翻,還是找營養師才安全又有效率😌~
#拒絕當無頭蒼蠅!
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👩⚕最後 #營養師飲食分析 :我是碳水化合物攝取過多,蔬菜和肉攝取不足!
營養師建議我每餐都要一個拳頭的蔬菜量(或超過)。
完全減醣,但也不是不吃澱粉,而是少吃!讓胰島素能慢慢恢復成懷孕前的狀況!
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回家後我一直謹記營養師說的建議,然後自己努力試試看!
例如我早餐吃外食,少了一份蔬菜🥬,那我可以在午餐補吃兩份蔬菜回來!
晚上是一定會有一份蔬菜!
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然後澱粉量、油量減少,在試吃了一週後,發現我的體重跟體脂都出現了些微變化,體重減少一公斤,體脂也降低了一些
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但最明顯的是身型,身型看起來沒有那麼臃腫,也有一些腰身跑出來!🥰
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原來透過日常生活中正確的飲食管理,真的就能讓身體健康的慢慢瘦下來,這也不禁讓我有點好奇,如果參加後續完整的八週課程...🤩 結果會不會更好呢?!(期待)
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以前都以為跟專業營養師面談的費用很多,結果 Cofit 的費用意外親民欸!
因為希望更多人能透過飲食改善獲得健康和自信的自己,首次體驗價格真的很可以啊~
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(一) 這情況是否常說的內分泌失調?是否身體部位出現了問題?0:24
(二) 服用中藥可治療這情況嗎?服用多久才見效?1:12
(三) 怎樣可改善內分泌失調?(FindDoc健康資訊)1:46
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