原來儂編都錯了二十幾年了~~😱
-
加入Bella儂儂IG快訊不漏接 👉 https://goo.gl/KmWW3Q
#Bella儂儂 #Bellataiwan #做自己最時尚
#眼霜 #保養 #眼周保養
抗老議題 在 Bella Taiwan 儂儂 Facebook 的最讚貼文
同時也有17部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安 📖怪獸講堂總複習目次📖 ➡️ 第一集｜00:32｜常閃到腰？下背痛？醫生說沒事，何老師這麼說！ ➡️ 第二集｜10:25｜國民體適能，缺陷大解析！從小測到大，有意義嗎？ ➡️ 第三集｜20:20｜重訓長不高？論兒童運動與訓練多元重要性與應避免之處 ➡️ 第四集｜2...
抗老議題 在 調皮女醫皮膚專科林昀萱醫師 Facebook 的精選貼文
問世間老為何物，直叫人生不如死！聽說吃膠原蛋白臉會澎潤皮膚變好是不是真的？吃了有效的人覺得深信不疑，但持反對看法的人也不少。不少文獻探討這個議題，結論是什麼？
綜合資料來看，參與研究的人每天吃的水解膠原蛋白劑量從2.5g到10克都有，時間一個月到半年不等，發現口服膠原蛋白對傷口癒合跟皮膚老化有正面的影響。實驗發現參與者吃了之後可增加皮膚彈性、保水度跟真皮層膠原蛋白的密度。真皮層膠原蛋白密度的增加跟減少膠原蛋白斷裂在吃完一個月就有顯著感覺 ; 皮膚保水度在吃完兩個月後明顯提升。此外，也可減少經皮水分散失。
其他實驗也發現水解膠原蛋白的胜肽，可刺激切下來的人體皮膚樣本產生膠原蛋白跟醣胺多醣(glycosaminoglycan)，這或許可以解釋上述參與者吃膠原蛋白後皮膚變好的現象。
甚至有研究指出，水解膠原蛋白有抗氧化跟抗酪氨酸酶的能力，每天吃可以防止皮膚因紫外線而造成的肝斑，並且讓真皮層的纖維母細胞增生。
以上純為文獻整理分享，沒有要提倡吃膠原蛋白或是為口服膠原蛋白背書，有些研究甚至讓參與者每天吃到10g的膠原蛋白，遠高於正常進食成人的每日需要量了。如果是粉刺痘痘肌的人更要小心吃了有可能讓皮膚問題惡化反倒划不來！總之，抗老防曬不可少，飲食均衡最重要！
Ref :
1.Collagen Hydrolysates for Skin Protection: Oral Administration and Topical Formulation. Antioxidants 2020, 9, 181
2.Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol. 2019 Jan 1;18(1):9-16.
3.Enhancing Skin Health: By Oral Administration of Natural Compounds and Minerals with Implications to the Dermal Microbiome. Int J Mol Sci. 2018 Oct; 19(10): 3059.
4.The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials. Journal of Cosmetic Dermatology, 14, 291--301
＃口服膠原蛋白有效嗎
＃抗老議題
＃林政賢皮膚科
抗老議題 在 劉博仁醫師 基因營養功能醫學專家 Facebook 的最讚貼文
邀請朋友們今天晚上來看我的直播節目。
🌵直播地點：許景泰-Jerry粉絲團 http://bit.ly/2Cvx2C8
我將與SmartM創辦人許景泰（Jerry）一起探討「抗老」的議題。他是台灣知名的網路創業家、經營多家公司，日理萬機非常忙碌，但第一次見到本人時，卻感受不到他實際年齡的歲月痕跡。
謝謝SmartM邀請我從醫學角度分享抗老議題，我們會提供彼此的專業做法給各位參考，相信你也能在忙碌生活中找到養生之道。
「2019抗老特輯」
跟著劉醫師學，你可以讓自己看起來比同年少10歲！
🌵直播時間：4/11（四）今晚20:00-21:00
🌵直播地點：許景泰-Jerry粉絲團
http://bit.ly/2Cvx2C8
🌵主持人：世紀智庫創辦人 許景泰（Jerry）
與談嘉賓：百大排隊名醫 劉博仁醫師
📣【請注意】
1.今天觀看直播抽獨家好禮，務必參與！
