認識我的都知道我是一個生活作息很不正常的人
平時晚睡加上工作壓力大💤
失眠睡不好就會靠吃甜點來舒壓
剛好我是一個超級愛吃甜食的人🍰
每天吃甜食慰勞自己是一定要的
但甜食吃多了對身體的負擔很大又容易發胖
平時太忙也沒有時間運動💪🏻
日積月累之下代謝變差 又很常便秘💩
肚子看起來變很大
最近剛好嘗試了成功減重的女藝人-崔佩儀代言的產品
第一支是【綠維纖】 💚
裡面有專利苦橙、黃香草木樨
可以促進日間代謝，抑制食慾，消除水腫
只要在每天的早餐跟午餐前30分鐘吃一顆
瞬間讓我一整天吃甜食的戰鬥力減半
我不用擔心會吃太多 下午後也不太會水腫
另外還有【易暢纖】💙
一天只需一包 增加腸道好菌 不積宿便
每天起床空腹吃一包搭配300cc水就能讓我嗯嗯很順暢
主要成分:十益菌、綜合蔬果酵素
成分很天然 不會拉肚子或肚子痛
還有能夠幫助睡眠的【眠立纖】🧡
只要在睡前一小時吃一顆到兩顆
裡面有專利血橙 亞馬遜魔鬼椒
讓循環變好 晚上代謝也加倍
Gaba、法國牛奶胜肽
可以提升睡眠品質 舒緩放鬆好入眠
最近這幾天不管起床 工作 吃飯 睡覺
精神都滿好的 感覺更有活力💕💕💕
滿喜歡這組產品的 健康瘦身超簡單
感謝 SUPER i go 葳琪小姐最愛購
-
#拯救停滯代謝 #愛維佳 #IVita
#綠維纖 #眠立纖 #易暢纖
#代謝變好消水腫
#好眠精神變超好
#宿便清掉不卡卡
拯救停滯代謝 在 [減肥] 這種情況算是代謝適應嗎？ - 看板FITNESS 的推薦與評價
目前的身高體重是164/55 停滯中
去年上半年體重約53、54左右 當時的飲食是一日兩餐
早餐就是吃一份夾煎雞肉的漢堡或吐司加蛋和一杯奶茶
晚餐則是自助餐 三樣菜一塊主食(可能是魚或是雞肉牛肉豬肉)
當時也是體重卡關，只是後來因為確診加上食慾一陣子很差的因素掉到51、52
然後過年後就又胖回去了（過年真的吃太豐盛）
過年後飲食一樣是一日兩餐 晚餐內容差不多
早餐則是改成雞胸肉夾土司和一杯自己泡的鮮奶茶
但覺得很好奇的地方是，好像吃差不多的東西已經沒辦法再讓體重降下來 只能維持
然後假日只要隨便多吃一點體重就會穩定繼續上升
(平常假日都會吃得比平日多，但以往只要平日照常吃，假日多攝取的量都會被降回來，但?
在感覺體重就是微幅持續上升讓我很納悶)
如果代謝適應是因為身體隨著減脂 攝取熱量需要越來越少才能達到維持或減脂效果的話
那要如何避免到後期只能越吃越少的問題?
還記得以前大學的時候吃的比現在多 雖然體重是再多個幾公斤但至少都能穩定下降
但現在都覺得吃得比體重比我輕的人少了 卻還是瘦不下去
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.114.75 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1682397710.A.F2B.html
會記得你的建議 感謝
※ 編輯: UniEfk (122.121.114.75 臺灣), 04/25/2023 13:01:43
※ 編輯: UniEfk (122.121.114.75 臺灣), 04/25/2023 13:03:00
加200cc紅茶（50卡）
※ 編輯: UniEfk (122.121.114.75 臺灣), 04/25/2023 14:17:08
如果居家重訓也能有點效果的話就好了
但畢業後活動量都差不多
有在思考是不是平常日常都太靜態 最多就走點路而已 所以代謝才會拉不起來
但現在假日其實也沒有吃得比以前爽 但就是無法再和之前一樣維持了
※ 編輯: UniEfk (122.121.114.75 臺灣), 04/25/2023 18:17:26
先從提高活動量開始看看
現在要提高活動量都必須靠刻意的出門走動了
畢竟工作性質也不是什麼勞力活沒錯
※ 編輯: UniEfk (223.138.69.73 臺灣), 04/25/2023 20:39:37
52、53，所以會希望維持在當時的體重區間
※ 編輯: UniEfk (122.121.114.75 臺灣), 04/26/2023 11:07:13
察看看
但可能活動量隨著年紀也會減少吧 不刻意去提高活動量真的很難維持相同體態了
※ 編輯: UniEfk (223.139.202.47 臺灣), 04/26/2023 15:06:49
※ 編輯: UniEfk (223.139.202.47 臺灣), 04/26/2023 15:08:51
※ 編輯: UniEfk (223.139.202.47 臺灣), 04/26/2023 20:05:00
※ 編輯: UniEfk (223.139.163.5 臺灣), 04/28/2023 15:10:34
... <看更多>