關於 抽筋熱敷 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 冰敷還是熱敷? - 力邁物理治療所

#12. 抽筋怎麼辦？7種方法讓腿活過來 - 台灣營養

例如運動進行到一半的時候小腿抽筋，或是晚上睡得香甜的時候小腿突然抽筋，又或是早上起床伸 ... 按摩、熱敷、伸展都有幫助舒緩抽筋，讓肌肉得到放鬆 ...

#13. 半夜腳抽筋2招解你的痛| 健康知識+ - 元氣網

如果半夜腳抽筋，切記不要硬踢、踩地板或是硬拉抽筋處，可透過按摩小腿、沖熱水或熱敷，舒緩抽筋的不適。 台灣基層中醫師協會名譽理事長、開業中醫師 ...

#14. 【痠痛便利貼】痛啊！抽筋時，到底該冷敷還是熱敷？ - 隨意窩

1.馬上中斷正在進行的運動。 2.將病患移至陰涼通風處，並補充水份，運動飲料尤佳。 3.慢慢伸展正在痙攣的肌肉，也可以在抽筋的部位作適度的按摩。 4.治療過程中，可以輔以 ...

#15. 孕婦容易腳抽筋是缺鈣嗎?(闢謠) - 孕產婦關懷網站

提醒孕媽咪平時可以按摩小腿和適當熱敷，促進腳部血液循環暢順，做好腿部保暖，以降低抽筋的發生。 4建議飲食中多增加鈣質的攝取，例如：乳製品、芝麻、黑豆、黃豆等等， ...

#16. 預防腳抽筋睡前熱敷拉腳背- 即時新聞 - 自由健康網

一名59歲的林先生，午夜夢迴時，小腿出現斷斷續續的疼痛，無論按摩或試遍其他方法都無法舒緩，原來是抽筋找上門，即使當下症狀結束，之後還是「鐵腿」 ...

#17. 一直抽筋好困擾6大原因查明再預防才有效

熱敷 與冷敷在僵硬、緊繃的肌肉上，使用溫暖的毛巾或熱敷袋，可以有效緩解抽筋症狀。或者，用毛巾包覆著冰塊，敷在肌肉疼痛的部位，低溫能夠消除腫脹， ...

#18. 跑步中腿抽筋怎麼辦？這樣拉伸、熱敷最有效！ - 每日頭條

跑步中腿抽筋怎麼辦？這樣拉伸、熱敷最有效！ · 1，儘可能緩慢、持續的拉伸痙攣肌肉。 先要確定是大腿還是小腿部位抽筋（多為小腿）。 · 2，採用按壓、揉、 ...

#19. 健康中心官網| 抽筋

肌肉抽筋時處理方式1.休息:立即停止活動.2.伸展:緩慢且持續地將抽筋部位拉長伸展並配合深呼吸至不再抽筋為止.3.輕柔地按摩抽筋部位.4.熱療:熱敷、泡熱水等.5.

#20. 抽筋 - 國立臺灣科技大學

抽筋. ◎ 可能原因: 1. 局部循環不良。 2. 過度疲勞。 3. 肌肉肌腱裂傷。 4. 局部溫度變化大。 5. 情緒緊張以致肌肉不協調。 ... 如抽筋時間過長，可用熱敷方式.

#21. 淺談腿部抽筋 - 臺北榮民總醫院

3. 直接對抽筋的部位沖熱水浴或熱敷/冰敷也有助於緩解症狀。 4. 注意睡姿，儘量不要長時間仰臥或俯臥，可以避免小腿肌肉長時間屈曲. 導致的抽筋。

#22. 【有片】抽筋舒緩處理5法〡專家：改善飲食、拉筋之外

抽筋 相信人人都試過，不但因為可能因為肌肉過勞，亦有可能因為身體缺 ... 【有片】抽筋舒緩處理5法〡專家：改善飲食、拉筋之外，按摩和熱敷同樣有效.

