啊～好久沒去有時差的國家旅行，已經忘記時差的...痛苦了。
餓/想睡/便便/頭腦清醒⋯都無法跟著台灣日夜走，不過也沒有跟著前兩週去的義大利荷蘭的時間走，而是呈現一種奇怪的混亂的情況～我想可能身體就是想給我『奇怪？』這樣的訊號吧。哈哈。
＃時差和眼花花加油加油
面對這樣的狀況，總之只能笑笑地接受了，忍受在大白天很想睡，晚上睡不著的症狀。
做好多曬太陽，多吃好營養，多做些戶外的輕度運動來幫助時差恢復...回來台灣這幾天工作量滿滿，很難任性想睡就睡，結果馬上發現眼睛看東西變得花花模糊不舒服，腦也漲漲，心想應該是出國的這兩三週Omega-3脂肪酸吃得不夠，平常都有在吃Omega-3含量冠軍的紫蘇油，出國前心想Omega-3油最容易氧化，已經帶了黑種草油，橄欖油，沙棘油..和一堆精油，紫蘇油就乖乖在家裡冰箱休息兩週吧，再加上出國飲食和平常不一樣，食材的來源也沒法像在台北這麼熟門熟路的講究，營養沒有平常優良，果然身體就出現症狀警告我了。
＃根本沒有老花眼這回事
之前在『一分鐘視力革命』這本好書裡面就讀過『根本沒有老花眼這回事』，之所以會有老花眼視力模糊畏光是因為『營養不良』的關係，而不是人年紀大了就一定會老花，不論你信不信我是信了，所以眼睛一花花，我就不會覺得我老花了，很多人的老花是自己設定出來的，其實只要馬上多多補充眼睛需要的營養，營養有了，睡眠足了，運動夠了，眼睛自然恢復輕亮起來～
雖然這幾天睡眠無法100分，但還是可以用心多愛自己，讓營養變好，幫助恢復！優先就是補Omega-3紫蘇油（因為我之前一吃它眼睛就變亮不少）。不過紫蘇油雖然為Omega-3含量冠軍的紫蘇油，但缺點是一加熱就會壞，所以這幾天用了各種方法多吃Omega-3。
＃喝蚵仔湯加紫蘇油 ＃燙青菜加海鹽加紫蘇油 ＃喝排骨湯把豬油撈出來一些外加紫蘇油 ＃這幾天每天還再多單喝10CC紫蘇油 ＃並且加強多吃蛋 ＃蛋黃對眼睛的幫助也很大 ＃雞蛋鴨蛋都吃...＃接地氣 ＃森林越野跑
如此這般緊急補營養，才讓眼睛清亮恢復了不少～
紫蘇油：https://goo.gl/bN1iQv
＃謝謝這世界上有強大的紫蘇油
＃而且還讓我們找到山明水秀的日本長野山腳下老農夫手工壓搾的
