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#休假日就是我的美食日

呼
終於可以忙裡偷閒
好好的坐在咖啡廳
曬著太陽🌞🌞🌞

點了杯想喝很久的新口味咖啡☕️☕️☕️
竟然看到有司康餅
順手就點了一份

記得15年前
在英國唸書做研究
在人生地不熟的的環境裡

剛去的時候聽不懂英國腔🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
再加上黃種人的皮膚
整天要忍受不耐煩被歧視的眼光
還要很有禮貌有耐心地多詢問幾次

那時候有很多歐洲來的同學
同樣西方的生長背景
他們聊天都聊得很開心

我什麼話都插不上
只能說是悶到爆炸😩😩😩

又煩悶又挫折的情況下

到了週末
就會一個人走進英式下午茶店
躲在角落
不用管別人說什麼
放慢腳步好好的放鬆

記得那個時候必點

#司康餅

感覺有點像是熱熱的比司吉😆😆😆
搭配了果醬跟奶油

邊想念著台灣
邊喝著熱熱的英式早餐茶

然後告訴自己
一定可以完成學業
很快就可以回家了😄😄😄

今天吃著司康
想起了這段往事
也邊告訴自己

新書很快就寫完了
雖然門診錄影每天都忙到11點才回家

但永遠不要忘記

#自己想要幫助大家身心都健康的初衷♥️♥️♥️

曾經有個學生很可愛的問我說

#穎養師 妳常常跟我說

只要吃到甜食啊油炸等違禁品

要邊覺察一下 #自己為什麼吃？
還有 #當下的感覺是什麼？

那我可以想著我吃的是胖嗎？😂😂😂

答案當然是「不行呀✋」

吃甜食的時候

#請不要邊吃又邊有罪惡感

很有可能讓壓力荷爾蒙瞬間暴棚💔

#會胖上加胖喔

有時候 #情緒性暴食
吃的只是 #感覺跟回憶

多理解自己之後會發現
情緒性的進食也只是為了要彌補內在
覺得有點煩悶累而已

現在的環境的確大家都辛苦了
請務必要記得
還是要好好愛自己
照顧自己的身心健康囉

☀️☀️☀️

今天曬著美好的陽光
也想念你們了
祝大家有個愉快的週末假期唷

明天再開始繼續減醣加油吧💪🏻💪🏻💪🏻
加入我的減醣社團了沒？

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Instagram : www.Instagram .com/Chelsea.Chiang
旋風氣炸烤箱：https://sansui1994.1shop.tw/yd6s20

一份不到200卡！金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms！super easy and yummy! 184kcal/19C/7F/13P
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很多dear敲碗鹹酥雞的食譜
家裡剛好有一包美人菇
家裡自從添購了氣炸烤箱
很少吃炸物
因為自己手作就能變化出超多樣化的氣炸酥脆煎炸物了❤️
今天要來分享這道超美味
金黃酥香的氣炸鹹酥菇
給愛吃炸物又怕胖的朋友
沾上健康低卡的優格芥末醬
真的能一解想吃鹹酥雞的慾望！
不敢相信一份無油
不僅低卡還有13克蛋白質！
蛋奶素朋友也能放心享用喔❤️
試試看，簡單懶人料理
你一定會喜歡！

🍄食譜：
一包美人菇（或任何你喜歡的菇類）
一匙麵粉
一顆蛋
蒜頭
巴西里
海鹽
黑胡椒
卡宴辣椒
優格
黃芥末醬
零卡甜菊液或羅漢果糖漿
🌟
✔️氣炸烤箱優惠連結在首頁～相關食材也都一起整理在首頁，找不到的可以私訊索取❤️
🌟
🍄作法：
先把美人菇切塊
把吐司放入氣炸烤箱烤到金黃酥脆
被我偷吃了幾口
放入塑膠袋中
敲打成粉狀
打一顆蛋
加入蒜泥
攪拌均勻後
準備一個新的小盅
加入一匙麵粉
黑胡椒
海鹽
卡宴辣椒粉
巴西里
攪拌均勻之後
將美人菇沾一層香料麵粉
裹上蛋液
最後包覆一層麵包粉
就可以送入氣炸烤箱
兩面200度各烤7分鐘
挖一匙特調的低卡優格芥末醬
就完成啦！
🌟
🌟
金黃香酥的鹹酥菇沾上這低卡優格芥末醬真的超美味！
低卡高纖，好吃又解饞的小點心，你學起來了嗎？
趕快試試看吧
記得關注我訂閱更多食譜唷！
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🍄RECIPE:
cut mushrooms into quarters
Bake 1 toast until golden and crisp.
Transfer the bread to a plastic bag.
gradually crush the bread into crumbs.
Beat 1 egg and minced garlic
Whisk in a small bowl
In another bowl,
Add 1 tsp flour
Black pepper
sea salt
Cayenne pepper
Parsley
Toss the mushrooms in the flour
then dunk it in the eggs
finally toss them in the breadcrumb
Push the basket into the fryer
and cook for 360°F 7 mins both side
Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
Air Fryer Mushroom pairs well with this dipping sauces
They are a low calorie and great source of fiber, too!
I’m sure you will love this easy-to-make appetizers.
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聽胖打說是多結局，貝塔能玩到哪呢

感謝Los-muteki老師的像素貝塔•̀.̫•́✧，之後會再公開GIF版給大家看看
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#undertale #初見

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#髮拉儷 #植髮推薦 #免剃髮 #生髮

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長期關注我們頻道的粉絲們，一定知道我們頻道每次要拍攝禿頭髮型該怎麼剪的時候，一定有一位固定的禿頭擔當，那就是我們頻道導演Nick啦！雖然KEN桑的剪裁功力可以讓他揚長避短，但是在髮型選擇上還是會有一些限制，還是會有一些解決不了的問題。因此這次決定帶導演去植髮！
也剛好最近頻道開了實體的髮廊店面，我們導演直接變成經理，需要管理店面與接待客人，因此在這個開店試營運期，他究竟會不會有植髮術後的麻煩影響到工作呢？後半部也會跟大家一並分享～希望大家會喜歡這次的企劃！

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