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關於 斷糖水果 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在斷糖水果這個產品中，有1952篇Facebook貼文，粉絲數超過860的網紅登孵底 dengfoodie，也在其Facebook貼文中提到， 👉大山咖啡店 今天要繼續跟大家介紹台北肉桂捲 常看我文章的人就知道 我就是一個肉桂捲狂人 只要有人說這家肉桂捲好吃 我就一定要吃到才可以🤣🤣 🥢蘋果洋梨修頌（$110元） 🥢肉桂捲（$80元） 🥢檸檬冰咖啡（$180元） 🥢牛奶咖啡（$160元/H） 店內風格算是文青工業風 一進門就能聞到濃濃...
　同時也有74部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！ 經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！ 但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減...

「斷糖水果」的推薦目錄：


斷糖水果 在 登孵底 dengfoodie Facebook 的精選貼文

登孵底 dengfoodie By 登孵底 dengfoodie

2021-09-30 21:52:21 有 5 人按讚
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👉大山咖啡店
今天要繼續跟大家介紹台北肉桂捲
常看我文章的人就知道
我就是一個肉桂捲狂人
只要有人說這家肉桂捲好吃
我就一定要吃到才可以🤣🤣

🥢蘋果洋梨修頌（$110元）
🥢肉桂捲（$80元）
<加奶油乳酪淋醬 +20元>
🥢檸檬冰咖啡（$180元）
🥢牛奶咖啡（$160元/H）

店內風格算是文青工業風
一進門就能聞到濃濃咖啡香☕️
但如果有人點肉桂捲的話
你就會聞到撲鼻而來的肉桂香~
(這就是我要的咖啡廳呀)

先來評斷甜點
他們家的話..我愛蘋果派大於肉桂捲
造型也很美 有種樹葉的感覺
上頭淋的是焦糖肉桂醬
(但肉桂味偏弱 不敢吃肉桂的人也能接受)
外層非常酥香 切開後
裡面的蘋果餡慢慢溢出來
放入口 蘋果的酸味馬上刺激舌頭
尾韻則是新鮮水果的自然香甜味
這一份真的有夠好吃 我的第一名🥇
我蠻願意為了這一份再訪👌

肉桂捲的部分我覺得就偏中規中矩了
可加一份乳酪淋醬 增加酸甜味
但可能就是這個乳酪淋醬讓肉桂味變得不明顯
是不會到不好吃 但可以不用為了他特別來

咖啡部分 檸檬冰咖啡就是我愛點的品項🍋
也是屬於中規中矩的一杯
檸檬沒有特別加過多的糖調味
也喝得到咖啡的香氣與苦味☕️
還是適合配上甜點一起享用

整體來說 可以來這邊嘗試甜點
普遍都不會雷 目前是最為推薦蘋果派🍎
氣氛不錯 但假日來訪時有可能沒有位置
但我是會願意回訪的👌
-
美味程度：🌕🌕🌕🌕🌘
服務態度：🌕🌕🌕🌖🌑
店內氣氛：🌕🌕🌕🌕🌑
登仔總評：8.8🌟/10.0🌟
本次消費金額：$560元（🙋‍♂️🙋‍♀️）
地址：台北市信義區莊敬路423巷2弄1號
電話：(02)2758-6243
營業時間：12:00-19:00（週一公休）
#登仔的美食日記 #大山咖啡店 #肉桂捲 #蘋果派 #台北肉桂捲 #台北甜點 #甜點推薦 #台北推薦 #台北肉桂捲推薦
#台北市 #信義區 #象山站 #台北美食 #信義美食 #象山美食 #吳興街美食 #登登吃台北 #登登吃信義 #登登吃甜點
#dengfoodie #taiwanfood #taipeifood #instafood #手機先吃 #popdaily #popyummy #popyummy台北 #popyummy_mag #台灣美食 #4foodieforfoodie

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登孵底 dengfoodie

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#吃比瘦更有福 #致力尋找各種美食 #出沒地點：台北、桃園、新竹、台中、台南 #歡迎利用小盒子跟我聊天 #可以搜尋登登吃⋯ 會有小驚喜 #IG請搜尋�deng_foodie
860 followers 832 likes "https://www.instagram.com/deng_foodie/"
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斷糖水果 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-30 21:05:30 有 121 人按讚
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#美食加選物 #某某法式點心盒
吃甜甜👉https://lihi1.cc/yMecr

肥嘟嘟的 #達克瓦滋，奶油霜呼之欲出，好想咬一口。咬了，牙齒碰觸到脆殼，咀嚼著蓬鬆，焦糖奶油霜爆出濃郁深邃的甜香，正當以為這是一款醇厚的達克瓦滋時，變奏響起：香蕉的熱帶氣息翩然降臨，酸甜果味輕舞飛揚，烤鹹胡桃閃爍如星，點亮味蕾。

貝殼狀的 #瑪德蓮 一副端正的模樣，還能怎麼變裝？入口竟有鹹香！那是鹹蛋黃，和台灣糖煮鳳梨手牽手，引導鳳梨的果甜與焦化奶油的香氣，令人驚喜。也不只有特別款，經典的大溪地香草，融入柔軟鬆化的瑪德蓮糕體，飄出花香的甘美溶於舌上，真是很美味。

瑪德蓮的近親 #費南雪，則不見金磚造型，成了一口大小，深可可色來自紅水烏龍，焙香活躍，滋味爽朗；諾曼地的酥鬆餅乾 #沙布蕾，外圍一圈細白砂糖，閃耀如鑽，口感更脆；#磅蛋糕 飄散橙香與花香，原來是日本柚子與桂花，細緻濕潤的質地十分舒適。

將尋常的法式常溫點心，詮釋得細膩高雅，如此功力則出自「Quelques Pâtisseries 某某｡甜點」。

#某某甜點 於2015年開幕，將近六年來已成台北很具代表性的法式甜點店。二位創辦人Lai與Lynn，都是巴黎「斐杭迪高等廚藝學校」（Ferrandi）的畢業校友；有意思的是，Lynn在去法國學習甜點前，大學唸的是服裝設計，Lai則是廚藝科班出身，二人都是在巴黎才真正理解法式甜點之美，也興起一同開店的念頭。如今，Lai執掌內場，Lynn主管外場，將自己的法國經驗回饋給家鄉台灣，在不斷摸索自我風格的過程中，結合台灣茶、當季水果等東方元素，製作出一款款精緻靈動的法式甜點，圈粉許多人。

這一次，美食加開出三款某某甜點的 #法式點心盒，只要一嚐，就能體會某某的 #精確作工 與 #細膩風味。三款點心盒都份量適中，小巧易吃，讓你輕鬆在家享受法式風情！

🍪美食加精選組合
Banoffee 達克瓦茲 (焦糖/鹹胡桃/新鮮香蕉)
桂花柚子磅蛋糕切片
紅水烏龍費南雪
鳳梨鹹蛋黃瑪德蓮
大溪地香草瑪德蓮
莊園巧克力鑽石餅乾（6入）

🍪Banoffee 達克瓦茲組 (焦糖/鹹胡桃/新鮮香蕉) 5入

🍪瑪德蓮雙重風味組 6入
大溪地香草瑪德蓮 x3、鳳梨鹹蛋黃瑪德蓮 x3

讓 #某某 的甜點帶你回到某時、某地與某人共享的甜蜜時光吧！
👉https://lihi1.cc/yMecr

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斷糖水果 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-30 17:39:23 有 8,612 人按讚
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是毒藥，就趕快停！

