一個如何鍛鍊自己改善自己的心得
豆花最近一直有種感覺:對於自身結構張力的感知的靈敏度以及控制的精細度越高那能夠處理結構治療的難度就越高,某種程度上意想是豆花能夠把對方的身體結構調整到豆花自己身體最順暢的狀態,但是這樣的連貫度對於某些疑難雜症來說是不夠的。但無奈於自己對於張力掌握還不夠清楚,只能用盡一切辦法反覆不斷地去嘗試、去探索結構張力的連貫方式,最近開始回頭往自己身上找問題的癥結點,畢竟豆花不是天生神力的那種,對於自身結構張力是透過後天訓練來的,是透過武術鍛鍊探索自身結構狀態,尋找連貫同時也會發現自身的節點,遇到結構問題也還是需要外力輔助,這樣才能夠事半功倍。
最近幾個月發現下班後常常會覺得自己兩個地方會很緊,但是之前一直沒有辦法明確的察覺到緊的位置與原因,也不單單是因為用力導致的肌肉酸痛,而是結構卡住的那種。
第一個是胸大肌很緊繃,精準的位置是上胸大肌連結鎖骨到肱骨近肱骨端以及腋下把手臂往內夾的肌群會很緊。會緊繃的原因應該是很多抬對方的動作沒有讓身體連貫,力量並不是真的透過"勁"的邏輯"陽出陰回"的模式去抬,而是單純靠手部的肌群去抬,所以胸大肌要用力上提、腋下要夾緊固定支撐,也因此下臂屈肌和手指常常會覺得很緊卡住,但不連貫的原因其實是出在腰腳,部分問題是腰腳結構問題,但主要是因為沒有完全站對就急著做手的動作,所以才會卡在手上。
第二個是右邊腸薦關節處的肌肉很緊繃。這個地方緊繃主要是結構卡住造成無法精細控制。回想起來是很多問題交錯的結果,之前左腳車禍的舊傷沒有完全好、兩腳都有過嚴重扭傷右腳比較嚴重、大學硬拉筋時股骨頭有脫位過、大學時期一些跳換伏虎勢的拉傷、以前有騎機車摔車摔右邊...等,所以右腳一直有一些問題,當砲兵有挖洞訓練,那段時間曾經整個右腳從腸薦麻到大腿後側,後來右腳小拇指就一直會麻木,摸起來觸感很像別人的。靠著之前練拳對身體的控制勉強能夠用,但最近有種油盡燈枯的感覺,必須處理。
現在回想起來之所以能夠明確找到張力源頭的原因有幾個,首先是農曆年前去看板橋漢昇中醫彭文光中醫師調理內科一段時間,彭氏脈學是從「捨症從脈」出發,延伸出「一脈一方、一方一脈」的醫理,配合上按之至骨的取脈手法後,就會進入到尋找病患真正病因的診脈系統。彭醫生光靠把脈就知道豆花的腰椎卡住不太能動,而當下豆花是沒有察覺的。按照彭醫生的說法是腸道系統比較差,有很多宿便,前後靠潤腸湯、木香檳榔丸等藥清宿便,一天拉個四五次,也確實有看到一片一片的宿便排出,說也神奇拉這麼多次人不但不會虛,身體反而輕鬆了不少,清完腸道後發現原來腰椎是卡住,應該是腹部深層筋膜開始活動就明顯察覺腰椎不能動這件事。骨盆這段結構壞久了影響內科,也可能是內科壞久了影響結構,從哪邊開始理論上都可行,而豆花是從內科開始。
感受到自己腰椎不能動就設法去找張力的源頭,透過練拳發現是兩足弓塌了的關係,目前最明顯的是左腳車禍以及右腳武術的陳年舊疾再加上雙手擒拿鎖住手腕跟肋骨,縱軸橫軸的扯住導致的,知道問題根源就能找到處置方法,找道館師兄弟幫忙處理,豆花提供結構治療的邏輯知識,師兄弟一人轉大腿,一人轉小腿,一人搬腳踝,想辦法慢慢一點一點把筋膜對上,真的不行就再多一個人,擒拿同理,想辦法讓結構比較能夠鬆解對上。最主要的偵結點在一個類似跳換伏虎勢的動作讓跟骨到大轉子一路都對上,右腳小拇指麻木感已經好很多了,在慢慢把兩腳足弓拱型調出來。
足弓拱型回來之後比較有支撐力,練拳感覺更上一層樓,更能夠精確的操控微細的變化,也能夠感受到更多張力與力量流動方向,前陣子才能提出"陽出陰回"的看法,只是還沒能夠確實地掌握,這幾天練拳的時候特別針對前面說的兩個緊繃的地方下去練習去感覺,才發現緊繃另一個主因,之前因為結構問題所以會無意識地用力維持平衡,骨盆歪所以屁股要夾緊不然無法穩固,但是屁股一夾髂腰肌就鎖死肚子就往前凸,胸椎軀幹的部分也就鎖住,所以手部動作必須要靠腋下固定支撐才有辦法抬手。