#23. 天冷腳抽筋

... 抽筋是與血液循環差、周邊血管疾病、神經壓迫、勞累等有關，建議平日應該注意保暖、多做拉筋運動、熱敷來預防抽筋，但如果類似腳麻症狀反覆出現，應就醫檢查。

#24. 「抽筋熱敷」+1 冰敷還是熱敷? - 藥師家

「抽筋熱敷」+1。還是熱敷?病友最常問的問題：「我現在到底該冷敷或是熱敷呢？」多數人對於冰／熱敷的使用時機一知半解，以下為您簡單介紹。冰敷與熱敷的效應.

#25. 放鬆肌肉有助紓緩抽筋痛楚- 明醫網

冰敷鎮痛抽筋位置的肌肉會感到非常痛楚，於拉開肌肉的同時，可輔以冰墊，敷在不適肌肉上約十分鐘，可即時鎮痛。 熱敷修補抽筋過後，肌肉可能感覺痠痛乏力 ...

#26. 過了50歲，睡覺老是抽筋？注意這些可以預防

如果睡眠中真的發生抽筋了，不必急著扳開腳底板，可以按摩小腿，當疼痛緩解了，就起來將腳泡到熱水裡，或是利用熱敷的方式，也可以改善抽筋的狀況。

#27. 醫師:天冷肌肉緊繃引小腿抽筋可熱敷按摩 - Taiwan News

醫師:天冷肌肉緊繃引小腿抽筋可熱敷按摩. （中央社記者黃國芳嘉義縣2日電）天氣寒冷，大林慈濟醫院發現半夜小腿抽筋的病人增多，醫師林名男提醒民眾， ...

#28. 【冬天抽筋】天氣寒冷誘發腳趾抽筋！熱敷按摩紓緩日常僵緊

常見的下肢抽筋，就是小腿的腓腸肌及趾長伸肌屈肌群的部位，當然抽筋的主要原因是血液循環不良、運動過度造成的肌肉疲勞、水份不足、體內缺少鉀與鈣的 ...

#29. 1. ( D ) 當你運動扭傷腳，立即紅腫且無法動彈，你應如何處理 ...

( B ) 當在運動時抽筋了，應如何處理？(A)繼續運動 (B)給予休息 (C)給予熱敷 ... 7、運動傷害的種類與症狀有： 抽筋 、 肌肉拉傷 、 扭傷 、 脫臼 、 骨折 。

#30. 懷孕時小腿抽筋不適預防之道

孕婦小腿抽筋在醫學研究中並沒有一項真正的發生原因，絕對不只是缺鈣、補鈣這樣簡單的答案來預防。許多研究顯示經常抽筋 ... 對於時常發生抽筋的位置，給予冷敷或熱敷

#31. 天冷容易腳麻抽筋醫師：5個關鍵來預防 - 工商時報

天冷讓很多人常覺得突然出現腳冷、腳麻、抽筋等3種狀況，新光醫院復健科主治 ... 做拉筋運動、熱敷來預防抽筋，但如果類似腳麻症狀反覆出現，應就醫檢查。

#32. 健康中心| 肌肉痙攣 - 新化高中

肌肉痙攣(muscle cramp)(俗稱抽筋)抽筋：指肌肉突然、不自主的強直收縮現象， ... 若肌肉抽筋時間較長，可用冷敷或熱敷來減輕疼痛；或者局部塗抹肌肉酸痛軟膏或噴劑也 ...

#33. 天氣凍睡覺易抽筋？ 中醫：熱敷可紓緩- 香港經濟日報 - 報章

天氣凍睡覺易抽筋？ 中醫：熱敷可紓緩 · 抽筋因經脈氣血不足. 「抽筋主要成因是四肢經脈氣血不足、運行不暢，尤其是天冷時節及晚上睡覺後就特別容易發生， ...

#34. 長者睡覺老是抽筋？5方法可預防

如果發生抽筋了：. 先按摩小腿，當疼痛緩解了，就起來將腳泡到熱水裡，或是利用熱敷的方式，也可以改善 ...

#35. 運動傷害防護｜原來抽筋要這樣處理

這時可以對抽筋部位先做熱敷， 之後配合伸展與深層的按摩， 再加上肌內效貼紮，維持肌肉穩定， 讓肌肉恢復應該有的活動度以及肌肉彈性。

#36. 半夜睡覺腳抽筋怎麼辦？如何緩解疼痛、5個降低抽筋機率的 ...