最近水果事件，讓我有蔡總統是「時空旅人」的感覺。

原來，蔡總統早在12年前，就已經預知今天的窘境？所以直言ECFA是「糖衣毒藥」？

2009年，蔡總統說：「簽ECFA，會掉入一中框架」，她反對。

2010年3月，蔡英文說出經典名言：「ECFA是糖衣毒藥」！

2010年4月25日，蔡總統與時任總統的馬英九，進行ECFA大辯論，公開反對ECFA！

兩天之後，2010年4月27日，蔡總統甚至上弘儀大哥的「大話新聞」專訪，強調如果國民黨強行要簽ECFA，將來等民進黨重新執政之後，一定舉辦廢除「ECFA公投」！

https://www.youtube.com/watch?v=ydDRyrvEsCw

然後呢？然後就沒有然後了。

2016年民進黨重新執政到現在，蔡總統也已經當滿了五年多的總統，說好的廢止ECFA公投，從未看見，說好的立刻中斷ECFA，也無消無息，事實上，根據ECFA協議第16條，兩岸雙方都可以逕自宣布停止，宣布後滿180天，自動生效。

所以現在是在等什麼？

既沒有中止ECFA公投，也沒有任何中斷ECFA的動作？不是說ECFA是毒藥？你會讓你的家人，你的同胞，明知是毒藥，還繼續吃毒藥嗎？

蔡總統，別再讓ECFA毒害台灣了！台灣的農民現在已經叫苦連天了！既然是毒藥，得趕快停藥，請立刻宣布中止ECFA，免得台灣繼續過度依賴中國大陸，先經後政，最後被大陸統戰。

暐瀚 2021-9-30 de 台北

品觀點 20:00 見

http://user109259.piee.pw/3pk8ml

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斷糖水果 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-11 19:00:13 有 19,334 人看過 有 468 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾

減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_IG
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有問題都來這_ Line＠
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跟著大家一起來討論_ FB社團
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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斷糖水果 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最佳貼文

豆豆媽咪健康生活家 By 豆豆媽咪健康生活家

2021-09-02 20:35:41 有 3,373 人看過 有 85 人喜歡
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家有小學生、早餐吃什麼？豆豆媽咪和大家分享一周健康早餐提案第二集，這一集要來分享自己醃里肌肉、簡單做海苔蝦餅、電子鍋做優格、以及芒果玫瑰花製作喲！

💕豆媽IG早餐食譜👉dobemami

📍DAY1：里肌肉排、四季豆炒玉米筍、馬鈴薯沙拉、水果、芝麻豆漿

📒醃里肌肉排食譜：里肌肉8片、蒜泥30g、醬油2大匙、糖一小匙、白胡椒粉及五香粉適量，先斷筋拍軟後，醃四小時以上，沒用完的可以冰冷凍~當成是常備菜使用喲~

蔬菜類及水果，可以前一天先洗好切好放冷藏，馬鈴薯沙拉也可以前一天做好，節省時間喲~

📍DAY2：電子鍋做優格
無糖優酪乳100c.c (我用LP33無糖優酪乳)、全脂鮮奶300c.c(costco鮮奶)，無糖優酪乳與全脂鮮奶比例為1:3

所有容器都要確定消毒烘乾後使用，否則有雜菌容易做失敗喲~
電子鍋保溫(大約45度)7小時後取出，放冰箱冷藏凝固，隔天就可以加入喜歡的配料，例如：果醬、果乾、堅果、蜂蜜、麥片、水果等…


📍DAY3：海苔蔬菜蝦餅、炒花椰菜、水果、饅頭、國小生牛奶

📒海苔蝦餅蔬菜製作：
退冰蝦仁七尾(約120g)、紅蘿蔔、花椰菜碎、蔥薑水(取代米酒去腥)，鹽、香油適量(影片中忘了香油)
先將蝦仁切碎後，拌入蔬菜碎、二小匙蔥薑水、一小匙香油、適量鹽巴混合，放在剪好的海苔上面，然後放冷凍~要煮的時候不用退冰，直接正反兩面煎2分鐘即可起鍋囉~


📍DAY4：芒果玫瑰花、奶油炒蘑菇甜豆、水煮蛋
水煮蛋可以前一天先煮好，隔天會比較好剝殼~

📍DAY5：蕃茄炒蛋、煎櫛瓜、水果、饅頭、鮮奶
前一天先備好蕃茄丁、蔥花、櫛瓜片，隔天放饅頭去蒸後，先打二顆蛋、打散，櫛瓜沾蛋液煎好起鍋，原鍋加油煎蛋至八分熟盛起，然後加水炒軟蕃茄(一小匙蕃茄醬上色)~

#大家最喜歡哪一天的早餐呢?
#歡迎曬早餐圖
#期待下一集早餐影片嗎?

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豆豆媽咪健康生活家

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醫藥記者、健康節目主持人，二個兒子的媽。善於分享各種清潔、收納、整理、料理小妙招~ ♫♪♩♬你可以在這裡找到我♫♪♩♬ ♥FB粉專：https://www.facebook.com/dobemami/ ♥IG：https://www.instagram.com/dobemami/ 合作邀約請洽 Bonnie Chuang Tel：02-7729-4028*368 E-Mail：[email protected] 內容媒體授權請洽 萱萱 Tel：02-7729-4028*175 E-mail：[email protected]
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斷糖水果 在 台灣孔笑真.蛋奶素教練 Youtube 的最讚貼文

台灣孔笑真.蛋奶素教練 By 台灣孔笑真.蛋奶素教練

2021-08-05 19:06:41 有 12 人看過 有 2 人喜歡
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現在有蛋白質咖啡可以一邊享受一邊線上上課絕對是最好的享受了
以前讀書的時候很喜歡每天來一杯拿鐵，但自從知道咖啡會阻礙小腸絨毛吸收養分後就斷然離開咖啡世界😂
幸好現在有這樣不一樣的咖啡
讓我重回咖啡懷抱，又能低咖啡因、更多蛋白質，超開心！！
店裡現在研發燕麥杯銷量很好！也感謝朋友都非常捧場！繼續邁進，有興趣的網友們也可以來一起品嚐看看唷！保證低糖低熱量！

歡迎到我IG：https://www.instagram.com/protein.training_ting/

預約更多防疫飲食建議、減脂瘦身、線上運動
http://bit.ly/3eqrzjQ

通勤時間可以聽這個
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/蛋奶素-奕庭教練的減肥聊天室/id1524482681

零負擔健身餐，折扣碼：TING
https://www.ricoricolife.com

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台灣孔笑真.蛋奶素教練

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社群媒體上有些相關的討論：

斷糖水果 在 [心情] 戒糖的戒斷症狀- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者emafish (我愛西索西索愛我)
看板WomenTalk
標題[心情] 戒糖的戒斷症狀
時間Thu Jul 29 18:12:38 2021

為了減脂配合運動還要搭配低碳水的飲食
加上雙親及兄長都有糖尿病，我也很擔心自己會有

覺得一整天不能吃甜的非常痛苦
感覺自己好像有糖上癮症狀
沒吃到甜的整天精神都萎靡也不會感到愉悅
我先前每天至少都會吃一個甜點
現在這種戒斷症狀好痛苦
剛剛還是像發了瘋一樣衝去小七買紅豆鯛魚燒
很飢渴的打開大咬一口，然後稍微回復理智才又把鯛魚燒放下
已經被我咬一半有，覺得沮喪
一方面為自己的自制力沮喪
一方面無法對抗糖成癮沮喪

女孩們戒糖也會這樣嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.19.57 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1627553560.A.FBA.html
→ a27588679: 你可以先從一份變成半份啊180.177.33.135 07/29 18:15

