居家防疫兩個月我的收穫可真不少,每天除了保養就是保養
就像是神農嚐百草一樣,什麼都好想要試試看,想要變更好👸❤️
所以我也入手了 #DSK保養品 新品花蜜露和微震緊緻按摩眼霜✨
滿滿療癒感的 #極緻活顏花蜜露,浪漫的玫瑰花香實在迷人🌹
#花蜜露 很水潤延展性很好,小分子好吸收,輕輕推開很快吸收
不黏不膩完全沒有負擔感,也不會沾黏髮絲讓頭髮變黏膩
無論是妝前保養使用或是睡前加強都很棒💪
我尤其愛它迷人的玫瑰花香,浪漫又溫柔甜蜜又芬芳
保養過程就像是在享受高級SPA 😘💕
#微震緊緻按摩眼霜 是我目前用過最特別的眼霜🙆♀️
質地豐潤柔軟卻沒有黏膩感,搭配好舒服的微震按摩筆✅
圓潤的按摩頭觸感涼涼的,能360度貼合肌膚,輕輕在肌膚畫圈感覺非常舒服,每個早上我都會用這支眼霜開啟美好的一天😻🌤
擦眼霜不用手指真的很方便,這樣保養完成戴隱形眼鏡的時候就不用擔心手上有保養品,省時省力輕鬆簡單就能享受完美保養💯
這支真的是好用會回購,用過就回不去~~~
如果你們也在觀望這兩樣新品,不要猶豫了,我覺得很可以👏👏
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,S.H.E.成員Ella(陳嘉樺)去年4月誕下兒子勁寶,對兒子「愛不釋手」下,便患上了媽媽手!新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒,若是姿勢不正確又反覆過度使用手腕,就可能導致肌腱發炎。 連上班族、美髮師或廚師,都可能是媽媽手的好發族群。 媽媽手是什麼? 物理治療師蔡永裕主...
手指 沾 黏 按摩 在 棠小璇 Lune fete Facebook 的最佳解答
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小璇最近深受 #肌肉肌群過度使用 造成的肩頸手臂痠痛所苦~前陣子瘋狂整骨、推拿、撥筋、針灸、按摩....夯不啷噹也花了萬把塊也不見好轉~昨天在小護士朋友建議下到 #骨科 #復健科 看診!兩位醫生不約而同表示 #頸椎壓迫+手部過度使用3C #肌肉緊繃!😖
所以除了吃些消炎止痛藥...這幾天小璇都得乖乖去復健 #拉脖子、#熱敷、#電療、#雷射....但醫生也特別提醒...這時候過度激進的拉伸先通通暫停~一切等筋膜緩和下來再說!😫
所以...小璇就以病入膏肓過來人的身分提醒大家⋯⋯我們平時久坐久站,對身體都會造成很嚴重的傷害。尤其時「長時間低頭」緊盯手機電腦造成的頸椎突出壓迫等問題~在此也要提醒大家...千萬不要以爲痠痛猛貼藥布或擦藥膏就ok唷!之前就有人大量使用貼布貼出問題的唷!
💡所以⋯平時我們該如何放鬆
才能避免筋骨問題找上門呢
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『PCARE 按摩系列』 屬於『無電力』的按摩輔助工具,偕同米蔚健康專業團隊的 #物理治療師 與 #職能治療師共同研發,顛覆按摩工具思維,自然柔和一體式外型質感。
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▶好清理|不易卡髒,簡單隨手擦拭很乾淨
▶簡約感|極簡百搭,放置任何空間都適合
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主修工業設計的小璇覺得.....
『PCARE 按摩系列』好棒棒真是台灣之光!
全系列極簡圓潤跳脫傳統按摩產品設計框架 !
看起來很新穎,也很能融入居家與辦公室環境擺設⋯⋯如果不說...可能還以為是什麼小型裝置藝術呢!😍
很棒的是⋯PCARE 生活日常 品牌粉專還會不時更新各部位放鬆方式~讓大家在家跟著影片就能按摩放鬆舒緩一番唷!👏👏👏
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主打產品: N tool 按摩家私
✔久坐低頭緊盯手機電腦
✔緩解烏龜脖
《N tool 按摩家私》
使用時請置放於後頸枕骨位置~
置放穩定後...可感覺頸椎有微微壓迫感~
除了平躺我們也可以左右緩緩轉動頭部...
