【便便百科】重新學習如何上大號
#放低你手上的電話吧
#安心上廁所是每天的重要事
#星期六放輕鬆
排個靚便有學問
排便是自然生理需要,把體內廢物定期排走,身體才會健康,想保持腸道暢通其實有不少學問,不少人遇上便秘問題,其實與排便的細節和行為有關,你有干犯其中的忌諱嗎?
忌:
- 有便意而不上廁所
- 上廁所時玩電話、看報紙、漫畫等,因為用力時間太久容易誘發痔瘡出現
- 坐足半小時,給肛門造成壓迫
- 依賴通便藥,久而久之不能用自身能力排便
- 逼自己每天一定要排便,造成心理壓力
宜:
- 早上5時至7時是大腸經循行時間,早點起床喝杯暖水,預留時間專心排便
- 如果早上沒有時間,也盡量讓身體養成定時排便的習慣
- 有便意就要立即上廁所
- 馬桶前加張小櫈子,讓雙腳踏上去,直腸拉直有助排便
- 飲食定時,讓腸胃定時有規律地蠕動
- 定時做運動,多散步
Learning to produce healthy stool
Bowel movement is a basic physiological function. It is important to clear waste inside the body regularly to be healthy. There are many things you should know about to having healthy bowel movement. Many people suffer from constipation. In fact, there are some details and to-dos to produce healthy stool, take a look at below.
Don’t’s
- Not going to the toilet right away when nature calls.
- Play on your mobile phone, read newspapers and comics as pushing too hard may cause hemorrhoids.
- Sitting for half an hour which causes pressure on the anus.
- Rely on laxatives and your system will not produce bowel movement naturally.
- Force yourself to have bowel movement daily which could be stressful.
Do’s
- From 5-7am, the large intestine meridian flows. Get up early and have a cup of warm water and leave time for bowel movement.
- If you do not have enough time in the morning, then train yourself to have bowel movement regularly.
- Go as soon as you feel the urge.
- Add a small chair in front of the toilet to put your feet up that straightens the rectum to aid bowel movement.
- Have meals regularly to keep your intestines moving regularly.
- Exercise regularly and take more walks.
#男 #女 #便秘
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅許靖韻「小背心」Angela Hui,也在其Youtube影片中提到,有些歌,小時候未必能理解箇中意義 人大了,便懂了❣️ #許靖韻 #AngelaHui #悲傷回憶情歌 #小背心 #今晚唱飲歌2 #今晚唱飲歌 #AngeLadys Lyrics 歌詞 《 #愛得太遲 #古巨基 》 我過去 那死黨 早晚共對 各也紮職以後 沒法 暢聚 而終於 相約到 但無言...
放低你手上的電話吧 在 許靖韻「小背心」Angela Hui Youtube 的最讚貼文
有些歌,小時候未必能理解箇中意義
人大了,便懂了❣️
#許靖韻 #AngelaHui #悲傷回憶情歌 #小背心
