▒ 【献立】最強の組み合わせ発見!
(レシピあり)
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𓎩 #バター醤油香る♡とうもろこしの炊き込みご飯
#皮パリチキンステーキ
#ブロッコリーとお豆のスープ
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078737417.html
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お休みの日のランチや
やる気がない日の晩ごはんにぴったり!
炊き込みご飯を作っている間に
チキンと野菜を焼いてスープを作るだけ♡
とうもろこしご飯のほのかな甘みに
チキンステーキの塩気が絶妙にマッチ!
一緒にお口に頬張ると
お箸が止まらない〜!!!
もちろん、とうもろこしご飯だけでも
美味しいのだけれど
これにチキンステーキの組み合わせ...
最強です!!
そして、付け合わせは
かぼちゃを焼いたものに
ブロッコリーと豆のスープ。
ミニトマトを飾れば
緑黄色野菜のオンパレード!!
少量でも栄養価が高く
見栄えもするのでオススメです♪
ちなみにですが
栄養価の高い「緑黄色野菜」を使った
簡単スイーツを新刊に掲載しています♡
緑黄色野菜って不足しがちだし
苦手な方も多いですよね...。
そんな時は、スイーツから
始めてみるのもいいかも?
スイーツだけど
罪悪感なく食べられますよ♡
せんでん(笑)
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▒ バター醤油香る♡とうもろこしの炊き込みご飯 ▒
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⏰調理時間:5𝚖𝚒𝚗(炊飯時間を除く)
冷蔵保存:2〜3日
冷凍保存:1ヶ月
使用した器: #古谷浩一 さん
❲材料:𝟸合分❳
お米...2合
とうもろこし...1本(350gほど)
バター...20g
粗挽き黒胡椒...(好みで)適量
〔A〕
酒...大さじ2
しょうゆ...大さじ1
コンソメ顆粒...小さじ1
塩...小さじ1/2
➊お米は、通常通り研ぐ。とうもろこしは皮とひげ根を取って半分に切り、身をこそげとる。
➋炊飯器の内釜に〔A〕→お米の順に入れ、水を2合の目盛りまで注ぐ。1を乗せ(芯ごと)、通常通り炊飯する。
芯を取り、バターを加えて混ぜ合わせる。お好みで、粗挽き黒胡椒をふる。
♻️ チ キ ンス テ ー キ & ス ー プ の レ シ ピ ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟹〜枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
(切り取って冷蔵庫に貼れます✨)
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「コロナ禍でなかなかお買い物に行けない」
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という方にもオススメ😇💕
野菜を長く保存する方法や
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同時也有41部Youtube影片,追蹤數超過2,980的網紅ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー,也在其Youtube影片中提到,・離乳食完了期・きな粉クッキー(d344r) 【59kcal(1本当たり)】 栄養価の高いきな粉を使ってクッキーを作りました♪ おやつや軽食におすすめです! [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] 【材料】8本分 小麦粉 50g きな粉 20g 砂糖 大さじ2 牛乳 大さじ2 サラダ油 大...
栄養価の高い 料理 在 Facebook 的精選貼文
いつもいいね、コメントありがとうございます
「#アボカドオイル 」を使って
“アンチエイジングを意識したサラダ”
作りました!
材料もシンプル、作り方も簡単!
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\\いちじくとクリームチーズのハニーアボカドオイルサラダ//
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材料 (2人分)
いちじく 1個(8等分)
クリームチーズ 50g(食べやすくちぎる)
紫玉ねぎ1/8(スライス)
ディル 適量
(a)アボカドオイル 大さじ2
(a)ハチミツ 大さじ1
塩コショウ 少々
作り方
(a)の材料をよくまぜる。
ボウルにいちじくとクリームチーズ、玉ねぎを加え、(a)をさっと和える。
仕上げに、ディルと塩コショウを加えて味を整える。
玉ねぎは苦味が気になれば少しの塩でもみさっと絞って使用してください。
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アボカドオイルのマイルドな口当たりが、いちじくとチーズによくあいます。
いちじくは不老不死の食べ物と呼ばれるほど、栄養価の高いフルーツ。
女性ホルモンとよく似た植物性のエストロゲンが豊富で女子力アップの強い味方。食物繊維やポリフェノールで美肌にも嬉しい!
さらに!アボカドオイルのダブル効果!
アボカドオイルとはオリーブオイルと同じ一価不飽和脂肪酸のオメガ9系脂肪酸ですが、ビタミンEはオリーブオイルの2.5倍多く含まれており、高い抗酸化効果が期待できます。ビタミンE、オメガ9のオレイン酸で美肌,アンチエイジング効果も期待できますよ。
@grove.avocadooil.japan のアボカドオイルは
なんと!アボカド16個分!
