南漂的這段日子 雖然說好像常常往外跑感覺很健康
但實際上作息真的不太正常
晚上熬夜、睡到中午等
到蘭嶼的第二天 身體直接出了狀況
突如其來感冒、頭暈無力了一整天
沒想到此趟蘭嶼就拜訪了兩次衛生所
當天也是直接睡了一整天哪裡都沒有去
後來到了恆春 才開始調整飲食
每天早上做健康早餐 吃一堆水果 勤喝水等
才真的感受到身體一天天改善
其實真的很奇妙
我們怎麼對待自己的身體 它同樣也怎麼回報你
但我們往往都讓自己累壞了、或是吃一堆奇怪的食物 到最後自己承受不了
就算有運動習慣也不例外
因為我就是這半年比以前更常運動但卻愈來愈胖的人
(之前有分享過登山潛水完都會無忌口大吃的部分...)
像登山這種極消耗體力的運動
一趟都至少要兩三天起跳
因此適當的休息、恢復體力也相當重要!
近期喝了 環原力維生素C
這裡真的要大讚就是:它~真~的~很~方~便!
我這個人94懶 最怕麻煩的東西😂
只要把它倒進我的水壺裡搖一搖攪拌均勻就可以直接喝了
(一般是200~400cc水沖泡,可以依個人口味搭配冰塊、水果或飲品)
我知道平常上山大家都已經夠厭世了
不喜歡太無聊的口味😂
而莓果口味的喝起來真的很像水果味的運動飲料
不只熱量低、也可以快速恢復、找回身體的平衡
RACE ON 鋭速運動醫學
是由運動員、藥師及營養師的台灣專業團隊
將醫藥技術及品質帶到運動營養補充上,科學化補給,讓補給更精準、有效。
委託PIC/S GMP認證藥廠出品,台灣製產品,品質有保障。
即使一般不運動的人,也需要仰賴飲食取得維生素C!
不只抗氧化、促進膠原蛋白生成,也有助維持肌膚健康及保持活力。
像我這種外食族容易飲食不均衡,每日一包真的很方便~
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不管你在平路或山路 🚴♀️
遠距離騎車需要很大的體力
吃什麼補給品, 喝什麼運動飲料
有時候還不夠滿足身體的需求
我不喜歡的是 騎很久之後會發生的肌肉抽筋
或者 越來越降低的腿力 😕😕
而且大家希望有騎不累的那種感覺
很多人問我的這個問題 :
【妳常常騎車的體力從哪裡來的?】
沒有任何的秘密 ~
就是要常常訓練 並且補充足夠的營養 !!
每次要挑戰陡坡 我都增補 維生素C
最近日常是補充 Race On 鋭速運動醫學
防禦修護系列的 環原力維生素C 💪
出門前 , 騎車中 或者 騎完後 ~
任何時間喝一杯維生素C可以補充
因大量運動流失的維生素C以維持健康,
除了熱量低之外,莓果口感也相當清爽
好喝到讓我想要一直喝呀 😋😋
今天的目標跟每次一樣:挑戰陡坡
邊爬坡邊感受大自然的生命力 😎
我看了山景就停車休息
喝一口 Race On #環原力維生素C 繼續爬坡
常常做運動 固定騎遠距離
那維生素C是你日常一定要有的 !!
我們騎車中消耗大量的氧氣
維生素C會幫助 #減少氧化壓力,及清除身體廢物
如果你平時沒太多機會蔬果營養均衡的補充維生素C
那環原力維生素C可以滿足你身體的需要 !!
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關於補充維他命C
大家小時候就開始接觸的事~
開始運動之後發現補充維他命C更重要
通常我只要中獎(大家不喜歡的那種中獎😂)就會很嚴重
所以都盡可能地避免
而且⋯我不喜歡吃藥⋯
所以平常我會適當補充維他命C來幫助身體更強健😌
最近認識了一個品牌 Race On 鋭速運動醫學
廠商很用心的在力挺臺灣運動員
(當然要支持一下!)