#今晚唱飲歌2 #今晚唱飲歌 #AngeLadys
Lyrics 歌詞
《 #愛得太遲 #古巨基 》
我過去 那死黨 早晚共對 各也紮職以後 沒法 暢聚
而終於 相約到 但無言共對 疏淡如水
日夜做 見爸爸 剛好想呻 卻霎眼 看出他 多了皺紋
而他的蒼老感 是從來未覺 太內疚擔心
最心痛是 愛得太遲 有些心意 不可等某個日子
盲目地發奮 忙忙忙其實自私
夢中也習慣 有壓力要我得志
最可怕是 愛需要及時 只差一秒 心聲都已變歷史
忙極亦放肆 見我愛見的相知
要抱要吻要怎麼也好 偏要推說等下一次
我也覺 我體質 彷似下降 看了症得到是 別要太忙
而影碟 都掃光 但從來未看 因有事趕
日夜做 儲的錢 都應該夠 到聖誕 正好講 跟我白頭
誰知她開了口 未能挨下去 已恨我很久
錯失太易 愛得太遲 我怎想到 她忍不到那日子
盲目地發奮 忙忙忙從來未知
幸福會掠過 再也沒法說鍾意
愛一個字 也需要及時 只差一秒 心聲都已變歷史
為何未放肆 見我愛見的相知
要抱要吻要怎麼也好 不要相信一切有下次
相擁我所愛又花幾多秒 這幾秒 能夠做到又有多少
未算少 足夠遺憾忘掉
多少抱憾 多少過路人 太懂估計 卻不懂愛惜自身
人人在發奮 想起他朝都興奮
但今晚未過 你要過也很吸引
縱不信運 你不過是人 理想很遠 愛於咫尺卻在等
來日別操心 趁你有能力開心
世界有太多東西發生 不要等到天上俯瞰
《 #耿 #汪蘇瀧 》
從前座位右邊
總是你的側臉
時光變遷
好像沒人能倖免
留言冊也忘了留言
你喜歡我嗎
我曾問過你吧
你回沒回家
紙條拆開了嗎
我們都很傻
傻到一起相信永遠會到達
你在微笑嗎
還有沒有牽掛
你還有遺憾嗎
你敢不敢回答
又是一年盛夏
會偶爾想我嗎
你還有遺憾嗎
為什麼不說話
我真討厭長大
學會了隱藏自己情緒的辦法
也許這是結局
我們不能一起
也許是我沒那麼好的運氣
陪你淋你想淋的雨
就笑一笑吧
擦一擦眼淚吧
你會恨我嗎
至少別忘了吧
其實每個人
都有屬於自己心裡的朱砂
只不過
有些人假裝忘了吧
你還有遺憾嗎
你敢不敢回答
又是一年盛夏
會偶爾想我嗎
你還有遺憾嗎
為什麼不說話
我真討厭長大
學會了隱藏自己情緒的辦法
默默守著電話心裡的淚一直下
那是耿耿於懷
傷疤未結痂
你還有遺憾嗎
你敢不敢回答
又是一年盛夏
會偶爾想我嗎
你還有遺憾嗎
為什麼不說話
我真討厭長大
要怎樣讓你相信我說的謊話
《 #學不會 #林俊傑 》
你的痛苦我都心疼 想為你解決
擋開流言 緊握你手 想飛奔往前
我相信愛 能證明一切 夠真心 會超越時間
多付出 也多了喜悅 讓幸福蔓延
總是學不會 再聰明一點
記得自我保護 必要時候講些 善意謊言
總是學不會 真愛也有現實面
不是誰情願 就能夠解決
一次爭吵 一個心結 累積著改變
內心疏遠 足夠秒殺 外表多濃烈
才發現愛 不代表一切 再真心 也會被阻絕
這世界 天天有詭雷 隨時會爆裂
還是學不會 少浪漫一點
拼命著想的事 未必帶來感動 或被感謝
還是學不會 解釋我最傷 最 累
痛死都不願 怪誰
把每段癡情苦戀 在此刻排列面前
也感覺不埋怨 只懷~念
總是學不會 再聰明一點
記得自我保護 必要時候講些 善意謊言
不是學不會 只是覺得 愛太美
值得去沉醉 流淚
《 #明天以後 #林峯 #泳兒 》
女:曾流行情歌雖則都繼續播
可惜今天無緣一起高歌一趟
唱沒結果 再合唱亦沒結果
男:明明從前是我傻 求求你姑息我
填詞人替我寫出的痛楚
期望你開口唱吧 合唱歌那可得我
女:當初你 拋開我
(男:我獨唱一次認錯)
女:你為何盲目地高歌 (男:唱下去不理為何)
合:消失的激情還要熱播
誰人仍然是你記住的一個
女:失去的 戀愛難以勉強
男:開一句聲 聽著情歌總可滿足一秒遐想
男:日後留戀你的聲線
女:恐怕未放下 明日更不堪設想 (男:而我不堪設想)
合:一千句 親愛的 恐怕時間到了無緣又遇上
男:我亦無辦法得到見諒
女:忘掉我聲音以後別惆悵 (男:沉默一刻我在惆悵)
合:始終無法合唱
男:祈求回頭亦太難 如何唱多一晚
無人饒恕我比悲歌更慘
女:其實你分手以後 這一天已經心淡
男:當初你 拋開我 我獨唱一次認錯
女:你為何盲目地高歌
合:消失的激情還要熱播
誰人仍然是你記住的一個
女:失去的 戀愛難以勉強
男:開一句聲 聽著情歌總可滿足一秒遐想
男:日後留戀你的聲線
女:恐怕未放下 明日更不堪設想 (男:而我不堪設想)
合:一千句 親愛的 恐怕時間到了無緣又遇上
男:我亦無辦法得到見諒
女:忘掉我聲音以後別惆悵 (男:沉默一刻我在惆悵)
合:始終無法合唱
女:你要試著放低我
男:我怕我以後還是唱沒結果 (女:已是結果)
合:以後得一個...
