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👍 報導中指出，台灣「網路自由」的排名在領先群的主因，是台灣政府不會干預審查網站內容、不封網….
👉🏿 但是，報導也說：台灣網路自由度主要問題與網路上虛假訊息的擴散有關，「這主要來自中國政府本身或親中國政府的行為者，而不是來自台灣政府。」😮💨😮💨😮💨
💥 換句話說：中國對台認知作戰、台灣內部舔中政客名嘴的虛假攻擊，是台灣網路自由的主要隱憂🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
🔥 不過，台灣網路自由除了中國對台資訊認知作戰、台灣島內藍白政客名嘴的虛假訊息攻擊外，還有巧妙化身為宛如中共「中宣部」的臉書言論審查，常常以仇恨言論為名，把中國不喜歡的言論下架、降觸及….等等。
📣 台灣網路自由有三害：中國對台認知資訊戰、藍白政客名嘴虛假訊息攻擊戰、臉書化身為中國中宣部的言論審查‼️ 除三害，保台灣網路自由環境👍👍👍
—— 養成直覺力的神奇方法 ——
到大型書店，每層樓都逛一逛？（EX 誠品書店）
我喜歡到書店亂逛，如果時間許可，就會每層樓都去瀏覽一下。看看平常幾乎不感興趣的書，可以刺激大腦，有在腦內建立新迴路的效果。很多時候，我便因此得到新的創意。
例如，我曾經走到平時不會接近的物理學書籍區，竟激發意想不到的想法。當時我正在尋找有關治癒（Healing，以消除壓力為主的治療）的點子，像往常一樣，一個人在書店腦力激盪，無意間注意到物理學區一本有關基本粒子領域的書，我才知道原來水晶有很強的能量。當我知道水晶非常適合運用在治癒後，便拿來對即將接受手術的患者進行心理治療時使用。
每當自己正在進行的研究計畫遇到瓶頸時，我就會去書店探險。接觸完全不相關的領域，可以更清楚認識研究的本質，我已經不只一次有過這樣的體驗。
逛書店不僅能得到新的刺激，對不知道什麼是可以使自己興奮的人來說，也是很有效的練習。因為在大量的書刊中，只憑自己的直覺，選出可能很有趣的，或許就能發現興趣或志向。
我逛書店的時候，通常有三個原則。
①選擇大型書店、綜合型書店
要腦力激盪的時候，我會選擇陳列各種領域書籍的大型書店。從頭逛到尾，所有領域的書櫃都瀏覽一次。這時，不要一開始就認定什麼領域是自己沒興趣的，請全部都去看看。如果知道書店的哪裡放什麼領域的書，就可以更有效率，因此若找到適合的書店，就經常去走一走，最好能熟悉到想找什麼就自然走到那裡。每家書店的擺設和品項都不盡相同，保留三、四家風格不同的書店，可以給大腦不同的刺激。
②拿在手上時的興奮感很重要
標題或圖片、封面設計、書腰的推薦、使用的紙質等，因視覺或觸感上被吸引而拿到手上的感覺就已足夠。以這個標準，在瀏覽或閱讀的時候，也要重視「好期待」「好有趣」的直覺。
③與書相遇就像和陌生人邂逅
書店也是與人（作者）共享體驗的地方。每遇見一本不同的書，就是與一個人的相遇。在書店，有數不清的人來自不同領域、不同背景，可以在短時間內就這麼有效率地獲得各種經驗，是很難得的機會。當你心生想知道某個作者的體驗或經驗的想法，其實那表示你已找到讓自己感到興奮的事的入口。
最近，作者與讀者透過社群網站交流的例子也不少，只要你有心、有行動力，就有機會與作者直接對話。不一定只在書店閱讀，由此踏出一步，試著與你喜歡或感興趣的作者接觸，便有更多找到興奮之事的機會。
—— 懶得吃早餐，小心腦袋變鈍 ——
