“睡眠是重要的訓練”
以為是偷懶的玩笑話呢!!!
直到備戰賽事 訓練強度拉不起來
心率開高走高 直攻漲停板!!!
但成(騎)交(跑)量根本沒有出來
檢視停錶後的數據和體感
睡眠紀錄顯示都是睡不夠.睡不好
我開始深信好的睡眠能提升訓練質量
疫情讓時間變緩慢
趁機調整睡前環境和習慣
對的燈光、音樂、味道 還有對的枕頭!!!!
枕頭的內容物和支撐度差異很大
挑到合適的就不會輕易更換
挑不到合適的也很常見 繼續尋尋覓覓
就跟談戀愛一樣(?)
#合隆羽藏 百年寢具運用科學來測驗
從穿衣尺寸、睡姿習慣到偏好枕頭高度和軟硬
篩選出適合自己的枕頭~大家可以玩看看
👉🏽https://lihi1.cc/hAopi
9/21~9/30期間限定免運89折
優惠碼”eLun”(要申請會員才能使用唷)
為了多跟枕頭有更多時間的接觸
出門工作三天也把它帶在身邊!!!
這樣子走在熱鬧的大街上
大家投以關懷的眼光
覺得自己很像失學少女XD
經過測試後
輪輪選用50%低支撐的羽絨枕
完全貼合我的頭型 也符合睡姿與習慣
讓我這幾天的工作都有非常好的睡眠
隔天能夠精神滿滿地早起跑行程~~~
合隆羽藏的羽絨枕能依照頭部重量改變受力
仰睡、側睡和趴睡 隨便你想怎麼睡~~
現在有送$1,500的售後服務 #totalcare
能夠更換全新羽絨、清洗枕頭布
除塵抗敏、恢復蓬鬆度就能延長使用期限
就不用再尋尋覓覓啦!!!
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅Ironbull,也在其Youtube影片中提到,這次一番賞謝謝神龍大大保佑 目前最舒服的一抽 YT底下留言 「我喜歡七龍珠」+最好笑的笑話 抽出一位送出七龍珠大禮包 這顆枕頭好chill 枕了之後 覺得我的後頸被治癒了 它可以自己調節軟硬度 軟硬頸通吃 看來~是個狠腳色 就決定讓枕上人成為我的心上人 陪我度過每一個被治癒的幸福夜 【枕...
「枕頭高度 調整」的推薦目錄:
- 關於枕頭高度 調整 在 Facebook 的精選貼文
- 關於枕頭高度 調整 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於枕頭高度 調整 在 伊森媽咪 × Ethan's mom 親子日常 Facebook 的精選貼文
- 關於枕頭高度 調整 在 Ironbull Youtube 的最佳貼文
- 關於枕頭高度 調整 在 鈴木太太 Youtube 的最佳解答
- 關於枕頭高度 調整 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最讚貼文
- 關於枕頭高度 調整 在 復健科醫師侯鐘堡教你如何選擇正確的枕頭與調整高度減緩肩頸 ... 的評價
- 關於枕頭高度 調整 在 不用訂做!也可以有自己專屬的枕頭|自由調整高度-量身舒壓枕 的評價
- 關於枕頭高度 調整 在 從脊椎角度教您如何挑選枕頭/ 2021新版(中字) - YouTube 的評價
- 關於枕頭高度 調整 在 自由調整枕頭高度!輕鬆打造專屬自己的枕頭|量身舒壓枕 的評價
- 關於枕頭高度 調整 在 關於W212 前做枕頭高度調整 - Mobile01 的評價
枕頭高度 調整 在 Facebook 的最讚貼文
這顆枕頭是我最近的新寵
不知道為什麼生完又開始挑枕頭
怎麼睡都覺得肩頸快要痛死了
後來經紀人就推薦我這款 #樂眠枕
📢https://reurl.cc/MAEkpn
又是一個驚訝又興奮的開始
當初收到時發現
竟然能調整枕頭高度
(因為我喜歡睡高一點的,搭配墊高片就能調整成我喜歡又最舒適的高度啦)
然後主枕心的部分還有分長頸跟短頸的方向
所以可以滿足所有人
因為我是側躺跟趴睡族
加上這顆枕頭是使用天絲布套
選用具涼感的記憶棉材質,利用空氣流通原理而達到透氣、不悶熱的效果
這顆枕頭躺起來有夠舒服的啦
睡起來也不會痠痛感咧,有夠神奇!
這顆是100%台灣MIT製造(支持國產!)