女:失去的 戀愛難以勉強
男:開一句聲 聽著情歌總可滿足一秒遐想
男:日後留戀你的聲線
女:恐怕未放下 明日更不堪設想 (男:而我不堪設想)
合:一千句 親愛的 恐怕時間到了無緣又遇上
男:我亦無辦法得到見諒
女:忘掉我聲音以後別惆悵 (男:沉默一刻我在惆悵)
合:始終無法合唱
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放低你手上的電話吧 在 貪眠狐 Kenith Youtube 的最佳貼文
【back number - ハッピーエンド】最佳結局/鏡泠風 -粵語版- | Cantonese Ver.
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∎back number - ハッピーエンド
編曲:back number & 小林武史
∎最佳結局(粵語版)
填詞:黑蓮
歌手:鏡泠風
歌詞:
微笑從來沒比分開一秒痛 題外話亦卡於口裏中
如咳嗽般吐不出一句 就是你不再追究我的一句
嘗試延續目光偷窺多半次 仍然流露著不好意思
連衫褲袋我也翻一遍 亦未見該當的句子
嘗試當作我會漸漸來習慣 望著夜空 漆黑之中只得慨嘆
才能明白 在最後 我卻怕痛鬆開牽你的手
隨紅葉落沙 仍懷念夏花
誰人沒有一秒想追憶當天那後悔嗎
難離難捨的感覺全都握上手
連同回憶也一塊加上一切 全通通都緊握粉碎
兩頰留下的 請不要在乎
嚴寒落白花 仍懷念著嗎
從前承諾的每句通通都終變做笑話
我這笑話毋認真 別越行越近
其實還好 不必擔心 我過很好
明明從來沒一刻喜歡過我 為何我會仍然傾心你麼
明知放低你最好不過 但是我知你很怕隻身一個
唯有拿著電話關心多半句 然而談話悶得仿似水
回憶我總會放於心裏 玉樹也偷偷的老衰
嘗試當作我會漸漸來習慣 望著舊相薄想起當初的我倆
從前期望 歷數年 變作了我今天的妄想
隨紅葉落沙 仍懷念夏花
誰人沒有一秒想追憶當天那後悔嗎
我送你地常夏花現在存活嗎
如沒留戀 不必擔心 我再不借火取暖
明明從來沒一刻喜歡過我 為何你要屢屢關心我麼
從一次可你再加一次 又令我想得到更多
隨紅葉落沙 仍懷念夏花
誰人沒有一秒想追憶當天那後悔嗎
難離難捨的感覺全都不想去知
連同回憶也一塊加上一切 全通通都緊握粉碎
嚴寒落白花 仍懷念著嗎
從前承諾的每句通通都終變做笑話
難離難捨的感覺全都不想去知
我倆暸解這不顧一切的愛 來生都找不到未來
隨潮汐漸推 添花會是誰
園林殘白絲 仍然留綠枝
無疑留下的記憶仿佛不應有恨寄之
我這笑話毋認真 別越行越近
其實還好 不必關心 我會傷心
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