#健身房2個月小紀錄 #16堂教練課
既上個月降了5%體脂,這個月再降4%
總共降了9%體脂🥳
肌肉量也龜速成長了1kg
革命尚未成功~所以我又繼續報名16堂教練課了💪
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✔️前一個月學健身的基礎概念
伸展、拉筋、器材操作、有氧
✔️這個月開始增加重訓項目
先學會正確的施力部位及動作
✔️接下來開始增加重訓的重量
希望單薄的身體可以來點不一樣的改變🥺
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逸恩從能不運動就不運動
到現在默默把跑健身房變成日常生活
運動過後的爆汗真的很爽很過癮😏
健身房或教練課真的不便宜
一旦開始了就必須認真動起來🙌
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我不是健身房的業務或教練
但是我幫大家爭取到專屬優惠方案了🥳
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🚩週一至週六08:00-22:00
🚩週日08:00-18:00
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#逸恩的健身日常
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同時也有88部Youtube影片,追蹤數超過28萬的網紅飆悍館長,也在其Youtube影片中提到,#李芷婷...
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出了海,才知海的廣大
登上山,才知最美風景
過程也許艱辛漫長,但沒有經歷過,又怎知珍貴
用不同角度看世界,用堅定努力走人生
願大家都能得到自己想要的
❤️❤️❤️💪🏼💪🏼💪🏼
@edgar__626
@edgar__626
@edgar__626
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悶在家好幾個月?沒久帶著家人出外走走?
在防疫新生活的階段要如何可以玩得安心又開心?
最近看到淡水福容「獨享式健康度假-花園輕露營」專案,讓我非常心動!!當我們詢問相關資訊的同時,感謝福容公關招待升等讓我們來體驗他們最夯的飯店無敵海景親子露營假期,終於可以安心帶著我家的太子殿下「睿睿」,來去住一晚囉~
老實說,本身住台北在台北住一晚還真是第一次!!
來到位在淡水漁人碼頭旁就會看到外型豪華獨特郵輪造型外觀就是淡水福容,壯麗的海景相襯不愧被譽為全台最美飯店,來到有如到國外度假的氛圍,交通非常方便,不管是開車、搭捷運淡水線或淡海輕軌、藍色公路渡輪等大眾運輸十分便利,需要飯店接駁別忘前一天預約哦~
這次安排住宿的房型就是位於七樓的擁有三景陽台的阿熊主題豪華家庭房,我必須說這房間真的超讚的!!!不僅房間寬敞,還擁有兩個陽臺,其中一個就是這間房間的最大的賣點!!!那就是可以讓一家人在住宿時就能體驗露營戲水樂趣,一進飯店我們家睿睿殿下就衝向戲水池放電玩水去瞜~
在這體驗防疫新生活,安心度假2.0一定會有人問既然可露營可戲水玩,餓了要吃什麼?尤其現在還是防疫期間,要減少人與人的接觸! 哈哈…..別煩惱太多,福容都幫我們想好了,專案中就已經提供一泊二食,晚上當然就是家庭號美食野餐籃,在客房就有度假露營儀式感【露營、野餐、戲水、看風景!】豐富的美食讓我們一家人在房間就可以賞美景享受豐富餐點,是不是超貼心的!!
而貼心的不只是這樣哦~許多有小孩的家長跟我們一樣很擔心,出個們都要準備一堆小孩的東西,來這只要在入住前先跟服務人員登記,他們就會貼心的準備小小孩的用品,像是娃娃床、消毒鍋、澡盆、換洗用品…等等小小孩的用品,讓我們來住宿不用在帶大包小包的,還有讓睿睿驚喜最愛的點心零食,還有小朋友喜歡的玩具、DIY體驗等小禮物,小朋友在這可以玩得開心,讓我們輕鬆享受親子休憩時光。
飯店四周也有非常豐富的行程設施,像是游泳池、兒童遊戲室、露天電影院、健身房、三溫暖等等,如果要來去悠遊漁人碼頭,也可以租借親子三輪車,非常方便不用接觸人群輕鬆欣賞沿途景色,但我真心必推來這一定要坐淡水著名旋轉式觀景設施【淡水情人塔觀景】,擁有百米高的絕佳視野,並且可360度全視野環繞欣賞風景,上面的視野那真的就美不勝收,八里、觀音山、淡水河景還有101都能欣賞到,是不是超吸引人的啊?連我家睿睿對於眼前美景好奇,完全沒有恐高!!!我還以為會嚇到哇哇叫!!!沒想到,我們可以一家三口快樂欣賞眼前美好事物,真的是太幸福了!!