前幾天可以控制自己吃半份，但現在有點忍不住
推 ianlin1216: 水果不行嗎223.136.243.233 07/29 18:17

早上已經吃了西瓜解饞
※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 18:17:56
推 moike22: 慢慢的少吃，不要一次降到0 不適感會很重27.242.228.204 07/29 18:18
→ Levesque: 喝零卡可樂不行嗎1.200.25.18 07/29 18:19
推 jojona: 你是不是那個快來了？ 如果快來會比較難克42.72.161.233 07/29 18:19
→ jojona: 制喔42.72.161.233 07/29 18:19
推 a240daniel: 每天吃一點點沒關係吧...223.137.158.211 07/29 18:21
→ Levesque: 碳水化合物吃完腦袋會很沉重想睡覺，那 1.200.25.18 07/29 18:25
→ Levesque: 感覺才更不舒服1.200.25.18 07/29 18:25
→ ymx3xc: 男孩兒我說戒就戒了 戒糖沒啥感覺114.46.81.102 07/29 18:27
→ ymx3xc: 戒咖啡因才是真的難..114.46.81.102 07/29 18:27
→ ymx3xc: 如果吃完碳水化合物 會馬上想睡114.46.81.102 07/29 18:31
→ ymx3xc: 要注意一下澱粉攝取量 可能是糖尿病徵兆114.46.81.102 07/29 18:32
推 wvwvwvwvwv: 前一個月最難 真的會很想特地買甜的吃123.194.176.44 07/29 18:37
→ wvwvwvwvwv: 這段期間撐過就好很多了123.194.176.44 07/29 18:38
推 pttnowash: 光糖就這樣 你就知道戒毒品有多困難 101.10.94.166 07/29 18:45
→ pttnowash: 要借一級毒品成功跟奧運奪牌一樣 101.10.94.166 07/29 18:46
推 kellieptt: 吃點芭樂? 219.85.178.141 07/29 18:49
推 mystage: 戒斷症狀要一陣子才會消失，我戒成功很36.229.173.130 07/29 18:50
→ mystage: 久了，但還是有在喝零卡補償自己。36.229.173.130 07/29 18:50
→ meishan31: 慢慢來就好，把抽卡活動期間設定一百天 61.228.132.150 07/29 18:51
推 shumanlovee: 慢慢來，可以順便認識一些新的食物27.53.169.97 07/29 18:57
→ shumanlovee: ～不要把自己逼得太緊！27.53.169.97 07/29 18:57
推 tver: 平常都還能克制；工作完腦力耗盡的時候，特 118.165.240.11 07/29 18:58
→ tver: 別想吃甜食，其他東西都無法讓我恢復腦力。118.165.240.11 07/29 18:58
→ tver: 不曉得這該怎麼戒?118.165.240.11 07/29 18:59
推 mapxu664: 降低攝取量、從精緻糖換成別種糖223.137.209.76 07/29 19:06
推 whoismama: 改成棕櫚糖 123.193.3.45 07/29 19:06
推 aquaticplant: 都海灌zero可樂 223.141.146.36 07/29 19:11
→ fang523: 戒糖要慢慢來不要ㄧ次全戒39.10.192.236 07/29 19:13
推 duriamon: 糖就毒品啊，要戒當然困難114.136.140.77 07/29 19:14
→ Azaria: 慢慢戒就好 49.159.76.69 07/29 19:14
推 ttfisg: 辛苦了 27.52.67.14 07/29 19:21
推 snoopy63: 你應該之前吃太多，現在要逐步減少、或123.110.0.102 07/29 19:25
→ snoopy63: 減少吃糖的頻率，要一些時間，加油啊123.110.0.102 07/29 19:25
→ fatbean: 改代糖啊140.112.229.190 07/29 19:27
推 marshmallowH: 戒咖啡因也很痛苦（但我放棄了）加223.141.204.85 07/29 19:51
→ marshmallowH: 油223.141.204.85 07/29 19:51
推 basshihi: 個人之前的作法是會改喝無糖鮮奶茶或拿 101.12.19.84 07/29 20:10
→ basshihi: 鐵，有天然的乳糖，水果也可以但不能吃 101.12.19.84 07/29 20:10
→ basshihi: 太多，現在的水果都很甜 哈哈哈哈 101.12.19.84 07/29 20:10
推 Pigchi: 我戒糖是白飯和水果無限吃欸 也就是吃原223.137.222.38 07/29 20:16
→ Pigchi: 型食物的意思223.137.222.38 07/29 20:16
→ Pigchi: 後來再也不能吃太甜了223.137.222.38 07/29 20:16
→ Pigchi: 覺得也很有效果223.137.222.38 07/29 20:17
推 TousBaby: 慢慢來才不會一下子失落感太大 118.168.74.40 07/29 20:23
→ eva19452002: 即便是原型食物像水果也不能吃太多， 140.127.10.16 07/29 20:25
→ eva19452002: 也是有人吃水果吃到三高 140.127.10.16 07/29 20:26
推 lovesonata: 吃85%的巧克力... 101.10.1.50 07/29 20:43
推 chill666666: 我都靠喝無糖鮮奶茶當點心223.139.179.36 07/29 20:47
→ transiency: 只有減糖，沒有戒。但現在買罐裝飲料180.217.16.220 07/29 20:52
→ transiency: ，變得不1:1加水會覺得甜到受不了。（180.217.16.220 07/29 20:52
→ transiency: 但我還是喜歡糖果，只是不常吃）180.217.16.220 07/29 20:52
→ sarutobi: 還好我天生不愛吃甜...連水果都不喜歡220.136.206.12 07/29 20:53
→ transiency: 台灣水果改良的太甜了，要減糖，水果180.217.16.220 07/29 20:53
→ transiency: 也得小心。180.217.16.220 07/29 20:53
推 i19861120: 會 甜點真的很難戒…加油111.242.171.222 07/29 20:59
推 xrade0731: 吃代糖啊 超爽無負擔 1.200.59.25 07/29 21:00
推 f77928: 有些人會變暴躁 不知道是不是本來就有精 1.200.114.79 07/29 21:03
→ f77928: 神問題 1.200.114.79 07/29 21:03
推 beams156: 我戒不了 常常破戒 是不是有病QQ101.10.16.250 07/29 21:06
推 honeysweet: 水果也有分會讓血糖飆高或影響不大的36.237.125.192 07/29 21:07
→ honeysweet: ，妳吃的西瓜剛好是最高的><，可以試36.237.125.192 07/29 21:07
→ honeysweet: 試看找食物的GI對照表，高GI少吃、中G36.237.125.192 07/29 21:07
→ honeysweet: I適量、低GI就放心吃吧！36.237.125.192 07/29 21:07
推 january31: 或許你也糖尿病時才會真的想戒，但為時 114.41.23.116 07/29 21:09
→ january31: 已晚。我爸40年煙癮咳到不行才一次戒了 114.41.23.116 07/29 21:09
→ january31: 。好好想自己的健康慢慢戒吧 114.41.23.116 07/29 21:09
推 skeven07: 我戒糖會口乾舌燥49.216.142.78 07/29 21:21
→ abc11221122: 如果真的很痛苦，可以慢慢調整110.28.193.193 07/29 21:23
→ abc11221122: 不要一次吃整份，分給朋友吃，或分110.28.193.193 07/29 21:24
→ abc11221122: 次吃110.28.193.193 07/29 21:24
推 kkiioo: 我都吃代糖解饞123.192.153.66 07/29 21:24
推 pttinging: 搜尋211餐盤，吃飽又可健康瘦….220.132.117.29 07/29 21:31
推 atiti: 循序漸進吧、我之前也有試著減醣但沒很嚴118.161.210.79 07/29 21:31
→ atiti: 格、可以用app計算醣（碳水）、慢慢降低份118.161.210.79 07/29 21:31
→ atiti: 量、假日偶爾破解一下才能長久。118.161.210.79 07/29 21:31
推 sakusakurai: 醫生跟我說循序漸進，一次斷很容易223.139.181.201 07/29 21:40
→ sakusakurai: 忍不住直接爆吃啦，假設你本來每天223.139.181.201 07/29 21:40
→ sakusakurai: 都喝飲料，可以改成一禮拜喝兩次223.139.181.201 07/29 21:40
→ sakusakurai: 我猜你也是很愛吃甜的人，老實說很223.139.181.201 07/29 21:41
→ sakusakurai: 愛吃甜食真的要減少超痛苦的223.139.181.201 07/29 21:41
推 e9837704: 我從低碳到現在生酮連電子菸都戒了，我49.217.254.202 07/29 21:48
→ e9837704: 覺得沒什麼太大難度，一開始會有不適感49.217.254.202 07/29 21:48
→ e9837704: 而已，頭痛渾身無力是會有的，其他對我49.217.254.202 07/29 21:48
→ e9837704: 來說還好。49.217.254.202 07/29 21:48
→ e9837704: 如果你連吃都不能控制，你還能做什麼？49.217.254.202 07/29 21:48
→ transiency: 偶爾無罪惡感破戒，反而會戒更快。糖180.217.16.220 07/29 21:51
→ transiency: 果還是會買，但吃的速度變慢。180.217.16.220 07/29 21:51
→ transiency: 戒肉才難，我放棄了。180.217.16.220 07/29 21:51
推 container: 吃代糖啊123.194.180.168 07/29 21:53
推 suza2512: 慢慢減量，加油！我已經可以控制一天不223.137.240.151 07/29 22:05
→ suza2512: 喝飲料了223.137.240.151 07/29 22:05
→ XDdong: 喝一份糖飲料123.194.153.169 07/29 22:06