吳政哲說，抽筋當下可以透過冰敷及肌肉伸展，以放鬆肌肉並降低緊繃疼痛感，而疼痛減緩後，再依抽筋嚴重程度判斷是否改以熱敷促進血液循環。 吳政哲提醒， ...

#37. 懷孕後期腳抽筋怎麼辦？3個方法幫助孕婦舒緩腿部 - 奇妮

若孕媽咪突然抽筋，但伸展、按摩後仍感覺肌肉緊繃不適，則可以將毛巾浸泡熱水後，透過局部熱敷抽筋的腿部肌肉，或用泡熱水的方式，使肌肉表面的溫度 ...

#38. 運動中突發抽筋如何處理 - 爵士範

運動中突發抽筋如何處理分享：醫生表示，捶、揉、按等動作只能在一定程度 ... 對於着涼引起的抽筋，還是儘量熱敷，冷敷反而會進一步加劇抽筋的次數和 ...

#39. 親測有效！醫曝「1招防抽筋」撇步，睡到一半腳抽筋都不怕了

面對突如其來的抽筋，你會選擇按摩腿部肌肉，咬牙伸展還是熱敷呢？在網路上也有滿滿的網友推薦方法，而婦產科醫師楊濬光就在自己的臉書上分享了一個超 ...

#40. 半夜腿抽筋熱敷按摩可緩解 - 0938093088情報網

腿部抽筋時，應以熱敷緩解症狀，可用約攝氏四十度的溫水毛巾熱敷抽筋部位，熱敷時間約十至十五分鐘，另合併輕微按摩，以緩解症狀。

#41. Amazon 暢銷商品: 最佳黏性熱敷貼片

探索暢銷商品中的最佳黏性熱敷貼片。 尋找Amazon Health & Personal ... GENIANI 超大電熱墊,緩解背部疼痛和抽筋- 自動關閉- 柔軟加熱墊,適用於潮濕和乾燥療法- 加…

#42. 緊急處理原則| 文藻外語大學衛生保健組

暈眩或休克. 胸痛. 腹痛. 燙傷. 肌肉抽筋. 肌肉拉傷. 關節扭傷. 昆蟲咬傷. 被狗咬傷. 熱急症 ... →24~48小時後熱敷(消腫促進血液循環). 回最上層. 流鼻血時的緊急處理 ...

#43. 抽筋時，該怎麼辦？ | 大林慈濟醫院

三、抽筋的症狀 抽筋發生時，會有突發性的某一段肌肉僵硬、痙攣、劇烈疼痛， ... 睡前洗熱水澡或局部熱敷，並且配合適當的伸展運動，睡覺中腿部保持 ...

#44. 如何舒緩抽筋不適 - 亞培營養品家族

按摩抽筋部位：抽筋發生時，可以用熱毛巾熱敷抽筋部位並按摩肌肉，使血液循環流暢以利排除代謝物，另外也可輕輕拍打抽筋部位，鬆弛肌肉達到舒緩效果。 原因及預防：. 睡姿 ...

#45. 抽筋實務與理論

小腿抽筋時，平躺在床上時，將腳趾往頭的方向拉，雙腳伸. 越直越好。 Page 15. 15. ☆熱敷. 輕輕按摩抽筋的部位 ...

#46. 抽筋(肌肉痙攣) | 衛教單張

若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法，局部噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏來減輕疼痛。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞或脫水，前者必須 ...

#47. 血液透析病人日常自我照顧| 衛教專區| 為民服務

抽筋 時肌肉會變硬會有劇痛感，有些洗腎患者常在透析後2-3小時發生，一般常見於下肢抽筋，也有人發生在腹肌或手指， ... 使用熱敷以緩解抽筋的不適三.

#48. 6招預防抽筋～拉筋暖身要做足 - Hello醫師

熱敷 或冰敷：可以把熱毛巾或熱敷袋敷在緊繃的患處，也可以洗熱水澡，或利用蒸氣來放鬆肌肉。若是疼痛難耐，冰敷也可以用來止痛。 伸展與按摩：盡量伸展抽筋的肌肉，並 ...

