「人為什麼總是只記得負面回憶,而對正面的經驗卻表現的像是不沾鍋呢?」
昨天,我跟陶先生說,我在IG限動分享了生活/靈修教練的資訊;
他一臉狐疑地看著我說:為什麼?你不是不喜歡她嗎?
哪有?我一臉吃驚😱
有啊,你不是說她的師傅比較厲害!她都#%^*+!?+; 陶先生blah blah blah 一一條列出來原因!
天啊,我完全不記得自己說過這些話!
更精準的說,我只記得她曾對我說過最有智慧的話、及療程中溫暖的感受。🧡
當時,我在一次的療程中提到,自己在開會發表時面對一群澳洲同事,我總是因為英文不是自己的母語,而感到不安。
當時,就是靈修教練的一段話救贖了我:
『重點不是你說了什麼?而是你的話帶給別人什麼樣的能量』。💫
這句話讓我從此克服了語言上的恐懼,並開始專注在讓聽我說話的人,擁有溫暖及正面的能量🌟
🍀
人為什麼總是只記得負面回憶,而對正面的經驗卻表現的像是不沾鍋呢?
我曾在「問題不是從你開始的」這本書裡讀到這一段:
『演化生物學家描述人類的杏仁核,大約有2/3的神經元會用來搜尋威脅。
因此相較於讓人快樂的事情,讓人痛苦與害怕的事件更容易儲存在長期記憶中。
科學家稱此基礎機制為「負向偏誤」。
我們之所以能生存下來,取決於能否篩選出潛在攻擊。』
🍀
讀到這段我深覺自己能活到現在是奇蹟!
我的杏仁核應該只有芝麻大,能儲存與人之間一些負面經驗的記憶體有限!
所以結論是,陶先生是我的守護天使,上昇天蠍的他告訴我:
你不記得沒關係,我都記得、我幫你記!
後記:現在想想,這輩子能讓我討厭、甚至是恨的人,你真的了不起,能在我的芝麻大杏仁核裡擁有一席之地。
幸運的是這個記憶體裡『現在』沒有存放任何可恨之人,願天公杯保佑,以後也不要有🙏🏻
What boost your weekend 🍹☕️🍰🍿🍕🥞
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同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅曼蒂媽咪mandyeathealth,也在其Youtube影片中提到,曼蒂媽最新的低醣餐包食譜來囉~ 無麵粉 ,無杏仁粉 ,無椰子粉 ,無亞麻仁籽粉 先看食譜前,曼蒂媽還是要解釋一下使用食材的原因(當媽媽就是愛叮嚀😂) 如果懶得看要直接往下滑也是可以啦 早上在IG分享即時動態,很多減醣的粉絲朋友看到都覺得欣喜,紛紛表示很想要食譜,也有人疑問,會好吃嗎?...
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🤩好好玩!你們聽過感官盆嗎?
👐🏼感官盆(Sensory Play)是一種運用生活中的材料,讓孩子透過自己動手,盡情探索感官發展的遊戲教具!
👧🏻👦🏻👩🏻我們這次玩的不只是感官盆,
還是將「感官盆」結合「#原創故事」和「#歌謠彈唱」的英文小劇場🎪!!!
不只感官盆的體驗,連英文都學到了!😍
🪜從看著影片跟Ariel老師一起搭建場景開始,孩子自己動手摸一摸感受各種材料,專注的安排位置,完成一個獨一無二的場景超有成就感~~🦕看看我們完成的恐龍場景多美啊!
👩🏻我在陪著孩子搭建的過程中一直呼喊 #太精緻了!
每一個配件的巧思和妙用都好令人驚奇!
📦像是一打開包裝⋯⋯
👦🏻吳迪就說:「怎麼有一個肉桂捲的味道!?」(是餓了嗎)
💡原來我們要用來搭建的樹是使用肉桂棒!
👧🏻吳比說:「這個豆豆好香我想吃欸!」(怎麼這隻也很餓)
💡等等!這是要拿來當恐龍世界土地的花豆、南杏仁和薏米啦!
🌿還有真實的苔蘚和空氣鳳梨(一種植物)也在感官盆材料裡,佈置之餘也可以每隔幾天幫空氣鳳梨噴噴水一起照顧它!
⚠️重點!
這堂課程除了感官盆的五感體驗,最最最棒的是「#搭設完場景_就可以開始一場線上的英文小劇場了!」
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🎪坐好囉!劇場準備開始了!
