【一秒即著】身邊總有一個燥底朋友
⭐祛躁要從減少熬夜開始
⭐避免溫補食物以免火上加油
#星期二提升正能量
一秒躁底宜疏肝清熱
經常煩躁不安、急躁易怒、心浮氣躁,少少事情就可以「一秒躁底」,情緒就像跑車由零加速至100km/h的速度一樣,究竟這些人是否天生情緒管理特別差?未必!中醫理論認為煩躁與熱有關,肝膽火旺會引致口苦口渴、舌紅、小便黃、脅痛頭痛、晚睡多夢、煩躁易怒等症狀,經常熬夜、壓力大、飲食不節、嗜食辛辣、常喝酒、重口味食物都是常見成因。
想改善火爆情緒宜清熱疏肝,從避免進食辛辣、溫補、重口味食物開始,適量飲用涼茶,如雞骨草、菊花茶等等,清熱祛濕,也可進食屬性偏涼的食材如火龍果、冬瓜、綠豆、霸王花等,另外還要找適合自己的宣洩渠道,適度減壓。
雞骨草素馨花茶
功效:疏肝清熱,紓緩煩躁心情、容易眼火爆情緒等症狀。
材料:雞骨草9克、素馨花3克、綠茶包1個
做法:材料洗淨放保溫瓶,以熱開水沖洗一遍,注入熱開水焗約5-10分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡,建議一星期連續飲用2-3天,連續兩星期為一個療程。
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Soothe the liver and clear heat to ease irritability
Some people are quick-tempered and always feel frustrated and get annoyed, and their emotions change quickly like a roller-coaster ride, but does that mean they have anger management issues? Not necessarily!
Chinese Medicine theories believe this is related to heat in the body. Heat accumulated in the liver and gallbladder can cause bitterness and dryness in the mouth. Other symptoms include red tongue, yellow urine, abdominal pain and headache, insomnia and excessive dreaming, and irritability. The common causes are sleeping late, stress, unhealthy diet, and regular consumption of alcohol and hot, spicy, and heavily flavored foods.
To improve this condition, we need to clear the heat and soothe the liver. Avoid eating hot, spicy, heavily flavored foods and ingredients that are warm in nature. Consume an appropriate amount of herbal tea made with ingredients such as Chinese prayer bead grass and chrysanthemum, as they can clear heat and eliminate dampness from the body.
We can also consume ingredients that are cool in nature such as dragon fruit, winter gourd, mung bean, and night blooming cereus. At the same time, we can find other healthier alternatives to vent out frustration and relieve stress.
Chinese prayer bead grass and jasminum tea
Effects: Soothes the liver and clears heat. Relieves emotional symptoms such as irritability.
Ingredients: 9g Chinese prayer bead grass, 3g jasminum, 1 green tea bag
Preparation: Place all ingredients into thermos, rinse once with hot water, and add in hot water and steep for 5-10 minutes. This tea can be re-brewed until its flavor weakens. For best results, drink consecutively for 2-3 days. Two weeks for a treatment.
✔️CheckCheckCin Paper Pack Drink Recommendation: Dragon fruit rose tea
Ingredients: water, dragon fruit juice, rock sugar, honey, rose, lemon juice concentrate, oolong tea
Effects: Loosens bowel to relieve constipation, relieves stress, aids digestion and burns fat. Suitable for those with difficult passing stool, stress, frequent sighing and dull complexion.
Note: Not suitable for menstruating women, but can have this tea before period. Not suitable for pregnant women.
Welcome to order through our website: www.checkcheckcin.com
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#男 #女 #我煩躁 #濕熱 #頭痛 #壓力大 #花茶 #清熱
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,情緒病屬中醫鬱證範疇,主要由於情志不舒,氣機鬱滯導致一系列症狀,包括心情抑鬱、心神不寧、睡眠變差、心跳心慌、胸脇脹悶、食慾不振或暴飲暴食、易哭易怒、自覺吞嚥時有異物阻塞等。 中醫治療鬱證,以調暢情志和疏通氣機為大原則,再因應患者的許多不同表現和病因,加入如疏肝、理氣、養血、安神等方法。現在介紹一個簡...