謝謝大家的建議，其實我這一年這樣慢慢減掉23公斤了
體脂也減了22%，
關於自律這件事，面對飢餓我很有自信，但面對成癮的糖我還是沒能說準自己
畢竟稍早衝去買來吃了，對自己很失望

戒糖的過程比我想的更困難
減重減脂是非常辛苦的過程，也一直提醒自己保持健康飲食

但我每天給自己達到目標的小小獎勵可能是幾塊餅乾

要完全戒除真的真的好困難
有很多無法注意力集中、精神萎靡、坐立難安的症狀，還鬱鬱寡歡..

但我覺得比起上週，這週有進步了
至少我停止購買餅乾給自己

我會先試試看從上週每天吃甜餅乾，到這週開始一週兩次甜食開始努力起的

※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 22:18:54
※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 22:21:23
→ wjyin: 果糖不要攝取太多，比蔗糖還難代謝 112.105.48.10 07/29 22:21
推 loveriver777: 加油 戒糖成功後會討厭糖味哦 我現 114.37.74.185 07/29 22:35
→ loveriver777: 在喝到手搖飲或廉價甜點都覺得舌頭 114.37.74.185 07/29 22:35
→ loveriver777: 很不舒服 也不想再碰了 114.37.74.185 07/29 22:35
推 loveriver777: 我覺得重點是練習喝足夠的水 渴也會 114.37.74.185 07/29 22:37
→ loveriver777: 增加亂吃東西的衝動 114.37.74.185 07/29 22:37
推 LarryST: 我也是Q_Q剛剛就破戒吃了一個甜筒 27.53.161.5 07/29 22:37
→ LarryST: 完全不餓也喝了一堆水 但就好想吃甜食 27.53.161.5 07/29 22:38
→ LarryST: 結果吃一口就後悔了 27.53.161.5 07/29 22:38
推 unajam: 平日戒糖喝水2000cc，假日放鬆攝取糖分，223.138.217.249 07/29 22:41
→ unajam: 是我目前最適應的模式223.138.217.249 07/29 22:41
推 pinkgoldfish: 認真回，吃純度高好的巧克力 111.243.142.66 07/29 22:50
推 applebabe100: 紅豆鯛魚燒好吃嗎（放錯重點XD 223.140.9.252 07/29 23:07
推 a1982213: 真的忍不住就吃吧，反正不會你一天碰到 111.71.213.167 07/29 23:37
→ a1982213: 就會戒 111.71.213.167 07/29 23:37
推 EXUAN: 循序漸進114.136.152.194 07/29 23:44
推 diarrhea995: 自從某天開始一喝咖啡就胃痙攣 秒戒 220.137.14.55 07/29 23:45
→ diarrhea995: 咖啡… 220.137.14.55 07/29 23:45
推 biwin: 可以吃優質澱粉地瓜，解決每天碳水化合物 61.58.72.185 07/29 23:53
→ biwin: 的攝取需求，還可以吃到醣 61.58.72.185 07/29 23:53
推 andykofvul: 可以找別的替代品，咖啡或是茶，好的 101.12.20.45 07/30 00:09
→ andykofvul: 咖啡會有甜感，蠻不錯的 101.12.20.45 07/30 00:09
推 N48212: 糖上癮真的很恐怖 36.225.101.249 07/30 00:26
推 Pauline0208: 戒糖真的很難！需要長期循序漸進的 111.241.0.230 07/30 00:30
→ Pauline0208: 堅持調整 111.241.0.230 07/30 00:30
推 aoaiau: 改喝汽泡水試試 114.45.57.177 07/30 00:35
推 shauyuu: 先找到一個好喝可以接受的無糖飲料吧223.138.128.145 07/30 00:39
推 jumplikethis: 我同事也在執行 一開始脾氣變很差 1.200.112.22 07/30 01:33
→ jumplikethis: 後來正常了 1.200.112.22 07/30 01:33
→ BBQ3345678: 世紀大毒品 42.74.36.175 07/30 01:36
推 jumplikethis: 不要關注美食ig yt 之類的 不要關 1.200.112.22 07/30 01:39
→ jumplikethis: 心有什麼新甜點飲料新產品 都先當沒 1.200.112.22 07/30 01:39
→ jumplikethis: 看到 1.200.112.22 07/30 01:39
推 gc1319: 吃寡糖沒差吧？ 我想 1.200.122.117 07/30 01:43
推 apprentice08: 赤藻糖醇/羅漢果/甜菊糖雖然貴一點 110.174.109.70 07/30 02:43
→ apprentice08: ，但可以很好的幫助度過初期，然後 110.174.109.70 07/30 02:43
→ apprentice08: 一週還是要獎勵自己一次吃碳水 110.174.109.70 07/30 02:43
推 kimono1022: 人生苦短 飲料蛋糕吃起來223.140.166.113 07/30 03:35
推 Louisay11: 我第一次戒也是這樣 但是撐過三天後 感 49.216.69.207 07/30 03:42
→ Louisay11: 受到沒有糖的美好 精神變超好 49.216.69.207 07/30 03:42
推 fanfan0113: 蜂蜜好吃 1.173.143.101 07/30 03:44
推 xxzzyyo: 我都是改喝無糖飲料安慰自己 1.170.128.11 07/30 04:13
推 Royalwarrior: 宋宴仁醫師油管有談到"糖毒"，你可123.194.160.244 07/30 08:07
→ Royalwarrior: 找來看。自說自話的總裁也有談過。123.194.160.244 07/30 08:07
推 sylviatoxic: 我跟妳的背景相似 唯一不同的是 我愛220.129.234.142 07/30 08:14
→ sylviatoxic: 肉大於糖類220.129.234.142 07/30 08:14
→ sylviatoxic: 所以戒糖/醣 對我來說蠻簡單的 就多220.129.234.142 07/30 08:16
→ sylviatoxic: 吃一份肉+三份菜220.129.234.142 07/30 08:16
推 afen: 一開始就戒糖不容易成功，先從減糖開始， 39.10.97.165 07/30 08:24
推 brian9b3b: 慾望就像皮球 49.216.143.244 07/30 09:58
推 max117980: 你描述的畫面 超萌的！ 42.77.26.103 07/30 10:43
→ Annis812: 喝一點自泡的紅棗黑糖水或蜂蜜檸檬水 42.73.131.138 07/30 12:55
推 chiehdis: 要看長期，然後多鼓勵自己，前幾天只吃 118.163.104.61 07/30 12:58
→ chiehdis: 半份很棒：） 118.163.104.61 07/30 12:58
推 emmamancini9: 戒糖很多年了！以前我是奶茶中毒一 1.163.215.48 07/30 14:34
→ emmamancini9: 天要喝4-5杯雖然我很瘦但知道糖會加 1.163.215.48 07/30 14:34
→ emmamancini9: 速老化後說斷就斷，剛開始嘴巴容易 1.163.215.48 07/30 14:34
→ emmamancini9: 渴心情也不穩但大概熬過一兩星期就 1.163.215.48 07/30 14:34
→ emmamancini9: 好了！真心覺得意志力很重要。加油 1.163.215.48 07/30 14:34
推 Rocosr: 其實吃糖跟糖尿病沒有直接關係...可以漸 101.12.50.169 07/30 19:17
→ Rocosr: 漸減少，不要吃太多就好，不用這麼極端直 101.12.50.169 07/30 19:17
→ Rocosr: 接完全不吃，真的很痛苦 101.12.50.169 07/30 19:17
→ Rocosr: 或是可以找營養師諮詢，討論出最適合你的 101.12.50.169 07/30 19:18
→ Rocosr: 飲食 101.12.50.169 07/30 19:18
推 st845140: 我從從不喝水只喝有糖飲料到完全不買飲 42.73.235.158 07/31 09:54
→ st845140: 料除了咖啡只喝水。中間完全沒有過渡期 42.73.235.158 07/31 09:54
→ st845140: 。 42.73.235.158 07/31 09:54
→ st845140: 這跟減肥戒菸一樣，都是意志力。除了意 42.73.235.158 07/31 09:56
→ st845140: 志力之外，還有一個可以幫妳的，就是窮 42.73.235.158 07/31 09:56
→ st845140: 到沒錢買飲料只能喝水吃公司餐。 42.73.235.158 07/31 09:56
→ huuban: 乾脆改直接吃糖吧, 說不定吃得還比甜點少 36.227.22.106 07/31 14:31
→ huuban: 想吃就直接一公克砂糖灌嘴巴 36.227.22.106 07/31 14:31
推 chrisjohn214: 加油，沒這麼難的，三餐正常吃就 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 好，三餐把自己餵飽後，就不會想 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 吃零嘴之類的了。可以的話，搭配 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 飯後散個步，我戒糖的第一個月就 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 少了五公斤，到目前為止已經戒糖 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 快二十年了，真的不難 114.46.177.97 08/04 19:12






