：「渣」這個字，在我看來是個動詞，既然是施之於人的動作，必定會產生負面漣漪回到自己身上。
#正視內在所需解決愛情卡關
那天參與兩性訪談性質的影音單元拍攝，原先訂的主題是「渣男」，而粿要回答的問題，也包含「如何避免遇到渣男」，可我怎麼想，都覺得哪裡不太對，所以我提出了兩個主張想法：
第一個主張是， 渣 這個字，後面接的不一定是「男」，也可以是「女」。
*這有兩個面向可以去談：
一來是，男性也可能會是感情中的受害者，粿同樣身為女性，我也認同，女性也是會犯錯的。重點在於，任一方一旦犯錯都是逃避不了的，都必須有所承擔、學習警惕、記取課題。
二來是，女性不應該總被視為是那個要乖乖受委屈、傻傻不得發聲反抗的一方。
越來越多例子證明，不分男女性，如今開明的情感觀念之下，即便當事受害者因為害怕而靜默，廣大的社會自然會明辨、站在正義的那一方，為受害者發聲，不論他/她遭遇的是長期言語騷擾、肢體性暴力、或是 #職權性騷擾、#數位性別暴力。
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第二個主張是，情傷期間，再心痛再怎麼哭，只要對方心思已不在、不負責任，那一定要把重心拉回自己身上。
很多人難以接受分手、分開，起因於一時之間的「不適應、不習慣」。人的意識思維在面臨突發、重大的巨變時，本來就會產生抵抗反應、無法適應，所以會情緒高漲、痛苦崩潰。
情傷當下最好的方法是，
👉請找值得信賴的家人朋友，一起拯救越陷越深的自己
👉切勿給自己徒增麻煩
好比說，不要輕易地走進人群放縱自我，去大肆飲酒或與人群產生衝突；也不需要再緊抓著對方不放。
分手的當下，雙方情緒都需要絕對的空間和時間調整冷靜，以下兩個自我提問可以快一些冷靜下來：
-又走在一塊的話，過往的問題真的都不會再發生嗎？
-你只是害怕分開，或是真的非這段感情不可？非得需要依賴這個人才能開心？難道自己的主場人生，需要如此受制於他人嗎？
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可以試著回顧過往的情感與人際，會不會有一種「啊，我當時在糾結什麼呀~」「原來我還是可以靠著自己走到今天的呀！」這樣的想法呢？那麼，代表你其實自己一人也可以過得閃耀堅強。
有時我們在情緒高點、束縛自己陷在情感裡，是很難理性找到正解的，面對感情，往往感到最痛苦的時候，無非是因為過於堅持、困住自己，
適度鬆開手，你才能好好喘口氣，才能看見整體的全貌。
#粿然有感
#溜進你的生活說中你的心
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