黑媽這次的168間歇性斷食外食篇,
針對久坐族和不運動的上班族規劃,
第一餐我選吃拉亞漢堡,
再來吃了肯德基,
晚餐則選了全家,
三餐一共吃了123克的蛋白質,
而且總熱量控制在1500卡內,
鈉也只有二千多呀!肌肉養一波還不水腫。
高清 https://reurl.cc/ygaE78
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SuperMami超級媽咪 x創作人 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅SuperMami超級媽咪,也在其Youtube影片中提到,SuperMami超級媽咪 x創作人 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 黑媽這次的168間歇性斷食外食篇, 針對久坐族和不運動的上班族規劃, 第一餐我選吃拉亞漢堡, 再來吃了肯德基, 晚餐則選了全家, 三餐一共吃了123克的蛋白質, 而且總熱量控制在1500卡內, 鈉也只有二千多呀!肌肉養一波還不水腫。 ...
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拉亞漢堡蛋白質 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的最佳貼文
#黑媽怎麼吃系列 #168間歇性斷食全外食攻略
又到了黑媽的吃播時間,
這次我在八小時內吃了三家外食,
吃到超粗飽的🥴大胃王真的不好當!
我想我還是乖乖運動比較實在🤷♀️
黑媽這次的168間歇性斷食外食篇,
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除了影片中的配餐,
黑媽還準備了神秘菜單,
請「🙋🙋♀️」,或說「我愛黑媽」,
等我KO完二位小姐就頂著黑眼圈回覆囉😀
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#168間歇性斷食 #飲食控制 #減脂 #減重 #減肥
拉亞漢堡蛋白質 在 愛吃小姐日記 Facebook 的最佳貼文
#麥味登 #蛋餅 #早餐
久違的蛋餅再次來襲~~
減肥第94天時做過拉亞漢堡的蛋餅
這次是麥味登🥰.
相較之下麥味登的熱量比較親民些
.
這兩天放假整個與手機與世隔絕的感覺🤣🤣🤣
到這個時間才想到要來發文
等中秋後再來量體重體脂
看看會爆炸到什麼程度🤦🏻♀️.
#驚驚減肥日記 day229
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
#台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算
拉亞漢堡蛋白質 在 SuperMami超級媽咪 Youtube 的最佳貼文
SuperMami超級媽咪 x創作人 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動
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#168斷食 #增肌減脂 #飲控
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#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#168間歇性斷食 #飲食控制 #減脂 #減重 #減肥
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大家好
我最近吃東西都會看熱量
可是我看了早餐店連鎖店的拉亞 早安美之城
飲料 怎會豆漿熱量都比紅茶 奶茶高?
拉亞的豆漿217卡 奶茶183卡 紅茶94卡
真的是顛覆我的觀念耶
真的是這樣嗎?
可是很多人不是都說豆漿比紅茶 奶茶還健康?
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