讓上方駝峰溫和刺激頸部穴點幫助放鬆!
每次使用完頸部不卡卡 頭部壓力也舒緩了許多~
舒服的過程讓人好想進入夢鄉~但提醒大家...《N tool 按摩家私》不能當作頸枕使用~
每天工作1小時我就會起來使用它幫助頸部放鬆
(((每個動作 30 ~ 60 秒即可))) 使用後頸椎回到舒適的位子...整個思緒也會有茅舍頓開的感覺~
💡除了使用於頸部~~《N tool 按摩家私》還可用於手臂、大腿、小腿等處!使用時把握 雙峰面:小肌群;單峰面:大肌群 的使用原則即可~
使用時要注意的是不是痛感才有效~《N tool 按摩家私》採用有韌性卻也軟Q的PU材質!讓我們在使用輔具幫助舒緩的同時,也能避免材質過硬過度刺激與二度傷害~
除了《N tool 按摩家私》
PCARE按摩系列還推出了
#Vpad折彎靠墊 #花生球
#足底滾筒 #飛碟球...等其他家私~~
現在我不論工作或賴沙發追劇都會使用靠墊保持良好坐姿~每天工作結束也會使用 「🤗花生球」按摩一下我的手臂肩窩~長的很像小火山的「🤗飛碟球」可用於勞累過度的手指手背...靠牆使用嚕一下肩胛痠痛部位~至於「🤗足底滾輪」它不僅可以放鬆腿肌也能站立嚕一下腳底~緩解足底緊繃不適唷~
有了這些按摩家私按摩不求人!
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大地之愛 法國有機雙認證
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-寶貝肌膚系列(親子呵護膏/泡泡露沐浴經典組合/有機出遊防護系列)
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質感100%還非常可愛~我超愛!(圖示)
當了媽咪那刻起,我們都希望能給寶寶給
自己最安全最天然的產品
做無數功課大量爬文找必備名單是必經之路, 我也不例外📝
大地之愛系列是我在月子中心才認識的產品, 卻成為了我最熱愛💓
取代了很多爬文來的東西!而這些也都是大地之愛的明星商品~ 認證成份天然又相當親膚,讓我這位新手媽咪用的很安心。
這次首開團廠商很給力,每個單品及組合價格都很優惠也很划算~
不需要擔心數量問題因為你一定會用的到!
以下商品都是我長期使用後的心得
#真心推薦給各位媽咪朋友們喔❤️
🟡#大地之愛親子呵護膏(有機金盞花)
適用對象:新生兒即可使用
這瓶俗稱萬用膏-可針對寶寶預防紅屁屁、修復蘋果臉、舒緩蚊蟲叮咬、肌膚顆粒感、小至新生兒使用大至成人也可以拿來擦手腳肌膚乾燥等等….
質地舒適沒有過度油膩感,吸收力很好,
味道單純,儘管上兩層也不會有厚重感,
像水一樣很好推開卻不乾澀,有機植草配方, #寶寶用的舒服媽媽才會安心!