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斷糖 减肥是不是不能吃水果戒糖减肥是可以吃水果的，只不過最好選擇一些熱量以及糖分含量比較低的水果最好。戒糖並不是完全不攝入糖分，相比於甜品，水果中的果糖不僅 ...

#12. 戒糖1個月會怎麼樣？

艾波特建議，在前3天的完全戒糖期，食物不能額外加糖，也不能吃水果、澱粉類蔬菜（如玉米、甜薯）、乳品、穀物和酒，「你基本上就是吃蛋白質、蔬菜和健康 ...

#13. 瘦身超有感！5招減糖、斷糖

尤其水果所含的糖是「果糖」，非常容易形成中性脂肪。 四、善加利用蛋和豆腐. 蛋對於減糖．斷糖飲食來說是非常方便的食物，而且蛋幾乎含有維生素C以外 ...

#14. 斷糖減肥法10大重點大公開

請注意，有些人習慣吃水果乾，取代天然的水果，這樣恐怕變更胖！水果乾添加大量的糖與其他添加物，而製作水果乾過程中，脫水、加鹽又加糖，消滅水果中 ...

#15. 关于戒糖的几个误区：要不要吃水果？咖啡可以加奶吗？

回答：天然糖分以果糖的形式存在于水果之中，这种糖分会和纤维、其他营养成分同时存在，摄入后可以被身体缓慢吸收。添加糖则不同，加工食品或者饮料中的 ...

#16. 聽說戒糖好處多！身體少了糖會發生甚麼事？

沒錯，水果、蔬菜、穀物、牛奶等天然食物裡都有糖。 不過，這大概不是我們戒糖的 ... 斷食(3) 熱量(17) 禁食(3) 科學生(446) 老化(36). 熱門標籤： 量子力學(51) 後遺症 ...

#17. 断糖断碳如何吃水果

您在查找断糖断碳如何吃水果吗？抖音综合搜索帮你找到更多相关视频、图文、直播内容，支持在线观看。更有海量高清视频、相关直播、用户，满足您的在线 ...

#18. 断糖减肥是不是不能吃水果戒糖可以减肥吗-5号网

通常大多数的人对于减肥都是非常重视的，而现在减肥的方法也是有很多的，其中断糖减肥是很多人会采取的方法，那么断糖减肥是不是不能吃水果？

#19. 减肥断糖，吃水果算不算摄入糖份？

谢邀. 高中生物老师说的，水果不是有果糖蔗糖葡萄糖。这些糖在摄入过量时确实会危害健康，但我们很难靠吃水果把糖吃超标。水果中不仅有糖，还有许多 ...

#20. 不只能瘦身！斷糖飲食法的11個重點

... 水果、根莖類蔬菜中，也含有大量糖類。由此可見，現代人常吃的白米飯、愛喝的水果啤酒等，全都變成了一種「毒」。因此，西脇醫師建議大家，「斷糖飲食 ...

#21. 戒糖需要戒水果吗

... 糖，主要就是戒掉食物中的糖分以及碳酸化合物，比如甜点、奶茶以及冰淇淋等食物，要吃含糖量以及碳水化合物较少的食物，比如水果 ... 家族聚会说断相声 · 酒 ...

#22. 水果吃對還能助減脂，低醣飲食三步驟 - 營養N次方

提倡不吃水果的人都是怕台灣水果糖多，吃多會容易造成血糖波動及脂肪累積，看起來 ... 水果不只糖還有這些好東西. 一、富含維生素A、C. 水果主要提供的營養素是碳水化合物 ...

#23. 做「生酮飲食」碳水碰不得？ 「8大低醣水果」放心吃不怕減肥 ...

... 斷食」瘦超快代價是「膽結石」上身？ 醫師點名高風險族群勿亂試. 相關關鍵字. 生酮飲食 醣類 碳水化合物 低醣水果 低醣植物 酪梨 藍莓 草莓 覆盆莓 莓果 ...

#24. 斷糖飲食減重中醫：恐身體失衡

王心眉醫師指出，許多蔬菜水果也是偏涼性質，比如白蘿蔔，所以中醫有個說法，吃補藥時不能吃蘿蔔就是這個道理。其他諸如豆腐、瓜類、卦菜、綠豆、番茄 ...

#25. 3天改變體質的斷糖飲食+3天斷糖圖解實踐版(2書)

並非只有甜食才含糖，其他像是米飯、麵包、烏龍麵、水果或某些根莖類蔬菜，也含有大量糖分，多吃不但對身體無益，甚至會造成各式疾病。這些隱藏在食物中的糖分，萬萬別吃下 ...

#26. 戒澱粉才有效？吃水果易肥？10大減肥方法恐有反效果

？瘋狂運動有助減肥？吃水果易致肥？吃代糖更健康？減重醫生蕭捷健拆解10大常見減肥迷思， ... 減肥迷思9：聽說斷糖可以減重. 錯誤做法：看到食物包裝有1g糖 ...