易 怒 煩躁 在 Facebook 的最佳解答
9/28-10/31 寶靈 星座小提醒
天枰座
光芒背後的陰影隱隱作痛。有太多不為人知的秘密被人發現,那些在很久你認為羞愧的行為,又重新被人當作茶餘飯後的話題,尤其是情感上隱藏的秘密又被遺忘的回憶又瀝瀝再現⋯⋯
這是最好的時間整合自己那些嫉妒 羨慕 的課題…事業上的壓力有貴人相助來幫助你處理債務危機… 已經計畫很久的目標年底有重要的好事即將來臨!
請吃好睡飽準備迎向嶄新的生活吧!
牡羊
未雨綢繆提前準備某些可能突發的事件,事業將會擴大或是緊縮現在的決定是重要關鍵、慎選工作夥伴,有些人共事許久因為個人的因素而影響工作效率及內容時,必須大刀闊斧整頓那些隱藏在檯面下的權力遊戲與那些無新意的戲劇性鬥爭。
遠離那些工作上很麻煩的人,雖然他們可能會惹毛你但請別動怒! 不然你內心小宇宙一旦爆發是很震撼人的⋯⋯
如果有經驗多次在情感與事業中從高峰又到谷底..現在的你,已經擁有頑強的意志力可以去面對更艱難的考驗,新契機產生,但也必須放棄一些你執著的東西⋯⋯
金牛
對那些不在乎你的人,請不需要太在意他們對你的看法。此刻也許會經歷到是非對錯不分的人們,在不了解你是怎樣的人之前就對你下定論,這些誤解不要過度在意。時間可以沖淡一切。保持冷靜並處在警覺中。如果你曾經成功的完成許多事業上的項目,如果你已經很有成就了你能做到的事情別人也許無法做到,就有可能遭到無形敵人背後的打壓⋯⋯面對人性的殘酷迅速創新就可以讓你不受大環境或是周遭的干擾做你想要的事!
雙子
現在才真實瞭解到當初那些支持你的人是怎樣照顧你的、讓你充滿感激。情感走到停損點,也是時候該做付出與服務的時刻了⋯⋯
而那些工作上競爭激烈的對手們,變成了莫名其妙的友誼! 從小在家人的影響之下讓你工作充滿衝勁但又心疼家人的狀態,很多事情都把責任一肩扛,現在的你好像想要掙脫那些不屬於自己的責任,但又有許多考量,讓你漸漸覺得自己的能力必須再往更寬廣的方向邁進了..
巨蟹
你經驗過有些人奪走或是使用任何方式拿走你的東西嗎⋯⋯
例如:財富、人脈,事業機密、注意力、你的愛、任何你認為有價值的事情、都被拿走了!可能一次教訓還學不會,必須經驗多次相同的課題才能結束!
因為這些過去而讓你再一次站起來,並且比之前更好!
因為放下了那些你認為有價值的,而真正對妳來說重要的事卻是另一些!
受夠了那些虛假讓你在做決定時有些猶豫,這中間的挫折與打擊、讓你成為更美好的人。也避掉了一些災禍…
這是通徹心扉的成長,有些時候是不得已必須被情況改變! 現在終於苦盡甘來也更懂得珍惜現在擁有的一切! 並開始想要幫助周遭的朋友,因為你的良善,會讓你在失去了某些人事物之後又來了更好了朋友!工作的轉機有戲劇性大展開
獅子
過去錐心刺痛的愛與工作中的起伏讓你吃盡苦頭,因為你的好業力使得上天送你了一份驚喜的禮物,也許是來自穩定美好的情感、也許是事業上讓你夢想成真了..憋了很久的獅子終於要再往事業上的巔峰邁進…盡量享受現在珍惜當下,因為當工作一波波的來臨時,你就沒有時間玩耍了….