也有通過SGS無毒檢測
所以大家可以睡的安心
如果你擔心這顆枕頭不適合你的話
放心看他們以下售後服務:
1. 安心睡計畫(10 天安心試睡服務)
2. 100%退款承諾(不適合都可以全額退款)
3. 不變形保固(5 年保固)
這樣就很可以直接買一顆回來試躺看看啦
輸入「missgreen」優惠代碼可以折300喔❤️
枕頭高度 調整 在 伊森媽咪 × Ethan's mom 親子日常 Facebook 的精選貼文
♨️媽媽終於跟上潮流來踩點
♨️全台第一間以日式主題打造的岩盤浴空間
新竹的媽咪們你們衝了嗎~~
提供五項主題岩盤浴,還有容納近五千冊藏書的舒適休憩空間的福湯讓我一試愛上,今天去兩個小時就讓我差點衝動辦會員阿🥺💕
而且最重要的是未滿12歲不能入場,所以名正言順的把兩隻小孩丟給爸爸照顧就對了😏
-
#福湯中總共有5款岩盤浴🖐🏻
不同主題、不同材質、不同溫度,可以依照自己的需求做順序上的調整~如果可以待上一整天就真的太過癮了!! (下次媽友聚會一定要約這!)
這邊就先用我個人愛好的順序跟大家分享:
🥇「赤塩-岩盤浴」
赤岩之上,溫煦舒泰。
這是我的最愛!難波萬!溫熱的喜瑪拉雅岩鹽瞬間舒緩我辛苦育兒的僵硬肌肉,全身釋壓、療癒~才躺個10分鐘就可以狂流汗很舒服耶!
雖然說岩塊但躺起來很舒服,枕頭高度也適中,燈光昏暗的房間讓人超~放~鬆~後來又進去了幾次!
🥈「墨夜-岩盤浴」
墨色如夜,謐靜悠然。
我的第二名有點神秘氣息!夜晚般深的房間、滿點的星光、中等耐躺的溫度~是不是該帶男友/老公來這兒手牽手一起躺呢?🤭
神黑石是一種埋藏在深海底中的珪藻類生物,經過數億年間的累積而形成了石塊,再經由地殻變動而被人類發現。約40-42°的溫度下能放射出98%放射裹的遠紅外線及負離子;可輕鬆地幫助排汗,舒緩身體負擔。
🥉「鳳綠-岩盤浴」
這間很有韓國汗沐蒸的感覺啦!翠綠色的玉石更有一種異國情調~還有拉筋板可以使用,但它的枕頭對我來說太高了些,不太適應。
天然玉石是大自然的產物,含有多種礦物質;微量元素;有望具有遠紅外效果和促進血液循環的效果。
🎖️「潤竹-芬蘭浴」
這間整個猛猛的!是最高溫的岩盤浴了!
進入前還要先將手機、眼鏡鎖在門口置物櫃中,不可以帶進去悠~雖然熱到我6、7分鐘就出來了,但是在裡面其實筋骨非常放鬆!今天也趁人少時在裡面拉拉筋、轉轉腰,覺得超~舒~服~
水灑在加熱的岩石上,使水蒸氣和熱波沸騰,感知的溫度立即升高,刺激交感神經,促進血液循環並促進出汗
🎖️「映雪-冷卻房」
最後一間其實是很多人愛的絕美映雪🌨️❄️
為什麼我放在最後一名呢?因為我怕冷著涼嘛...
以降雪機在房內降下雪花,氣溫保持在15度左右,透過低溫冷卻在岩盤浴中加熱的肌肉,使血管收縮,刺激皮膚細胞,活化皮膚,使皮膚恢復精神。
-
今天一去整個迷上,雖然價格不便宜~但如果能夠長期保持這麼好的空間環境,我覺得還是值得的!是媽媽身心靈的一塊綠洲阿🥺❤️
大家要去的話記得一定要先預約悠!然後目前防疫期間仍然需要戴口罩,因為會爆汗!建議大家要多戴口罩去替換悠~
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
\ 大魯閣 福湯 大魯閣湳雅廣場 /
營業時間:
平日11:00-01:00 假日10:30-01:00
(最後入場時間22:30)
場館地址:新竹市北區湳雅街91-2號B1層
場館電話: (03)-6128880#8001
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
枕頭高度 調整 在 Ironbull Youtube 的最佳貼文
這次一番賞謝謝神龍大大保佑
目前最舒服的一抽
YT底下留言
「我喜歡七龍珠」+最好笑的笑話
抽出一位送出七龍珠大禮包
這顆枕頭好chill 枕了之後
覺得我的後頸被治癒了
它可以自己調節軟硬度
軟硬頸通吃
看來~是個狠腳色
就決定讓枕上人成為我的心上人
陪我度過每一個被治癒的幸福夜
【枕上人】獨家氣閥調|節技術,記憶你每天最舒適的睡眠高度
擁有獨家專利氣囊調節技術,隨自己的喜好調整枕頭高度
仰睡、側睡分區調整,讓你怎麼睡都好睡
枕芯有記憶功能會自動記憶最佳高度,只需調整一次就不需要再調整
枕上人嘖嘖募資開跑中,超早鳥優惠價只要$2480
嘖嘖連結
https://reurl.cc/5ovzpv
官方網站
https://www.freshgood.com.tw
粉絲專頁
https://www.facebook.com/freshgood.com.tw
instagram
https://www.instagram.com/udo.lifetw/
訂閱鐵牛👉https://reurl.cc/W4a265
按讚鐵牛👉https://www.facebook.com/Ironbullim/
追蹤鐵牛👉https://www.instagram.com/ironbullim/
追蹤婷婷👉https://www.instagram.com/tingtinghanabii/
鐵牛其他影片播放清單:
婷婷那時我們的愛情٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ | https://reurl.cc/vDvgRL
拉麵蜜月٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ | https://reurl.cc/GVpb2W
我與婷婷٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ | https://reurl.cc/exymYW
口袋名單啦٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ | https://reurl.cc/ardNy7
抽一番賞٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ | https://reurl.cc/WdNX2D
鐵牛遊戲頻道:https://reurl.cc/e8aZkm
鐵牛Twitch: http://www.twitch.tv/gnome035
鐵牛Weibo:https://www.weibo.com/u/5712728319
鐵牛Bilibili:https://reurl.cc/g76zqL
鐵牛女兒,週五值日生:
柴犬七仙女 Sailor Shiba Inu:https://www.youtube.com/channel/UCpa5YU-V8_qB2TuDXnnCjvg
枕頭高度 調整 在 鈴木太太 Youtube 的最佳解答
你知道嗎?枕頭高度可能會影響你的睡眠品質!