大家平常早餐都吃些什麼呢？早上要趕著上班，沒時間吃，隨便喝杯咖啡、咬一片吐司的人應該滿多的吧。但是，有時準備一份值得享受的早餐，帶著興奮的心情啟動一天也不錯。
在感到特別累的日子，我就會在隔天準備一份特別的早餐。如果平常只吃麵包和咖啡，加上一、兩種水果，那麼這一天就特別把水果增加到五種，我會在前一天先想好期待早餐吃什麼。這麼一來，在比較疲勞或無力的日子，也能一早就興起興奮的心情。大腦本來就喜歡變化，只要每天改變一點習慣，就能使其活化。
我雖然是提議吃豐盛點，但#也不是只限定在飲食#。除了早餐，也可以準備一個整天都能讓自己興起興奮心情的活動，也會有同樣效果。
我在哈佛研究所擔任研究員的時候，就常常安排「今天要去看那部想了好久的電影」或是「晚上要去室內攀岩」等活動，一整天帶著興奮的心情進行研究工作。預先安排活動的日子，專注力會比平常增加好幾倍，這就是藉由興奮所轉變的動力。
—— 到神社、寺廟或教堂許願 ——
「去神社、寺廟或教堂參拜時許願，令你興奮的事就會實現」，或許很多人對此不以為然。指望神明幫我們實現夢想，的確不是很科學。不過，在神社、寺廟或教堂許願，對於尋找讓自己興奮的事其實也是很有效的方法。
回想一下到寺廟參拜的感覺。是不是覺得有種說不出的莊嚴？這種感覺應該很難在日常生活中其他地方找到。拍掌之後，接著默禱自己的願望。這段有一點半強迫的許願時間，是非常重要的。
這是因為，人的思考容易傾向「反正不可能」「許願也沒用」之類的消極方向，若不是刻意為之，我們通常都無法直率地面對自己的願望。因此，去神社、寺廟或教堂，可以強迫自己把願望放進心裡。
無論你是否相信神，在神社、寺廟或教堂許下的願望裡，多半都暗藏著自己的本質。所以，假如現在你還不知道該為什麼事情而興奮的話，建議可以每天去神社、寺廟或教堂走走，拍掌默禱，直率地說出心頭浮現的願望。
此外，神社、寺廟所保佑的事情各有不同，到不一樣的神社、寺廟，也可能會發現自己過去從未察覺、或是刻意逃避的心願。
例如，想祈求事業成功，你會去保佑生意興隆、財源廣進的神社或寺廟。但我建議偶爾也可以去保佑姻緣的神社或寺廟。以前總是以事業為優先的人，當意識到結婚或戀愛時，或許能在事業以外找到幸福。有了必須守護的家庭，心情因家庭或戀愛的幸福而煥然一新，在工作上也會比以前投注更多的熱情。
換句話說，去各種神社、寺廟參拜，可能就有機會發現從未察覺的興奮期待。
—— 許願其實就是活化大腦意識 ——
桌子擺成「L型」或「U型」
想要讓興奮之情不中斷，空間也是很重要的因素。在研究室或辦公室，我會刻意將桌子排成)U型或Ｌ型。理由是，身體轉邊，眼前風景也會有所改變，感覺很像是身處不同空間。這比單一模式的視覺活動更能讓大腦靈活運作。
我現在的桌子是排成L型，一邊主要是使用電腦時的思考空間，另一邊則是寫東西時的思考空間。我喜歡收集文具，所以把收藏的各種筆整把地放在寫字的空間，疲勞的時候把視線轉過來，心情就變得興奮期待。只是轉一個方向，就能轉換心情，我認為對大腦也是好的刺激。
辦公室或住家如果空間夠，我建議也可以排成U型。因為面對左右與前方的牆壁，感覺一定不一樣。每次改變視線，眼前的風景就有三種變化（如果斜角也算進去的話，就是三種以上），光是這樣就已經能刺激大腦。
這本書挺有意思的，隨意翻翻也很有收穫。
推介給大家《為何我們喜歡興奮，需要緊張？：哈佛醫學院研究員的53個活化大腦練習》先覺出版／作者：川﨑康彥
讓你的大腦也開始動一動
▎110萬則細胞簡訊，你也收到了嗎？💬
