#挑戰2個月少10公斤
#我靠連神醫之健康日記day3
來~
公告連醫師的食譜,就是一份欠揍要人命的過分菜單😂😂😂(我可以這麼直白嗎),這菜單根本就不是人吃的啊!!😂😂😂
你們有沒有覺得,平常沒在想吃的東西,一旦你知道自己要健康了,就什麼都想要吃!!
叫我這兩個月都照這個菜單?!(我很想找醫師好好聊聊,但連醫師緊皺著眉頭看著我說⋯⋯⋯⋯請你認真一點,不要把我的招牌砸了。)
😂😂😂😂😂
現在反悔來不急了對嗎?😂😂😂😂😂
🙎🏻Day3 ,今天去埋針一個療程+量清楚身體指數+拿了一週份連醫師開的藥。目前體重:57.9kg,昨天還58.9,莫名奇妙掉一公斤ㄝ!(醫生說不要高興的太早,應該是我家體重計壞了😂)⋯⋯⋯⋯⋯
皇脈中醫診所
連永祥中醫師
#皇脈新產品發熱膏試擦中⋯⋯
(到底減多少醫師說還是要看自己,每個人體質不同,請自己親自去找醫生,我只是記錄我的健康路喔)
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅台灣大胃王丁丁/Ding-Ding,也在其Youtube影片中提到,快來用超方便的「國泰世華網路銀行App」 網址:https://bit.ly/3nOWdox •臨時調額 臨時有大筆刷卡需求,免進線客服就能即時調整額度;申請當日立即生效! (23:00 至隔日凌晨 5:00 非申請時段) •一鍵鎖卡 臨時找不到信用卡,免進線客服,用APP一鍵鎖卡不怕被盜刷...
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挑戰2個月少10公斤 在 Wow shopping queen 雪拼女皇 Facebook 的最佳解答
#本日工事:拍鍋!
來~
🙎🏻少油第二步
👉🏻準備一個好鍋!細心呵護、慢火烹調,一個不小心就怕碰到鍋子會心很痛,所以必須放慢腳步。
平常半個小時搞定的東西,現在要從規劃菜單到買菜到食材準備、下鍋、烹調、起鍋、擺盤、品嚐、下肚⋯⋯⋯⋯
這個過程叫作「生活」懂不懂。
慢慢煮出來的東西要慢慢吃,胃的負擔小了,腸胃道就通了。
鍋子要選好,明明是鐵鑄鍋,但我一隻手就拿得動。
鐵鑄鍋能煮出什麼少油料理?
我們繼續看下去⋯⋯⋯⋯
🎁美鍋👉🏻瘋窩客Hom Wok
不要隨便點進去,她們家東西美炸,一不小心口袋會破洞⋯⋯⋯⋯⋯
-------------------------------
🙎🏻#我靠連神醫之健康日記day2 除了早餐外,吃了一大碗約25顆櫻桃🍒,工作了2個多小時沒開冷氣汗用滴的,汗臭味很重要換件衣服了。目前體重:58.2kg。(我發現不開冷氣是減重的好朋友😆)
#挑戰2個月少10公斤
挑戰2個月少10公斤 在 Wow shopping queen 雪拼女皇 Facebook 的精選貼文
#挑戰2個月少10公斤
#我靠連神醫之健康日記day2
來~
🙎🏻少油第一步
👉🏻戒甜飲+清冰箱+放一個體重計隨時秤。
1️⃣太和工房的水壺好用,水倒進去之後好好喝。現在88折很便宜,昨天去幫恩妮也買了一個。
我自己這個左邊是500ml的隨身用,右邊這個HEALTHY是2000ml的在家喝,裝滿紀錄自己每天喝的水夠不夠。
2️⃣清冰箱要真的清,丟掉的就let it go,再拿回來就是再多花錢減重,眼不見為淨⋯⋯現在水果充裕,晚點去買綠色蔬菜回來。
3️⃣體重計我買歐姆龍可測體脂的,不要亂買便宜的,歐姆龍花一次錢功能齊全,可用好久好久⋯⋯
🙎🏻Day2除了以上,我什麼事都還沒做,早餐很囂張的正常吃。目前體重:58.5kg
皇脈中醫診所
連永祥中醫師
#恩妮是小安迪的粉絲
#小安迪是很好用的萬用精油膏
#皇脈新產品發熱膏試擦中⋯⋯
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挑戰2個月少10公斤 在 台灣大胃王丁丁/Ding-Ding Youtube 的精選貼文
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大胃王挑戰6公斤大奶酪!60人份自己做!微ASMR!