#27. 「18種夏季水果含糖量」1圖看！ 冠軍吃起來甜但卻是低GI水果

），一起來看看自己愛吃的水果到底含了多少糖！NO1、榴槤1瓣/糖18.4g/132Kcal高熱量X高糖 ... 168斷食不但沒瘦，還變胖？ 營養師認證「做到這5點」更有效.

#28. 【減醣】十個減醣飲食迷思大破解

錯，減醣飲食其實就是比較寬鬆的低碳飲食，醣類的比例大概佔總熱量的26-45%，全榖雜糧、水果、鮮乳等含有醣類的食物控制在此範圍內就好，而該戒掉的是含糖飲料、甜食、零食 ...

#29. Dr. Berg 及蔡凱宙醫師說斷糖21天的驚人效果

Dr. Berg 及蔡凱宙醫師說斷糖21天的驚人效果，可先斷個3天，然後呢斷個5天、10天、兩週、3週、越久越好。斷糖就是不吃甜食，包含了水果（頂多吃蘋果）、麵粉做的食品及 ...

#30. 減肥只吃水果是大忌! 這些吃法不僅變胖還會讓血糖亂飆

... 糖指數」水果不會瘦還可能發胖. 其實香蕉減肥法很簡單，只要在早餐吃1～2根香蕉 ... 斷食法很夯！ 其實減肥前先改掉6個錯誤觀念，才會瘦得比較快 · 加入常春月刊LINE@好友 ...

#31. 断糖可以吃什么水果好

断糖 饮食建议短期内采用,时间长了不但没有效果还不利于身体健康. 建议采用调节饮食的营养均衡和适量运动的方案降低体脂. 饮食:多食用富含维生素膳食纤维矿 ...

#32. 吃水果取代蔬菜，怎麼反而變胖了？ - 認識糖尿病

（延伸閱讀：間歇式斷食法糖友也適合嗎？） 關鍵字： 減重、熱量赤字、基礎代謝率、低醣飲食、 間歇性斷食、蘋果型身材、水梨 ...

#33. 減肥時可以吃香蕉嗎？香蕉的熱量、每日最佳攝取量以及3種 ...

你知道香蕉裡有什麼營養成分嗎？香蕉作為高糖水果，減肥人士到底可不可以吃，吃完又會不會拖累到減肥行程呢？來了解一下香蕉不為人知的好處吧！

#34. 正確減重方法公開！營養師破除網路謠言，退散錯誤減肥觀念

許多人因為害怕水果糖分高而不吃水果，或是只吃「自認為」較不甜、糖量較低的水果，例如芭樂、小番茄等，但事實上是不管甜或不甜，水果都是含醣食物，「吃太多」都會造成 ...

#35. 減醣、生酮、間歇性斷食哪種飲控方法瘦最快？營養師公布 ...

... 醣還是斷食？（圖/ 取自今健康）. 「減醣飲食」該如何 ... 大多數的水果都富含碳水化合物，應注意食用分量，一天吃兩個拳頭大的體積為限，也可以選擇一些醣分含量較低的水果 ...

#36. 斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重 ...

也有的人專以吃水果來減重，包括常見的香蕉、蘋果等，幾乎以水果取代三餐，結果不知覺從水果中攝取到過多箊糖醣類，反而熱量增多。正確減重不復胖的要點要 ...

#37. 減肥方法｜戒澱粉才有效？吃水果易肥？10大 ...

... 水果會患脂肪肝錯誤做法：完全不敢吃水果. 長期不吃水果有機會令身體缺乏 ... 減肥方法｜瘋狂運動、斷糖有效？ 23_6 24_6 25_6 26_6 27_6 28_6 29_5 ...

#38. 吃錯水果減肥恐更胖！10大水果熱量排行+低GI水果+ ...

水果 的升糖指數並非取決甜度及含糖量，而是水果的「熟成度、膳食纖維含量 ... 1糖尿病友早餐斷食控血糖？NO！服藥糖友懂替換地雷早餐更重要; 235歲以上 ...

#39. 無糖飲食能吃水果嗎？

核果類水果分享到Pinterest。... 百香果... 大黃... 獼猴桃... 甜瓜. 一個月不吃糖會怎樣？ 一個月不吃糖會怎樣？最初幾天會出現戒斷症狀。這些症狀 ...

#40. 減肥必看！吃不胖的一日三餐「減醣料理」公開

想嘴饞吃個小點心，請選水果、無糖優格，揚棄甜滋滋的精緻澱粉！而且誰說 ... 不用斷食就能瘦！楊冪公開6個「刮油減肥湯」食譜，減肥就喝這一碗 · 什麼是 ...

#41. 斷糖一定能減肥！

第一本女性專屬斷糖瘦身書絕對不用辛苦節食，選擇不同等級的斷糖減肥法， 均衡飲食＋一餐斷糖＋運動習慣＝完美體態減肥＝甩掉多餘的脂肪，擁有完美身材！ 控制糖 ...

#42. 斷糖減重...為什麼瘦不了？減重醫師破解減重的10大錯誤觀念

4. 聽說吃水果很健康. 結果：只吃蘋果減肥。 正解：零蛋白質，加上只攝取澱粉和果糖，很快養成肌少肉 ...

#43. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

平時身體會優先使用我們吃下的碳水化合物（醣類），之後才分解脂肪，但是傳統一日三餐的模式，往往還沒機會燃脂就吃下一餐了。因此透過斷食，讓身體空腹至少14 小時，等 ...

#44. 3個月成功甩肉38磅斷糖8大好處＋3個食譜推介

問：斷糖可以吃什麼？ 答：斷糖的時候，可能會忽略許多含有糖份的食物，例如水果，蔬菜，西脇俊二醫師推薦了3個 ...

#45. 癌症病人，吃醣不吃糖？ - 營養櫥窗

... 糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶和水果中的糖。若每日 ...

#46. Top 500件減糖日本

... 水果糖、喜糖、潤喉糖和太妃糖等多種，在減糖日本的省份有上海、福建省、山東省、廣東省和浙江省等多種，在減糖 ... 【新華書店正版】週一斷食減糖生活健康飲食方式控糖生活 ...

#47. 斷糖減肥｜實測戒糖3月減17公斤不反彈？營養師推薦早午 ...

而且，西脇俊二所指的糖份不單是甜品、含糖飲料等等，米飯、麵包、烏龍麵、蕎麥麵、拉麵等碳水化合物、具甜味的水果與由米或麥製作成的加工食品如米餅 ...

#48. 正確的飲食觀念要少吃糖我們希望正在疼痛的病患，暫時斷糖...

桌上擺了滿滿的堅果和 水果 蔡醫師今天跟大家說如果有疼痛，少吃 水果 ， 斷糖 兩個禮拜結果大家都不敢動 水果 ><只吃堅果 (哎呀哎呀～今天就吃最後一天，明天 ...

#49. 主食、蛋白質、蔬菜這樣選減醣飲食- 減糖飲食 - Maxwin303Hoki

... 糖及精緻澱粉量開始。 精製糖斷糖飲食法/減糖餐單的魅力是不必減少日常進食的份量，只需簡單地避免進食含糖份食物，輕鬆達到減重效果。 今次介紹的減糖 ... 糖量低的水果 ...

#50. 想吃水果又怕血糖暴衝⋯醫親身實驗揭「4秘訣」這樣安心吃

我只選擇半份醣量測試，因為水果含糖，一份醣是取代正餐的醣量，一般來說 ... 間歇性斷食「選對時間」更有效果？專家揭「減重原理」其實是⋯ · 烏龜頸 ...

#51. 用間歇性斷食、戒糖減重有效嗎？ 營養師告訴你控制健康體位 ...

