//工程屍-小廚師筆記//
嗯，先說剛剛發生了一件極其驚悚的事情
其實姐平常上班真的呈現一天捕魚四天曬網的狀態
就是一天腦神經被打到早起才會認真化妝打扮
其它四天都呈現跟鬼一樣的邋遢頹廢貌😒
畢竟工程屍就是整天睡眠不足，能多睡五分鐘也是個幸福啊
誰要早起塗塗抹抹阿😐（挖鼻)
但我真的不知道大家到底是會通靈還是你們都是品保出身火眼金睛🤷🏻♀️
偏偏每次我邋他的跟鬼一樣的時候都能被你們撞見!😱😱😱😱
剛剛又有一個孩子在7-11被我嚇到
我今天素顏就算了，還穿的超寬鬆的跟個孕婦沒兩樣 #欸我沒懷孕別跟我說恭喜
還好我讀者都是全民里長好人好事代表，沒當下叫住我
不然我真的會很想當下一頭撞死直接投胎!😱
好啦，最近不斷素顏被抓到的震撼洗禮
我決定洗心革面開始認真打扮上班，雖然我覺得這件事姐大概只會堅持個三天(手攤)
👉🏻回歸主題
其實我是想跟大家分享最近我的減脂餐!!
你們也知道姐飲食控制好一陣子了，身為出得了廳堂進得了廚房的工程屍代表（誰跟妳代表），飲食部分當然講求盡量自己下廚的健康食品🥬🥦
之前提過，減重最重要的是👉🏻不要讓自己委屈
減重最怕半途而廢，讓自己舒適自在才是最好的飲食控制👍🏻
所以我對飲食方面要求也很高，要顧及飽足感及美味度!
而其中非常方便又好吃的美食就是《滷味》
沒錯，很多人以為滷味很胖很肥、其實相反，滷味肥的是食材的挑選並不是滷味本身
以中藥材跟香料熬煮的滷味湯頭本身熱量很低
高熱量的是豆類製品、加工食品等滷味食材😌
長庚醫院臨床毒物科護理師「譚敦慈」就曾受訪表示只要不要熬煮過久、食材挑選蔬菜類避免加工食品
👉🏻滷味也是很棒的減肥好幫手啊!!!✨✨
烹調方式也超簡單，只要將食材切塊放入鍋內，加入一包滷包、倒入適量的醬油、糖、薑跟蒜
#如有肉類要去腥就加一點酒
煮滾後小火悶煮20分鐘就完工了!!⭕️
有加肉製品的話我會將整鍋滷味放冷後、將上層的油脂全部撈除再食用
低熱量又可兼顧美味!💯
最近都自帶便當到公司，早餐會吃蒸好的地瓜、中午則吃滷好的肉跟蔬菜
晚餐就簡單吃燙青菜或雞肉，盡量把澱粉留在早上補充就好
推薦給大家囉!
#我要繼續去角落耍自閉修復剛剛被撞見的受傷心靈了
#嗚嗚明天會不會被追討收驚費用
