你有高低肩、長短腳、骨盆前傾、腰痛、脊椎側彎的問題嗎❓
除了身體本身結構的問題
有些時候這些問題可能跟你的足底有很大的關係喔‼️
有句話叫做「上樑不正下樑歪」🦵
當我們「足部」歪掉時,上半身也容易發生不對稱的狀況喔❗️
今天🐑老師就帶大家一起來認識「扁平足」🦶
-
🔥認識扁平足(Flat foot)
✨足弓是由內、外側縱弓和橫弓所組成,
它除了可以幫助行走時更省力,也能使身體的重量均勻地分佈在雙腳上。當內側縱弓無力塌陷時,就會造成扁平足(或稱低足弓),屬於常見的足部變形,成人患病率高達26.6%。
💥扁平足發生原因:
❤️先天遺傳
🧡年齡增長
💛體重增加
💚關節形成異常
💙跟腱過度緊繃
💜過度使用或受傷
📍所以如果你以前沒有,不代表現在也沒有喔!
🔥腰痛竟然跟扁平足有關?
✨扁平足會使足弓塌陷,導致雙腳向外旋轉和膝蓋向內旋轉,
當開始蹲下時,下背部就會因為代償而承受額外壓力,隨著重量與時間的增加,就容易造成傷害。
🔥如何從鞋底看足型?
✨觀察常用鞋子的底部,可以幫助辨識足型與步態是否正確。
扁平足的磨損位置會與正常足不同,而鞋面也容易有:內側鞋面變形、
鞋口被撐大、鞋後跟歪斜、鞋舌外偏、走路內八...等特徵。
⚠️因為每個人步態不同,磨損狀況可能會因為施力、鞋子結構、步態生物力學不同而產生差異
因此建議選擇常用鞋,並且多雙進行比較找出原因喔!
🔥我有沒有扁平足呢?
1️⃣雙腳併攏,觀察後腳跟中線是否呈現一直線
2️⃣觀察鞋底內側磨損程度,鞋跟是否有歪斜
3️⃣觀察有/無負重狀態下的足弓高低
4️⃣把腳沾濕後踩在紙上,觀察腳印的形狀
5️⃣觀察下肢是否有X型腿或大姆指外翻
-
💡扁平足雖然屬於足部變形的一種,但如果是無症狀的扁平足其實不用過度緊張
但如果以產生症狀或疼痛,就建議尋求專業醫師進行評估盡早治療跟矯正喔!
-
這篇文章對你有幫助嗎❓
留下一顆❤️讓我們知道吧❗️
你的支持是我們繼續的最大動力
#sportsyang#workout #sportsrecovery #yang#athletictrainer#fitness#exercise#sports#coach #muscle#flatfootA#kobe#肌力訓練#運動傷害#運動#健身#足底筋膜炎#健身房#健康#肌肉#健康#肌肉#鞋墊#足部#扁平足
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Coco講,也在其Youtube影片中提到,(商品連結請點開) 記得訂閱Coco講喔! https://pse.is/ECH6E 這次淘寶開箱共26件商品 同商品不同款式就簡化放一個連結哦 序/ 名稱 /款式 /店鋪 /人民幣 /台幣(匯率4.35計算) /商品連結 1 廚房吸盤掛鉤收納架 / 厨房浴室两用8连排钩+配套收纳盒 / RM...
成人矯正鞋 在 龍眼媽與愛演小龍眼 Facebook 的精選貼文
#成長空間診所 #預約制門診
在朋友圈裡耳聞 成長空間 很久的時間,聚會中聽到朋友的小女兒,因為身材矮小,國小六年級就必須施打生長激素及服用藥物!聽到這裡我內心真的很緊張又心疼,尤其小龍眼是男生,身高更是必須超前部署,提前規劃做評估與追蹤是父母目前能為他做的(畢竟我們沒有遺傳給他高人一等的基因😅),而若為了長高而施打生長激素不但很痛很辛苦,費用也很驚人,一台賓士A class或同級車種BMW 1系列跑不掉(這段是寫給爸爸看的),為了讓小龍眼以後鞋子裡不用放增高墊,成為東區行走的費洛蒙,這是媽媽私人的願望。
這次體驗的感受非~常的好,由於是預約制,基本上預約時段都有組數限制,環境單純,VIP服務、適合不愛排隊等待、擔心交叉感染、有隱私需求的朋友,這次掛的是 #陳菁兒醫師,因為是初診,量完身高、拍完骨齡X光,菁兒醫師很細心的講解超前部署計畫,分析小龍眼目前的骨齡還有幫助長高生活上需要注意的事項。
到陳菁兒醫師的門診如同上了一堂課,陳醫師非常健談,也矯正了過去錯誤的觀念,像是轉骨湯可能導致提早閉鎖生長板、一昧補充長高元素(鈣或一些中藥)但若消化吸收的問題沒先解決吃了也是沒用等等;之後我也更清楚如何讓小龍眼營養均衡,以每年至少長高5公分,持續追蹤為身高做長期備戰。💪🏻
家有學齡兒童,強烈建議可以來成長空間診所找陳菁兒醫師照骨齡和諮詢,讓小孩身體健康、輕鬆長高!