#49. (Pyun Kang) 韓國暖草藥導熱貼5pcs * 4, 月經抽筋緩解, 經期止痛

購買(Pyun Kang) 韓國暖草藥導熱貼5pcs * 4, 月經抽筋緩解, 經期止痛. ... 韓國甲珍麥飯石遠紅外線熱敷墊/生理熱敷SHP612 免運費. $1,380. 已售出4.

#50. 疼痛、過敏與傷害 - 健行筆記

運動員的惡夢：抽筋抽筋對於運動員來說很惱人也很麻煩的事情。 ... 熱敷？該如何選擇？ 「請問我該冰敷？還是該熱敷？」時常聽到許多喜愛運動的朋友，在運動期間受傷 ...

#51. 懷孕腳抽筋怎麼辦？ - 照護線上 - 診所藥局

按摩小腿：揉一揉、壓一壓、敲一敲剛剛抽筋的肌肉，也可以幫助緩解疼痛。 局部熱敷：用熱毛巾、熱水袋或暖暖包熱敷，促進血液循環，小心不要敷著睡覺以免 ...

#52. 論文摘要】體外震波治療腓腸肌肌激痛點改善夜間腿抽筋引起的 ...

背景與目的：夜間腿抽筋（nocturnal leg cramps）常被描述是一種會在夜間突然且不自主 ... 非藥物治療主要以牽拉運動、按摩或熱敷為主，但治療效果有限且尚未有定論。

#53. 一條毛巾治好痠痛！「高體溫」讓你年輕10歲！醫學證實 - MOMO

「全圖解」神奇熱敷法：一條毛巾治好痠痛！ ... 口內炎、噁心嘔吐、咳嗽、呼吸困難、腹脹便祕、坐骨神經痛、慢性疲勞、小腿抽筋、前列腺肥大症、頻尿 ...

#54. 懷孕媽咪常見的困擾：腳抽筋| 醫師文章 - 天主教耕莘醫院

抽筋 時，可以按摩腳掌和拉伸小腿來緩解，再以旋轉的手法按摩小腿或向上扳動腳趾、用毛巾熱敷小腿讓肌肉放鬆。 抽筋的預防 如果易四肢麻木、腰背疼痛、 ...

#55. 冰與火之敷冰敷急救、熱敷復原 - iFit 愛瘦身

應用：冰敷適宜用在急性的紅、腫、痛、熱，如肌肉拉傷、腳部扭傷、燙傷、抽筋、輕微刀傷、發燒等狀況。 時機：原則上剛受傷的三天內適宜冰敷，待症狀緩減 ...

#56. 半夜腳抽筋2招解你的痛 - 亞洲健康互聯

專家表示，抽筋是因為肌肉急速收縮造成，很多人半夜腳抽筋，會去用力扳開 ... 傷害，正確的是按摩或是熱敷，讓緊縮的肌肉得以紓緩，緩解抽筋的不適。

#57. 「抽筋肌肉熱敷」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

抽筋 肌肉熱敷資訊懶人包(1)，,,2009年4月1日—1.馬上中斷正在進行的運動。·2.將病患移至陰涼通風處，並補充水份，運動飲料尤佳。·3.慢慢伸展正在痙攣的肌肉， ...

#58. 痛到驚醒！ 半夜腳抽筋「3招自救」秒舒緩...睡前加穿長褲、襪子

... 其實抽筋在這3種狀態下比較容易發生，平時可以從熱敷、注意保暖、多拉筋 ... 睡覺或運動的過程中，若小腿抽筋，可以立刻將腳板往身體方向做一個回 ...

#59. 【睡覺這檔事】冬天睡覺腿容易抽筋怎麼辦? - 好眠快訊

而冬天睡覺腿抽筋最常見的便是氣溫下降引起腿部血液循環不良造成肌肉不自主收縮、僵硬甚至疼痛這種狀況尤其在肌肉疲勞時更容易發生在這邊推薦大家三個小技巧. ♢ 熱敷

#60. 冷敷定熱敷？ | 香港紅十字會

適合急性炎症及痛症(患處有紅、腫、痛、熱的徵狀)例如：拉傷或扭傷肌肉、筋腱或韌帶，急性退化性關節炎和痛風症等。 熱敷. 熱敷的效果主要是升患處的溫度，增加患處的局部 ...

