#執行功能 #原來是一個超級大集合
#你聽過哪幾項呢 #每一項功能都有其重要性
.
最近發現了一本好書《#聰明但散漫的青少年怎麼教:自我管理、獨立自主、潛能發揮的優秀執行力養成計劃》,原文是Smart but Scattered Teens: The “executive skills” Program for Helping Teens Reach Their Potential。在美國是一本評價很好的教養書籍。
.
如果,你正苦惱於該如何協助正值青春期的孩子長大,這本書的出現,就是為了讓你知道一點都不困難,只要帶領孩子建立需要具備的各種執行力,問題通通可以克服。培養11項強大的執行力,讓孩子為將來的成人生活做好最佳準備;青少年時期,正是最理想的培養階段。
.
家長內心對孩子的各種吶喊與疑問,背後可能都與執行功能有關:
.
🙋作業永遠都要拖到最後一刻才寫?
這是因為 → 孩子需要培養「#時間管理力」
.
🙋♂️態度漫不經心,無法預作準備?
這是因為 → 孩子需要培養「#組織力」
.
🙋沒有辦法獨力做任何計劃?
這是因為 → 孩子需要培養「#規劃與順序排定力」
🙋♂️老是對物品或該做的事情忘東忘西?
這是因為 → 孩子需要培養「#工作記憶力」
.
🙋情緒波動一定要那麼激烈?
這是因為 → 孩子需要培養「#情緒控制力」
.
🙋♂️一碰到挫折和阻礙就無法調適?
這是因為 → 孩子需要培養「#靈活變通力」
.
🙋總是只想著要立刻獲得滿足?
這是因為 → 孩子需要培養「#目標堅持力」
.
🙋♂️凡事都只考慮到自己?
這是因為 → 孩子需要培養「#後設認知力」
.
更多細節,歡迎參考本書 👉 https://reurl.cc/9rL2AY
也感謝 高寶書版 慧眼識好書,將這本書引進台灣🥰
.
【工商時間】
👩🏫心理系典型學習歷程與職涯出路的導覽講座👉
https://www.beclass.com/rid=254641460e70ef91335e
(最後六個名額囉!)
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《自信表達力》~讓你不再害怕開口 從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習 課程連結:https://pse.is/RG5NC 第一講免費試聽:https://youtu.be/fAjySLoa2f8 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NUJ...
「成 大 心理系 評價」的推薦目錄:
- 關於成 大 心理系 評價 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於成 大 心理系 評價 在 未來Family Facebook 的最佳解答
- 關於成 大 心理系 評價 在 小資夫妻的精省好日子 Facebook 的最佳解答
- 關於成 大 心理系 評價 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
- 關於成 大 心理系 評價 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
- 關於成 大 心理系 評價 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
- 關於成 大 心理系 評價 在 Re: [情報] 國立成功大學心理學系- 看板TransPSY - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於成 大 心理系 評價 在 心理系出路? - 成功大學板 - Dcard 的評價
- 關於成 大 心理系 評價 在 成大心理系學會- Home - Facebook 的評價
- 關於成 大 心理系 評價 在 【成大心理系】以心理師的角色,對社會做出無可取代的貢獻 的評價
- 關於成 大 心理系 評價 在 成功大學心理學系 的評價
- 關於成 大 心理系 評價 在 成大心理系dcard的評價費用和推薦 - 教育學習補習資源網 的評價
- 關於成 大 心理系 評價 在 【問題】 心理系學校選擇- 高中板 - PTT網頁版 的評價
- 關於成 大 心理系 評價 在 [新聞] SPC-大都會跟巨人找了同一個醫生!柯瑞亞- PTT評價 的評價
成 大 心理系 評價 在 未來Family Facebook 的最佳解答
當年,親職教育專家 #楊俐容 執意要讀心理系、排斥醫學系,卻遭到師長們強烈反對, #唯獨媽媽給予信任及支持,成為她最堅強的後盾。