🎵在搭設好的可愛場景前,跟著Ariel老師進入恐龍的世界。
感官盆裡的場景和恐龍們串起讓孩子聽得目不轉睛的英文故事,搭配輕快的唱搖和恐龍字卡,沈浸在英文的世界!
隔著螢幕吳比也是馬上感受到Ariel老師快樂的渲染力,跟著歌曲搖擺跳起來~
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感官盆擺在家裡,吳迪吳比每天都會去變化一下位置,撈一下薏米,或是撒杏仁讓火山爆發、玩一下恐龍角色扮演,好耐玩呀!
我們這次玩的還只是五大場景中的其中一個「史前恐龍世界劇場」,完整募資材料一共有五個場景,實在很期待其他場景還有什麼有趣的新玩意呢!
五大場景/十堂課程/一整箱材料
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杏仁體英文 在 黃千耀醫師-皮膚專科 Facebook 的精選貼文
加速代謝、換膚、抑制痘痘
#酸類保養品 統稱好像都是這幾種功效
細節上有哪裡不同?
這次 #懶人包 告訴你😉 🙌
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✍️ #果酸
果酸成分取自各類水果(例如:乳酸、蘋果酸、檸檬酸),和杏仁酸相比是濃度較高的果酸,作用到淺層真皮層,刺激老舊皮脂汰換,達到表層換膚的效果。
當然,也有高濃度的果酸,對皮膚作用更深,但僅適用在專業醫療行為,若有需要可詢問醫師協助喔!
🔺敏感肌膚在臉上保養前,可先試在手上觀察狀況
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✍️ #杏仁酸
杏仁酸也算是果酸的一種,相較其他果酸分子較大,保養時作用表皮層,是刺激性相對低的,溫和酸類保養。功用上可以穩定出油狀況、改善粉刺,同時帶有提亮肌膚的效果。
🔺衛福部有規定杏仁酸產品酸鹼值不得低於3.5,以免酸鹼度差異,引起皮膚過度刺激,購買保養品時,可多多注意。
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✍️ #杜鵑花酸
杜鵑花酸是有機化合物組成,在人體與自然界本身就存在的物質,但是跟杜鵑花並沒有關係,只是因為杜鵑花的英文(Azalea)和壬二酸(Azelaic)有點太像,傻傻分不清就將錯就錯。
杜鵑花酸藉弱酸的性質,溶解角質、粉刺,同時抑制細胞氧化,抗發炎、抑制黑色素生成(淡斑)。
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✍️ #A酸(外用)
A酸是維生素A的衍生物,有抑制發炎、預防痘痘、粉刺,和穩定角化作用,也和其他酸類一樣透過加速代謝,使黑色素脫落掉,使肌膚變白亮。
🔺使用上濃度需注意,過量A酸也可能讓皮膚刺癢、泛紅感覺灼熱。
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酸類產品通常較具刺激性,使用後發現皮膚狀態不ok,速速掛號求救拉, #錯誤的保養比毒還致命 😬
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#黃千耀醫師 #中和 #皮膚科 #皮膚問題 #保養 #耀哥來聊 #酸類 #煥膚 #毛孔 #粉刺 #黑頭
杏仁體英文 在 曼蒂媽咪mandyeathealth Youtube 的最佳解答
曼蒂媽最新的低醣餐包食譜來囉~
無麵粉 ,無杏仁粉 ,無椰子粉 ,無亞麻仁籽粉
先看食譜前,曼蒂媽還是要解釋一下使用食材的原因(當媽媽就是愛叮嚀😂)
如果懶得看要直接往下滑也是可以啦
早上在IG分享即時動態,很多減醣的粉絲朋友看到都覺得欣喜,紛紛表示很想要食譜,也有人疑問,會好吃嗎?
曼蒂媽仍舊要說,如果要跟一般土司或餐包比,當然是不一樣的
至於好不好吃嘛🤔,這也是很主觀的感受,曼蒂媽研究低醣烘焙的重點,就是要能保持 ”#血糖穩定”,因為血糖穩定胰島素不飆升,就減少囤積脂肪的機會
而且吃的時候又能滿足口慾,我就很ok😆
口味上單吃的時候稍顯無味,但做成調理麵包就很可以,所以我偏好做成三明治或鹹口味,但要做出沒有特別的味道也正是我不想用常見的椰子粉、杏仁粉或亞麻籽粉的原因
因為我想把這食譜當成一個基底,只要成功,我就能變更多口味,甚至我還想挑戰是不是能做出無麵粉的 #低醣可頌呢😁!!
