//健康生活應該是練出來的//
生活中的每個微小習慣都需要我們有覺知的練習,不只是運動的當下,包含我們的飲食、睡眠狀態、呼吸、抗壓能力等,當我們有意識地去練習才能夠成為更健康、更好的自己。
還記得三年前在準備初鐵時身邊朋友與前輩們最推薦的就是Garmin的手錶,這兩年接觸衝浪後也很幸運體驗到戴著Garmin 下水追浪的感覺,只能說身為智慧運動錶界的王者,Garmin實在太強大了!
而今年Garmin VENU 2給你的是進化版的全天候健康監測!!
24小時持續心率、血氧飽和度、呼吸速率、睡眠偵測、身體能量指數、卡路里、飲水提示、女性專屬功能(月經/懷孕週期追蹤)還有我覺得很特別的壓力監測功能(發現自己壓力大的時候就能隨時提醒自己深呼吸喘口氣~)
更進化升級提供即時健康快報、睡眠分數、身體年齡分析等更全面性健康數據,能精準掌握我們的健康狀態👏🏾
當然少不了內建悠遊卡、信用卡支付,出門好像只需要帶一隻手錶就夠了~
🔋重點是這次更省電,擁有高達10 天的續航力~
Garmin VENU 2 真的就好像擁有一位私人教練給妳全天候24 小時管理😼💪🏾隨時能知道自己的健康狀況
我戴的是45mm的中性石墨黑,也有40mm適合嬌小女孩的款式和顏色。
非常推薦給想要一位專(智)屬(慧)私(型)人(手)教(錶)練(😾)的人!
Garmin
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#Venu2 #練出更好的自己 #你的健康生活教練
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#烏烏醫師 #SBD女力Podcast #邱個Podcast 本集節目由SBD 2021夏季限量款 Phoenix 鳳凰系列贊助播出 SBD史上最好看系列 #沒有之一 ➤ 官網傳送門 https://shop.sbdapparel.com.tw 新品上市官網優惠7/16 - 7/23 ❤️ 輸入折...
月經懷孕週期 在 雲爸的3c學園 Facebook 的精選貼文
📌#開箱 #GARMINVenu2📌
Garmin身為運動錶界的王者,什麼計步、心率、卡路里、血氧偵測...那些都太基本,對Garmin來說"本來就該有的好嗎"
Garmin 給你的是 #進化版的全天候健康監測
"24小時持續心率、血氧飽和濃度❤
你不用按都會默默記錄"
除了完整紀錄心率、呼吸速率、壓力指數、睡眠偵測、身體能量指數、血氧飽和濃度、卡路里、飲水追蹤、女性專屬功能(月經/懷孕週期追蹤)..等功能,更進化升級提供即時健康快報、睡眠分數、身體年齡分析,全天候精準掌握用戶的健康狀態與趨勢。
對了,還內建🚈悠遊卡、信用卡,大錢小錢都能一手付款,出門運動連手機都不用戴,直接把KKBOX、Spotify歌單存在手錶裡
我只能說,Garmin VENU 2 強到爆,屌打眾錶😁
#贏過昨天的自己
月經懷孕週期 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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#47 你也打AZ英倫牛津疫苗?烏烏醫師新書《無框身體》【SBD女力Podcast】
➤ 疫苗之亂?聊聊疫苗衛教,打疫苗應該注意什麼?
➤ 權貴小心肝??插隊打了疫苗還嫌疫苗?三小
➤ 施打疫苗優先順序?政府難為
➤ AZ?莫德納?BNT?通通都讚的,都可以打。
➤ 請注意自己的健康狀況,要知道自己的疾病限制與疫苗的關係,請教自己的專科醫師。
➤ 老年人施打疫苗,如同淹水時將低處的蠟燭移動到高處的舉例。
➤ 假新聞有的沒的。
➤ 女生打莫德納?男生打AZ?真的假的?
➤ AZ血栓?其實懷孕的血栓機率比打AZ疫苗還高?生產後的肺栓塞更高?
➤ 推薦電影:《為父進行式》
➤ 科興疫苗就是廢。
➤ 注意:打完疫苗之後,強烈頭痛,腹痛,視力模糊,很喘,出現不明斑點/出血點,請盡快就醫。
➤ 疫苗對於月經週期的影響?
➤ 打疫苗對於不孕的假新聞!氣死😡
推薦烏烏醫師新書《無框身體》👍
婦產科醫師寫給妳的身體指南,破除性別迷思,陪你一起愛自己。
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《無框身體》序:原來是從一杯冰水開始的
Part 1. 了解妳的身體,就不會委屈自己
Part 2. 你真的懂月經嗎? (月經迷思)
Part 3. 生不生,妳是有選擇的
➤ 女人生產的年齡分割線?30~35,35~40歲
➤ 子宮老化?卵巢老化?