アボカドまるごとコールドプレスした贅沢なオイルです。
プロフィールはこちら↓
@rawfoodhaccolab
#アボカド #アボカドオイル #グローブアボカドオイル #PR
#とりあえず野菜食 #アンチエイジング #サラダレシピ #salada
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栄養価の高い 料理 在 下平夏奈 Facebook 的精選貼文
シークヮーサーサワーを世界に‼️この番組は日本の琉球諸島、及び台湾に自生するシークワーサーを使った料理をつまみに栄養価の高いシークヮーサーサワーの美味さをお伝えする番組です!
・カリウム
・ビタミンC
・クエン酸
・カルシウム
など体から失われやすい成分を多く含み
健康食品としても加工されよく市場に出ている
シークヮーサーの美味しさを、
ここ沖縄からより多くの方にお伝えしたいと
シークヮーサーを使ったアレンジレシピとシークヮーサーサワーの組み合わせを嗜む番組となっております。
ゲスト
MK CAFE マネージャー 桜井有里
MC
フードコーディネーター 櫻井優
フードコーディネーター 大垣内優紀
https://mkcafe.thebase.in/
栄養価の高い 料理 在 ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー Youtube 的最佳貼文
・離乳食完了期・きな粉クッキー(d344r)
【59kcal(1本当たり)】
栄養価の高いきな粉を使ってクッキーを作りました♪
おやつや軽食におすすめです!
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
【材料】8本分
小麦粉 50g
きな粉 20g
砂糖 大さじ2
牛乳 大さじ2
サラダ油 大さじ1
黒ゴマ 少々
【手順 】
1.材料すべてを容器に入れ20回程ぶんぶんする。
2.1をラップに出し0.5㎝幅に広げる。
3.クッキングシートにのせ持ちやすいステック状に切る。
4.天板にのせ170度に予熱したオーブンで13分程焼いたら完成。
#離乳食 #手づかみレシピ #パクパク期
[ おすすめ関連動画 ]
【離乳食中期】キャベツのしらす和え
https://youtu.be/gQLMIyCPpmU
【離乳食後期】きなこ蒸しパン
https://youtu.be/JDeEt3bJTHw
【離乳食後期】HMでバナナ蒸しパン
https://youtu.be/bxPCzt3a4gM
【離乳食完了期】野菜クラッカー
https://youtu.be/AUBzHo79Gqw
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栄養価の高い 料理 在 ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー Youtube 的精選貼文
オートミールナゲット(c980r)
【164kcal(1人当たり)】
とっても栄養価の高いオートミールを使ってナゲットを作りました♪
豆腐も入って外はカリッと中はふわふわです!
是非作ってみてください♪
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
【材料】4人分
☆オートミール 30g
☆絹ごし豆腐 150g
☆たまご 1個
☆塩コショウ 適量
☆コンソメ顆粒 小さじ1
鶏ひき肉 150g
揚げ油 適量
【手順 】
1.豆腐は3㎝角に切っておく。
2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
※側面につく場合はへら等で落として下さい。
3.2とひき肉を混ぜ合わせる。
4.180度の油で火が通るまで揚げたら完成。
[ おすすめ関連動画 ]
・オートミールと豆腐のナッツクッキー
https://youtu.be/lxASlhSLcic
・オートミールでりんごクランブル
https://youtu.be/9yCFvn_aI7g
・オートミールでハンバーグ~きのこソースがけ~
https://youtu.be/FgO92bMC7ks
・オートミールピザ
https://youtu.be/608u9_lMrhE
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かぼちゃのクリームチーズサラダ(c938sv)
【286kcal(1人当たり)】
栄養価の高い食材や腸内環境を整えてくれるヨーグルトを使ったサラダです♪
パンにつけても美味しいのでお勧めです♪
[ぶんぶんチョッパーsuper-5(900ml)使用]
【材料】2人分
★かぼちゃ 300g
★マヨネーズ 大さじ1
★プレーンヨーグルト 大さじ2
★塩コショウ 適量
★蜂蜜 小さじ1
クリームチーズ 50g
【手順 】
1.クリームチーズは1㎝角に切っておく。
2.かぼちゃは皮と種を除き2㎝角に切っておく。
3.2を耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで5分加熱する。
4.★を容器に入れ10回程ぶんぶんする。
5.4が冷えてることを確認してクリームチーズを入れて10回程ぶんぶんしたら完成。