是不是對於防疫新生活應該來規劃一場露營、野餐、戲水、看風景一次滿足的飯店式露營,不用出房門!在客房就有度假感減少群聚接觸!家人自己都可以玩得很開心!是不是超吸引人的啊?那就趕快找個時間來淡水福容好好的暢遊一翻。
他們專案優惠好像到九月底,有興趣可以去淡水福容官網查詢喔~
福容大飯店淡水漁人碼頭
專案:https://www.fullon-hotels.com.tw/fw/tw/news-detail/1501/
睿睿童顏童語
#淡水福容大飯店 #全台瘋露營 #露營吹冷氣
#飯店式露營 #防疫新生活住宿推薦
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最美 健身房 在 空姐愛七桃 Youtube 的精選貼文
#空姐愛七桃 #月子中心 #產後護理之家
🍑影片內容:
在2021年2月多生下第二胎
在禾馨的生產影片:https://youtu.be/AR7bMdaEG3Y
住了兩晚之後,就前往月子中心啦!
這邊我選擇的是璽悅的板橋館,住了20天!
選月子中心就是要多多參觀,價錢、優惠方式、折扣都是當面詢問比較準喔!
06:45 嬰兒室+哺乳室
08:36 八樓
09:02 瑜伽教室、健身房
🍑馬祖方塊海冠軍得獎影片看這裡:
旅遊VLOG#32【台灣篇】Hi 方塊海!馬祖我們來了!空姐愛七桃
https://www.youtube.com/watch?v=74XccFlXLh4&t=73s
感謝馬祖 連江縣政府贊助播出!!!
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🍑空姐愛七桃熱門影片
・飛機上的15個小時是怎麼渡過的? 商務艙, 國泰航空 By 空姐愛七桃
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・【飛機篇】飛機上的11個小時是怎麼渡過的? 經濟艙, 國泰航空 By 空姐愛七桃
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https://www.youtube.com/watch?v=yQzQolAKsZ0&t=257s
・旅遊VLOG#22【印度篇】 印度舊德里,印度到底多髒多亂多崩潰?
https://www.youtube.com/watch?v=HfaRlp3e6sE
・空姐愛七桃Vlog#4 最美絕境!玻利維亞天空之鏡篇, Uyuni, Bolivia, 烏尤尼鹽湖
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・旅遊VLOG#21【印度篇】 印度新德里,陪我一起勇敢嘗試吃印度的路邊小吃吧!
https://www.youtube.com/watch?v=5MuyTsi_ndY
・【飛機篇】搭小飛機一定有亂流嗎?立榮航空
https://www.youtube.com/watch?v=xne4IZo5-Yk
・【YouTuber 怎麼領薪水?】陪我一起去京城銀行領Youtube的薪水吧!
https://www.youtube.com/watch?v=cMCsO7UX2YU
🍑拍攝器材:
Sony a6600+旅遊廣角鏡 1018
🍑剪輯軟體:
Final cut pro X
🍑音樂來源:
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Matsu 馬祖旅遊 馬祖住宿 馬祖美食 Vlog 東引 台馬之星 南竿 方塊海
🍑頻道關鍵字:
台灣空姐 crew cx cathay pacific 國泰 國泰航空 空姐愛七桃 Taiwan travel backpacker vlog 台灣旅行 台灣美食 住宿 廉航 旅行 自由行 自助行 離島旅行 旅行 旅遊 美國打工 打工度假 印度旅遊 印度 馬祖 方塊海
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最美 健身房 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最讚貼文
拍攝時間:2021.04.15
好久沒出現的小餐桌主廚俊之!有著「漢堡先生」稱號的我,
當然不能錯過吃爆他的漢堡店,一口氣吃下6個令我非常生氣的漢堡。
我特別欣賞俊之在影片說理提到的:
「身為一個專業的主廚,一定會把家鄉跟自己喜愛的東西融合在一起。」
疫情過後有機會到台南,絕對不能錯過
之堡Zhi Zhi Burger|https://www.instagram.com/zhizhiburger/
各位還想看我把什麼食物寫入我的食完筆記本,留言跟我說!
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►女性好體態關鍵:https://goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享:https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡:https://goo.gl/YNUk5s
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