Peipei自己過去其實是一位運動懶癌重症患者,
以前總認為運動=減肥=痛苦的事,經常無法堅持。
兩年多前會接觸健身也很膚淺地只是想雕塑體態,
沒想到 #健身帶來的價值遠超於外表與體態,完全改變了我的人生與認知。
在每一次的訓練中,你都在感受、與自己的身體與內心對話,
並且 #很實在地由內而外看見不斷成長與進步的自己。
健身是最不會背叛你的事,只要付諸行動努力,身心都能有所收穫。
健身的價值也 #不只有體態與體重體脂數字的進步。
它能讓你 #持續看見自己在力量與動作控制的表現成長,
感覺到自己的無窮潛力與成就感,還能因應日常生活的各種負重動作;
不斷 #跨越阻力與不舒適的恐懼,讓你更有自信面對與克服生活上的挑戰;
#改善身體的腰痠背痛與不良姿勢,在生活上有更好的體力與精神,
#提升工作專注力與表現;肌力的提升也讓你的其他運動活動表現更好,避免受傷!
增肌還有抗老化、提升代謝、提升免疫力、預防骨質疏鬆、改善胰島素敏感度等等太多的好處!在這個愈來愈長壽的時代, #健身絕對是每個人這輩子最值得做的愛自己的投資。
於是我真的很希望更多人,特別是女孩們,能透過實踐健身,感受它帶給自己的美好。
然而健身也是一們學問,如果你在不了解自己的身體以及錯誤的姿勢下健身,除了容易成效不彰之外,也有可能受傷導致後續必須花更多的時間與金錢來復健矯正。
所以我非常建議初學者一開始最好能夠找專業的健身教練入門學習。
但是我也聽到了許多人遇到的困難:一次要買很多堂教練課目前還無法負擔、想要先在家做徒手健身但不知道如何有效訓練又怕受傷、想上健身房自主訓練但不知道怎麼開始、網路上五花八門的健身知識掌握不到大方向原則⋯⋯。
於是我與我的教練 @o_o922 以及 @fitfive_tw 合作設計了這堂『基礎肌力訓練課』!
專門給想開始健身,但卻遇到了這些困難的你!從心態、目標設定、健身與飲食觀念、實際動作演練,幫助你開啟這道不斷優化提升成更好自己的路🌈🏋🏻♀️
你不需要很厲害才能開始,而是開始之後才會變得厲害!
現在就開始吧!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過28萬的網紅飆悍館長,也在其Youtube影片中提到,購物網站https://bit.ly/2FCwyi2 館長授權頻道 #7歲男童學柔道摔腦死事件 #館長 #飆捍 #飆悍館長 #柔道...
教練入門 在 健身狂 Sally & 隊長 Facebook 的精選貼文
我們常會收到訊息詢問:「是否可以免費試上一堂教練課程?」
「沒有試上怎麼知道教練教得如何?」
曾幾何時,
免費專業這件事情變得理所當然了?
我們當然沒有提供免費試上的教練課程,
您可以選擇單堂購買一堂課程。
通常大小健身房或是工作室都會提供單堂或是多堂的選擇,
但不會有免費的選項,
原因很簡單,
因為使用者是需要付費的。
這是教育我們一個最重要的互惠原則,
"消費者都是需要為每項產業的專業付費"。
每一位教練安排與你諮詢或協助你檢測身體等等,
都是把這些時間成本跟專業學習經驗分享給你,
我們會說是分享,
也能說是傳授及教育,
因為多數的健身教練花了不少時間進修,
這些時間成本花的費用其實不少,
因為需要學習的內容太多了。
有肌動學,解剖學,
健身心理學,運動營養等等,
有的教練還會利用假日,
不斷的參與課程進修相關專業,
身體及專注力的使用,
也會隨著年紀越來越辛苦。
在這個行業,
健身教練入門的門檻,
就台灣來說審核還不夠嚴格,
因為沒有完整教育民眾,
如何辨別教練的專業度,
所以才會有許多民眾上門會說:
「學健身為什麼要這麼貴?為什麼不能試上?」
每個人的時間都是充滿價值的,
學習健身的道路上,
也會因為你的選擇及尊重,
給予不同的價值回饋在你的身上。
教練的培養與專業度及續航力,
都是經驗的累積以及口碑堆疊建立的,
如果你真的擔憂是否教練不適合你?
請您先做以下幾件事情提供參考:
1.上網查教練或是教室資料,多參考學員的評價及回饋。
2.可選擇單堂付費上課,在單堂上課時,盡量開口問教練問題,經由互動認識教練的專業與溝通方法是否適合你。
3.辨別是否有合格相關的健身證照。
就好比我們教練參予大大小小的養成培訓,
其實完全沒有所謂的試上這種可談判的空間。
每一場教練的培養及專業課程,
研習時間一兩天的課程,
費用要一兩萬的是常態。
五六天的培訓課程,
五六萬的研習費用也是合理的價格,
但是我們並沒有跟研習單位殺價或試上的習慣,
因為教練們都知道:
「專業是沒有折扣的,這些學習到的知識,未來都會超乎自己現在的價值。」
所以每一位教練在選擇上進修研習課程前,
也會不斷的上網問前輩,
或是多多調查課程相關的資訊是否符合自己教學需求,
當然這段時間,一定也走了不少冤枉的課程與費用,
一定也因為隨著學生的族群不同而改變了學習的方向。
只是現在多數產業削價競爭的壓力,
會讓民眾無法辨別專業教練的價值。
有時我也只能消極的認為:
「合得來就是我們的學生,合不來會有其他合適的教練。」
因為會跟你殺價的學員,
就是不了解你的價值,
或是不認識你的價值,
才會在不理解的狀況下一殺再殺(殺價跟要求免費試上是人的一種習慣)
而往往真正成為妳學生的人,
再遠再貴都會覺得一切值得。
「尊重專業讓產業專業,
而付費使用是基本的尊重。」
教練入門 在 怪獸訓練 (Monster training) Facebook 的精選貼文
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