戒糖飲食控管體重的成效尚未確認. 戒糖飲食禁止攝取糖分、白米及白麵條等精製澱粉，並建議選擇未精製的全穀雜糧。更嚴格的執行者連水果都避免。

#52. [心情] 戒糖的戒斷症狀- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

標題[心情] 戒糖的戒斷症狀. 時間Thu Jul 29 18:12:38 2021. 為了減脂配合運動還要搭配低碳水的飲食加上雙親及兄長都有 ... → transiency: 台灣水果改良的太甜了，要 ...

#53. 減重時吃間歇性斷食、戒糖飲食有用嗎？營養師告訴你健康 ...

禁止攝取糖分、白米及白麵條等精製澱粉，並建議選擇未精製的全穀雜糧。更嚴格的執行者，連水果都應避免。 由於全穀雜糧含有較多纖維質，可能因此增加飽足 ...

#54. 無痛減脂降三高！中醫教你168斷食無負擔

舉凡升糖指數高的食物，如麵包、糕餅、麵食、飲料等，乃至於高升糖水果如鳳梨、西瓜、哈密瓜、芒果、熟香蕉等水果，都會產生高血糖，造成胰島素阻抗，身體 ...

#55. 脫糖期 :: 水果好營養

2022年11月4日—A：「限糖」只是減少糖的攝取量，「斷糖」則是避吃糖分，以效果上來說，斷糖絕對比限糖更好。實行「斷糖飲食法」時，會引起低血糖嗎？A：不會。

#56. 不吃糖就憂鬱？不止體重變輕，戒糖後身體6變化 - 元氣網- 聯合報

沒錯，水果、蔬菜、穀物、牛奶等天然食物裡都有糖。不過，這大概不是我們 ... 減脂、減醣、168斷食、生酮飲食 ...

#57. 3天改變體質的斷糖飲食: 日本名醫親身實踐！3個月瘦17公斤

3天改變體質的斷糖飲食: 日本名醫親身實踐！3個月瘦17公斤，年輕10歲(Traditional Chinese Edition) - Kindle edition by 西脇俊二. Download it once and read it on ...

#58. 執行「斷糖飲食法」，九十％的病，都能痊癒

此外，口感帶鹹或不具甜味的食物，就不含糖嗎？錯，以米或小麥粉為原料的零食，如仙貝、米餅等，或具有甜味的水果、根莖類蔬菜 ...

#59. 如何選餐與限斷醣食物名單

... 水果等高澱粉食物應該避開，如果嘴饞想吃水果，以前可能一次吃一斤葡萄，現在改為一粒是可行的。 唯一可放膽大量吃的水果是酪梨。 低升糖指數(LOW GI)食物.

#60. 便利商店減肥

... 糖茶，黑咖啡、蔬菜(汁)、些許水果、蛋便利超商就可輕鬆取得的「斷糖菜單」！. 吃飽不運動也能成功瘦身. [心得] 5款超商即食雞胸肉看板MuscleBeach 批 ...

#61. 限糖、斷糖怎麼戒？營養學家的一月限糖建議- 大眾健康

... 糖是無效的。 他提出在一個月的限糖計劃中的頭3日採取「戒斷」方式，Alpert建議：. 不要添加糖、水果，沒有含澱粉類的蔬食（如玉米、豌豆、紅薯和胡桃 ...

#62. 一天一餐「231斷食」能健康瘦？OMAD減肥好處、壞處、副作用

斷食後恢復進食時，鼓勵攝取天然未加工的食物，例如蔬菜、水果、五穀雜糧及未加工的肉類(家禽類及深海魚尤佳)、低脂或脫脂鮮乳，而不是精緻加工的碳水化合物，以避免減少 ...

#63. 大倉社區- 改變體質的【斷糖飲食】 你願意用毅力執行它嗎？

... 水果或根莖類蔬菜，也含有大量糖分。如果如此，你就是就算想生病，也無法生病」的人。 斷糖之後身體百分之九十的疾病都可漸漸恢復健康，糖尿病是最 ...

#64. 生果當正餐？唔怪得愈減愈肥！

黑莓、藍莓、草莓、檸檬、葡萄柚這些低糖水果，可以放心食用。 3.增加運動量. 如果實在忍不了口，就靠運動增加基礎代謝把果糖消耗掉吧！ 斷糖飲食果糖減肥 ...

#65. 减肥水果餐？千万别把这几样水果加进来 - 新华网

水果 中的糖，正确叫法应该是“碳水化合物”，为了方便大家阅读，还是用“糖”来称呼它。 水果中的“糖”主要有四大类：葡萄糖、果糖、蔗糖，还有淀粉。 每种水果 ...

#66. 半斷醣飲食適合你嗎？

... 糖的食物，例如糕點、飲料等。 優點. 1. 飲食限制較小，實行起來比較容易。 2. 可以限量吃根莖類、五穀雜糧、蔬菜水果，營養素攝取比較均衡。 3. 喜歡 ...

#67. 低碳飲食能吃哪些水果?常見低糖和高糖水果清單!

零食、汽水、雪糕等高糖食品，另一邊吃著那些所謂的黑科技產品來阻斷胃部腸道吸收糖分，從而來達到「控制糖份」效果。 隨著飲食生活的多樣化，身體 ...

#68. 糖真的有害健康吗？

... 断症状，并认为糖会 ... 有关糖的争论越来越激烈，我们可能会将类似汽水这种含添加糖但缺少其他必需营养物质的食品和饮料，与水果等含糖的健康食品相混淆。

#69. 降體脂肪飲食4itai8

養成飲食低GI的習慣可以防止脂肪快速地囤積避免常態性的高油高糖飲食每天均衡攝取各類蔬菜水果才能瘦得健康又美麗控制平時涉入的食物熱量. ... 斷食完全實踐版10週減15公斤 ...

#70. 糖對免疫力很重要？2種醣類增免疫、讓你更長壽

現在減糖和斷糖的理念在社會上非常流行。很多人開始在飲食中注意減少糖分的攝入，甚至在某種程度上執行「零糖」飲食。但是，最近發表在《美國國家 ...

#71. 減糖計畫| JIBAO - 洞悉教材的趨勢

也可以各式新鮮水果作為配料，一碗綜合水果刨冰並減少糖水量約200大卡，不但熱量較低且可以增加營養的攝取。 斷糖飲食法？ 網路上流傳「斷糖飲食減肥法」，建議民眾 ...

#72. 營養師談減脂｜外食族！減醣飲食你吃對了嗎？大家都忽略 ...

水果 ：香蕉、蘋果、櫻桃等; 乳製品：牛奶、優格、優酪乳等; 炸物的裹粉 ... 今天就讓營養師帶大家深入解析，間歇性斷食的功效。從原理到、斷食期間吃 ...

#73. 超商版「斷糖菜單」全公開一日3餐+下午茶「照著吃就對了 ...

... 斷糖食譜」，讓妳吃飽不運動也能瘦身成功不復胖！ Advertisements. 早餐組合. ＃綜合水果盒（60卡－120卡）. 可以多攝取蔬果補充維他命，幫助腸胃蠕動，而水果其實含有糖 ...

#74. Re: [問卦] 戒糖真的會瘦很快嗎- Gossiping板

推weier08: 聽聞過某種治療法就是斷糖+補充某種營養素82F 04/21 19:46. 推menshuei: 你知道水果的糖糖很多嗎？要選擇正確的水果，我同事帶水果便當竟然 ...

#75. 「168斷食」搭配茶、咖啡等6種飲品成功率更高！有效緩解 ...

而在這6-8小時以外的時間，則進行斷食；不攝取任何食物，連蔬菜、水果都不行。 ... 糖份或者奶油即可。 而茶飲中常見的「兒茶素」也屬於抗氧化物質，加上茶 ...