我女兒皮膚也屬敏弱肌,尤其被蚊子一咬
都會嚴重到起小水泡,我都會立刻抹上舒
緩膏,很少看到她因為癢癢不適而哭鬧,
一直到現在我也會幫拉拉擦在屁屁上做防
護及隔絕與尿布的接觸
現在已經會爬的拉拉,有時候手腳肘偶會
有一點顆粒感我也會擦一點保養
✅產地:英國原裝進口
*產品成分: 橄欖油、蜜蠟、乳油木果油、
金盞花、月見草油、 橙花、德國洋甘菊等..有機認證成分。
✅不添加化學石蠟、Paraben 防腐劑,以
有機蜂蠟取代氧化鋅對於 肌膚的防禦功效, 免於屁屁肌膚產生惱人小顆粒及不好清潔的困擾。
✅有機認證:96%高規格英國土壤協會認證有機配方,含有豐富修護成分
✅無涼性不刺激,嬰幼兒、孕婦、敏弱肌與蠶豆症皆適用
♻️友善環境:環保包裝、不含塑化劑、素食者可用、不做動物實驗、不含人工香精、不含礦物油、不釋放甲醛。
🟡#寶貝三合一泡泡露
適用對象:新生兒即可使用
#洗髮洗澡一瓶搞定對於新手爸媽來說太重要了!手忙腳亂中根本沒有辦法瓶瓶罐
罐的替換+沖水呀~~
有些人會建議小寶寶只要兩三天使用一次
沐浴露即可,尤其敏弱肌膚質的更是如此,而這瓶以無患子取代了化學起泡劑、雙有
機認證!天天洗都不用太擔心
現在拉拉很貪玩很難乖乖坐好洗澡,泡泡露真的讓我們輕鬆很多,讓她邊玩泡泡邊享受洗澡的舒服感~而且他是不流淚配方,不小心濺到眼睛也不用太擔心~用量不用多就能有很多的泡泡~泡泡很細緻,洗完不會乾澀或洗不乾淨的感覺~這讓我很喜歡!
✅產地:法國原裝進口
✅有機認證:ECOCERT、COSMEBIO
✅產品成分: 洋甘菊花水、菩提花花水、苦橙花、薰衣草花水、蜂蜜、無患子、南法普羅旺斯地區傳統的草本植物配方等…有機配方成分
✅使用方式: 取適量塗抹於已潤濕的肌膚或頭髮,輕輕按摩後以清水洗淨;倒適量入浴缸,做泡泡浴。
🟡#寶貝舒緩身體乳
適用對象:新生兒即可使用
這罐很~優~秀!! 雖然這瓶身體乳我比較
才接觸~但我相當喜歡,到現在都還在使
用喔~
質地非常柔和,乳液微微水感,不是稠狀
但它卻很保濕!味道帶點草本味,一點都不會黏膩,擦完以後寶寶皮膚更有彈性而且
摸起來非常舒服😃
也因為添加木醣醇與甘油還能維持寶寶的
肌膚健康可以加強保濕、舒緩乾燥、在肌
膚形成保護膜,讓我覺得很厲害!
我也用這瓶當女兒臉部乳液,很快就吸收
而且沒有悶透感,我自己也有嘗試擦臉上
感受一下以及觀察女兒擦完以後臉上是否
容易出小汗珠,有些乳液擦在臉上雖然保
濕但會悶出小汗珠更容易長小顆粒在臉上,這瓶完全不會悶也不厚重感~
我覺得非常適合台灣的氣候使用👍
女兒出生時收到很多朋友送沐浴系列的禮物,所以我也用過不少品牌產品,大地之
愛是我非常喜歡也會回購的系列喔~~
✅產地:法國原裝進口
✅有機認證:ECOCERT、COSMEBIO
✅產品成分: 甜杏仁油、木醣醇、乳油木果油、沒藥醇 等..有機成分
✅使用方式: 取適量輕柔塗抹於身體肌膚,輕輕按摩促進吸收,效果更佳。亦適合嬰幼兒全身按摩時使用。
🟡#大地之愛-USDA #有機嬰兒防蚊液
適用對象: 六個月以上寶寶可使用
❌產品不含香茅油及樟腦油成分❌
寶寶肌膚非常薄嫩,尤其到了夏天非常容
易被咬的亂七八糟,防蚊液真不能少~
我聞過幾款防蚊液的味道,這瓶味道真的
非常舒服帶點淡淡的草本植物味,溫和不
刺激,你會意外的非常喜歡它的味道!