也因為有些事情正在進行中,容易讓情緒起伏不定。表面上是很堅強的在努力不懈的,這讓撐習慣的獅子需要放鬆心情,去關照自己脆弱的時候都是怎樣消化那些東西,然後找出辦法解決。適當找朋友討論你的想法可讓你心情愉悅。某些狀況很驚險你卻能夠安然無恙的渡過一切,那是因為你的貴人藏在暗處幫忙你! 而他們會在適當時機與你相遇並共同為未來努力
處女
新工作的來臨代表人際關係上的改變,互相利用的朋友們離開了很好,雖然讓你有些失落、正是好時機替換新友誼的開端。這也不是第一次在人際關係上大搬風了,你的工作能力越強就是會有人想支配或刁難你,但最後都可以迎刃而解。好強的個性讓你越挫越勇,但現在似乎有點氣餒有點懶,如果對什麼事都提不起勁,這時候先確認你要什麼,才能保障你現在所做的事情符合你未來的目標。事業上新團隊出現了,可以按照自己想要的方式運作,注意合約條文修正,家人的身體健康容易讓你情緒浮躁,請先照顧自己的身體,才能承受更多來自家庭無形甜美的負擔。一期一會般短暫桃花讓你在枯燥乏味的時候增加了一些精彩的回憶。情感邁入穩定或是改變取決在現實生活中雙方之間是能平衡真實接受對方的本性,如果能讓彼此自由,放下佔有慾,你們的愛將昇華到另一個層面的愛,經歷靈魂之愛之前,可能會先來一場天人交戰的過程⋯⋯
天蠍
知道目前的事業將會有所變動,面對被改變的焦慮,是需要智慧來處理的!有轉行計畫的朋友們,可開始找志同道合的朋友們一起進行,請慎選合作夥伴。注意稅務課題,食物安全。如果你是與醫美,美容,化妝品有關的職業,請謹慎處理商品成分,標示內容,或是誇大代言等事件。儘早預防能避掉一些客訴的麻煩。
工作中從傳統土法練鋼的舊模式轉變為使用新科技取代的系統。如果加入精密的技術會更加分。加盟或是技術轉移要留意合約與承諾的重要性。
很多小事被檢視讓你覺得煩躁,但也是進步的動力。請花些精神在房產與投資的財務課題上。
感情有機會遇上互相扶持的伴侶,但請把自私放一邊真心付出與對待,這會衝擊到你對愛的價值觀、你可能會經歷到很天蠍式的互虐之愛,因為太愛了無法表達出口,所以總是詞不達意,請勇敢的表達真實的感受,放下試探,你會獲得很美好的回應。
射手
活在虛幻與現實之中的世界讓你迷失方向,如果情感上遇到了你知道不能愛又愛上的人,讓你百般掙扎,最後聽從你的心,你會發現很久以前沒有出現的愛情故事在你身邊真心上演,改變了你對愛的態度,生活也因此從混亂變得更清晰了!幸福肥食慾旺有伴的你結婚可能性很大。單身的朋友,
也許會經歷一場自己都控制不住的轟轟烈烈的愛情,可能連周遭的朋友都為你捏一把冷汗,越是有挑戰、越是刺激的愛越刻骨銘心,這讓你完全體驗到從肉慾愛恨交織提升到心靈伴侶的重要性。要自由的你會為了愛而寧願把自己綁在關係中小心呵護,就算對方做出很無理的行為你都可以容忍,這是射手式對愛的奉獻與犧牲!