為人母後,因兩位女兒個性大不同,更加深她對 #因材施教 的體會。
身為教養專家,楊俐容的作法比一般人細膩,她認為 #學習動機比成績或排名更重要;在 #適性發展 的前提下,會在孩子的能力範圍內給予高期待,也會和孩子討論長期潛能加上努力應達成的目標。
並注重多元嘗試及陪伴,#鼓勵孩子自我探索,不用世俗價值來認定,因為她相信❤️「路是不會白走的」........↘↘
📌推薦好讀>> 《 #我做得到_小建築師伊基》自我追尋比別人的評價重要,鼓勵孩子勇敢追夢!7/1國際建築日好評上市!👉https://bit.ly/2UjimSg
--
🍒教養路上不孤單!快將<未來Family>加入"搶先看" ➡ 讓我們和您一起在教養路上並肩作戰 https://bit.ly/3Aaq0iB
成 大 心理系 評價 在 小資夫妻的精省好日子 Facebook 的最佳解答
2020必看10部戲劇推薦清單
#追劇
#2020台劇真好看
今年的追劇成果滿滿!好看的戲還真不少,特別是台劇。精挑細選出10部小資夫妻覺得非常值得推薦的好戲,你們都看了嗎?
📺想見你(台劇)
從每位演員都是高顏質高演技,到令人驚豔的創新劇情,打動人心的戲劇歌曲,實在沒辦法不沉迷!這部並不只是文藝愛情劇,從穿越中看到演員精湛的演技,抽絲剝繭的身分交錯與燒腦劇情,是一部很有深度的好戲,奪得金鐘大獎實至名歸。千萬不要只看到男主角的帥喔!
推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐
📺愛的迫降(韓劇)
播放時間跟想見你有所重疊,2020年初就好戲一部接著一部,相當緊湊。這部戲一開始吸引我的是神祕的北韓議題,追劇之後發現劇組很用心製作許多北韓的細節,男女主角的演技和高帥深情形象的玄彬,還有非常搶眼的北韓軍人與鄰居大嬸們這些綠葉配角,每一點都引人入勝。
推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐
📺安家(陸劇)
剛好有友人轉戰房仲業,又從電視新聞中看到有房仲以此劇為教材製作課程,引起我們對這部戲的興趣。由日劇房仲女王所改編的安家,多了一些柔軟的人情味元素,劇情更豐富且貼近華人文化,輕鬆詼諧的劇情中,能看出房仲工作的辛苦,與上海房市的縮影,是一部溫馨的小品。
推薦指數:⭐⭐⭐⭐
📺梨泰院class(韓劇)
不得不說小資妻無法抗拒朴敘俊主演的作品,加上網路的好評價,必追無疑。這是一部勵志以小蝦米對抗大鯨魚的故事,漫畫改編後拍攝得很好,人物角色刻畫到位,也都有自己的價值觀,看了這部戲會讓人變得正向、熱血,相信努力終會有收穫,是部激勵人心的好戲。
推薦指數:⭐⭐⭐⭐
📺我的前半生(2017陸劇)
友人推薦的2017年陸劇,剛好原著小說在書店上架,馬上回來補追。這部屬於女性都會成長感情戲,雖然有搶好友男友、女性復仇、小三、職場牆頭草等狗血情節,但還是精彩好看。靳東是我幾乎必追的大陸演員,很多戲劇都有一定的質感,不過缺點在於他比較常自我複製,角色較為定型。
推薦指數:⭐⭐⭐⭐
📺做工的人(台劇)
這部僅短短6集的劇集,娓娓道出藍領階級小人物的辛酸,類似家庭背景出身的小資夫看了感觸很深。噗攏共三兄弟、鐵工弟弟、支持的女性等,每一個都是硬底子演員,把角色靈魂發揮的淋漓盡致,是一部有喜有悲、笑中帶淚的好作品,這也是台劇最大優勢,細膩的人物和劇情,勝過華麗高成本場景。
推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐
📺30而已(陸劇)
一直都很喜歡看這類都市女性成長劇,這部是2020收視火紅的戲劇,講述30歲女性所遭遇到不同的人生經歷,帶來各自的成長。用僅僅3位主角(已婚有子女、已婚無子女、單身職場女強人)的故事,每個人彷彿都能從中找到自己的影子,非常適合都市女子觀看。
推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐
📺雖然是精神病但沒關係(韓劇)
劇情講述的是一個性格壓抑的男看護與一個反社會人格的女童話作家,彼此療癒的浪漫愛情劇。原先並沒有特別吸引我追劇,但飾演演自閉症哥哥的男配角據評論演得相當到位,一看之後果然不負期待。以精神疾病為劇情背景,也讓讀心理系的小資妻看來格外津津有味,推薦給大家。
推薦指數:⭐⭐⭐⭐
📺半澤直樹2(日劇)
第1季到第2季讓劇迷足足等了7年之久,半澤直樹2沒有令人失望!還是維持一貫的風格,半澤秉持正義精神與惡人對抗,緊湊的劇情和劇中各種新舊角色銜接,大和田的表現也令人耳目一新啊!千倍奉還、大快人心,小資夫看得很入迷,證明續集也能拍得很好,也成為我們2020唯一推薦日劇清單。