噴在身上不會粘膩或ㄧ塊塊的沾在身上的
不適感,除了寶寶用,大人也可以用,
我們都會拿來噴,很棒❤️
儘管兩三小時補一次都是零負擔感喔
這款蠶豆寶寶也可以使用,可想而知它的
溫和度是有ㄧ定程度在~
也因為家裡有養狗狗,難免會不小心帶小
蟲回家,我也會拿這灌把沙發也稍微噴式
一下做一個保護都蠻ok的,保護好寶寶的肌膚才不會變成紅豆冰呀~
✅產地:美國
✅有機認證:美國最高等級 USDA 有機認證
✅產品成分: 有機雪松、有機尤加利、有機檸檬、有機薰衣草、有機玫瑰天竺葵
❎不含化學DEET(敵避)成分
✅可直接噴灑在肌膚
🟡#哺乳舒緩呵護膏
適用對象:產後哺乳媽咪
哺乳是一件偉大又辛苦的一件事情,尤其
初期很容易造成破皮流血,哺乳呵護膏是
絕對必備的東西❗️
產後前幾天我是使用之前爬文的別牌呵護膏~超黏稠,所以在月中用到這罐時,
我驚呼它怎麼會ㄧ~點都不粘膩,質地很
滑順,沒有過重的味道,但卻有很棒的保
護層零悶感,手指抹上去很快就能推開推勻,不會一塊塊也不會黏TT,畢竟哺乳期間乳頭長期使用,很敏感也很脆弱,甚至會破皮嚴重還會流血,避免更多負擔是很
重要的感受,而且我覺得它對於修復這塊
還是蠻快的~這也是非常重要! 不然一直在傷口上刺激又刺激怎麼受得了!
而它成份天然,塗抹後無須清洗,不用擔
心寶寶吃到會有問題,也因為它細膩滑潤
非常適合按摩乳房,緩解乳房肌膚的緊繃感~
我哺乳8個月都使用這瓶緩解及保養乳頭~我也建議有在哺乳的媽咪不管有沒有破皮流血都應該要擦起來,這麼賣力的使用胸
部怎能不好好照顧呵護一下~
#真的很推薦各位媽迷使用看看🎈
✅產地:美國原裝進口
✅產品成分: 冷壓初榨橄欖油、蜂蠟、乳油木果油、藥蜀葵、金盞花
✅有機認證:美國 USDA 有機認證
✅植物性 USDA 有機認證
✅滋潤修護乳頭肌膚,加強乳頭肌膚耐受度(事前預防+事後修護)
🟡#迷迭香髮根活化精露 (不須沖洗)
適用對象:成人
這瓶只要你是個愛護頭皮/髮根的人,不分男女or產婦都很適合~我也很推薦男性朋友們使用~拉拉爸爸就有很大局部落髮+油頭困擾的男子!他跟著我用了好一陣子後也是很有感喔~~~
以前我從來不養髮因為很懶,但我知道產
後會有落髮危機,尤其我頭髮又細又不多,所以我一直很害怕掉髮問題~ 我問過醫生
問過髮型師,沒有任何方法可以抑制生理
落髮現象,除了補充蛋白質以外,持續性
的保養頭皮是很需要的,掉落的頭髮會再長,但豐沛的髮絲是需要有健康的頭皮,
#這點相當重要。
它除了保養頭皮,強化滋養髮根,讓頭髮
自然蓬鬆,它吸收的很快,頭皮沒有任何
負擔感x3(說三遍因為很重要),帶了ㄧ點
點涼感讓頭皮很清爽,我是個非常懶得洗
頭的人,但它卻讓我從月中開始使用到現
在都沒有間斷過勤勞使用喔!
我覺得很~有~感~☺️
📝小Tip: 這是我在月中時spa老師另外教
的使用方法也是我一直都有在做的~
將液體倒在噴霧罐裡面(這樣一來使用上
也比較不浪費)頭髮吹一點點乾以後,將頭
髮一部分一部分撥開把產品噴在頭皮上,
噴完後按摩頭皮讓產品吸收後繼續將頭髮
吹乾,很舒服喔。
✅產地:美國原裝進口
✅適用對象:強化滋養髮根、調理頭皮、維持頭髮健康者
✅認證:德國 NaTrue 品質認證標章
✅產品成分: 辣根萃取、苔景天萃取、
迷迭香等…有機認證
✅使用方式: 每日早晚取適量塗抹於頭皮上,輕輕按摩頭皮,不須再以水沖洗。 強化滋養髮根、調理頭皮、維持頭髮健康
大地之愛系列產品好價格都很平價很好入手~覺得不分享實在很可惜,所以認真的寫下使用心得
#好東西必須分享出去才是最大的收穫❤️❤️
大家趕快進連結挑選~有任何問題也歡迎留言給我唷!
