睽違了一個月後回歸道館訓練，知情的朋友看到我的第一句話都是「你實在是太慘了，到底是哪一家?」
因為手腕韌帶受傷，整個六月的訓練計劃報銷，而受傷的原因是去養生館按摩，師傅看到我的前臂硬的跟石頭一樣，又拉又甩太過用力，隔天就痛到不能開車了，去復健科就確診為韌帶拉傷，非常麻煩，停止運動四周才漸漸回復訓練。
被關心而回答受傷停練的原因後，大家的反應就是「所以到底是哪一家?」「還不寫爆他?」
但我不能回答，因為這棚有比常人還要多一點點的影響力。
這間養生館我一年多以來去了5.6次，只有這次是個新手師傅，感覺是經驗不足造成的意外，之前都是不錯的體驗，實在是沒有必要咬著這點興風作浪，仗著有個發聲管道，好像要從店家身上擠出油水才感覺氣消這種做法實在是太難看了。
放下求償的心思，整個六月寫文產量明顯變多了，對孩子也更有耐心，還有空看了一些書，才知道平日投入訓練的能量是這麼龐大，這次受傷讓我更清楚該怎麼好好規劃生活，感覺被人弄傷這件事情，從一開始到現在也不怎麼有困擾的感覺過，頂多就是抱小孩的姿勢比較怪，然後有陣子小孩都丟給老婆洗。
#看起來是太太感覺比較困擾
然後恢復訓練後又回到之前的發文頻率😂
題外話，受傷後我直奔哲瑋筋膜工作室求處理，坦言就是因為你太難約我才會被養生館師傅甩人體戰繩弄傷，很感謝哲瑋的處理，去了三年多，按了幾十次從來沒有令人失望過，不管你有沒有運動習慣，他都很能細心的處理好，推薦給大家。
手腕韌帶受傷 在 [問題] 手腕受傷韌帶發炎問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位巨巨板大好
小弟在練推日後手腕不適
醫生判斷韌帶發炎，左手腕內側轉動會痛，
大拇指以下掌心肉到手腕下神經會痛。
至今已經一個月仍有些微不適。
想請教各位有沒有相關經驗：
是因為什麼動作受傷的，應該如何避免呢？
猜想應該是啞鈴臥推手腕後翻
而且我覺得我手指握力不足(不知道有影響嗎)
需要休息多久才能進行推、拉的重訓呢？
以及有什麼除了電療熱敷外的治療方式呢？
（會去嘗試物理治療）
謝謝！！
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