推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐
📺我的婆婆怎麼那麼可愛(台劇)
一上檔就等著追這部戲,忍到快演完才開始看,才能一氣呵成不用苦苦每週等播出。非常溫馨的家庭生活劇,非常接地氣貼近大家的日常生活,劇情詼諧而富有寓意,收視率更是創公視開台以來的新高,從輕鬆好笑到賺人熱淚,擁有豐富議題的戲劇,非常值得邊看邊省思。
推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐
成 大 心理系 評價 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
【線上課程】《自信表達力》~讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結:https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽:https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NUJK9
【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質
課程連結:https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽:https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NJ5VE
【7/4 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第19期
掌握達成共識的關鍵能力!
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0
【隱喻工作坊】認識自己的獨特,與潛意識做朋友~2020/05/23 開課
課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/4165
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/GXZWM
【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
課程連結:https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/LVRLY
【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力!
課程連結:https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/KQZZH
【我們有Podcast囉~】歡迎到Apple或Android內建的Podcast搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們!另外,在Spotify和Soundon也找得到喔!
Apple Podcast~https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast~https://pse.is/PEN2Z
在Spotify收聽~https://pse.is/PQT76
在SoundCloud收聽~https://soundcloud.com/ekoob
歡迎加入「啟點文化 X Telegram 」:https://t.me/turnkeysolution
線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
=====================
以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,我們每週一到週五晚上7點,準時更新,透過心理學在真實生活裡的具體運用,陪伴你每天進步一點點,如果你也想要自己每天都有所進步,就請你一定要訂閱我們的頻道。
在我教學跟進行個案教練的過程當中,常常會陪伴很多同學,一起去體會一下,到底我們活成什麼樣的人生,是加法的人生?還是減法的人生?這什麼意思呢?
如果同樣的客觀狀態,你是常常把自己著眼在「你沒有做到」的部分,還是著眼在「你已經做到了」部分?
如果你常常把自己著眼在那些,還沒做到的部分,或者是不盡完美的部分;我常常說這就是「完美主義陷阱」,而且是一種「減法」的生命形態!
可是如果你會常常的回顧,你過去是怎麼走來的?而你做了多少努力跟進步,以達成今天的成就?
