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#第十堂重訓 #上課滿月心得報告
💖從第一堂課(5/3)量體脂35.1%
到今天第十堂課(6/3)量29.8%
😱😱整整減掉5.3%的體脂👏👏
居然真的達成二字頭目標，好神奇！
✔️體脂肪重20.8Kg👉17.1Kg（減掉3.7⬇️）
✔️骨骼肌重20.7Kg👉21.8Kg（增加1.1⬆️）
✔️基礎代謝率1201👉1237（增加36⬆️）
🏕這個月克服二次露營宵夜美酒的誘惑
除了重訓也增加去跑步機運動的次數！
更重要的是我努力吃對減醣～不挨餓👍👍
很開心努力得到成果，但減肥尚未成功
繼續柔媽咪第二個月減醣瘦身大作戰💪💪
🔥每日食譜放IG，有興趣的朋友
➡️加入我的IG可以看更多影片和生活分享
👉搜尋帳號：keyirou1003
➡️加入我的LINE：http://goo.gl/79NefQ
🏠在LINE右上角的『小房子』也有食譜
#飲食控制加上運動雙管齊下
#體脂掉的速度是體重的二倍
#RIZAPTaiwan一對一私人教練指導
#完全獨立健身空間每日飲食指導
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