#61. 熱敷篇

熱敷 一般使用在慢性損傷（受傷. 72 小時後），其功能如下：. ◇促進新陳代謝及血液循環. ◇減輕水腫或充血. ◇減輕疼痛. ◇解除痙攣、抽筋. ◇鎮靜、安眠. -熱敷篇-.

#62. 【酸痛便利貼】痛啊！抽筋時，到底該冷敷還是熱敷？-gyo117880 ...

抽筋 時，到底該冷敷還是熱敷？ ... 抽筋其實就是肌肉痙攣，是指身體某部位的肌肉不自主地強力收縮，而且無法很快地放鬆的現象。抽筋的部位最常發生在小腿後側、大腿後 ...

#63. 衛教專欄－急救教育－運動傷害

慢性期：以熱敷與復健工作並行治療，著重於組織復原工作。 ... 抽筋是指肌肉突然不由自主的強力收縮，會使得肌肉僵硬並且通常疼痛難忍，又稱為痙攣。

#64. 常見肌肉骨骼疼痛大解析：抽筋、下背痛與自體免疫疾病

案例：淑娟今年50歲，是一位平凡的家庭主婦。平時身體還算健康，只是偶爾背部會有酸酸的感覺，經過熱敷按摩之後就會改善不少。5天前大掃除 ...

#65. 美兆健康管理機構

抽筋 是肌肉收縮僵硬無法恢復的狀態，伴隨劇烈的疼痛感，不論是在運動中， ... 輕按摩抽筋過的部位，同時加以熱敷，疼痛與不舒服的感覺會比較快消失。

#66. 太冷了！ 女半夜抽筋肌肉拉傷 - 中華日報

吳政哲表示，抽筋當下可透過冰敷及肌肉伸展，以放鬆肌肉並降低緊繃疼痛感；疼痛減緩後，再依抽筋嚴重程度判斷是否改以熱敷促進血液循環。

#67. 《健康醫療》小腿抽筋好痛！ 快抓腳趾頭往膝蓋方向扳

許多人會有晚上睡得正香甜，卻出現小腿肚抽筋的經驗，或是早晨醒來伸直雙 ... 輕按摩抽筋過的部位，同時加以熱敷，疼痛與不舒服的感覺會比較快消失。

#68. 孕期半夜抽筋快速自救！一招讓妳睡好睡滿 - 嬰兒與母親

孕期抽筋原因有哪些呢?有什麼方法可以在抽筋的第一時間緩解疼痛，讓肌肉充分放鬆？ ... 等抽筋的感覺逐漸緩解，再用毛巾熱敷改善血液循環。

#69. 針眼

抽筋 學名為「肌肉痙攣」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象， ... 若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦 ...

#70. 天冷、肌肉緊繃易腳抽筋！黑糖生薑+6招有效救急

腳抽筋常出現在有慢性病的老人家，或是懷孕婦女因為缺鈣，也較易發生腳 ... 第5步：若抽筋的肌肉疼痛持續存在，可以拿一條毛巾熱敷，有助於促進抽筋 ...

#71. 骨頭

二）腳抽筋：將發生抽筋的腳趾慢慢拉直，然後輕輕按摩腳部肌肉，直至症狀緩解。 ... 與熱敷。每隔2至3小時冰敷20至30分鐘，可使微血管收縮，減少局部發炎.

#72. 「抽筋」時候怎麼辦？「四法門」帶你抽筋不要來！｜每日健康 ...

抽筋 原因五花八門，過度運動、體內缺水、酗酒……琳瑯滿目的原. ... 3.熱敷. 熱敷是肌肉抽筋時的好夥伴，使用熱毛巾、熱毯對患處進行熱敷，可以緩解您的抽筋。

#73. 少吃重鹹、多按摩改善孕期水腫抽筋- 鑫博企業有限公司

一名32歲補習班擔任行政的彭小姐，因懷孕身體時常水腫又抽筋，不僅工作沒效率， ... 曾郁文醫師建議，少吃重鹹、多按摩可紓緩水腫，適當補充鈣質及熱敷則可避免抽筋。

#74. 成長痛| 衛教資訊| 骨科部| 醫療單位

父母親為他抹藥膏、按摩、熱敷、吃止痛藥，經過一至二十分鐘，又安靜入睡。 ... 其實大人也有類似的情形，半夜小腿抽筋痛得夢中驚醒，看了醫師後， ...