雖然你很清楚,它還不完美,但是你卻很肯定自己一路以來努力的痕跡,那麼這就是「加法的思維」。
這樣的思維差異,會導致我們的主觀世界有很大的不同,而主觀世界的認定,也會讓我們的客觀世界朝向不一樣的方向發展。
談到這裡,就讓我想到在美國的康乃爾大學心理系,他們的研究團隊,他們曾經分析了1992年在nbc電視台,轉播夏季奧運會的相關資料。
這個研究是根據當年奪牌的選手,在比賽結束的瞬間,做了什麼樣的表情,透過這樣子去分析在奪牌之後,他們的情緒。
研究團隊,請參加實驗的觀察者,去觀看奪牌者的表情,總共有23個銀牌得主,跟18位銅牌的得主,並且以滿分10分的標準,來判斷他們的情緒,是接近悲痛,還是比較接近歡喜?
除此之外,研究團隊也用同樣的方法,去觀察頒獎典禮上,每一個選手的情緒,總共分析了20位的銀牌得主,還有15位銅牌得主的畫面。
結果研究顯示,在比賽結束的時候,決定獎牌顏色的瞬間,那些銅牌得主的幸福分數是7.1,跟悲痛的情緒比較起來,他們更接近歡喜的情緒。
可是相反的,那些銀牌得主他們的幸福分數卻只有4.8,這說明了他們其實不歡喜,他們其實蠻悲痛的。
但如果從客觀的成就來看,銀牌得主獲得的成就,其實是比銅牌得主大很多啊,但雙方的感受上卻是正好相反的。
在頒獎典禮上,他們的情緒也沒有改變,銅牌得主的幸福分數是5.7,而銀牌的只有4.3;所以透過這個研究,我們可以推測一下~
那些銀牌得主,他們的心情多數是一種「怎麼沒有拿到金牌?」是一種減法的思維,我就差一點點就可以拿到金牌了!
可是呢,那些銅牌得主,他們的心理是什麼「?哇,我還有牌唉,比起什麼都沒有,我還有站上頒獎台的機會」。
所以透過這個研究,也說明了我常說的「加法思維」,還是「減法思維」?其實人生是一個無限賽局,你的每個時間點,所奪得的成就,它都只是為你的未來,去做一個註解,或者是一個鋪墊而已。
可是那些減法思維的人,常常會有一種很遺憾、很可惜的感覺,叫做「我怎麼沒有拿到金牌?」
然而在人生裡面,我可以說它是沒有所謂金牌可言的,你要比有錢,一定會有人比你更有錢;你要比成就,也一定會有人比你更有成就。
可是正因為人生是無限賽局,如果你在每一個時間點、每一個成就點、每一個里程碑,你都可以用加法思維。
那麼你可能會走到,自己連想都想不到的遠方,你可能會攀上那個,你都預料不到的高峰啊!
所以呢,我常說人生是選擇的結果,今天的你為自己選擇了什麼?是加法思維還是減法思維呢?你可以想一想!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我的內容,除了YouTube以外,你在Podcast裡面也可以找到我們,你只要在Podcast的運用當中搜尋「啟點文化一天聽一點」,你就可以訂閱我們的頻道。
除了訂閱之外,也記得給我們5顆星的評價,並且分享給你身旁的朋友,我們需要你用行動來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話,我們在每一段影片說明裡,都有我們相關的連結。
無論是我們的線上課程,還是實體課程,都很歡迎你的參與跟加入希;望我能夠跟你一起學習、一起體驗加法人生,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/cADd-13nIaQ/hqdefault.jpg)
成 大 心理系 評價 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
【線上課程】《自信表達力》~讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結:https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽:https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NUJK9
【7/4 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第19期
掌握達成共識的關鍵能力!
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0
【隱喻工作坊】認識自己的獨特,與潛意識做朋友~2020/05/23 開課
課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/4165
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/GXZWM
【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質
課程連結:https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽:https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NJ5VE
【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
課程連結:https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/LVRLY
【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力!
課程連結:https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/KQZZH
【我們有Podcast囉~】歡迎到Apple或Android內建的Podcast搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們!另外,在Spotify和Soundon也找得到喔!