改善方式是每個動作都要慢下來,確實的按照都"勁"的用力模式出例,路徑遵循"陽出陰回",先找到自身的"重心",讓身體連貫了之後再開始做動作。嘗試了幾天發現有了顯著且實質上的差異,感覺有提升一個層次的感覺,能夠更精準的判斷卡住的點,也因為知道怎麼卡的能夠更輕鬆省力去調整,能夠把塌掉的足弓重新對回來,覺得很有成就感,之後把最近對於足弓的心得會再另外整理一篇。而且有人說:「這次你看起來輕鬆很多,之前你感覺都是用盡全力去把我的身體卡回去,像是在燃燒自己的生命一樣整個人很累,但這次不但沒甚麼在出力效果還比較好。」
之前雖然因為車禍讓身體有了進一步的掌握,在疼痛、某些地方完全無法使用的情況下還要能夠調理,而且效果還比之前好,是藉由限制學會了局部的精細控制。而現在這樣的限制已經沒有必要了,反而是一種阻礙,解開這層枷鎖才能探索更高的境界。
#感覺到緊繃才有放鬆的可能
#知道方法要精準的執行才有意義
2021.3.27豆花藥傷科
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅傳說對決打野哥實況主,也在其Youtube影片中提到,爽 爽拉 爽歪歪 爽到歪頭 爽到翻白眼 爽到翹小拇指 爽到兩腳都伸直 爽到不小心出聲音 爽到資訊可排版 爽到停不下來 爽到現在 爽歪歪 爽拉 爽 野哥現在去臉書開播囉~ FB粉專:https://www.facebook.com/miya760513/ 喜歡請訂閱按讚以及分享 #傳說對決#打野哥#射...
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聚餐
昨天晚上,我們去參加了一年一度的Mayenne 區旅遊業者聚餐。
去之前我好掙扎到底要不要去。
因為一定超過一百個人,加上聚會裡的大部分都是退休老人,平常經營民宿旅館,也常常趴趴走。
最怕的是,他們從疫區回來順便來參加會議然後外加吃個飯。
但....他們應該沒想到會有一個亞洲人參加,如果他們知道應該就不敢來了吧,那個亞洲人就是我🤣
為什麼我會去參加?因爲我是業者,但每一次都只有歪果人去,我們家老奶奶告訴我,她會幫我好好的照顧三個魔鬼,要我放心去多認識同是旅遊業的夥伴們。
我大概掙扎了三分鐘,想到上個月買的化妝品沒機會用,趁這次好好用一番。
呃呃呃呃呃!只是化妝就可以掩蓋我是亞洲人的事實嗎?哈哈哈哈哈
我一走進會場,有一位服務的奶奶很大聲說:我不親親呦!太危險。
(我也不要跟妳親)
她不是針對我,而是每個進來的人她都會這樣大聲說。
最好笑的是,有人給我他的小拇指,說握拇指就好....可是,阿伯,握了就是握了。
請您要記得洗手才有用呀。
等到客套招呼結束之後,我默默拿出事先準備的乾洗手,擠在歪果仁跟我的手上,仔細的搓.....。
聚會上,區域的旅遊處長他只提到一次新冠狀病毒到法國了,我們這個區域也有,但希望不會影響太多。
就這樣....一句。
然後問其他的旅遊業者,他們都說:很好呀!沒影響呀!
怎麼會.....我們已經有三組外國人取消三月跟四月的預定了,就這兩天。
但熱愛自由的法國人,才不會被這種事影響跟打倒,取消跟新冠狀病毒絕對沒關係。(話說,跟自由有什麼關係勒)
吃飯時我卸下了心防。WHY?
因為是自助式,大家都知道自助式最髒髒了....每個人邊說話邊拿菜,我實在太餓了,管不了這麼多,豁出去了的裝了一堆,然後拖著沈重的腳步回到位置吃完我的晚餐。
有一種:你不入地獄誰入地獄:的信念支撐著。
聚餐在晚間十點左右結束,我們沒有多留,因為擔心惡魔黨跟阿班。
回到家,老奶奶很驕傲的跟我說,大家都安穩的在睡覺,任務成功✌️
但她一定沒想到,第二天早上起床(也就是今早),阿班到我的床邊把他的手掌張開給我看的時候,我是整個人驚醒(跳起來那種)。
他說:媽夢,這什麼?