#76. 长期“断糖”，身体会有哪些变化？“断糖”减肥靠谱吗？

但是新鲜水果中的糖分、奶类中的乳糖、主食中的这些天然糖并不需要断掉。 盲目断糖为何增加患糖尿病的风险？ “断糖”饮食，严格地说是一种“生酮饮食”， ...

#77. 168斷食法後「區域飲食」正夯！一天5餐不挨餓

... 水果（香蕉、芒果），蔬菜或澱粉（玉米、馬鈴薯），加工食品（蛋糕、餅乾、含糖飲料）。 什麼該吃？ source：Anna Pelzer@unsplash、Junior REIS ...

#78. 不吃糖以后，你的大脑会发生什么变化？ - 科技- 新浪

糖类可以自然存在于许多食物中，比如水果中含有果糖，牛奶中含有乳糖。 ... 目前对人体糖戒断的研究还十分有限，但有一项研究证实，超重和肥胖青少年 ...

#79. 營養師傳授食譜！1年瘦20公斤，10年不復胖 - 媽咪拜

至於水果，酪梨和檸檬的含醣量很少，而草莓本身的含醣量不多，但品種改良過的 ... 在斷糖飲食的過程，要避開的只有糖，肉類、魚類、雞蛋、起司等蛋白質 ...

#80. 要「醣」，不要「糖」？ - 雲端醫院

水果 、蜂蜜、蔬菜、楓糖. 高果糖玉米糖漿. 半乳糖. 自然界無單體呈現，只能由乳糖 ... 斷糖、半斷醣、斷醣三種飲食法. 至於在每天飲食的總熱量中，是要碳水 ...

#81. 減醣飲食怎麼吃？減醣飲食5大原則，搭配堅果有助減肥！

碳水化合物是平常飲食中飽足感的主要來源，那麼在進行減醣飲食，就要用其他東西來補足飽足感，像是蛋白質和油脂，可以用多攝取蔬菜、糖份低的水果、蛋白質 ...

#82. 断糖实验| 为了身材和健康，他们吃得像个糖尿病人

在远古时期，人类祖先对糖是没有概念的，水果和蜂蜜是他们难得的甜蜜享受；一直到了18世纪，欧洲殖民者在新世界大量种植甘蔗，蔗糖才成为上流社会餐桌上的 ...

#83. Day 8：9/27｜達成率70

升級到斷醣實在太難了，但是今天很努力！是沒喝飲料的一天很棒。 【記錄一餐】：#澱粉#蛋白質#糖#油脂#醬料#飲料 水果：日本水蜜桃 爆炸甜，香味很 ...

#84. 30秒談減重│喝果汁可以取代新鮮水果？

水果 中包含身體容易吸收的單醣（如果糖）與難以消化的多醣（如膳食纖維 ... Next post30秒談減重│斷糖、斷醣、低醣，哪一個對身體好? 發表迴響取消 ...

#85. 你染上「糖癮」了嗎？營養界公認的魔鬼──「添加糖」致胖 ...

... 糖、斷糖、添加糖 ... 等等，水果含有的糖就是果糖。所以果糖應該健康又天然，不是嗎？ 不是這樣的。只吃水果，幾乎不可能攝取過多的天然果糖 ...

#86. 連番茄醬都是滿滿的糖？ 戒斷未知的地雷食物！先減糖3天

... 水果啤酒、水果都含許多糖份，連醬料如番茄醬、甘甜的照燒醬，蔬菜中的紅蘿蔔、牛蒡、蓮藕、洋蔥、南瓜，都有糖！ 這一兩年流行生酮減肥法是指不靠 ...

#87. 承繼

法式甜點 ; 季節水果塔 · 季節水果塔. 加入購物車. 季節水果塔. NT$1,180 ; Dessert Bar · Dessert Bar. 加入購物車. Dessert Bar. NT$190 ~ NT$720. NT$790 ; 焦糖胡桃塔 · 焦糖 ...

#88. 便利超商就可輕鬆取得的「斷糖菜單」！吃飽不運動也能成功 ...

... 斷糖減肥法」就是避免攝取含糖飲料及甜食， ... 也可以將水果搭配原味優格，但千萬不要買有口味的，那都是另外添加了糖 ...

#89. 控糖飲食的水果怎麼吃？

需要斷糖和減脂期間也不能吃。 ... 3、千萬不要把水果打成果汁喝。水果本來升糖和含糖就高，打成果汁以後，你一口喝進去的果汁相當於吃好長時間的水果 ...

#90. 戒糖，連水果都不要吃嗎？

從「一天一顆蘋果，醫生遠離我」到一天五份蔬果，我們常常聽到吃水果對身體有益。只是甜份高的水果，跟戒糖會不會有所衝突呢？

#91. 168斷食法，3個月瘦10公斤！靠意志力就能做到？ - 酷活CoolLife

... 糖、高脂肪的食物。可以多吃富含蛋白質和膳食纖維的食物，如瘦肉、雞肉、魚肉、蛋類、蔬菜和水果。 適當運動：運動可以幫助消耗熱量，促進脂肪燃燒 ...

#92. 原始人飲食法不只是吃原形食物！遵循三大原則維持身體健康

... 水果、馬鈴薯、堅果、健康脂肪和香料等，甚至是選擇草飼和有機食物。並避開容易導致文明病的加工食品、糖、精緻澱粉、麵包、部分植物油、反式脂肪 ...

#93. 早餐吃什麼- ASKOREANSCİKYİV

2022 — 高效準備健康早餐掌握4大原則· 吃「低升糖」的碳水化合物。挑選 ... 水果类和蔬菜类有益气生津 …早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，消耗了大量的 ...

#94. PipingRock 美国白芸豆提取物阻隔断糖阻油多少钱

... nature's truth 自然之珍美国自然之珍钙D3水果软糖60粒儿童补钙骨骼成长正品补充剂颗粒. 42.15元. 天猫精选. 37分钟前. 0. 0.

#95. 嚴重便祕吃什麼？營養師指出6 種必吃好食物，讓你從此順暢 ...

水果 ：百香果、奇異果、芭樂、柳 ... 5. 發酵食物：常見的泡菜、味噌、優酪乳、優格可補充好菌，促進腸胃道健康。〈延伸閱讀：低醣、減糖、168斷食哪個好？

#96. 21天斷糖排毒法: 3週252種全食物飲食規劃，減重、排毒，有效改善發炎、糖尿病、失眠、內分泌失調等病症

... 水果可吃,然而到了現在,你看到青蘋果或青香蕉時喜形於色的表情也許已經消失了。你最適當的做法是:不要再只顧著看本書的食譜、「日常排毒」寄給你的食譜,和在 Pinterest ...

#97. 輕斷食排毒瘦身餐：高纖低卡輕斷食餐， 淨化排毒輕瘦美

... 糖茶或水,搭配水果、4∼5片蘇打餅乾、燙魷魚、紅蘿蔔、花椰菜和雞、牛、豬肉任一份,順利減重6公斤。○營養師簡短評語雖然軍人餐內容包括有肉、水果、蔬菜,但分量都太少 ...

#98. 瑞穗文旦危機02》沉重賣壓找出路，加工嘗試突圍，錯開產期

花蓮農改場助理研究員劉啟祥補充，柚樹一旦疏花、疏果，文旦個頭就會變大，「其他水果 ... 糖、手搖飲的原料。機器一小時能處理一公噸文旦，以興建中的瑞穗 ...

#99. 分享三個月的佛系減肥

... 水果的部分不一定要吃。 megapx. （圖源：初日の糖毒勒戒所. megapx. （圖源：初日の糖毒勒戒所第2⃣️點剛好可以配合211餐盤，2蔬菜：1肉 ...