2.今晚20:00至23:59 訂閱【名醫劉博仁 防癌．抗老．養生術30講】線上課程，享「買一送二」驚喜包，絕對不能錯過！
記得今晚加入直播！
抗老議題 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安
📖怪獸講堂總複習目次📖
➡️ 第一集｜00:32｜常閃到腰？下背痛？醫生說沒事，何老師這麼說！
➡️ 第二集｜10:25｜國民體適能，缺陷大解析！從小測到大，有意義嗎？
➡️ 第三集｜20:20｜重訓長不高？論兒童運動與訓練多元重要性與應避免之處
➡️ 第四集｜28:45｜什麼是硬舉？最具保健效果的訓練動作，你一定要知道！
➡️ 第五集｜36:40｜高血壓不能重訓？特殊疾病也不能重訓？
➡️ 第六集｜47:25｜使用腰帶訓練，功能與好處是什麼？
➡️ 第七集｜56:45｜護膝護肘重要性，關節炎的訓練退街原則
➡️ 第八集｜1:05:10｜護腕該怎麼使用？臥推時槓鈴的最佳握法
➡️ 第九集｜1:09:20｜無可取代的最大肌力，為何最大肌力是地板指標？
➡️ 第十集｜1:24:54｜微量訓練法：為忙碌上班族量身打造！
➡️ 第十一集｜1:39:55｜台灣公衛新議題，長照能應付超高齡社會？
➡️ 第十二集｜1:53:40｜Q&A呼吸篇｜調整呼吸法影響重訓成效？
➡️ 第十三集｜2:00:35｜Q&A骨頭篇｜脊椎、骨頭位置決定訓練成效？
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
#機智教練生活 #SBD怪獸講堂總複習
#SBDTaiwan
📍 Instagram: @SBDTaiwan
📍 SBD官網傳送門: https://www.sbdapparel.com.tw/
❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr
抗老議題 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #Backbone人體工學椅
本集節目由【Backbone｜人體工學椅】贊助播出
傳送門：https://lihi1.com/aEuCh
輸入折扣碼：【CHIOUGRR】僅限線上商城使用
購買升降桌 ＆人體工學椅，享92折優惠！！🔥
優惠時間：6/23-7/31
邱個推薦的四款商品：#激推爆推推到爆❤️
➤ Kangaroo™ 袋鼠工學椅｜熱銷基本款
➤ Dyback® 電動升降桌系列
➤ Kabuto™ 人體工學椅｜全能居家款
➤ Ultraback人體工學腰靠墊｜沙發救星
.
#44 爆發力訓練 - 功夫只學一套？｜新冠失眠？居家健身的12個方針｜Part 3.【SBD怪獸Podcast】ft. Backbone人體工學椅
➤ SBD World’s Strongest Man冠軍出爐！來自英國蘇格蘭的大力士Tom Stoltman!!!
➤ 蘇格蘭高地運動High Land Game，為什麼只有大力士，卻沒有厲害的舉重選手？
➤ Stuart McGill：Scottish Hip？蘇格蘭髖是什麼？
➤ 舉重選手髖關節與全蹲之間的關係。
➤ 推薦Netflix紀錄片：《全球競賽之旅》https://www.netflix.com/tw/title/80227160
➤ Húsafell Stone：https://youtu.be/gF57BXMsC_Y
➤ 未來台灣也會有Atlas Stone巨石比賽嗎？(SBD台灣大力士比賽)
➤ 英國Sheffield健力明星賽延到什麼時候？
➤ 美國USAPL健力公開賽，瘋狂破世界紀錄。
➤ 新冠失眠？
➤ 重點回顧：Super Slow的相關補充，時間的計數建議(節拍器)。
➤ 重點回顧：無痛訓練原則，相對有痛訓練的保守觀點。
➤ 推薦書：《Deskbound： Standing Up to a Sitting World》坐姿的危害～
中文書名超長：《久坐人靈活解方：解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南》
➤ 坐姿本身的姿勢，是虛弱而緊繃的特殊狀態？你需要Backbone電動升降桌～～🔥
➤ 沙發更是可怕的健康殺手，你需要最棒的Backbone沙發救星！👍
❤️ 推薦：Backbone的Dyback® 電動升降桌系列👍
➤ Sedentary Life 靜態生活者議題。