#大地之愛 #LOME #有機認證 #親子呵護膏 #屁屁膏 #泡泡露 #寶寶沐浴
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手指 沾 黏 按摩 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
S.H.E.成員Ella(陳嘉樺)去年4月誕下兒子勁寶,對兒子「愛不釋手」下,便患上了媽媽手!新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒,若是姿勢不正確又反覆過度使用手腕,就可能導致肌腱發炎。
連上班族、美髮師或廚師,都可能是媽媽手的好發族群。
媽媽手是什麼?
物理治療師蔡永裕主任說明,手碗與拇指的連接處有兩條肌腱,若與骨頭產生摩擦,長期下來就會引發疼痛,而這個現象之所以叫媽媽手,是因為常好發於新手媽媽身上,因為很多新手媽媽因不熟悉抱嬰兒的正確姿勢,很容易將手腕過度彎曲,肌腱就容易擠壓進而發炎、疼痛。
蔡永裕主任也透露,不只是媽媽會有這個問題,他自身也曾經患上媽媽手,其他像是上班族、美髮師或廚師等,因為長期反覆使用手腕,也都可能是好發族群。
媽媽手如何舒緩?戴護腕、亂按壓都NG
蔡永裕主任指出,臨床上看過很多患者會帶護腕,但這其實沒幫助。因為戴護碗的同時也約束了手部肌腱的動作,反而更容易產生摩擦。此外,還有患者喜歡強力按壓疼痛處,但若是用錯方法,就會愈壓愈痛、愈壓愈腫,適得其反。
媽媽手很容易反覆發作,蔡永裕主任表示,主要是因為我們日常生活中很難避免用到拇指與手腕,反覆使用加上姿勢不正確就容易再次復發。
他以「扭毛巾」為例,許多人扭毛巾的姿勢錯誤,導致手部肌腱容易受到牽伸,引發疼痛。正確的方法應是盡量用拇指側邊抓穩毛巾,再做扭轉,盡量不要用手指下壓、內摳的方式,就能避免媽媽手。
蔡永裕主任也建議患者,可將手腕肌腱微微延伸,每次大概10秒左右,藉此讓肌腱能適當舒展。
媽媽手4動作正確舒緩
緩解腕關節壓力
Step1:將患側手放在兩腿之間,並先將手肘打直,再微微後縮。
Step2:用另一手輕推手肘中線,向外推再回到原位,來回重複10次。
增加肌腱延伸度
Step1:將患側手手肘彎曲,拇指朝上。
Step2:另一手覆蓋患側手的虎口,拇指壓著患側手的掌骨,牽伸肌腱,此時會感覺到肌腱被拉扯,持續約5-10秒。重複10次。
增加腕關節活動度
Step1:另一手壓在患側手掌骨上。
Step2:患側手的拇指依序朝「上、內、外」方向活動。每個小時做10次。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。
媽媽手痛點按摩
Step1:患側手手肘彎曲,將拇指收於掌心,並將手腕朝下。
Step2:另一手拇指壓住手腕痛點,並以「單向按摩」,不要來回。做完10次就能休息。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。
媽媽手臨床上如何治療?
至於媽媽手是否能夠手術處理?蔡永裕主任回應,現在比較流行是增生療法,或血小板的注射,能夠促進組織修補。另外也有人使用震波療法,鬆解肌腱沾黏的地方。
但傳統上仍以物理治療為主,包括超音波、甚至做一些微電流的刺激,減緩疼痛,再從事適當的運動訓練,就能達到舒緩效果。
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/565
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本集主題:「滑手機不再痠麻痛」好書介紹
專訪編輯:何喬
內容簡介:
低頭族,請注意!