在9月5號這天，由於當時有三名新確診者，在自主健康管理期間足跡遍布全台數縣市，指揮中心對110萬支手機門號發送了細胞簡訊。陳時中部長強調，這次是拉高防疫規格，才會一次發送這麼多則簡訊，也解釋並非收到簡訊的國人就要採檢，但虹安想和大家談談，這樣廣發簡訊的模式，是否真的就是當下最適當的防疫作為呢？
台灣總人口數約2300萬人，在這次細胞簡訊發送中，指揮中心匡列了110萬人，等於大約每23個國人中，就會有1個人收到簡訊，機率相當高。為因應新興Delta病毒株，是否有擴大匡列的空間和必要？我相信是有的；但政府有沒有確實做到「精準疫調」呢？從有些國人反應，根本沒去相關地點、毫無半點頭緒，卻還是收到了細胞簡訊來看，這樣的做法還是有許多討論空間。
📍簡訊通知的疑似接觸時間範圍竟達半個月❓
從簡訊內容文字可以發現，8/13到9/2的期間超過半個月，收到簡訊的民眾，根本難以判斷可能在什麼時候有接觸到感染者的機會。若是沒辦法自身評估染疫的風險，反而造成大眾恐慌，也使得雙北數個快篩站在簡訊發送後預約爆滿。
📍簡訊實聯制的實際效益❓
虹安在當天下午也收到了來自指揮中心的細胞簡訊，後來經過比對和詢問，大致推估是因為八月時某一次桃園公開活動地點與其中一位確診者足跡重疊。
當我收到細胞簡訊後，前往實聯制系統(https://sms.1922.gov.tw/)查詢「是否因為實聯制足跡才被通知示警」，但網站上卻顯示 #並未被查詢。換句話說，這次110萬的細胞簡訊發送清單，的確沒有運用到實聯制資料庫，而是直接從電信業者基地台撈取資料。
這樣看來，每天民眾出入各地，遵守規定、花時間掃QR Code所累積出的足跡大數據，在疫情危急時，政府卻放棄使用，還是土法煉鋼地選擇從基地台撈取資料... 我們不禁想問，當初 #編列3億元預算的簡訊實聯制、一再宣傳並督促商家與民眾協力遵守的簡訊實聯制，到底在出現疫情危機時，又扮演了什麼角色呢？
📍新加坡 TraceTogether 完善介面資訊，民眾一目瞭然！
借鏡新加坡 TraceTogether 的實施方式，要求民眾出入公共場所須「刷進、刷出」，對於沒有使用手機習慣的族群，也準備了小型隨身裝置因應，個人足跡資料會在一個月後自動移除，民眾希望瞭解是否有風險，也可在個人資料管理的頁面中，明確瞭解到在哪些時間、地點，是否和確診者發生足跡重疊。對比我們政府此次的細胞簡訊，只寫到時間和確診者的活動重疊，但卻沒辦法確認到更詳細的資訊。
虹安希望政府不只是收集大數據，更要懂得利用 #數據分析！除了精準篩選發送對象外，也可以告知民眾是因 #何時何地和確診者足跡重疊 因此收到這樣的通知，讓民眾可以更安全也更安心；而不是發了110萬封的細胞簡訊，民眾卻無法從中得到明確資訊，除了浪費高額社會成本，也造成民眾不必要恐慌，更加重防疫第一線的醫護人員負擔。
📍系統不能做半套，數據分析介面不可少！
當初行政院推出 #社交距離APP 和 #簡訊實聯制，相信出發點都是好的，若有完整的政策規劃，系統能進一步做到數據分析、使用者介面查詢和呈現，運用這些系統收集到的數據，與基地台資料進行確診者足跡追蹤和比對，才能發揮最大的效用。反之，若對於這些立意良好的數位防疫措施運用定位模糊，則無法真正達到精準疫調功用，最後不僅是預算的浪費，更反而徒增民眾困擾。希望中央疫情指揮中心，可以聆聽各方的意見，借鏡他國數位防疫系統，進行通盤檢討與持續改善，讓這些防疫措施能發揮真正的功效！💪🏻
#媒體報導 👉🏻👉🏻👉🏻
東森新聞 CH51 - 110萬封細胞簡訊 挨轟「有發等於沒發」
https://www.youtube.com/watch?v=z-wd2gUKSzE&feature=youtu.be