#75. 【肌肉痛】紅腫冷敷抽筋熱敷有5種人不宜冰敷免傷勿過幾分鐘？

肌肉痠痛或肌痛症的原因有肌肉僵硬、肌肉用力過度或肌肉傷害。除了適當的休息和非處方的止痛藥外，熱療或冷療也是有效、安全且居家又經濟實惠的舒.

#76. 抽筋急救腳趾往上勾 - 臺南市南瀛藥師公會

很多人有過抽筋的經驗，輕微的大約幾秒鐘就結束，嚴重者要幾分鐘才緩解，有時候 ... 加上身體處於休息狀態，建議可於睡前熱敷容易抽筋的部位，並穿著襪子及長褲入睡。

#77. 抽筋 - A+醫學百科

平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應 ...

#78. 晚上腿抽筋怎麼辦？試試6個方法可以幫助避免

想象一下，當你躺著的時候小腿抽筋，疼痛強烈到讓你想尖叫。它如果不放鬆，你的肌肉很難被觸摸。 ... 將熱毛巾、熱水瓶或加熱墊、暖寶等熱敷在患處。

#79. 【壞習慣】

5.溫水洗臉、熱敷加按摩：可以經常對天冷時候容易發生抽筋的部位如四肢進行熱敷或是按摩；至於臉部，則可以溫水洗臉等方式，促進血液循環。 那些狀況容易抽筋？

#80. 神經內科| 天成醫療體系,楊梅天成醫院

醫療文章 半夜腳抽筋，小心腰椎病變壓迫神經2005-12-23 ... 四、 腰部也要注意保暖平時腰部的保暖以及適度熱敷和按摩，可以增進腰部肌肉的血液循環並幫助腰部肌肉放鬆 ...

#81. 運動鮮事- 新北市板橋國民運動中心

所謂抽筋，就是肌肉受到神經組織的刺激，而引起肌肉的收縮或血管受到刺激而逐漸 ... 若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦 ...

#82. 從運動時看健康

可用局部熱敷來改善。...說明; 體重增加，導致老化關節的負擔也增加，應請醫師診療。...說明. 項目符號 腿抽筋. 運動前暖身不足，常易引起腿部抽筋。

#83. 簡單羽球運動傷害處置(1):抽筋 - 勝利體育

慢慢伸展痙攣之肌肉(如圖一)，也可施予適度按摩. 以熱療或冷療輔助治療，冷噴劑或是冷熱敷包都有不錯的效果，最重要的目的是在於放鬆肌肉. 圖一、小腿抽筋之伸展 ...

#84. 半夜睡覺容易腳抽筋？醫：吃香蕉、睡前伸展、穿襪子等有助改善

羅陽醫師表示，像是暖暖包、熱水袋、自行準備的熱水瓶、熱飲料罐等熱敷物品，不少民眾多會以固定的位置使用，雖一般而言並無危險，但若固定位置接觸熱源的 ...

#85. 運動時抽筋了怎么辦？ - 全民運動健身模范市創建

肌肉痙攣，俗稱“抽筋”，是肌肉突然、不自主的強直收縮，會造成肌肉疼痛、僵硬。 ... 為什么運動時會抽筋？ 抽筋是運動時 ... 按摩后再用熱毛巾進行熱敷效果會更好。

#86. 睡到一半突然腳抽筋好痛苦！孕媽咪常見症狀，教你7招預防

腳抽筋、腿部按摩 2.泡腳或熱敷 可使用泡腳袋(桶)或浴缸，水溫不高於洗澡溫度，將腳踝甚至是小腿肚浸泡10~15分鐘，幫助血液循環肌肉放鬆。

#87. 【轉貼】冰敷？還是熱敷？ - 錦瑟年華

跌打損傷、挫傷、肌肉拉傷、脫臼以及抽筋等受傷的情況也一樣，在受傷後馬上冰敷，能有效消炎止痛。 ＊長期冰敷會使慢性疼痛惡化！ 冰敷時血管收縮，發炎 ...

