後天有效訓練,人人都可以成為出色的CEO
#事實上人人都是
#ME公司的CEO
#個人品牌
同時也有40部Youtube影片,追蹤數超過9,810的網紅Jay Wang,也在其Youtube影片中提到,啞鈴單臂划船相較於槓鈴划船, 增加了核心抗旋轉的元素, 有益於對側肌力與核心的發展, 也是能有效訓練闊背肌的動作之一💪 影片中會說到: 🔹 3種單臂划船姿勢 🔹 單臂划船的詳細操作 🔹 5個錯誤的修正方式 🔺通知:影片更新時間更改為 每週日晚上七點 - 新竹竹北教練課諮詢表單📤: http...
有效訓練 在 Facebook 的最讚貼文
請試試看這類型低衝擊的動作,整段訓練中都沒有跳躍的動作,但可以有效訓練到大腿與核心,能減少之後膝蓋痛的機會!
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有效訓練 在 康承親子概念藥局 Facebook 的最讚貼文
OPEN小醬 X Camelbak 限量聯名款水壺登場🎉🎉🎉
你們都懂 ❗限量❗2個字真的太迷人了😍😍
這一款還有附同色的 #防塵蓋 一整組超可愛!!!
我最愛這樣全透明的瓶身✨水的乾淨度一目了然!
而且搭上芒果黃的蓋子,好有夏天的FU
Seven獨家授權的OPEN小醬露營圖案,就是可愛到爆炸!
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💪為什麼CamelBak的水壺會這麼搶手呢?
#針對1到8歲孩童所設計,有效訓練小朋友自己喝水的習慣,減少飲料的攝取
❤醫療級矽膠咬嘴:
特殊設計可自動閉合,輕咬即飲小朋友飲用後口水不會回流到瓶,衛生安全,加上矽膠有QQ的口感,許多寶貝試過之後通常就會不去過去的水瓶了。
❤專利咬嘴防漏設計:
即使搖晃、傾倒打翻瓶內的水也不溢漏,咬嘴自動閉合,讓口水不會回流👍👍👍
❤多喝水24%:
藉由最自然的吸吮飲水動作,可培養小朋友喝水的習慣,只要輕輕咬著就有水上來,一歲半的小孩也會用!
❤有趣的配色:
每季推出不同設計圖案及配色,讓大小朋友都愛不釋手。
❤安全耐摔材質:
瓶身領先市場以Tritan™ 共聚聚酯製成,色澤透明飽和、抗摔耐撞,超耐撞適合戶外活動或日常生活使用。全系列水瓶保證不含環境賀爾蒙BPA「雙酚A」,並符合最嚴格的歐盟食品容器規範及兒童用容器標準、並經美國FDA認證為安全容器,不會殘留氣味
❤好清潔保養:
清洗時可將咬嘴、吸管、瓶蓋及瓶身皆可拆下分別清潔,但切勿放入奶瓶消毒器或滾水中消毒。此外兒童水瓶因為是吸管設計,所以建議溫度為0℃-70℃,避免小朋友飲用燙傷,另外也勿裝填有氣的飲料,避免液體噴射。
❤單手輕鬆操作,輕咬即飲直覺式飲水模式
❤一指寬提把,簡單拿取好方便
➤材質:TRITAN™共聚聚酯 / 吸管 - LDPE聚乙烯 / 咬嘴 - 醫療等級矽膠
➤建議使用溫度:0 - 70度℃
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有效訓練 在 Jay Wang Youtube 的最佳貼文
啞鈴單臂划船相較於槓鈴划船,
增加了核心抗旋轉的元素,
有益於對側肌力與核心的發展,
也是能有效訓練闊背肌的動作之一💪
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有效訓練 在 Hunter 物理治療師 Youtube 的精選貼文
【藉由燈的閃爍來訓練你的敏捷度與反應能力】
燈光反應訓練,是一個能有效訓練敏捷度、反應能力與平衡能力的方法。它的訓練概念很簡單,主要是將幾組燈具擺設在特定位置,讓使用者專注隨機閃爍的燈光。一旦燈光亮起,就要盡可能在最短的時間拍打燈具讓燈光熄滅。在過去因器材的限制,這類反應燈訓練大多被用在專業運動員上,一般民眾較難取得。但隨著科技的進步,現在我們只需要一隻智慧型手機就可以與反應燈做連結,在家也能使用這樣的訓練器材。今天的影片就要來開箱Blazepod的反應燈訓練組,並分享實際的操作方式。
Reaction light training is an effective way to robust agility, balance and reaction time. The concepts is simple, we place training devices at some specific points, and focus on those devices that flash randomly. Once the light is on, we need to tap the device as quickly as possible to make the light out. In the past, it’s mostly used for professional athletes. It’s hard for general public to approach this kind of training devices due to the inaccessibility of the devices. However, with the advances in technology, we can connect our smartphone to the reaction light and use it in our home now. In today’s video, I will unbox Blazepod flash light training devices and show you how it works in our training.
Blazepod粉絲專頁:
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Blazepod反應燈訓練購買連結:
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限時優惠活動時間7/31-8/15,在蝦皮輸入優惠碼「 CHUNPOD88」就可折500元!!
#Lightbasedreactivesystem #Blazepod #agility #balance #reactiontime #training #athlete #physiotherapy #hunterptworkout #燈光反應訓練 #敏捷度 #平衡 #反應速度 #訓練 #運動員 #物理治療
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有效訓練 在 Jay Wang Youtube 的最佳貼文
推薦的折扣居家訓練工具⚙️:
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跟你分享一套 #居家臀腿核心訓練
只會使用到水桶和抹布來幫助訓練🤪
讓你在家就能有效訓練下半身!
再來是核心動作會貫穿於整個居家健身菜單,
當成一種「動態休息的要素」!
所以當我們進行完下肢動作,
不會立即休息,
而是直接操作核心動作完才會休息😤
🔷後腳抬高蹲 + 登山者
🏋🏻♂️操作方式:
後腳抬高蹲 → 向下3秒,停留1秒,向上3秒,操作8~12下。
登山者 → 一次操作30秒。
📒執行組數:3組
⏰組間休息:60秒
🔷單腳沙發蹲 + 手前伸棒式
🏋🏻♂️操作方式:
單腳沙發蹲 → 向下3秒,停留1秒,向上3秒,操作8~12下。
手前伸棒式 → 一次操作30秒。
📒執行組數:3組
⏰組間休息:60秒
🔷單腳臀推 + 時鐘棒式
🏋🏻♂️操作方式:
單腳臀推 → 向下3秒,向上3秒,停留1秒,操作12~15下。
時鐘棒式 → 一次操作30秒。
📒執行組數:3組
⏰組間休息:60秒
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有效訓練 在 3個動作有效訓練後三角肌- Jay Wang 的推薦與評價
3個動作 有效訓練 後三角肌 ... 多多少少在上肢拉的動作, 其實都會帶到後三角肌的發力, 但為了能更孤立訓練, 其中肩關節伸展、水平外展與外旋, 是主要能使用後三角肌的關節 ... ... <看更多>