🔸陳菁兒 醫師
專業:成長空間小兒遺傳暨新陳代謝科駐診主治醫師、中山醫院小兒科主治醫師、小禾馨懷寧/民權小兒專科診所兼任主治醫師、慧智基因顧問醫師、天主教靈醫會羅東聖母醫院一般兒科主治醫師、臺北榮民總醫院兒童醫學部遺傳暨新陳代謝科研究醫師/總醫師。
🔸門診時間
14:00~17:00 每週三、五、六
17:00~20:00 每週一、三、五
不只是兒童成長系列門診,還有其他核心門診項目,像是兒童成長內分泌相關、小兒科門診、免疫過敏門診(聽說他們看過敏很厲害!)、成人減重及睡眠壓力門診...等等,因為都是採預約制,不像到一般診所有交叉感染的疑慮,醫生也有足夠的時間好好的講解或讓人諮詢;而且診所很溫馨漂亮,小龍眼在裡面跑來跑去一點都不緊張,是個非常適合有小朋友的家庭全家一起做健康諮詢的好地方!
📞預約電話 02-8772-3601
📍地址 台北市大安區敦化南路一段236巷29號
成人矯正鞋 在 黃彥鈞 黃老斯 Facebook 的最佳解答
[Combi NICEWALK 合作文]
🙋🏻♂️很多家長對於孩子腿型的發展都不太清楚,就連斯母換尿布時都常問我:
「小櫻桃這樣是不是O型腿呀?」
👉🏻這邊不囉唆,直接給爸媽一個口訣:「歐直差直」😂😂😂
(先O再直,再X,最後直)
年齡分別是:
0-1.5,1.5-2,2-4,4-6歲
不過,
若太早學習站立,腿會承受太多壓力而容易O型腿。
太常以W坐姿來坐的話日後可能容易演變成X型腿。
W坐姿在2-4歲中算是正常,但隨著年紀漸增,希望盡量可以用其他坐姿來替代,例如盤腿坐、蹲坐、跪坐或是長腿坐(腿伸直)🦵
❇️除了要注意腿型之外,
足底的發展也要記得觀察唷!🦶
足弓大約是兩歲後開始發展,四歲是足弓快速成長的時期。
🔆如果孩子四歲過後足弓還是很平,
外加腳後跟骨歪斜,就可能會被懷疑是扁平足,
這時就建議要到復健科或相關專業諮詢囉!
🔆當孩子X型腿的時期(2-4歲),會有生理性扁平足(足跟外翻),這是正常的不用擔心。
但若肌肉低張的問題、平時的姿勢不對,或是沒有選到適合發展當下的鞋子,就可能會有腿型和足底的不正常了!
🔆在面對腿型或足底的矯正,
常會使用矯正鞋或鞋墊、足踝部的訓練運動。
但預防勝於治療,最好是不要發生,對吧?❤️
⚠️所以爸媽們記得要注意以下幾點:
1️⃣坐姿(上面講過)
2️⃣讓腳掌多接觸不同的材質、走不同的坡度高低起伏的地面、多做不同的運動鍛鍊下肢肌肉
3️⃣外出走路時選擇合適的鞋子
——————
因為這次有
#Combi 的 #NICEWLAK #醫學級成長機能鞋 合作邀請,就以第三點來跟大家介紹一下這系列的鞋子👟
小櫻桃還沒出生時就已經收到不少鞋子了,雖然我們不愁沒鞋,但我確認了一下,大多收到的鞋子都是有設計感的美鞋,但未必適合長時間穿著。
正好有此合作機會,解決了我很在意的鞋子問題。
🔆 #NICEWALK #醫學級成長機能鞋 是 #日本Combi 針對亞洲1-4歲幼兒長期研究得到的生物力學資料分析過後,
確認了幼兒的步態發展,並與醫學單位共同研發的!