Apple Podcast~https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast~https://pse.is/PEN2Z
在Spotify收聽~https://pse.is/PQT76
在SoundCloud收聽~https://soundcloud.com/ekoob
歡迎加入「啟點文化 X Telegram 」:https://t.me/turnkeysolution
線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
=======================
以下為本段內容文稿:
在生活當中,我們都會遇到一些突如其來的意外,那些不可預期的讓我們覺得生活的步調被打亂,甚至於心情都會受影響。
比如說,你今天出門原本習慣的路,現在這個時間應該是一路順暢的;結果想不到就遇到了一個交通事故,導致整個大塞車延誤了你的行程,你可以感覺到怎麼自己這麼倒霉!
當然你也可以感覺到,何不趁這個機會,趁這個時間好好欣賞一下這延路有什麼樣的風景?
我想每一個人,在面對同樣事情的時候的因應方式、內在對話都會不一樣。有些人選擇任由自己的負面情緒一直延伸,有些人選擇忽略不管。
但是呢,有一些人他就會選擇用一種方式,叫做「轉念」;轉念這個概念呢,其實在臨床心理學裡面經常使用的詞彙,叫做「認知再評估」。
「認知再評估」是藉由一種重新介定問題對於自己的意義,進而降低這個事件給自己的衝擊強度,可以讓我們覺得好過一點。
不過呢,「轉念」或者是「認知再評估」這樣的方法,在我們面對壓力事件的時候,還會給我們更多的好處,它除了能夠幫助我們調節心情,對我們生理的反應,也有實際的幫助。
在哈佛大學心理系教授傑瑞.米佳.米森,他就找了50個年輕人,男女各半。他把所有人分成三組,去做一個實驗,先教導他們使用不同的壓力因應的策略。
第1組呢,請他們忽略自己遇到的壓力,不要去在乎就好了。第2組,教他們進行認知再評估,告訴他們壓力不見得都是不好的。
雖然你會感覺到心跳加速,血壓升高,但是你也可以把它看成是一種興奮的反應,對於自己的專注力是很有幫助的,去對應即將來的挑戰,也會有非常大的前進。
而第3組,沒有告訴他們要做任何的事情,讓他們用自己的方法,來因應他們面對壓力的事件。
那這3組呢,都給他們一個社會壓力的作業,同時去記錄他們的生理指標,去瞭解壓力對於心血管的反應。
這個壓力的作業內容有幾個,像是讓每個人面對鏡頭進行5分鐘的演講,有兩個評審會,針對內容跟表達的方式去做評分。
然而這兩個評審會在過程裡面,頻頻的表現出負向的肢體語言,像是皺眉頭啊、抱胸啊,目的就是要讓這些人感受到壓力。
然而結果發現了,運用那些「認知再評估」的人,當他們面對到壓力事件的時候,他們周邊血管的總阻力,會明顯的比其他兩組還要低,心輸出量會明顯的多很多。
白話文就是當我們面對壓力的時候,生理上會為了即將要到來的事情去做準備;於是呢,會增加全身的能量傳輸跟代謝。
也就是血液的產生跟流動都要更順暢,而周邊血管的阻力下降和心輸出量的增加,都有助於血液的輸送,用更周全的準備來因應這些任務。
在這個研究裡面也發現,那些運用轉念的人,在注意力上的表現會比較好、會比較不容易受到干擾。
所以從這些研究裡面告訴我們,其實同樣的事情只要轉念一下,的確可以化阻力為助力,讓壓力反過來成為我們解決問題的動力。
然而當你聽到這也不知道會不會讓你想到,你在面對一些公眾表達情境的時候的反應?
我想我不管你多有經驗、你曾經受過多麼完整的訓練,當你意識到你要面對眾人,你有可能會被評價,你不太確定自己是不是讓所有人都能接受的時候,這個時候都會有壓力感的!