在事業轉換的過程中會有一場世俗與夢想交戰的狀態,請好好珍惜這段美好的過程,最終將會有更多連你都意想不到的發展出現…
待續
易 怒 煩躁 在 我們不只是老師 Facebook 的最佳解答
【#育兒筆記】206:匆匆忙忙、拖拖拉拉,教我如何不生氣?(下) (芳瑜)
上篇談到大人如何面對「匆匆忙忙」的心情與步調,而自我安頓後,就比較容易溫和堅定的面對「拖拖拉拉」的孩子了。
拖拖拉拉,確實很教人生氣、煩躁,令人不禁心想:「你到底在慢幾點啊?」尤其,對於很有「責任感」的大人。
是的,我們往往太──有責任感了,以致不自覺也將孩子的責任通通打包,二話不說的扛在自己肩上。
扛著那麼多責任,心理重擔那麼沉,倒也難怪,我們會對於緊迫的時間、緩慢的動作、可能的後果,如此擔憂、焦慮、生氣了。
「拖拖拉拉」👉#還給孩子三個責任
1️⃣ #時間管理的責任
將日常作息固定下來,並事先向孩子說明清楚,稍大的孩子則可藉由家庭會議取得共識。時間,不應該只長在大人的腦袋和嘴巴裡,而 要在孩子的心裡生根,為自己的時間管理負責。
我們可以預告時間:再10分鐘、1分鐘要出門,但不必一再催趕。
大人要 #停頓下來,讓孩子靜靜覺察時間的流逝;大人要 #試著放手,讓他們體會每次動作的快慢將如何影響時間的運用。
每一個早上,我安排6:25要整裝完畢,6:30要穿好鞋子出門(他們能看懂時鐘上的數字)。
如果孩子真的拖拖拉拉,那也沒關係,我會提醒自己:時間管理是他們的責任,我能做的只有預告,如果太慢的話,他們當然有自己必須「承擔的後果」。
2️⃣ #生活自理的責任
大人常因為趕時間,就幫孩子的生活打理得妥妥貼貼,那是一種剝奪,對他 #生存能力的剝奪。
我們可以分階段和步驟協助他,不論是盥洗、整理書包,或是更衣穿鞋,但是要引導他一步步走向獨立。
在孩子起床之後,我讓他們事事自理。他們做不到的,我給予協助,但他們能獨立做到的,我絕不輕易插手。
即使他們哭喊著不會做、不想做,我會提醒自己:生活自理是他們的責任,我能做的只有陪伴,如果不做的話,他們當然有自己必須「承擔的後果」。
3️⃣#承擔後果的責任
這裡的「後果」指的當然不是懲罰,而是 #事先和孩子討論過的「#邏輯後果」。當孩子因為拖拖拉拉而沒有負起「時間管理」和「生活自理」的責任,他們清楚會失去一些既有的權益。
6:25整裝時間結束,該穿鞋了,我就會將桌上的益生菌和水果收起來。6:30,穿鞋時間結束,該出門了,我就會請孩子到樓梯間穿鞋,讓我鎖門。
進學校前,爸爸會陪孩子們享有短暫的早餐時光,但如果行程延誤太多,那麼他們就會失去這段時光,必須將早餐帶進學校吃。
當孩子拖拖拉拉,我只要給予 #兩個選擇:
🗣「你想要把握時間,來得及吃水果,還是慢慢來而沒空吃呢?」
🗣「你想要把握時間在這裡舒適的穿鞋,還是去樓梯間穿鞋呢?」
🗣「你想要把握時間,讓爸爸陪你吃早餐,還是來不及而帶去學校吃呢?」
大人不必三催四請、語帶威脅、怒氣沖天,而僅是將「選擇」的責任還給他,也將「承擔後果」的責任還給他。
─────
今天一早,Aaron穿衣拖拉而吃不到益生菌,哭了。但不再是哭喊著要吃,而是哭著問我放到哪裡了,想再看最後一眼。後來,又穿鞋拖拉到該出門了,但不再是哭喊著等他,而是主動拿鞋子到門外讓我鎖門,並請託Evonne幫忙拿包包。
最後,幾乎沒有耽誤到出發時間。
晚上回家,孩子們動作也越來越迅速。他們知道,如果自己能早點脫衣洗澡,那麼用餐時間就會比較長,吃得比較多。他們知道,如果飯後能早點刷牙,那麼睡前的玩樂時光就會比較長,玩得更盡興。
經歷了開學至今的磨合,今天破了紀錄,到家後20分鐘,我完成他們的洗澡任務。昨天也破紀錄,我一邊自己洗澡,一邊看著他們自行刷牙完畢。
我的心不再匆匆忙忙,孩子也不再拖拖拉拉。而其實原因很簡單,大人僅僅是,將原本屬於孩子的「三個責任」還給他。
#歡迎分享
#3y1m
─────
🔸延伸閱讀🔸