這次介紹的是Standard Format的蘋裹龍VMax(Flapple VMAX + Bronzong Deck)！蘋裹龍VMax可能是最無用最平價的VMax，其攻擊力雖高，但可惜要減去自身傷害，換句話說蘋裹龍VMax必須是全血才有用，所以這次用上鋼系的系統，配上Metal Saucer加快填能量，再 用青銅鐘把能量移動，適當時用芽米就可以回全血，算是蘋裹龍VMax最強大的組牌方法了。
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3道快速鍋食譜，適合厭倦洗碗的人 — 大鍋菜的最棒好處就是：你不需要太多的炊具。換句話說，不受歡迎的洗碗工作可以很快的完成。這裡有3種非常美味創意大鍋菜有甜椒雞飯，熱狗蔬菜通心粉， 肉丸起司義大利麵。3個快速簡便的菜餚，全部來自一個鍋。
謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
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完整食譜：https://www.yokofu.tw/3-quick-one-pot-recipes
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1. 甜椒雞飯
所需食材:
4-5 根雞大腿
1 茶匙 鹽
1 茶匙 黑胡椒
1 茶匙 甜椒粉
1 湯匙 綜合香草 切碎
1 湯匙 大蒜粉
1 顆 紅洋蔥 切丁
200 g 白米
350 ml 雞肉高湯
作法:
1.1 將油倒入鍋中。用鹽、黑胡椒粉、甜椒粉和大蒜粉醃製雞大腿，然後將其放進鍋中煎成金黃色。
1.2 雞腿煎成金黃色後從鍋中取出，然後將切丁的洪洋蔥和白米放入鍋中。加入雞高湯和香料。
1.3 將雞腿和其它食材放回鍋裡，蓋上鍋蓋。將其放入200°C的烤箱中35分鐘。
2. 熱狗蔬菜通心粉
所需食材:
4 根 熱狗
1/2 顆 紅甜椒 切條
1/2 顆 黃甜椒 切條
1/2 顆 綠椒 切條
1/2 顆 洋蔥 切條
鹽
黑胡椒
1 湯匙 辣椒粉
1 湯匙 小茴香
1 湯匙 大蒜粉
1 l 牛奶
300 g 通心粉
200 g 起司 磨碎
2 湯匙 香草 切碎
作法:
2.1 將洋蔥切成條狀，放入鍋中。香腸和彩椒切小塊，然後鍋中倒油並將所有食材放入鍋中。用鹽、黑胡椒粉、小茴香、大蒜粉和辣椒粉調味。
2.2 加入未煮熟的通心粉和牛奶，蓋上鍋蓋，讓所有的食材煮沸。接著加入磨碎的起司和香草。一旦通心麵入味變軟後，就可以準備上菜了。
3. 肉丸起司義大利麵
所需食材:
500 g 絞肉
1/2 顆 洋蔥 切丁
1 湯匙 甜椒粉
1 茶匙 大蒜粉
鹽
黑胡椒
1 湯匙 番茄膏
400 g 番茄罐頭
220 g 未煮熟的義大利麵
750 ml 水
60 g 切達起司 磨碎
60 g 莫扎瑞拉 起司
2 顆 番茄 切丁
2 湯匙 香草
作法:
3.1 將絞肉捏成肉丸，並放入鍋內煎熟。然後將洋蔥丁、鹽、黑胡椒粉、辣椒粉和大蒜粉以及番茄醬加入鍋中。
3.2 加一罐番茄醬，義大利麵和水。蓋上蓋子讓所有食材悶煮。
3.3 接著在鍋內加入磨碎的莫扎瑞拉起司和切達起司，讓所有食材繼續煮，直到麵條變硬為止。搭配切碎的番茄和新鮮香草一起食用。
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