嗨~
炎炎夏天,準備清涼,全身的肥肉還在嗎?
對!我的還在(自己自首)
這陣子到可以短期合約的台南在地的深呼吸運動會館動一動~💪💪
超多團課可以選,我上過勁芭蕾、Zumba、功能性雕塑等等,每堂課我都覺得非~常~好~玩!
我先承認我是上課魔人,超愛上有氧、舞蹈甚至肌力的課,我都會想嘗試~
我覺深呼吸不一樣的地方是互動非常高!
每堂課老師幾乎都會請我們跟同學間有互動~
增加上課的動力跟趣味❤️
運動就是要有伴才有動力啊~
來!動起來🤘🤘
#深呼吸永康館 #workout #運動健身 #健身房團課 #zumba #全方位訓練 #勁芭蕾 #功能性雕塑 #階梯有氧 #飛輪教室 #戰鬥有氧 #曲線槓鈴 #身心靈 #中東肚皮舞 #舞動有氧 #搖擺炫舞 #全方位訓練
---------------------
幾個自己感覺的優點來分享☺️
🔺停車🅿️
機車停車格很多,圍繞健身房四周,我來幾次,早上下午時段車格很多,都有位子停,不用找車位,很棒~
🔺光線
一入館,裡面光線很剛好,陽光直接灑進來~
館內窗戶都是落地窗,運動的同時可以享受當天的天氣,多好多自在,當然如果太陽太大,也有窗簾可以拉下,但我本人蠻喜歡邊騎採腳踏車邊看窗外的街景的~
🔺溫度
有些健身房一進去會很寒(不是另一種寒🤣),這我其實很怕,因為運動完全身汗水,吹到冷身體運動完的狀況很容易冷卻下來,二來很容易感冒。
深呼吸健身房我覺的不錯是,溫度很剛好,運動下來不會太熱或過冷👍
🔺乾淨
健身房很多人在使用,很怕使用者多,整體清潔度會下降。這幾次去其實人蠻多的耶,而且一直都有清潔人員在整理維護,腳踏車或是跑步機,也沒有上一位使用者的汗跡跟髒污狀態。
(之前在公司附設健身房,跑步機上真的留有汗跡,神扯🤣🤣)
還有還有,廁所跟衛浴設備很乾淨歐✨每間都很明亮且附沐浴乳跟洗髮精,地板也不會胎哥滑滑卡水漬那種,腳可以放心走去盥洗,很加分。
🔺服務
其實我很怕被推銷⋯
我知道的健身房很愛時不時被業務問要不要上教練課啊,量體重的時候就趁機抓來推銷~啊~這種我好怕,看到就很想閃⋯
我發現深呼吸健身房的風氣好像不太一樣,大家都很自在的運動,服務人員也不太會在附近走動,但!像我是健身新手,有問題去問服務人員,都蠻親切回答,也不會翻我白眼,或是想推銷我什麼,棒棒!
🔺設備
深呼吸健身房永康店,有一間有氧教室跟飛輪教室,重訓區、心肺運動區,該有的都有歐~
腳踏車、腳踏車很多台,不怕沒車騎、沒步可跑,特別的是還有登山機跟爬樓梯機?蠻特別的,但我還是騎車居多😂
重訓區我不太懂,但也是很多台,男男女女都有人在操作。
🔺課程
健身房我很在意的是課程啦❤️
我本人是上課魔🤣超愛,不管動靜我都很喜歡~
深呼吸的課很多元,也有些是外面比較少見的~
來!一起動次動🤘🤘
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,#非常專業的物理治療師 #與上一隻影片事件無關 #請勿胡亂猜測造成困擾 拍攝地點 👉🏻 REVIVAL瞻恒物理治療 台北市, 大安區, 瑞安街23號, 8之1號1樓 聯絡電話:02-27000277 深蹲時腰痠?臀部一高一低? 那這集你不能錯過! 正確深蹲 你學會了嗎? 下方留言告訴我,妳還...
「曲線槓鈴」的推薦目錄:
- 關於曲線槓鈴 在 今天的媽媽沒有極限!!! Facebook 的精選貼文
- 關於曲線槓鈴 在 Reebok Taiwan Facebook 的精選貼文
- 關於曲線槓鈴 在 Reebok Taiwan Facebook 的最佳解答
- 關於曲線槓鈴 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
- 關於曲線槓鈴 在 Jay Wang Youtube 的最佳貼文
- 關於曲線槓鈴 在 Eyhomeworkouts Youtube 的最佳貼文
- 關於曲線槓鈴 在 [問題] 請問勁量槓鈴和曲線槓鈴- 看板Aerobics - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於曲線槓鈴 在 曲線槓鈴的推薦與評價,PTT、MOBILE01和網紅們這樣回答 的評價
- 關於曲線槓鈴 在 曲線槓鈴的推薦與評價,PTT、MOBILE01和網紅們這樣回答 的評價
- 關於曲線槓鈴 在 健身板 的評價
曲線槓鈴 在 Reebok Taiwan Facebook 的精選貼文
📣 迎接夏日,最棒的燃燒卡路里課程🤸♀
昨日Reebok攜手蘋果日報舉辦夢幻講座
帶大眾體驗全球最知名的LesMills團體有氧課程💪
透過「曲線槓鈴」與「戰鬥有氧」感受運動魅力
看看活動花絮,一起加入運動的行列吧
👉活動完整報導:https://bit.ly/3wPY1CS
👉Les Mills聯名商品:https://bit.ly/3wNY9D1
#ReebokFitness #ReebokTaiwan #LesMillsTaiwan
#Appledaily
曲線槓鈴 在 Reebok Taiwan Facebook 的最佳解答
📣 楊奇煜陪你動次動 全球最夯健身有氧課一起輕鬆練
迎接夏日,快來燃燒卡路里🤸♀
Reebok攜手蘋果日報,舉辦夢幻講座
帶你體驗全球最知名的LesMills團體有氧課程
透過「BODYPUMP曲線槓鈴」與「BODYCOMBAT戰鬥有氧」戰勝體脂肪
4/11下午3點到5點半,趕快報名參加💪
一起流汗,感受運動魅力!