研究了國外的食譜許久(英文單字也新學了好多個),總是看到大同小異的食材,例如用洋車錢子+大量蛋白+泡打粉的作法,或是用馬茲瑞拉+奶油乳酪+泡打粉的,這些曼蒂媽都試過不少,但仍舊想試試看看還有沒有其他食材可以做出不一樣的低醣麵包,直到接觸了 ” #酪蛋白”
“酪蛋白”對很多人來說是很陌生的,但有健身的人一看就知道是一款蛋白質的補給品,它能緩慢並長時間爲人體供應蛋白質
會使用到主要是它還有當作黏合劑的作用,另外像是黃原膠跟洋車前子也都是類似的作用,因為有的是比較特殊的食材,大家手邊不一定會有,所以想試看看這新食譜的朋友請買齊材料再做,沒有辦法哪個食材不用或是哪個食材能替代喔
酪蛋白請估狗一下,蝦皮打酪蛋白或膠束酪蛋白都能找到,不一定要用我使用的牌子
(美國on 金牌)
攪打的過程一樣要很有耐心,可以觀察曼蒂媽的影片,薄膜是非常透的,但如果第一次打不出來,只有很粗糙的膜也是能繼續操作下去,只不過拔絲得效果沒那麼好
老實說,我覺得這個分享不是太好作,但如果你成功了,請分享給曼蒂媽你試做後的成果喔☺️
………………………..
低醣高蛋白餐包
……………………….
材料:
小麥蛋白粉100公克
酪蛋白(micellar casein)20公克
燕麥纖維2茶匙(約5公克)
洋車前子細粉 10公克
黃原膠1/3小匙
赤藻醣醇 20公克
鹽巴1/4小匙
蛋白35公克
無鹽奶油15公克
低糖專用酵母4公克
(無低糖專用酵母用一般即發酵母時,建議添加1/2小匙糖較易成功)
常溫水130公克
(水量不要一次加完,視麵團軟硬度慢慢添加,有可能少於或多於食譜用量,直到麵團呈現偏濕軟狀態)
做法:
1乾性材料先放缸內先拌勻,除奶油外加進剩餘濕性材料慢速攪拌成團
(常水量不要一次加完,視麵團軟硬度慢慢添加,直到麵團呈現偏濕軟狀態)
2.成團後表面覆蓋透明罩靜置水合20分鐘,時間到後將麵團放攪拌機和麵包機並加進無鹽奶油,先以中速開始攪打麵團直到奶油全被麵團吸收
3.轉高速持續攪打麵團約20~25分, 直到麵團表面呈光滑狀,撐開有薄膜狀
4.整形滾圓後放置溫暖處發酵約60分鐘,體積明顯增大兩倍
5.基發後平均分割成8分再整形成圓形放置烤盤或烤模內(可變手撕包),最後發
酵約50~60分
6.烤箱不用預熱,溫度設定150度,將發酵完成的餐包進行烘烤約40~45分鐘(如表面已上色加蓋鋁箔紙防止顏色過深)即可出爐 ,出爐後放在烤盤上不移動
完全冷卻再放置密封盒保存
……………………………………
帕瑪森高蛋白小餐包
頂飾
帕瑪森起司粉
洋香菜葉
開水
作法:
以上述相同食譜及作法完成1~5的步驟
6.帕瑪森起司粉+洋香菜葉混和放小缽備用
7.將滾圓好的麵糰的光滑面沾取少許開水,再沾附混合好的帕馬森粉放置烤盤 或烤模,最後發酵約50~60分
8.烤箱不用預熱,溫度設定150度,將發酵完成的餐包進行烘烤約40~45分鐘(如表面已上色加蓋鋁箔紙防止顏色過深)即可出爐 ,出爐後放在烤盤上不移動
完全冷卻再放置密封盒保存
室溫存放約2天,冷藏5天,冷凍一個月
#ketobread #lowcarb #減醣麵包
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杏仁體英文 在 Nitata Youtube 的最佳貼文
最近手病在痛,請原諒我就沒有完整分享連結給你們了😭
#2020愛用保養 算是今年認真了解保養這塊理出的一些小心得
希望你們喜歡~
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