【快速減肥會遇到的問題】#營養師杯蓋
看完還想快速減肥嗎❓
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常常被問有沒有快速減肥的方法，當然是有，但是執行的前提是，你必須以「均衡飲食」的角度切入，但往往這些方法都不適合新手，這邊整理出用ㄧ些快速減肥可能會產生的問題，希望能幫到大家
(PS:塑身是長期的戰爭，飲食是一輩子的事情，持之以恆才有美好結果。)
可能產生的問題
1.基礎代謝率下降，造成溜溜球效應，快速減重大部分都是減肌肉，會造成基礎代謝率下降，當回復正常飲食，一定會復胖。
2.掉髮，快速減重的方法，往往是極端飲食，會造成營養素攝取不良，進而造成掉髮的問題
3.月經週期不規律，主要是因為荷爾蒙影響
4.抵抗力下降，前面有說道，快速減中都是減蛋白質，所以很有可能造成身體的抵抗力下降
5.器官功能失調，最常見就是便秘或是催吐等等，造成腸胃道損傷，嚴重一點營養不良，導致肝腎出問題，甚至是心臟疾病。
再次提醒，塑身是長期的戰爭，飲食是一輩子的事情，持之以恆才有美好結果。
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