然後我把他的手拿到眼前看....
原以為是黏土,結果認真一看,我的老天爺,是屎呀!屎!!!
然後他的小手一張一握、一張一握....說:你看!你看!是什麼。
我不要看!!!快去洗澡.....
我竟然昨晚沒發現,擔心他會起來只幫他蓋被子就走出他房間,回想起來怪不得他屁股抬高高睡。
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週一去信義A13威秀MUVIE CINEMAS,
我們選了最奢的MUCROWN頂級影廳!
先說雖然餐點部分我們真的有點小驚嚇,
但我們下次還是會再去MUCROWN影廳爽躺爽看電影。
(月初可以,月底先不要)
/
票價:
單人套票920包含一張電影票及420元餐點抵用,
可以在MUZEO餐酒館享用份量偏秀氣的料理,
圖一/二有小拇指比例尺,在此聲明絕對沒有在嘲諷餐點。
/
🔸影廳體驗:
我們四人都覺得爆爽,椅子很舒服,
可以躺平東倒西歪看電影就像在家一樣,
整個爽到就怕睡著而已,很適合來看爽片。
會送一個有電影台詞的幸運餅乾。(我拿到頭文字D🙂)
有手機無線充電!銷攤阿姨我還不充爆。
食物來不及在餐廳吃完,會幫你把餐送到位置旁,
每個人都有獨立小燈不怕瞎子摸象。
(但因份量我兩口就吃完了,所以沒有這個困擾。)
/
🔹餐點(詳細菜單可上網找):
一個420多人可共用,沒用完下次可續用。
套餐有880/1088可選,套餐選項完全無法做任何更換。
由於套餐選擇太硬我們就單點,四人點三主餐,
餐點份量都非常秀氣高雅比較無法常相處,
應是怕份量一多就失去頂級感!
食物我們覺得不錯,但其他朋友不愛。
/
🔸小提醒:
MUCROWN套票是無法攜帶任何外食進入影廳,
威秀爆米花/炸雞都算外食喔。
(MUCROWN爆米花一桶240)
/
🔹強烈建議:
來MUCROWN頂級影廳要想像自己要進入仙境,
千萬不要用凡夫俗子的心來看待!
食物吃不飽沒關係,這邊是仙境。
食物不合胃口沒關係,這邊是仙境。
絕對不要帶著我要來吃很飽看電影的心情,
不然你絕對會氣papi~欸
胃口比較好的先去永吉路30巷吃碗麵再來。
/
🔸個人心得:
老實說我覺得整個體驗920元不會太貴,
因為影廳真的好爽~~我那麼摳門出來都沒有心疼,
只是因為我沒有先做好仙境般的用餐心理建設,
所以一開始真的有被驚豔到。
想去的人你現在看到了可以先心準好再去!
不過可能因為剛開幕服務生還有點不熟悉,
當天有一些微小當機的狀況。
總之我下次還會再去MUCROWN看電影啦!
我們離開後去西門町唱歌一路上都在讚嘆影廳超爽~
只是看1917有點太緊繃,之後想來看爽片~
/
🔹補充影廳外威秀炸雞(圖九):
因為被義大利麵開胃後只好出去買炸雞,
是不錯吃,但是這樣一份168元,
圖九為我們還沒開吃的樣貌。
/
🔺總之我們被食物嚇得稀巴爛後,
還是覺得去MUCROWN看電影很爽🔺
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爽
爽拉
爽歪歪
爽到歪頭
爽到翻白眼
爽到翹小拇指
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爽到停不下來
爽到現在
爽歪歪
爽拉
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請問老師 ~
最近無意間看了一下手指 才發現 手指背第一節的位置
長了滿多很長的毛,再來看腳的地方也是 都是這樣長長的
另外再問問老師~ 我的手指頭 中指與無名指歪的還滿嚴重的
中指與無名指相靠,而無名指手指頭的位置有塊肉特別明顯靠往中指
照片上我有刻意出力讓手指伸直,請問這是代表什麼意思?
謝謝老師 ~!!!
抱歉因與朋友聚會,所以比較慢回覆 ,再麻煩老師講解,說明
謝謝 !!!
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※ 編輯: chan03212 (182.235.142.177), 08/14/2016 03:39:42
一直都沒有對象,家人也在催了,可是不知道為什麼都沒有進展....
※ 編輯: chan03212 (182.235.142.177), 08/14/2016 20:50:02
目前我27歲,慢的話是大概幾歲.....?
※ 編輯: chan03212 (182.235.142.177), 08/14/2016 22:44:46
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