昨天就是PB洢R訓練班的最後一堂課,沒錯,我加入 #Akebono曙光 的團隊。
起初由 #團長 和 #里長 他們兩位協助我成立自己的跑班,並用原團名 #PBER実業団 取用E字取代為大家熟悉小洢的洢代替,才有了現在。
PBER真的是一個很棒的名稱,P(photo📷)B(buy🛒)E(eat🍴)R(run🏃🏻♀️)合起來就是一個破PB、突破自我的跑者,也符合我總是愛吃的形象🤤🤤
選擇加入到曙光其實內心掙扎了很久,在團長和里長的建議下,決定需要讓自己再多磨練,從經驗豐富的光頭神童—李翰暄學習經營和管理,不得不說,在前幾次的曙光開會都讓我很震驚自己又學到了新知識,難怪團隊會一直不斷的在進步,可見在培訓這塊,曙光真的花很多心思在上方。
加入曙光的最後一個原因在於發現自己已經無法再把學校事務、訓練、跑團、讀書顧全,今年即將離開校園畢業的我,還有許多事情沒有完成,例如一直讓我很頭痛的畢業門檻服務時數未達⋯,而在這之中還有七月底的雅思考試我想花更多時間準備,也因此導致生活變得一塌糊塗、本末倒置。
現在的我還有很多地方需要改進,也希望自己在教學上能夠有更多的變化和進步,加入到一個新團隊從新開始學習,也感謝翰暄學長願意栽培我,接下來,我們曙光見。
曙光 跑班 在 鄭豪 ZHENG HAO Facebook 的最佳解答
109年大學最高殿堂圓滿落幕了👏
因疫情關係五月移至10月舉辦
很開心我們還是能順利舉行 謝謝高雄。
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在今年的大運會上,一樣只想好好專攻我的障礙賽事,今年報了兩項 。在第一天,很慶幸進入1500決賽,決賽上拿下了第九的成績,很可惜也很遺憾。但嘉哲學長有提到過,我們高興三分鐘,難過一分鐘就好,因為我們沒有時間讓你難過了,我們後面還是有賽事要繼續,所以叫大家不要為自己難過太久。
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這次障礙賽前,真的沒有想很多,只希望自己要比去年大運會還要更好,不要發生同樣錯誤都好,也為自己許了願望,希望自己能在大學最後階段為中長跑爭光。賽前,前一天晚上的集合,嘉哲學長說到:選手的失常就是我們的機會,我們的失常就是其他選手的機會,所以有些選手都會是帶著復仇的心態來比賽,所以要好好加油。
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來到了障礙比賽當天,先走到檢錄處,我的習慣就是會開計算每位選手的最佳成績,來排名順序自己會在哪裡。再來看到每位凶神惡煞的選手,讓我感到畏懼,而我的腦海只想著(不要怕..鄭豪加油)。檢錄完成前往場地,看著太陽的殺氣,猶豫了一下,要帶墨鏡嗎(我比障礙都不帶墨鏡的,我怕會掉),做了幾次的加速跑,跨了幾次欄架,嗯...墨鏡很可以。豪不猶豫地上場了,鳴槍出發,開始配著自己的秒速(因為配速真的很重要),一圈一圈的過去,在前方的選手都是我的目標,也不斷跟著自己對話,保持自己的節奏,告訴自己不要急,每圈慢慢地接近前方選手,直到我來到第四位,前方選手剛好就是我最害怕的選手,腦中想著...這次不可以再輸了,一定要給他贏回來這份榮耀。在剩最後800公尺,等不及的想先過這位選手,先想辦法保持自己節奏,不可以爆掉,其實自己也在爆掉的邊緣又帶點害怕,自己也思考了一下...不可以跟這位選手拼後段,所以這次豪不猶豫的先出去,拉開距離,奮戰到終點,拿下障礙的這面獎牌。
雖然不是場上的金牌
但當下真的非常開心也很很感動
謝謝北市大中長跑的教練及嘉哲學長
謝謝北市大選手的吶喊聲我都有聽到
