🤔頭髮問題 怎麼吃?🤔
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頭髮就像我們的第二張臉👩🦰🧑,展示不同個人特色!👨🦱
也能 #保護頭部 而且因為導熱性很差,所以可以 #保暖 🔥
另外也能觀察健康狀態!!!🤓
這次跟大家分享,不同 #頭髮問題該怎麼吃
希望幫大家留住美麗健康的秀髮!🙆♀️
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#掉髮 #稀疏
行經期女性經常會因為 #貧血 問題🩸,導致毛囊無法得到足夠的氧氣及養分,引起掉髮問題! 飲食上可以適當吃補血的食物,像是 #豬血湯 #蛤蠣湯 🥣,不過貧血狀況太嚴重的話,還是需要就醫以鐵劑治療才行喔! 另外在落髮女性的研究中也發現到,血中的維生素D含量比健康髮女性要低,嚴重缺乏維生素D的佝僂症患症同樣會出現掉髮的表徵,所以建議每週至少要曬3-4次15分鐘左右的陽光🌞,幫助生成維生素D喔!
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⚠️另外也要提醒!
#綁頭髮 或過度拉扯也會增加掉髮,需要盡量避免。🚫
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#生長慢 #無光澤
頭髮中的成份有65%-95%是蛋白質,大部分是 #角蛋白 ,而缺乏蛋白質的攝取沒有足夠原料,就會導致生長變慢⬇️,而頭髮要有光澤✨也需要有 #含硫胺基酸 的存在,🥚雞蛋是營養素相當多元的食物,可以吃到優質蛋白質(包含含硫胺基酸)也同時吃到幫助生長的B群維生素,所以建議可以每天吃一顆全熟雞蛋! 🍳
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⚠️需要注意! 不吃生雞蛋喔! ❌
因為生雞蛋中會有抗生物素成分,少了生物素也會影響頭髮生長!
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#白頭髮
當毛囊中的🖤黑色素細胞老化或受傷,導致 #黑色素分泌不足,就會生長出白頭髮! 🧓所以預防白髮的最佳方式就是保護黑色素細胞! 飲食上可以透過 #每天吃兩拳頭大水果 🍓🥝補充維生素C,提高抗氧化力減少自由基攻擊黑素素細胞!
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⚠️另外也需要注意!做好 #頭皮防曬!
紫外線也會對黑色素細胞造成傷害!
太陽大或需要長時間待在戶外,建議可以帶個帽子保護頭皮!👒
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⛔️還需要注意避免以下飲食習慣!⛔️
1. 鹽分攝取過多: 洋芋片 速食 餅乾 加工食品 重口味食物
2. 喜歡吃精緻甜食: 蛋糕 麵包 糕餅 含糖飲料
3. 過多咖啡因: 咖啡 可樂 提神飲料
以上這些習慣、也會加重對交感神經的刺激,交感神經過度活化也會導致黑色素細胞提早枯竭! 這種狀況在壓力大的時候也會發生! 所以大家才常說 #一夜白髮 就是因為承受了很大的壓力所導致! 所以 #適當紓壓 對減少白髮也很重要喔! 壓力大也會增加維生素C的消耗,需要適當補充!
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#頭皮屑 #頭皮癢
頭皮發炎或過度乾燥的狀態,都會增加皮屑的生成,除了需要選擇合適的洗髮產品之外! 飲食上會建議注意Omega-3 脂肪酸的攝取,可以每週吃至少兩次青背魚🐟,像是 #鮭魚 #鯖魚 #秋刀魚 或是素食者可吃 #亞麻仁籽 #奇亞籽 補充! 幫助抗發炎,維持頭皮健康狀態!
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⚠️需要注意的事! 要少吃油炸食物!
油炸食物中的劣質油 是促發炎反應的物質!
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#脆弱易斷裂
過度節食的減重者,或是只吃單一食物的極端減重方式,會因為 #營養不均衡,無法長出強健的頭髮! 另外像是經常有腹瀉問題或是年長者吃不夠、吸收不好,也可能會有 #缺鋅 的問題,而影響細胞正常分裂,長出的頭髮就會比較脆弱,所以建議可以補充像 #南瓜子 #牡蠣 🦪
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頭髮的健康保養越早越好!☺️
能幫我們延後掉髮或白髮或其他問題的發生
留住珍貴的頭髮!💪
#頭髮健康顧得好 #留住青絲省荷包
同時也有1423部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅無口君Wuco,也在其Youtube影片中提到,「你也是海盜啊!真巧」🧔🏻🧔🏻 ►口君の直播頻道 | 每天睡飽飽就開台 http://www.twitch.tv/mr_wuco 口君の英雄戰場系列影片: ■ 我滴媽呀流💣顛覆全自動的想像力!火燒航空母艦...現代諸葛村夫!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrou...
擊黑素 在 范范愛分享 Facebook 的最讚貼文
之前就有介紹過星馬熱銷品牌Kinohimitsu的其他食品,輕輕暢、擊黑素,對於這兩樣食品都覺得還不錯
讓我對Kinohimitsu這個品牌很有信心,所以這次推出紅藜深海膠原素就讓我很想食用看看
畢竟隨著年齡的增長體內的膠原蛋白會慢慢的流失,這時我就會食用膠原蛋白的產品來補充一下
Kinohimitsu紅藜深海膠原素,一匙22大卡、零脂肪零膽固醇,讓我食用起來無負擔
紅藜深海膠原素添加紅藜專利成分、海葡萄專利成分、深海魚膠原蛋白
但喝起來就像是荔枝口味的飲料,完全沒有腥味,很好喝耶
小分子的Kinohimitsu紅藜深海膠原素,
讓我補充膠原蛋白好便利好簡單,讓我的肌膚水嫩透亮氣色愈來愈好
http://fanfan1105.nidbox.com/diary/read/9410604
#女人知己 #女人知己試用大隊 #Kinohimitsu紅藜深海膠原素
擊黑素 在 范范愛分享 Facebook 的最佳貼文
這次的擊黑素和上次的輕輕暢,都是來自來自新馬的專櫃級美容保健品牌,在新加坡及馬來西亞皆有媲美各大品牌的專櫃
在新馬地區榮獲國際各大知名百貨、通路『美容健康保養類商品』暢銷排行第一名品牌獎項。
KINOHIMITSU現在在台灣也能買的到囉
擊黑素的適用族群:25歲以上者、經常曝曬在太陽下、暗沉、蠟黃、經常晚睡和熬夜、熊貓眼、容易有疲勞感、有抽煙、有飲酒、調節生理機能
我好像中蠻多個,證明我真的很需要保養一下
我平常因為要等寶貝們都睡著了以後,才能開始做事
所以自然也就晚睡、看起來氣色就差
Kinohimitsu 擊黑素,顏色粉粉的吃起來甜甜的,感覺就像在吃糖果
讓我輕鬆打擊黑色素及抗氧化,幫助調節生理機能、維持健康
高抗氧 + 維他命c,保護、滋養、強化三管齊下
讓我由內而外吃出透亮基底
http://fanfan1105.nidbox.com/diary/read/9265880
#女人知己 #女人知己試用大隊 # Kinohimitsu擊黑素 #Kinohimitsu #擊黑素
擊黑素 在 無口君Wuco Youtube 的最佳解答
「你也是海盜啊!真巧」🧔🏻🧔🏻
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口君の英雄戰場系列影片:
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■ 誰叫蹦蹦兔那麼可愛~37血吃雞🐔🐔《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #34 https://youtu.be/dK76WxsmRxM
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擊黑素 在 台灣1001個故事 Youtube 的最佳貼文
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