📌匆匆忙忙、拖拖拉拉,教我如何不生氣?(上) (芳瑜)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/422138362661777/
📌有時候,「給予」也是一種「剝奪」 (芳瑜)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/228444445364504/?extid=0&d=n
📌我用「四要」,面對孩子的「不要、不要」 (芳瑜)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/300890968119851/
易 怒 煩躁 在 果籽 Youtube 的精選貼文
情緒病屬中醫鬱證範疇,主要由於情志不舒,氣機鬱滯導致一系列症狀,包括心情抑鬱、心神不寧、睡眠變差、心跳心慌、胸脇脹悶、食慾不振或暴飲暴食、易哭易怒、自覺吞嚥時有異物阻塞等。
中醫治療鬱證,以調暢情志和疏通氣機為大原則,再因應患者的許多不同表現和病因,加入如疏肝、理氣、養血、安神等方法。現在介紹一個簡易食療「百合蛋花甘麥大棗粥」給大家,這個食療對各種不同表現的情緒和睡眠問題人士都有幫助。
這個食療之設計源於中醫經典《金匱要略》.婦人雜病篇中之一條名方「甘草小麥大棗湯」,書中條文說:「婦人臟躁,喜悲傷欲哭,象如神靈所作,數欠伸,甘麥大棗湯主之。」意思指有一種疾病,表現為精神失常,無故悲傷哭泣,頻頻打呵欠,疲倦心煩失眠,應以甘草小麥大棗湯治療。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#情緒病 #中醫 #百合粥 #失眠 #鬱證
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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易 怒 煩躁 在 林林夫妻 Youtube 的最佳貼文
#老娘挺著大肚子阿隊友人哩
話說懷孕真的是一件很極端的事
我們可以感受到前所未有的喜悅🤩
初次身為人父與人母的極度感動🥰
肚子裡孕育著小生命的神奇奧妙🤰
但同時也體驗到史無前例的身心靈驟變
180度大轉變的奇妙胃口和味蕾🤔
動不動就想上廁所、想吐的厭世😭
做什麼都超緊張兮兮的戒慎恐懼😨
荷爾蒙作祟,一天到晚煩、燥、怒的”阿雜” 😱
最重要的是,一撇頭要找另一半…
🙄「啊...老公收假了…(無限白眼ing)…」
第一次深刻體認到自己是「⚔軍眷」的這個身分
我想…就是這個時候了吧😅…
🎙「EP15-懷胎十月好辛苦!吐不完、緊張兮兮、糖水大魔王~重點是老公到底在哪裡!?軍眷孕媽咪的辛酸血淚…」
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易 怒 煩躁 在 果籽 Youtube 的精選貼文
情緒病屬中醫鬱證範疇,主要由於情志不舒,氣機鬱滯導致一系列症狀,包括心情抑鬱、心神不寧、睡眠變差、心跳心慌、胸脇脹悶、食慾不振或暴飲暴食、易哭易怒、自覺吞嚥時有異物阻塞等。
中醫治療鬱證,以調暢情志和疏通氣機為大原則,再因應患者的許多不同表現和病因,加入如疏肝、理氣、養血、安神等方法。現在介紹一個簡易食療「百合蛋花甘麥大棗粥」給大家,這個食療對各種不同表現的情緒和睡眠問題人士都有幫助。
這個食療之設計源於中醫經典《金匱要略》.婦人雜病篇中之一條名方「甘草小麥大棗湯」,書中條文說:「婦人臟躁,喜悲傷欲哭,象如神靈所作,數欠伸,甘麥大棗湯主之。」意思指有一種疾病,表現為精神失常,無故悲傷哭泣,頻頻打呵欠,疲倦心煩失眠,應以甘草小麥大棗湯治療。
影片:
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【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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