關於 最新健美運動詳解增訂彩色第五版 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#增大肌肉要先PUMP膨脹再漸進加重刺激它！

#阿諾說：”the most satisfying feeling you can get in the gym is the pump."

#JayCutler說：”Remember bodybuilding, and I stress (this) over and over, is mainly working for the pump and doing repetitions."

#HanyRamond說：Blood Flow = Muscle Growth

#MilosSarcev說：hyperemia

#所以說：
“ Muscle pumps are legit 膨脹肌肉是練健美 增肌的正確前提！”
#這些說法絕不是Broscience土法鍊鋼 ！
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#最新健美運動詳解CompleteGuideToBodybuilding
#作者要照著自己所寫的書先練出來給大家看看！

#沒看過的可以參考看看。
#看過了一定要複習實作！

“#最新健美運動詳解”
練健美Bodybuilding ，最厚、最實用、最詳細、最暢銷的中文参考工具書！

* 我個人從事健美運動將近50年！從1983年開始參賽IFBB世界盃、亞洲盃、國際健美表演、國際交流..等不計其數。
* 但我發現中文的健身書籍裡，沒有一本是真正專門在講解「健美運動bodybuilding 」！
* 就算有提到，也是僅限於健身「動作」的說明。至於健美的「練法」，初、中、高階的課程安排根本沒有正確說明。遑論飲食、補品、藥物...等解說。
* 而且絕大多數都是辭不達意的翻譯書！作者本身也很少是實際從事健美運動的選手。
* 所以，我寫這本「最新健美運動詳解」，就是要讓練健美的朋友們，不走冤枉路！而是走最正確、最正統、最安全、最有效之路！
* 全書831頁包括動作、練法、課表、飲食、補品、藥物、比賽....等等都解說清楚，有條不紊，無一遺漏，實用易懂，絕對讓你一本搞定。

#最新健美運動詳解增訂彩色第五版(831頁, 1100元）現正熱賣中！
這是練健美Bodybuilding 最詳細、最完整、最實用的中文工具書！
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#網路購買「最新健美運動詳解」:

＊龍品國際: http://www.fbinutrition.com/ (有簽名)
＊露天拍賣: http://pub.ruten.com.tw/MONSTER/ (有簽名)
* 三民書店: http://www.sanmin.com.tw/ (可海外網購, 沒簽名)

* 香港深水埗 深之都商場3樓Supplement Square: https://www.supplementsquare.com/ (有簽名)
.......................................................
#實體店面購買：

1，黃阿文教練：中央健身院（師大路163-1號，捷運台電大樓站5號出口就看到）。手機：0920-463567
#歡迎初學者來跟我學習練健美！
（只收季費或月費。隨到隨教，不賣課，不另收教練費。請先連絡我。）

2，惡魔門市 (有簽名)：
* 台北市信義路4段53巷17號1樓。電話：02-27066617
或
* 台南市開元路475號，電話：06-2080866

3，三民書局（但沒有簽名）電話：02-23617511
（可以接受國外訂購）
4，香港深水埗 深之都商場3樓141號
Supplement Square

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#中央健身院
#捷運台電大樓站5號出口

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（昨天照片）

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（下午照片，67歲的二頭）