🔆鞋底從腳尖到足跟分成四個位置,
有不同的軟硬度,引導孩子走路時可以往成人的步態發展~
🔆更有獨家專利認證兩階段鞋底分齡設計,能針對足弓和足尖的支撐做加強,分別是:
1️⃣Stage1(約1-2歲):
內側有支撐片,防止足跟外翻
2️⃣Stage2(約3-5歲):
外側有支撐片,防止足跟內翻
讓孩子在走路時的重心轉移可以更好,足尖支撐增進推蹬,使腳趾用力得當,走路更有效率。
🔆最後就是材質舒適、容易穿脫、寬楦頭設計讓腳趾有足夠伸展空間,真的是設計很不錯的鞋子!
🔆此外,足跟保護佳是很大的重點,再怎麼樣買鞋一定要看足跟,保護力好,走路才會舒服不易受傷。
🔆至於外型的話,我個人認為恰如其分,大方可愛又兼具成長機能❤️
在幫孩子挑選鞋子的爸媽不妨可以參考看看唷!
🙋♂產品的詳細介紹在這裡:
http://bit.ly/32e43R8
🙋♂Combi官方粉絲團在這裡:
Combi Taiwan官方粉絲團
成人矯正鞋 在 Coco講 Youtube 的最讚貼文
(商品連結請點開)
記得訂閱Coco講喔! https://pse.is/ECH6E
這次淘寶開箱共26件商品
同商品不同款式就簡化放一個連結哦
序/ 名稱 /款式 /店鋪 /人民幣 /台幣(匯率4.35計算) /商品連結
1 廚房吸盤掛鉤收納架 / 厨房浴室两用8连排钩+配套收纳盒 / RMB 39 / NTD 169.7
https://s.click.taobao.com/vDkVSiu
2 餐盤分隔架/ RMB 26.8 / NTD 116.6
https://s.click.taobao.com/NOGVSiu
3 捲式瀝水架 / 大号52cm*33cm/ RMB 39.8 / NTD 173.1
https://s.click.taobao.com/ETXaJiu
4 24連巧克力矽膠模具 / RMB 6.9/ NTD 30.0
https://s.click.taobao.com/yELbJiu
5 birthday girl 生日禮儀帶&皇冠 / RMB 35 / NTD 152.3
https://s.click.taobao.com/uIXaJiu
6 立體數字蛋糕蠟燭 / 歌剧院系列香槟金 // RMB 1.8 / NTD 7.8
https://s.click.taobao.com/eVhaJiu
7 閃鑽蛋糕皇冠裝飾 / 满天星星皇冠 / RMB 5.3 / NTD 23.1
https://s.click.taobao.com/cnUVSiu
8 羽毛串蛋糕裝飾插件 / 大号羽毛串不含灯-白色 / RMB 2.9/NTD 12.6
https://s.click.taobao.com/sGcaJiu
9 金羽毛蛋糕裝飾 / 金色羽毛小号 / RMB 0.68 / NTD 3.0
https://reurl.cc/3a8dGV
10 16寸金銀英文字母鋁膜氣球 / 金色字母单个价/ RMB 1.8 / NTD 7.8
https://s.click.taobao.com/BhHaJiu
11 派對瑪瑙氣球 / 黄色暖阳款 /RMB 12.8 / NTD 55.7
https://s.click.taobao.com/qvvaJiu
12 酒紅色金屬氣球 / 随机混色双层气球10个 / RMB 12.8 / NTD 55.7
https://s.click.taobao.com/8F0VSiu
13 愛心鋁膜氣球 / 18寸车厘子色爱心 /RMB 1.8 / NTD 7.8 https://item.taobao.com/item.htm?id=604949996692&_u=rd11ln87a23
14 氣球絲帶 / 金色 / RMB 8.8 / NTD 38.3
https://s.click.taobao.com/LWvaJiu
15 ins桌飄氣球 / 3.爱心玫瑰金/ RMB 13.8 / NTD 60.0
https://s.click.taobao.com/qyBaJiu
16 粉色人像簡約線條禮品袋 / 粉色/烫玫瑰金加大横长32宽11高25 /RMB 18.9 /NTD 82.2
https://s.click.taobao.com/slrZJiu
17 白底黑框禮品袋 /长28宽10高20-10个装 / RMB 12.99 / NTD 56.5
https://s.click.taobao.com/GiBaJiu
18 粉紫調大理石紋禮品袋 / 粉色墨染:大号横版5个 / RMB 15 / NTD 65.3
https://reurl.cc/mLWeeG
19 apple watch全包保護錶框 / 38mm黑色 / RMB 30 / NTD 130.5
https://s.click.taobao.com/WpfUSiu
20 apple watch羊皮金屬鏈條替換表帶 / 38mm 银色 /RMB 67.6 / NTD 294.1 https://reurl.cc/lRE33v
21 字母手機氣囊支架 / 加金箔字母备注 /RMB 16.8 / NTD 73.1
https://reurl.cc/yE5xx6
22 ipad磨砂面手寫膜 / 高清类纸膜":软膜 / RMB 28.8 / NTD 125.3
https://s.click.taobao.com/taVaJiu