https://youtu.be/t7WAUOVoIC0
大胃王挑戰最貴的吃到飽!一個人一萬元的A5和牛!
https://youtu.be/MHnjlwBpS4E
大胃王挑戰12公斤巨無霸控肉飯!成功獎金3000元!
https://youtu.be/bc8HYjZi53Q
大胃王挑戰20人份潤餅!米其林推薦到底好不好吃?
https://youtu.be/3-u2F-GDlAw
大胃王挑戰100個蛋塔!被炸雞店耽誤的蛋塔店?
https://youtu.be/HVFGrzaYLOs
大胃王挑戰150顆水餃!吃爆網友最推薦的水餃店!
https://youtu.be/hVrA38TQXnQ
飛到日本挑戰日本大胃王!贏得冠軍加麵次數破紀錄!
https://youtu.be/2Ojr5opX1dE
飛到日本東京挑戰100倍大餃子!巨大化料理!
https://youtu.be/Xt7LKvFvG7U
飛到日本東京挑戰100顆餃子!
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大胃王挑戰吃爆寧夏夜市千歲宴22道!ft.密子君
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雞排大胃王比賽!冠軍獎金6600元!
https://youtu.be/a4cg85WjDNI
大胃王挑戰5公升珍珠奶茶!
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大胃王挑戰100顆包餡大湯圓!開箱新口味!
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大胃王挑戰台灣滷肉飯!計時30分鐘能吃幾碗?
https://youtu.be/nKeULfRltEc
世界大胃王挑戰巨無霸咖哩!多快可以吃完?
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大胃王男女挑戰熱炒店!必吃?踩雷?花多少錢?
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大胃王組隊挑戰熱炒店!要花多少錢才能吃飽?
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大胃王挑戰95盎司牛排!計時多久能吃完?🥩
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大胃王挑戰12公斤巨無霸什錦麵!超過20人份!
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大胃王挑戰5公斤滷味!吃完胃從凹的變成凸起來!
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大胃王挑戰全家新品吃到飽!主食11份+輕食6份!
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大胃王挑戰碳烤牛肋排!挑戰賽最好吃的食物!
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大胃王挑戰10公斤快車肉乾!ft.路路LULU
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大胃王挑戰中秋節烤肉吃到飽!40萬訂閱Q&A
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大胃王比賽獎金5000元!決賽最快吃完的冠軍!
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大胃王挑戰龍蝦吃到飽!到底能吃幾隻🦞?
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大胃王挑戰烤雞吃到飽!時間內到底能吃幾隻🐔?
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大胃王挑戰全台最大巨無霸牛肉麵!ft.吃貨豪豪
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大胃王挑戰5公斤巨無霸牛排!大口吃肉最狂獎金挑戰賽!
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台灣大胃王 VS 日本大胃王 ft.新井義人/新井熊!
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【大胃王比賽EP3】雞塊大胃王挑戰!ft.黃氏兄弟 瑋瑋&哲哲!
https://youtu.be/lYDY2zPngLo
大胃王挑戰5公斤鹽酥雞吃到飽!炸雞山超浮誇!
https://youtu.be/raU0Vy62wbY
大胃王挑戰自己煮20人份自己吃光!變裝小當家!
https://youtu.be/bKb_Yb-u0jA
大胃王組隊挑戰吃垮店家!給年輕的老闆上一課!ft.路路LULU
https://youtu.be/x0nS-BD7e8Q
啤酒挑戰賽!喝醉狂吐!人體噴泉!獎金5萬元!
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大胃王挑戰6公斤麵線!大碗公直接端起來喝光!
https://youtu.be/GZSxz9oRt88
大胃王挑戰7公斤食物!獎金一萬元!ft.含羞草
https://youtu.be/2TxtGHM3V40
大胃王挑戰冰淇淋吃到飽!到底能吃幾杯?只要台幣300元!
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台灣大胃王vs泰國大胃王!普吉島大胃王比賽!
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大胃王6公斤麵線!竟然不到10分鐘就吃完!獎金1000元!
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【大胃王比賽EP1】鵝肉飯計時30分鐘能吃幾碗?
ft. Peeta葛格+吃貨豪豪=1個打2個!結果出乎意料!
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大胃王挑戰吃到飽!中友百貨美食馬拉松!【上】從早吃到晚!
環遊世界!香港、日本、韓國、泰國、義大利、上海、四川!
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大胃王挑戰吃了18碗拉麵!火力全開大胃王比賽台灣代表!
https://youtu.be/eOH7d5dABhI
大胃王挑戰7公斤巨無霸漢堡薯條!打破自己ㄉ2017的紀錄!
https://youtu.be/KIX1ZDLjLG4
湯包大胃王比賽!30分鐘吃116籠!蒸籠超過自己的身高!