➤ 新時代公共衛生，抗老化對抗的是『失能』不只是避免慢性病。
➤ 平常過著很糟糕的靜態生活，然後一個禮拜上健身房一次，是絕對不夠的。
7.【爆發力訓練】Train Power
➤ 爆發力訓練：最大肌力的30%~80%重量之高速度訓練。
➤ 快縮肌纖維，利用大重量(足夠的重量刺激)，或是高速度爆發力訓練，才能避免流失。
➤ 老化退化，主要流失是快縮肌纖維。(快縮肌纖維主要負責高速度)
➤ 小重量高速度？閃電五連鞭？高速甩手？光速抖腿？有沒有用？
➤ 推薦：【壺鈴擺盪｜Kettlebell Swing】(不只一種Swing)
➤ 【功夫只學一套，器材有千百種】壺鈴就是一個重量器材。
➤ 壺鈴的證照化分門別類，不同門派，動作標準化：壺鈴警察/壺鈴糾察隊？
➤ 蹲式Swing，RDL式Swing：髖主導/膝主導，屈膝/屈髖的幅度不是一個定數。
➤ 單側 (外側) 壺鈴擺盪，直體核心抗動訓練討論。
➤ 彈力繩練習爆發力訓練推薦：前抱式深蹲(Zercher Squat)練習
➤ 是否可以利用彈力繩來練最大肌力？他的缺點是？
➤ 彈力繩高點阻力的特性，使用速度來訓練爆發力。
➤ 赤腳踩彈力繩，相撲式硬舉速度訓練。(前提是動作正確)
➤ 爆發力的適應窗口較小/長期進步較短，最大肌力適應窗口較大。
➤ 彈力繩爆發式臥推，划船拉，引體向上。
➤ 訓練爆發力，是維持最佳肌力好方法，避免疲勞之課表建議。
➤ 壺鈴單側外側擺檔之注意事項。
#台灣人體工學設計傢俱第一品牌 #Backbone
#Dyback電動升降桌 #Kangaroo人體工學椅
#邱個 #SBD怪獸Pocast #何立安 #何博士
.
本集節目由【Backbone｜人體工學椅】贊助播出
傳送門：https://lihi1.com/aEuCh
輸入折扣碼：【CHIOUGRR】僅限線上商城使用
購買升降桌 ＆人體工學椅，享92折優惠！！🔥
優惠時間：6/23-7/31
邱個推薦：#激推爆推推到爆❤️
Kangaroo™ 袋鼠工學椅｜熱銷基本款
Dyback® 電動升降桌系列
Kabuto™ 人體工學椅｜全能居家款
Ultraback人體工學腰靠墊｜沙發救星
抗老議題 在 Dr. Ivan 6 Youtube 的最讚貼文
夏天要到了
防曬一直以來都是夏天最熱門的議題
要擦多少量？多久補一次才能維持防曬效果？
這個夏天不要再踩雷買了一堆不適合自己的防曬乳
教你用兩個簡單的小實驗挑到適合自己的命定防曬
【產品資訊】
＊柔光乳敏感肌特效防曬露N SPF50+PA++++
＊水寶貝敏感肌高效防曬凝膠N SPF35 PA+++
4月底前都還能領取試用包喔：https://pse.is/3er35c
.
.
⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥
合作邀約請寄至:
[email protected]
.
產品試用分析請寄至:
30099新竹建中郵局第71號信箱
Dr. Ivan 6收
⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥
.
.
.
痘痘粉刺掰掰
https://dr6.pse.is/P4NG2
.
問題肌膚找回健康
https://dr6.pse.is/N84Q5
.
逆天抗老心得
https://dr6.pse.is/N52NK
.
我的愛用品大集合
https://dr6.pse.is/PKK69
.
.
.
⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥
FB私密社團，絕對驚喜
✅ https://dr6.pse.is/LHP5Z
.
Instagram我的生活態度
✅搜尋 dr.ivan6 或 https://dr6.pse.is/NWH3Q
.
加入我的LINE吧，與我互動
✅ https://lin.ee/GgBqAvs
⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥
.
.
.
抗老議題 在 萬能鑰匙開啟青春秘密老化議題一直是保養界中的重點，您以為 ... 的推薦與評價
顯著 抗老 ，同時具備保濕、抗皺、修護、嫩白、激活等 多效效能，針對自然衰老鬆弛、作息不正常的粗糙暗沉 肌、紫外線侵略的曬後老化皆能活化修復，如一把肌 ... ... <看更多>