#88. 全圖解神奇熱敷法: 一條毛巾治好痠痛! 高體溫讓你年輕10 ... - 誠品

第一本最完整正確的圖解【速效熱敷指南】體. ... 腹脹便祕、坐骨神經痛、慢性疲勞、小腿抽筋、前列腺肥大症、頻尿和遺尿症、生理痛和手腳冰冷、手腳及臉頰發熱等。

#89. 冬季鍛煉防抽筋【健身有道】

肌肉痙攣，俗稱“抽筋”，其主要征象是痙攣處肌肉堅硬、疼痛難忍，而一時不易緩解。 ... 到室內后可采用熱敷的方法，同時也可以采用用力摁壓穴位的方法使之緩解。

#90. 氣溫驟降半夜腳抽筋醫：若疼痛不止須盡早就醫 - 台灣好新聞

半夜抽筋該如何處理？復健科吳政哲主任表示，抽筋當下可透過冰敷及肌肉伸展，以放鬆肌肉並降低緊繃疼痛感。疼痛減緩後，再依抽筋嚴重程度判斷是否改以熱敷 ...

#91. 孕期半夜抽筋快速自救！一招讓妳孕期睡好睡滿 - 關於Hugsie

等抽筋的感覺逐漸緩解，再用毛巾熱敷改善血液循環。 一般來說，快要抽筋時只要馬上變換姿勢就可以讓肌肉放鬆。如果媽 ...

#92. 懷孕抽筋不只是缺鈣！7招有效舒緩小腿不適｜MamiBuy編輯部

總之，使小腿蹬直、肌肉蹦緊，再加上局部按摩小腿肌肉，即可以緩解疼痛甚至使疼痛立即消失。 七招教你舒緩懷孕抽筋症狀. 1. 睡前按摩與熱敷.

#93. 熱敷腰腹促循環防腿抽筋 - Capricornus

熱敷 腰腹促循環防腿抽筋. 入冬後溫度漸低，復健科主任姜義彬表示，天氣冷肌肉收縮、緊繃，血液循環也變差，易因此抽筋，並以小腿抽筋最常見，除了睡覺 ...

#94. 全圖解】神奇熱敷法：一條毛巾治好痠痛！「高體溫」讓你年輕 ...

書名：【全圖解】神奇熱敷法：一條毛巾治好痠痛！「高體溫」讓你年輕10歲！醫學證實，體溫下降一度，免疫力降三成【特別收錄☆超速效熱敷指南】，語言：繁體中文 ...

#95. 熱敷與按摩改善小腿抽筋

熱敷 與按摩改善小腿抽筋最近天氣寒冷，嘉義大林慈濟醫院發現，半夜小腿抽筋的病人增多，家庭醫學科主任林名男提醒民眾，天冷肌肉易緊繃，經常會誘發小腿抽筋， ...

#96. 三招告別抽筋：攝足微量元素熱敷加按摩- 壹讀

抽筋 是一種常見病，醫學上稱為疼痛性痙攣，表現為一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主地收縮。抽筋雖然僅持續幾分鐘，但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。

#97. 除了吃香蕉還可以這樣做！ 營養師拆解5種抽筋原因

但要注意的是，熱敷的溫度不能太高，可以多包一層毛巾保護，不要直接熱在皮膚上，避免燙傷。而泡腳的時間也不宜太長。 預防抽筋方法2. 睡前伸展 ...

#98. 《保健》肌肉酸痛按摩、熱敷改善 - 新北市藥師公會

... 一陣子，以免再抽筋。 中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示，中醫針對肌肉酸痛的治療有分治標及治本兩方案，治標可透過按摩、熱敷、用藥及穴位按摩 ...

#99. 抽筋应该冷敷还是热敷_百度知道

抽筋 应该冷敷还是热敷. 我来答 ... 可以用热敷以缓解症状.如果是缺钙引起的,则需要补钙.并注意保暖.有问题可来我的空间. 已赞过 已踩过<. 你对这个回答的评价是？