你可能會血壓升高、心跳加速,然而這樣的生理反應,其實對很多人來說,就會讓他的注意力整個崩潰掉。
他開始不斷的焦慮和擔心,以導致於有可能自己準備了很多、很多,而且很完整的內容;結果呢,當你要面對表達的情境的時候,你完全運用不出來。
可是你知道嗎?那些能夠表達的很好的人,他在生理上的反應,其實跟你是一模一樣的!
他們一樣會血壓升高、他們一樣會心跳加速,可是跟你不一樣的地方在哪裡?他們跟你不一樣的地方,就是在於他們有幫助自己進行「認知再評估」。
如果呢我要面對眾人的時候,我都會有同樣的反應,可是透過認知再評估,我就可以把原本的生理反應,透過這個過程,自我詮釋成其實我是很興奮的,其實我是很期待的。
你回到自己的經驗裡感受一下,你在對於某件事情很興奮很期待,你會不會有一種興奮到全身發抖的感覺?
甚至於當你專注在某一件事情的時候,你也會有那種血壓升高、心跳加速,微微顫動的生理感受!
對的!其實不管是緊張壓力,還是興奮跟期待它的生理反應是一模一樣的。而關鍵在於如果你懂得幫助自己認知再評估;那麼同樣的反應,就會幫助你把自己導向成興奮跟期待。
這樣的「認知再評估」帶給你最明顯的好處就在於,你會更專注的投入在你的表達,還有你的觀眾身上。然而我們到底要怎麼樣進行認知再評估呢?
談到這裡我要很興奮的跟你預告一件事情,那就是我最新的線上課程【自信表達力】,即將在3月23號的凌晨零時,開始在我們的啟點線上學苑上線。
在【自信表達力】這一門課裡,就會有完整的引導方式,包含你怎麼去調節自己的生理狀態,包含你怎麼樣進行認知再評估?怎麼樣進行有效的內在對話,怎麼樣幫助自己透過心像練習,建立自己的信心跟專注力?
【自信表達力】這一門課結合我過去多年來,無論是一對一、一對多,或者是透過YouTube、Podcast來表達我的想法的經驗,會在這一門課裡面最不藏私的,把我所有怎麼樣建構自己表達的秘訣全部的分享給你。
請你好好的期待,我自己也非常非常的期待!希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作內容,請記得訂閱我們的頻道,YouTube的朋友在訂閱的旁邊有一個小鈴鐺,記得把它按下去。
然而Podcast的朋友除了訂閱我們之外,還請你給我們5顆星的評價,並且分享給你身旁熱愛學習的朋友們。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們在每一段內容的說明裡,都有相關的連結。
期待你的參與,希望我能夠跟你一起學習、一起前進,那麼今天就跟你聊到這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/L2WZ2JJmFvA/hqdefault.jpg)
成 大 心理系 評價 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「闇黑情緒:接納憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼,你會更茁壯與強大」介紹
訪問作者:邱淳孝
內容簡介:
我們每一天,甚至無時無刻都會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼。
但身處在華人文化裡,
我們每個人都壓抑得很完美。
●【特別企劃一】25個因應暗黑情緒的方式
●【特別企劃二】降低自我傷害的5個練習
●【特別企劃三】我的親友不願意去諮商,怎麼辦?
