早安睡前消水腫運動黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動在Facebook 的評價

Q: 早安睡前消水腫運動黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 在Facebook 的評價

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早安睡前消水腫運動在黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的最佳貼文

By 黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動

2020-08-12 21:36:00 有 1,106 人按讚

#早安睡前消水腫運動 #新手友好入門運動菜單需要請🙋‍♀️🙋‍♂️

最近有非常多新朋友加入黑媽的運動團隊！😁
我相信一定有人對運動充滿疑問，
該怎麼開始？要先熱身嗎？
運動完後我還要做什麼呢？

其實我也是從零開始的人！
甚至是從討厭到慢慢喜歡，
所以很懂新手朋友的慌亂情緒（拍拍）
今天黑面蔡媽媽準備了任何人都可以做的消水腫伸展運動，
不用工具、不跳躍、不用跑不用蹲，
而且早上、睡前都可以做，
甚至是做完下肢訓練的時候💪
黑媽建議最好再加做這套拉伸，
可以協助舒緩延遲性肌肉痠痛的不適喔！

喔~對了，
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黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動

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我是黑面蔡媽媽，二個女兒的媽。從不擅長運動，34歲踏進健身房後展開健身人生，第一本瘦身書2020.5.1上市，如果連我都能練出馬甲線，你一定也可以。 ▸▸透過我淺顯易懂的運動教學，讓你找回喜歡的體態。 ▸▸藉由我的運動教養育兒分享，讓大人小孩從遊戲中培養親子關係。 ▸▸我的廚藝零分，如果我都能做出增肌料理，你一定也沒問題。 ●MamiBuy駐站部落客： https://mamibuy.com.tw/home/512673/ ●女人迷駐站親子、理財作家： https://womany.net/authors/doragon.photo/latest ●國語日報駐站親子作家： https://kids.mdnkids.com/author/shih-natalie/ ●LIFE生活網駐站作家： https://life.tw/?app=author&act=detail&id=117969 ●媽媽經駐站部落客： http://mamaclub.com/learn/author/sh42883210 ●痞客邦部落格： http://omitsaimama225.pixnet.net/blog 合作邀約請洽超級媽咪SuperMami 經紀 Bonnie Chuang Tel：02-7729-4028*368 E-Mail：[email protected] 內容媒體授權請洽內容經營經紀 Alfred E-mail：[email protected]

我是黑面蔡媽媽，和你一起運動的好朋友！我的目標是成為女兒們的姐姐。訂閱黑媽的YT：pse.is/omitsaimamayt

早安睡前消水腫運動在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文

By Omitsai Mama's Exercise Life

2020-08-12 21:30:14 有 26,125 人看過有 396 人喜歡

#新手友好 #早安睡前消水腫運動

最近有非常多新朋友加入黑媽的運動團隊！😁
我相信一定有人對運動充滿疑問，
該怎麼開始？要先熱身嗎？
運動完後我還要做什麼呢？

其實我也是從零開始的人！
甚至是從討厭到慢慢喜歡，
所以很懂新手朋友的慌亂情緒（拍拍）
今天黑面蔡媽媽準備了任何人都可以做的消水腫伸展運動，
不用工具、不跳躍、不用跑不用蹲，
而且早上、睡前都可以做，
甚至是做完下肢訓練的時候💪
黑媽建議最好再加做這套拉伸，
可以協助舒緩延遲性肌肉痠痛的不適喔！

喔~對了，
我也幫大家整理好☛新手友好入門運動菜單☚，
是不是超級貼心😘
需要的朋友請🙋‍♀️🙋‍♂️
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新手友好黑面蔡媽媽和妳一起運動的好朋友超級媽咪 SuperMami 腹部臀部腿部下半身消水腫

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我是黑面蔡媽媽，和你一起運動的好朋友！我的目標是成為二個女兒的姐姐。若想更認識我可以看▸▸黑面蔡媽媽的15分精準練肌操◂◂ 運動可以淺顯易懂，在家用生活零碎時間就能動起來，產後媽媽照樣能練出馬甲線。 ☛網路書店：博客來、誠品網路書店、金石堂網路書店皆有上架。 ☛實體書局：誠品、金石堂、諾貝爾本頻道中看到：運動健身／育兒生活／運動飲食／運動教養／親子旅遊 ☛合作邀約請洽超媽事務所經紀 Bonnie Chuang Tel：02-7729-4028*368 E-Mail：[email protected] ☛內容媒體授權請洽內容經營經紀萱萱 Tel：02-7729-4028*175 E-mail：[email protected]