產品也通過PIC/S GMP認證
台灣製 食用起來更安心👍🏻
最近在進行高強度運動後
就喝他們家的 #環原力維生素
把身體流失掉的補充回來
具有抗氧化、幫助鐵吸收、膠原蛋白生成的作用,
在200-400c.c的水加一包
莓果口味酸酸甜甜的🍓也是很解渴😋
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5.無腥味好喝 只有淡淡的奶香味
6.水解會呈現與一般的膠原蛋白不同的黃金色
食用方法建議:
.泡在約1/3水量的馬克杯喝 溫度請勿超過40度。(避開乳製品及碳酸飲料)
.早上空腹食用,吸收度最佳。
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🔥守護視野🔥幫助入睡🔥養顏抗氧化
📌補足國民健康署每日參考足量之12種營養!📌
一次全補足💯維生素ABCDE
晶名好幫手💯維生素A:助維持暗處視力
健康有朝氣💯維生素B群:幫助神經系統健康
抗氧化有力💯維生素C:促進膠原蛋白促成
鈣質好幫手💯維生素D:維持血鈣平衡
減少自由基💯維生素E:增進皮膚更健康
助能量代謝💯菸鹼素:增進神經系統健康
孕媽咪必備💯葉酸:助於核酸與核蛋白形成
胺基酸代謝💯泛酸:助於體脂肪膽固醇合成
美麗更加成💯葡萄籽萃取:調解生理機能
維持好能量💯生物素:助於脂肪與肝醣合成
深層更好眠💯米糠發酵物GABA:幫助輕鬆入睡
視野守護力💯葉黃素:游離型吸收更加乘
食用方法建議:
全日都可以食用,一天食用兩粒!欲幫助睡眠,可在睡前兩小時食用
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會有說書額外的延伸閱讀
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最佳抗氧化配方 在 BrianCuisine Youtube 的最讚貼文
#速發酵母麵包 #直接法 #櫻桃吐司
使用果汁替代水加入麵團做成麵包,除了不易留住風味外,另一個挑戰是烘烤後顏色的氧化!不過色澤飽滿且顏色艷紅的黑櫻桃汁 (Black Cherry),卻能抵抗烘烤的高溫氧化,一路從麵團到成品,都保持著誘人紫粉紅色澤,這也是當初選它做成吐司的最主要原因,雖然示範裡我選用的的是黑櫻桃罐頭汁液,不過一般的新鮮黑櫻桃或是市售天然櫻桃果汁,都具有接近的抗氧化性,差別在於產品間的含糖量不同而已,這或多或少會對於成品質地及顏色,有著不同程度的差異。
操作間大家能彈性調節冰水與黑櫻桃汁的混合比例,這會改變甜度及色澤的呈現,但只需保持總液體量的一致即可。不過即便是含糖果汁在加入麵團後,你所吃到的微甜味,事實上與我們早已熟悉配方加糖的白吐司是相當接近的,也因為這些糖份才能為麵包留住恰到好處的水份。塑形時可以採用簡單滾圓做成山形吐司,或以角型吐司麵團擀捲方式,做成平整帶蓋吐司也可以。在選購配料【蔓越莓乾】時,盡量以微帶濕潤度最佳,如買不到就以朗姆酒泡軟或熱水泡開軟化蔓越莓纖維,瀝乾多餘汁液後再加入麵團。示範麵團總重可完成不加蓋的2分12兩吐司模 (即450克吐司模) 或一份24兩 (即900克) 吐司模,兩者的烘烤溫度與時間均致無須改變。
[ 材料 ]
高筋麵粉:570克
速發酵母:6.5克
黑櫻桃汁(含糖14%):350克
冰水:40克
鹽:11克
無鹽奶油丁:40克
蔓越莓乾:80克
[ 長條吐司模 ]
長33.5 x 寬10.0 x 高10.5 – 1只
★ 每月定額贊助計畫:https://goo.gl/yWSqdJ
★ 訂閱不萊嗯頻道→ https://goo.gl/iAjbRN
完整配方與操作說明:https://www.briancuisine.com/?p=10718
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/PWG4u8ygaCU/hqdefault.jpg)
最佳抗氧化配方 在 Jarvis Weiwei [ 韦韦 ] Channel Youtube 的最讚貼文
终于等到了!人生第一个开箱影片!
这部影片主要是和大家分享使用Seegreen面膜的心得!
富勒烯蛋白白灯泡肌面膜
Fullerene Protein Fluorescence Mask
净含量 :30g x 4片
提拉 x 紧致 x 瘦脸 x 嫩白
打造紧致 V 脸,微整级体验
【Seegreen核心特点及功效】
Seegreen三大专利成分 科技铸就美丽
- 诺贝尔荣誉配方:富勒烯
- 红球藻抗逆因子 * 龙胆抗刺激因子
- 超强抗氧化力,见证逆龄改变
Seegreen微囊爆破技术 感受水雾 S P A
- 按压提拉产生大量丝状水雾
- 加湿周围空气,感受水分活力
Seegreen六大草本精华 中西结合滋养肌肤
- 金黄洋甘菊 * 互生叶白千层 * 积雪草光果甘草 * 虎杖 * 黄岑镇静消炎
- 调节肌肤
- 平衡水油
- 养肤嫩白
Seegreen一片见效 见证改变
- 提拉紧致
- 淡化法令纹
- 速成小 V 脸
【Seegreen使用方~法】
Seegreen第一步:贴合敷面
1. 清洁面部
2. 轻轻将Seegreen膜纸展开,敷于面部,挤出多余的空气,调整至非常贴服状态
3. 敷面 10 分钟,让肌肤在短暂的缺氧状态下充分吸收面膜精华
4. 由下至上揭下依旧满满精华,没有丝毫干枯的膜纸 。
Seegreen第二步:‘’ 微囊爆破 ‘’ 按压提拉
1. 用双手手掌配合手指,由下至上在面部肌肤需要改善处反复按压提拉
2. 拉出绵密蚕丝胶原丝
3. 形成的胶原丝与精华中的微囊快速融合,雾化为清爽精纯原浆精华,让肌肤更快更快吸收
4. 不断按压的过程中,浓稠的蚕丝胶原精华,在不断融合雾化后,变得更加清润
5. 按压约 8 分钟,或根据个人皮肤自首状态而定,至精华完全吸收即可 。
谢谢你们观看我的影片~
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观看SeeGreeN 富勒烯蛋白灯泡肌面膜的最佳使用方法
(Inilah cara menggunakan SeeGreeN Fullerene Protein Fluorescent MASK)
https://www.youtube.com/watch?v=2i_IVpyVTeI
观看 #seegreen #富勒烯蛋白燈泡肌面膜 如何按壓拉絲?(上)
https://www.youtube.com/watch?v=GlMCKSSuSAI
观看 香港演藝圈不老內幕
https://www.youtube.com/watch?v=CQ6vhhD1qa0
↪ Jarvis 韦韦 仰慕的 YouTuber ↩
Jae Channel
低清DISSY
JinRaiXin —迅雷進—
euniceliciousTV
阿滴英文
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/m68q5hp-7sQ/hqdefault.jpg)
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