現場還有機會抽Reebok與LesMills聯名鞋款👟
LesMills聯名商品👉https://bit.ly/31dY7pD
詳細活動資訊👉https://bit.ly/3cjPUpY
#ReebokFitness #ReebokTaiwan #LesMillsTaiwan
#Appledaily #BODYPUMP #BODYCOMBAT
曲線槓鈴 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
#非常專業的物理治療師
#與上一隻影片事件無關
#請勿胡亂猜測造成困擾
拍攝地點 👉🏻 REVIVAL瞻恒物理治療
台北市, 大安區,
瑞安街23號, 8之1號1樓
聯絡電話:02-27000277
深蹲時腰痠?臀部一高一低?
那這集你不能錯過!
正確深蹲 你學會了嗎?
下方留言告訴我,妳還想看什麼😁👇🏻
#深蹲 #動作分析 #暖身
-
【 重點 】
00:00 開場
00:31 James 自我介紹
00:50 正確深蹲動作
01:48 深蹲腰痠的原因
02:53 深蹲腰痠的解決方法
03:58 深蹲時臀部一高一低
04:53 臀中肌自我檢測
05:51 結尾
-
追蹤James
IG 👉🏻 https://bit.ly/3hV5xr8
-
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-
更多影片
✨打造直角( 南瓜)肩💪🏻|練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸|佛系辣妹不存在|八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦? https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑|Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨完美臀腿曲線🍑|4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
✨背影殺手|美背訓練|滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織|消除緩解術|破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
-
快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ Youtube 👉🏻 https://goo.gl/cJUSVh
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
-
史上最強護具
✨【SBD】https://www.sbdapparel.com.tw
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】http://bit.ly/2HmmuYh
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/zWEmyk9sSaE/hqdefault.jpg)
曲線槓鈴 在 Jay Wang Youtube 的最佳貼文
槓鈴臀推是訓練臀部最佳的動作之一,
且不只能打造翹臀,
也能強化許多動作表現,
在髖伸展時的爆發力與加速度!
影片中會詳細帶到:
🔷臀推的正確操作方式
🔷臀推為什麼能更全面性的訓練臀部?
🔷臀推不同的操作方式
🔷3個臀推常見錯誤
-
影片中提到的書籍《強曲線‧翹臀終極聖經》:
https://becomebetterjay.com/Strong-Curves
新竹竹北教練課諮詢表單📤:
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
臺北教練課諮詢表單📤:
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8
我的IG & FB🏋🏻♂️:
IG: https://www.instagram.com/pjaywang/
FB:https://www.facebook.com/pjaywang/
🥛樂維根:純素大豆高蛋白
https://www.thevegan.com.tw/ (折扣碼:JAY)
💊優力格益生菌 / 植萃活力膠囊:
https://web.hocom.tw/web/Home/index?key=521006882986 (折扣碼:JAY45)
🥙Ladywan 低卡蒟蒻:
https://reurl.cc/mL107M (折扣碼:JAY45)
🍲 RicoRico即時健美餐:
https://www.ricoricolife.com/ (折扣碼:jaywang)
推薦的彈力帶、按摩工具、啞鈴⚙️:
https://linkby.tw/supplement
✉️ 合作請聯繫:support@becomebetterjay.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/bZjyQxrI57Q/hqdefault.jpg)
曲線槓鈴 在 Eyhomeworkouts Youtube 的最佳貼文
#伏地挺身#扁身小胸 #增肌減脂
5個我最常做的練胸+核心動作,我愛他們勝過啞鈴槓鈴或任何器械!
記得不要在軟墊上做才能對手腕友善,練習的時候我幾乎是每一組都做到力竭的。讓力量長起來,曲線就是肯定的了❤️
—————————
All to failure🤗
1.Dolphin push-up
2.Standard push-up +shoulder tap
3.Push up slide to knee tuck
4.Alternating Uneven push-up
5.Spider-man pushups (elevated)
——————————
More workouts and fitness tips👉
IG:eyhomeworkouts
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/t7q4PwcIbI4/hqdefault.jpg)
曲線槓鈴 在 健身板 的推薦與評價
... 升大學的時候開始欣賞有曲線和肌肉線條的身材,就和朋友一起約去健身房。 ... 但還算喜歡),討厭:深蹲衝槓(把槓鈴衝飛的動作,除了大腿爆炸、喘到不要不要. ... <看更多>
曲線槓鈴 在 [問題] 請問勁量槓鈴和曲線槓鈴- 看板Aerobics - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近有在健X工廠運動
每周有固定上兩堂曲線槓鈴
已經上兩個月左右
不過一直沒機會上Power
正好下周有時間
有爬過文說Power強度大?
請問我這樣的程度可以去上嗎
謝謝回答喔
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.174.232
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1524756702.A.793.html
... <看更多>