肩頸僵硬、駝背、手腳麻痺、暈眩、直頸病、噁心,頸部無法轉動,小腹突出,都是手機症候群
智慧型手機問世也不過是這幾年的事,但它爆紅的速度只能用「不可思議」來形容,而我們依賴它的程度,也非常適合用這四個字來形容。無論在捷運上、公車上、街道上,環顧四周,站著、坐著,甚至是走路的人,無一不是目不轉睛地盯著手機螢幕。
如果「不自覺地滑手機」也是你的生活習慣之一,那麼小心「智慧型手機症候群」可能已經找上門!
★拿機姿勢錯誤,滑機肩、滑機肘、滑機小指找上門
肩膀出現往前並且向上抬的情形,就叫「滑機肩」。手肘一直維持彎曲姿勢,進而發生神經功能障礙,就叫「滑機肘」。用小指支撐在手機下面,使得小指變形,就叫「滑機小指」。
滑機肩、滑機肘、滑機小指會造成肩膀、手肘、手腕、手指疼痛和麻痺,若情況繼續惡化,就會發生手臂無法舉高的五十肩了。
★總是低頭滑機,直頸病找上門
頭部往前,頸椎呈接近筆直狀態,原有弧度變直,就是「直頸病」。事實上,直頸病不是疾病,是一種頸椎異常的狀態,會造成頸部僵硬、肩膀僵硬、頭痛、手和手臂麻痺、頸部無法自由轉動等不適,更嚴重者甚至會讓背脊的弧度全部歪斜。
★手機不離身,筋膜沾黏找上門
★1種智慧拿機法,滑機肩、滑機肘、滑機小指不要來!
★5個簡單伸展操,直頸病不要來!
★5分鐘神奇舒緩操,筋膜沾黏不要來!
作者簡介:木津直昭
KIZU脊骨神經醫學協會代表院長
日本脊骨神經大學畢業,澳洲公立莫道克大學健康科學部脊骨神經暨運動科學學科畢業
獲得美國肌肉筋膜調整術認證,同時也是日本脊椎指壓按摩協會正式會員
1989至1999年,擔任東洋脊骨神經協會理事長
1992年,在東京日本橋開設KIZU脊骨神經醫療院後,大約有20年的時間,協助25萬以上的患者解決身體不適問題。以「讓日本人更健康,儀態更端正」為目標,讓更多人了解姿勢的重要性,所以會定期舉辦「姿勢研討會」。
近年來,對長時間使用電腦和智慧型手機所引起的「滑鼠症候群」和「智慧型手機症候群」感到興趣,是研究「直頸病」的第一人。
手指 沾 黏 按摩 在 超級美食家的王瑞瑤王瑞瑤的超級美食家YOYOSHOW Youtube 的最佳解答
肉絲抓馬的影片,想送給嫁去香港做貴婦的黎明柔柔柔姊,以及想吃肉絲軟滑口感的朋友們。
以前抓馬(抓碼/抓麻)是基本法,不管是豬牛雞的肉絲,肉片,肉丁下鍋前都要經過抓馬,馬就是按摩,馬殺雞,透過手指把味道抓進食材裡,抓馬還分紅白,紅是醬油調味,白指的是鹽巴,看料理的色澤決定紅或白。
但現代人做菜從簡,怕沾手弄髒麻煩,怕調味太多會死,大家都用減法做菜,導致媽媽味和中華味愈來愈遠。
柔柔姊嫁人之前,曾到我家來特訓,保師傅為她開了新手廚娘必學的16道菜,其中就包括肉絲抓馬的基本法。
上次柔柔姊返台,透露她抓馬過的肉絲下鍋,竟然出現「蚵仔煎反應」,煎出黏糊一片,其實是因為太白粉加太多。
從基本法出發,循序漸進做美味,學會了抓馬之後,下一段影片再教大家用不沾鍋輕鬆滑炒肉絲,免得教大家用傳統滑油法,又被觀念奇怪的人指責用油太多,吃油太重。