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快食王挑戰!4000cc的飲料!不到五分鐘完食!超狂!
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大胃王挑戰8人份巨無霸燒肉丼!用了不到一半時間吃完!
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大胃王挑戰30個米漢堡!包含飲料總共吃超過7公斤!
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大胃王挑戰巨無霸漢堡!創下最快完食新紀錄!大胃王比賽!
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大胃王挑戰3公斤咖哩飯!計時多久能吃完?大胃王咖哩!
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大胃王挑戰100顆爆漿泡芙!烤過後好吃到不要不要的!
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好市多開箱!日式豚骨叉燒拉麵+干貝鮮蝦XO醬炒飯+
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大胃王丁丁vs路路 大胃王比賽挑戰連吃10關【上】
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大胃王挑戰210盎司破萬的和牛燒烤!Free or Pay?
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#大胃王挑戰 #好市多
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挑戰2個月少10公斤 在 煮婦養成日記 Cooking Diary Youtube 的精選貼文
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我自己頭髮真的超爆油!這款用起來我覺得控油效果不錯,但也不會太乾
我覺得蠻剛好 用起來也是很舒服的!
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這款是粉紅色瓶身的~適合乾燥的損髮
我用這款真的會有點滋潤!但是男友這種乾性髮就很適合
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這款是橘黃色色瓶身的~適合毛躁髮
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這款是淺藍色瓶身的~適合扁塌細軟髮
雖然我自己是粗硬髮 但我有時候還是覺得頭髮因為太油兒很塌
所以這款我也很喜歡,算是控油又蓬鬆!
蓬鬆感我跟男友都覺得很明顯~
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在上一集的時候~我有跟大家說我從4月開始在家看影片做運動
那時候因為疫情比較嚴重 男友跟我待在家裡工作 就比較有多的時間
我們就想說 反正都不能出門 那就要好好利用時間運動阿!
沒想到就這樣開啟了我們運動的大門XD
(之前我們也有去健身房 也有去上課 但我覺得在家運動還是比較方便)
我自己都會先選一個10-15分鐘的HIIT 先爆汗!
然後開始選要加強哪個部位
我自己最愛做屁股跟肚子啦哈哈哈 因為我肚子真的很肥~
而且大腿是第二個心臟 所以練腿也很重要!
大概就是這三個 大腿、屁股、肚子
從四月到現在我瘦了2-3公斤
大腿少了一公分、腰少了兩公分
大概是這樣~
我自己剛開始最喜歡看emi wong
因為它中間會休息 然後動作沒有很難
而且他會一直鼓勵人!哈哈很重要no pain no gain XD
推薦幾個我愛做的
⚡️ 腿部+屁股:https://youtu.be/wDzrOrkLaL8
⚡️ 這個是我到現在還是最愛做的瘦肚子的!:https://youtu.be/aIMfpvdOmX8
⚡️ 最喜歡他的這個HIIT 15分鐘就爆累!:https://youtu.be/7Jezv5wNj9g
⚡️ 我在上拳擊課老師一直要我們做平板
動作容易懂、不會受傷、又可以練好練滿:https://youtu.be/UZYWMW9prJc
過了幾個月後開始想說找其他人的來練
就看到了Pamela
她的有些動作真的爆難 而且中間沒有休息真的會爆累
其實我現在很少做她的單一加強的影片
因為我很怕我還沒有很有力 我怕做的不確實 會受傷~
而且有時候我想做慢一點 把動作做扎實 所以還是會選Emi
但她的HIIT中間沒有休息 所以我們現在都改做他的HIIT
⚡️ 最近愛的HIIT:https://youtu.be/zr08J6wB53Y
⚡️ HIIT還有這個也很讚:https://youtu.be/NmCXy7oMsOs
⚡️ 剛開始最愛這個屁股的 因為覺得第一首音樂爆炸好聽:https://youtu.be/5-tH4gdpKiU
⚡️ 但屁股最近變心了:https://youtu.be/ggSfmY8gmO4
她的肚子的我都無法 太累了
但他有一些初學者的影片 比較慢一點然後動作比較簡單
我覺得剛開始真的做初學者就好了
而且我覺得初學者不知道是不是因為比較慢 動作比較集中
也根本沒有比較不累!!!!
大概是這樣啦~大家也可以在底下推薦我其他的(不要太難哈哈哈)
〰️
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Liuliu Select🌻 🌹
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影片中所使用的音樂都是我在網路上付費合法使用的
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挑戰2個月少10公斤 在 台灣大胃王丁丁/Ding-Ding Youtube 的最佳貼文
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