適合你高度的枕頭可以讓身體自然呈現好眠的S曲線,
才能讓頭頸肩好好放鬆~
Q:但如果不知道自己適合多高的枕頭怎麼辦?
A:那就挑一顆可以自由調整高度的枕頭吧!
【量身舒壓枕】獨特的四分格設計,
可自由調整枕芯內中空管數量,
想要什麼枕頭高度都可以!
輕鬆打造一顆「專屬」你的枕頭~
自由調整枕頭高度|量身舒壓枕
👉 https://srtc.io/qv9eqx
.日本製,原創設計、好睡有口皆碑
.專利中空管素材,超Q彈不易扁塌
.獨特枕頭分格設計,高度自由調整
.完美符合每一種的頭型、睡姿
.可水洗!保持清潔,減少過敏
------------------------------------------------------------
Follow鈴木太太
官網:http://srtc.io/loveiizakka-yt
IG:https://srtc.io/instagram
FB:https://srtc.io/fb
LINE:https://srtc.io/line
------------------------------------------------------------
#MAKURA #枕頭推薦 #訂做枕頭
枕頭高度 調整 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最讚貼文
🎙🎙今天的音頻中我和謝劭玟物理治療老師,想讓你了解「睡一場好覺」的姿勢該怎麼調整最舒服🔥🔥#分享給需要的朋友家人
1. 頸椎怎麼調枕頭?脖子最舒服?
2. 如何讓脊椎有良好支撐改善腰痠背痛?
3. 如何調整下半身增加循環消水腫?
4. 平躺側躺怎麼選?
5. 枕頭高度怎麼選比較適當?
#開啟畫面右下方HD聽高音質
--------------------------------
不管妳你正準備休息,正在滑手機還是通勤,即便閉上眼睛,我都希望把最想跟妳你說的話分享給你 !
.
👇👇有三個平台可以聽到我的音頻節目 (持續更新中)
.
🎧 SoundCloud 音頻 ▶ https://goo.gl/8Tigkr
🎧 喜馬拉雅FM音頻 ▶ https://goo.gl/uAf3ab
🎧 Apple Podcast音頻 ▶ https://goo.gl/sGiwZN
--------------------------------
💚 💚加入我的Line好友:https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』的YouTube頻道 ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
.
#神經很有事 #睡眠 #失眠 #頸椎 #腰痠背痛 #睡眠姿勢 #水腫改善 #謝劭玟老師 #鄭淳予醫師
--------------------------------------
📲📲 #快tag需要看到這個的朋友家人
🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
--------------------------------
#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士 疼痛專題研究
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
枕頭高度 調整 在 不用訂做!也可以有自己專屬的枕頭|自由調整高度-量身舒壓枕 的推薦與評價
你知道嗎? 枕頭高度 可能會影響你的睡眠品質! 適合你高度的枕頭可以讓身體自然呈現好眠的S曲線, 才能讓頭頸肩好好放鬆~ Q:但如果不知道自己適合 ... ... <看更多>
枕頭高度 調整 在 從脊椎角度教您如何挑選枕頭/ 2021新版(中字) - YouTube 的推薦與評價
... 仰側睡分區獨立 調整高度 」的【原生曲線-蝴蝶升降枕】問世啦! 快來看看這款 枕頭 如何滿足你的健康睡姿需求~ -- 原生曲線-蝴蝶升降枕哪裡 ... ... <看更多>
枕頭高度 調整 在 復健科醫師侯鐘堡教你如何選擇正確的枕頭與調整高度減緩肩頸 ... 的推薦與評價
復健科醫師侯鐘堡教你如何選擇正確的 枕頭 與 調整高度 減緩肩頸痠痛? 19K views · 5 years ago ...more. 酸痛保健室--最專業的復健、運動傷害、酸痛治療 ... ... <看更多>