23 口呼吸矯正器下巴托帶 / 网孔透气双托款-6岁至成人/ RMB 44.8 / NTD 194.9
https://item.taobao.com/item.htm?id=605891633174&_u=rd11ln8d688
24 加厚天地蓋收納鞋盒 /天地盖亮白特硬/RMB 3.09 / NTD 13.4
https://s.click.taobao.com/wLVaJiu
----------------------------------------------------------------------------------
|更多Coco講|
‣ 記得訂閱Coco講 https://pse.is/ECH6E
‣ IG: @thecocotsai http://instagram.com/thecocotsai
‣ FB: Coco講 https://www.facebook.com/thecocotsai
|合作邀約|
thecocotsai@gmail.com
----------------------------------------------------------------------------------
✔淘寶購物影片:
淘寶開箱19KG: 辣妹洋裝/上衣/真皮軟Q鞋/不掉筒過膝靴/韓系包包 etc
https://youtu.be/jaNFsd3ybkI
久違的 23KG 淘寶開箱!實用北歐風家居品/睡衣/美髮美甲etc.|Coco講
https://youtu.be/sIqc3b9j8Sg
21KG淘寶開箱: 秋冬洋裝/針織套裝/顯瘦寬褲/美妝小物/生活用品
https://youtu.be/Hy__xwHGOY0
15公斤淘寶開箱: 沒有任何一件雷品?! 西裝外套/顯瘦運動套裝/北歐風家飾
https://youtu.be/o0HzqipGsa8
29件淘寶開箱(上) | 絕美開衩洋裝/OL西裝連身褲/防曬罩衫/INS飾品
https://youtu.be/mzsN8_dpCsY
29件淘寶開箱(下) | 超軟可折疊平底鞋/超止滑隱形襪/北歐家居/美容小物
https://youtu.be/i-MSjPRZ6AE
超滿意的14KG淘寶開箱! 運動泳裝/北歐家居/女裝飾品/3C周邊
https://youtu.be/Rh5iB7814b8
最推薦的淘寶集運&我用過的4間集運優缺點|Coco講
https://youtu.be/r1MLBC5O64A
✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐!低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4
自己做低碳高蛋白吐司! 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星!4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4
不挨餓照樣瘦20公斤!減肥八大重點 & 懶人飲食控制法!|Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg
抱石室內攀岩初體驗Vlog!適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk
痘痘肌怎麼救?養成好膚質的10個習慣,第10個你一定要知道!|Coco講
https://youtu.be/IwzXQaIdy_c
[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳
https://youtu.be/fDSFoJLiATM
----------------------------------------------------------------------------------
📷 使用相機 / Canon M50
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro
⚠ DISCLAIMER:
This is NOT a sponsored video!
這不是合作影片
謝謝你的收看❤
別忘記按下訂閱和喜歡!
歡迎留言、到IG和FB跟我聊天
有想看的影片主題也歡迎留言跟我說喔
訂閱頻道追蹤最新影片:https://pse.is/ECH6E
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ruSrQvG773A/hqdefault.jpg)
成人矯正鞋 在 走路內八是先天還是後天造成?穿矯正鞋墊能改善嗎? ... 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
小孩與成人的內八有什麼不同?會造成哪些影響? ⭐什麼時候需要就醫? ⭐穿矯正鞋有用嗎? 這集可說是資訊量滿滿,快來看看醫師說什麼吧! ... <看更多>
成人矯正鞋 在 百民好客製矯正鞋墊輔具中心- #扁平足#高足弓#部份足#足底筋 ... 的推薦與評價
扁平足#高足弓#部份足#足底筋膜炎#長短腳醫療專用#矯正鞋#客製鞋墊#足弓墊#成人減壓墊#背架支架家長/ 個案最常提到: ① 扁平足怎麼看,很嚴重嗎? ② 矯正鞋和比較硬 ... ... <看更多>