謝謝跑班學員的加油與鼓勵
更謝謝我們最強後盾的防護員們。
所以這面獎牌不是我自己的
是所有幫助過我的大家
鄭豪謝謝你們大家。
✨大運會成績統計
11/01 公開男1500公尺 (預賽)
成績:4:10.25 q
11/02 公開男1500公尺 (決賽)
成績:4:08.30 第九名 PB
11/04 公開男3000公尺障礙 (決賽)
成績:9:44.31 第三名 PB
拍攝:北市大中長跑攝影組
成績查詢網址:https://109niag.nuk.edu.tw/Module/Score/Instant_List.php?LID=101
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曙光 跑班 在 Lawrance Lin 林冠宇 Facebook 的最佳解答
時隔六年的場內賽
今年度過了一個不輕鬆的國慶日,國慶日當天在台北田徑場跑了常青盃的5000公尺。
上一次在田徑場比賽已經是103年在桃園的全中運,而且那年我還比的超爛,後來就頭也不回的踏入了定向的世界,直到今年因為李翰暄Han-Hsuan Li的邀約才重新回到場內比賽。
先講結果好了,這場五千公尺實在是跑得很差,也印證了有練就有這四個字,成績跑的比我在今年5月份的時自主測驗還差,
只能說這幾個月真的是疏於訓練,原先目標17分半,前2K都還算順利有跑在秒數內,2K一過就開始覺得渾身不對勁,
一路從84秒掉到91.92秒去了,我想是因為跟我預期的落差很大吧!
一開始的策略是想說大概會有差不多秒數的人可以跟,結果同場的選手其實實力落差很大,
跑了800公尺後發現完全沒有人跟我跑一樣配速,只好鼻子摸摸自己努力獨跑啦。
其實五千公尺對我來說是一個很陌生的項目,以前我的專長是1500公尺跟3000公尺障礙,五千印象中我只比過1次,
當時也是亂配速跑到爆掉,印象中跑了17分1X左右吧,但當時我的3000公尺可以跑9分15內,可以說是完全沒有用腦在跑。
這場5000公尺最感動的不是自己完賽了,而是曙光和森林跑站跑班的同學們到場觀賽然後每一圈經過時都聽到了大家的加油聲,
即便已經爆掉了都還咬牙堅持著,雖然我跑得不是很好啦,但那種有人支持你的感覺真的很棒,彷彿又回到國高中還在練田徑的那種感覺。
所以我決定了,明年常青盃要來跑個3000公尺障礙,如果訓練狀況不錯的話就再來跑個1500公尺重溫舊夢一下,哈哈
總而言之,要感謝所有當天到場加油的人,下一次我一定會跑得更好的,重回場內賽有一種說不出的感動,或許自己內心一直都放不下吧,
從當初的4'04到目標4分內卻沒有達成,還有以為自己也能3000跑進9分內也是,在田徑場上留下了很多很多遺憾,即便轉換到定向當了好幾年的台灣第一,
卻也知道自己還有太多太多不足的地方,這些年來看似向前走了一些,但本質上卻又沒什麼改變,還是一樣的劣根性,一樣的惰性扯著自己後腿,
每一場不同的經歷都在提醒自己要更加努力才行,接下來要更積極的準備年底的台北馬啦,也沒剩多少時間可以準備了,期待到時候能夠達成目標囉!
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今天朋友約我去參加岱宇的跑步營
我們兩個都是四十多的上班族,下班自己跑跑
半馬跑2小時半的那種
因為也有年紀了,所以沒特別認真
他有想要跑進半馬2小時
今天已經報名了
板上的跑友們覺得參加跑步營有效嗎?
我看18堂6750也不便宜(其中有兩堂是瑜珈課)
加上我要從彰化去台中上課
所以滿猶豫的
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