➤ 生小孩對你的意義是什麼?
➤ 拖延生小孩對女生來說是某種吃虧?
➤ 同性家庭/異性戀家庭
➤ 《無框身體》也非常適合國中/高中的學生課外讀物,更推薦給所有健身教練。
➤ 解封之後,要小心受傷。
➤ 私密處商機?陰道炎?私密處保養品
➤ 膠原蛋白無用論,本頻道永遠不會有膠原蛋白的乾爹了~~
➤ 人體不缺膠原蛋白的『原料』,是人體製造的細胞老化,吃的擦在臉上的,都沒用啦~
➤ 食藥署有公佈膠原蛋白無用的證實。
➤ 女生身體常見疾病的介紹。
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月經懷孕週期 在 親子天下 Youtube 的最佳貼文
小涵17歲那年,和男友分手後,將月經沒來視作週期紊亂,直到肚子感覺有「胎動」,在媽媽陪同下去婦產科檢查,才發現自己已懷孕6個月。
瞬間小涵的世界天崩地裂!無法繼續上學,母親又與她冷戰,孩子的爸爸也跟別人結婚了,17歲少女除了承受懷孕的身心巨大變化,如何面對接下來的人生難題?37歲就被迫當阿嬤的小涵媽媽,從排斥到理解的心境為何?小涵又是在哪些親友和社工單位幫助下才走出陰霾?
詳細文字報導,請見:
撕下小媽媽負面標籤,勵馨:兒虐是特例,小爸媽同樣愛孩子
https://www.parenting.com.tw/article/5088024
《勵馨基金會 借我你的光—小媽媽日常線上攝影展》
https://youngmother.goh.org.tw/
【製作人:曾千倚|採訪:張益勤|攝影剪輯:曾千倚|協助拍攝:勵馨基金會|照片提供:小涵、shutterstock 】
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#24 【姨媽我不想努力了】烏烏醫師女力Podcast 問答集
➤冰島的特別文化,嬰兒推車留在店外面小朋友睡覺。
➤宮寒的保健商品。
Q&A
➤月經來的時候可以喝咖啡嗎?吃含有咖啡因的食物嗎?咖啡因消化之後會更不舒服嗎?
➤月經量每次都不一樣?經血變少是不是積在子宮裡面?
➤每次內膜厚度不同,經血量不同。
➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因 與 前列腺素 會讓經血量變少是正常的。
➤沒有必要因為月經而改變飲食。
➤聽說懷孕之後體質會改變?之後月經比較不會那麼痛?每個人不一樣。
➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來,Hysteria源自希臘語hystéra,就是子宮的意思。
➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
➤月經量不是越多越好,月經量少只是製造變少,不是積在裡面排不出來。
➤忽然停經?你是不是在減肥?
➤賀爾蒙是油脂做的,過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
➤生理週期後一週做運動,燃脂效果比生理期間還要高?是真的嗎?跟雌激素有什麼關係?
➤月經不是髒東西,但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺,會像是『排毒』的錯覺。
➤重訓與經痛有關係嗎?月經來可以重訓嗎?月經運動會傷子宮嗎?月經運動量會變多變少?
➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官,你都不擔心運動會不會傷肝臟,卻擔心運動傷子宮?
➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎?打減痛分娩會不會腰痛?
➤月經就像是流鼻血。
➤月經情緒起伏比較劇烈的人,可能會有比較高比例的產後憂鬱,愛注意喔~
➤月經可以喝酒嗎?坐月子可以喝酒嗎?
➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫?
➤經期時自慰,或是發生性行為ok嗎?會造成經血排不出來造成子宮內膜異位?
➤懷孕可以做捲腹訓練嗎?可以做平板支撐嗎?
➤新聞說女運動員說腹肌強壯,分娩卡住?唬爛的啦。
➤第三運期,前置胎盤,可以運動嗎?
➤羊膜帶纏繞?那是什麼?會造成寶寶斷指?
➤孕婦要加強哪些肌群訓練?核心最重要,該怎麼練?
➤孕婦應該要控制幾下幾組的訓練?
➤生產完多久之後可以恢復訓練?
➤生產完該不該去月子中心?
➤男生該不該做凱格爾運動?女生?
➤修護黃金期是什麼?產後半年?產後瘦身黃金期迷思破解
➤有輕微的子宮脫垂,可以重訓嗎?
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