「大家都以為我很可愛、很友善,
但大家都不知道,其實我心裡面常常有一些非常糟糕的想法……
我在心裡面想著要殺死我爸爸大概有十次以上……
我常常想著某個討人厭的同事,恨不得他失敗,但我表面上還是會笑臉迎人……
或因為一件小事,我覺得自己最爛、最糟糕,沒有任何人會喜歡我……
我覺得這樣想的自己,非常糟糕,而我停不下來……」
你會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼,
你沒有錯。而且,你是正常的。
華人文化習慣用「恥感」教養孩子:
當孩子受傷、哭泣,大人常說:「羞羞臉,哭成這樣,再哭就沒人要囉!」這讓孩子不但無法認識情緒,更會否定情緒,甚至一再內化,將自己的情緒貼上負面的評價與標籤,特別是暗黑情緒。
作者介紹:邱淳孝
心曦心理諮商所所長與心理師。
台灣大學心理系、國北諮商所畢業。現為亞洲存在主義無結構團體「講師組」成員(全球僅有18位成員)。
現專職於心曦接自費個案。服務形式有個別諮商、伴侶/家族諮商、無結構團體諮商。
專長:親子議題、情緒困擾、關係議題、團體動力、性別議題、性諮商、阿德勒心理學。
曾任天使心團體帶領者;喬治高職、開平餐飲輔導員;成德國中、陽明高中擔任輔導老師;中崙諮商中心、台大心輔中心、楊孟達身心科診所擔任諮商心理師。
也曾於公視、大愛節目擔任心理專家,並曾於新竹教育中心、台東地方法院、三重郵局、純青基金會、空軍台北大隊、利伯他茲教育基金會,以及各高中職、大學等擔任講師,並於失戀花園、康健等網路平台撰寫文章。
著有《與孩子,談心》、《曖昧:我們之間,是愛嗎?》(電子書)。
熱愛工作,熱愛生活,並力求工作與生活平衡,對探索人性充滿好奇與熱情。
作者粉絲頁: 邱淳孝諮商心理師 、 心曦心理諮商所
出版社粉絲頁: 寶瓶文化
請大家支持,我全部六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的亂亂分享粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.happy
李基銘的影音頻道粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.life
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/re1I3k5ZF08/hqdefault.jpg)
成 大 心理系 評價 在 心理系出路? - 成功大學板 - Dcard 的推薦與評價
我是心理系大三的學生,有點擔心畢業後不知道要做什麼工作,目前不打算考研,因為跟學長姐不熟所以在這裡問問看,想請問大四或已經畢業的學長姐, ... ... <看更多>
成 大 心理系 評價 在 成大心理系學會- Home - Facebook 的推薦與評價
成大心理系 學會. 1580 likes · 3 talking about this. 我們是成大心理系學會!~ 這是我們創立的粉絲專頁歡迎各界與人士與我們交流或互動! ... <看更多>
成 大 心理系 評價 在 Re: [情報] 國立成功大學心理學系- 看板TransPSY - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
仔細看師資陣容就說明了一切:
心理學系
https://www.ncku.edu.tw/~psy/faculty.html
認知科學所
https://www.css.ncku.edu.tw/iocs/zh_TW/faculties/people.php
基本上,成大是先有認知科學所,再有心理學系,
成立的先後順序是如此,但雞生蛋或蛋生雞只有他們才知道,
有沒有八卦?
就看其中主要的幾位老師和另一個以認知著名的學校,大概就可以抓到一些方向。
沒有要挑起戰爭的意思,只是提醒大家,這應該也是個認知很重的學校,
如果對認知沒有很強烈的興趣,唸了會還滿辛苦的,
當你的選修課都是認知領域,
但喜歡的課都是臨床或諮商之類的,
就會選不到自己喜歡的課,然後不停的硬著頭皮修很辛苦的認知或生理,
(二年前的自己啊...遠目..)
不過成大的好處在於科系多,選很多別系的課應該也頂有趣的:)
-----------------------
曾為轉學生現已畢業的經驗談:
其實不管是哪間學校的心理系,或多或少為了招生,
還是會盡量開每個領域的課,
但專任和兼任的師資有差,兼任老師能投入的心力,也當然遠遠不及專任,
若想要快快樂樂在心理學的領域裡學習,
想以心理系的某些領域做為未來繼續就學或工作的方向,
可能還是要評估一些課程的編排...
學弟妹們可以做為參考:)
唸心理系真的是一件很快樂的事喔:)
※ 引述《Jasy (Transferers)》之銘言:
: 97學年度開始招生
: 98年是否會有第一屆轉學考?
: To be continued ...
: 學系網站:
: https://www.css.ncku.edu.tw/psychology/index.html
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.147.24.23
... <看更多>