【神奇的核桃】
我做完這篇研究之後,真心覺得神奇。
迄今為止,分析食用堅果對健康男性性功能影響的最大規模臨床試驗於 2019年發表在Nutrients雜誌上。研究人員發現,在 14 週內,每天食用約兩份(兩盎司)堅果混合物的男性作為西式飲食的一部分,性高潮功能和性慾顯著增加。該混合物由 50% 的核桃、25% 的杏仁和 25% 的榛子組成。
在之前的動物研究基礎上,研究人員在營養研究中評估了女性乳腺癌生長的影響。
在試驗中,有乳房腫塊的女性,被隨機分配在手術前,兩到三週每天食用兩盎司核桃,或不食用核桃。
將初始活檢樣本,與移除腫塊時獲得的樣本進行比較。
科學家們發現,食用核桃改變了腫瘤中 450 多個基因的表達,這些基因可以抑制癌症生長並改善生存結果。
核桃對男女都有極大的幫助,但是他的味道,生吃時,我個人不大喜歡。但是,也正因為如此,才不會讓我一吃就過了頭!
而我個人,更喜歡,每次吃2,3顆之後,食慾下降的感受。對於嘴饞的控制,幫助實在極大。
你也可以試試看。
以上醫學資料僅供參考,若您有任何疾病相關問題,請諮詢相關的醫生!
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,我的電影《浮城》本來的名字叫「百年浮城」,是郭富城主演的,還有楊采妮、鮑起靜、何超儀和劉心悠,後來有大陸記者聽錯了,以為是「百年浮沉」,於是從「郭營」中出現了一些聲音,說人家叫「城城」嘛,浮浮沉沉的,不好聽。我又絞盡腦汁從新想了好幾個,每想一個都是一個不眠之夜。改來改去,大陸的發行公司還是覺得「浮城...
核桃 像大腦 在 Matt徐偉育 Facebook 的精選貼文
如果太多的資訊讓你頭暈腦脹,益腦飲食報你知,跟我一起多吃一點吧。
(1)大量豆類、橄欖油、天然穀物、水果和蔬菜🥗
(2)適量🐟魚、乳製品及減少紅肉🥩
(3)少🧂鹽、少油、低鈉
(4)高膳食纖維
(5)降低飽和脂肪酸的攝取
核桃仁我也很喜歡喔,你看他長得樣子像大腦,裡面的成分大腦也喜歡。只是不要吃太多,免得皮膚長痘痘了😂。
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核桃 像大腦 在 聽施姐的話-施菲亞Feiya Facebook 的精選貼文
因為他們的飲食習慣,幾乎沒有阿滋海默症。大家都知道要吃魚,但還有藍莓、草莓、巴西堅果和核桃,它們的形狀很像大腦,這在向我們表示它們對大腦有好處。
一位82歲不認識自己兒子的失智症患者,在改變飲食後,令人驚訝的恢復了對兒子的記憶
他們注意到地中海國家失智症發生率低於其他國很多的事實,並複製了他們的飲食習慣
核桃 像大腦 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
我的電影《浮城》本來的名字叫「百年浮城」,是郭富城主演的,還有楊采妮、鮑起靜、何超儀和劉心悠,後來有大陸記者聽錯了,以為是「百年浮沉」,於是從「郭營」中出現了一些聲音,說人家叫「城城」嘛,浮浮沉沉的,不好聽。我又絞盡腦汁從新想了好幾個,每想一個都是一個不眠之夜。改來改去,大陸的發行公司還是覺得「浮城」最好,結果,大陸叫「浮城大亨」,香港只叫「浮城」,因為經過「民調」,「大亨」兩個字很土。
只是一個定戲名的過程已經煩,可想而知做導演的有多少個不眠之夜。台灣的兩個不眠之夜是引出一個健康話題,本來兩個晚上睡不好,白天一定疲憊,但是我的腦筋還是很亢奮,這很不正常。原來,春季人的大腦容易處於興奮狀態,要多吃含 B族維生素豐富的食物,比如十穀米;鈣和鎂也有助於放鬆神經與肌肉、緩解焦慮或失眠,其中,洋葱含有極高的鈣,含鎂的食物有葵花子、南瓜子、核桃、松子、榛子、花生、麩皮、蕎麥、豆類等。現在老番說的養生與老中的很像,比如這篇摘自美國《健康》雜誌中的文章:
一、「春天會讓肝臟和膽囊一些小毛病變得更為嚴重」。我們早就說過:「春天屬木,肝這棵樹木到了春天會伸拳踢腿」。結論就是:「要保護肝膽,就要少到飯店吃飯,避免油炸食品,每天最好吃些堅果。」
二、「進行兩周大清肝行動。自己榨新鮮果汁,連同果肉果渣一道吃,多吃粗纖維蔬菜,兩周內不攝入糖和咖啡因、禁煙、禁酒、美味佳餚只可七分飽。」
三、「春天萬物復蘇,人的身體也在生長,要吃萵筍(台灣叫 A菜)、莧菜、菠菜等綠葉蔬菜,以及草莓、櫻桃等應季節水果。」
四、「寒冷的冬天,人的身體是蜷縮着的,春天要做伸展運動,以喚醒我們的身體。」
五、「多去戶外活動。春天,鮮花的香味能使人心情放鬆。」
我們老中早就說過,春天,在戶外的早上,花木中的酸氣可以養肝。這篇文章中最有趣的一點是說:「最重要的是,此時地球的震動大約為每秒 8赫茲,與人體大腦(Alfa)波節律一致,最讓人感覺舒適,對大腦長期焦慮有一定的治癒作用。」
這已經接近老中的氣功原理了。
春季生長的許多草藥能起到排毒的作用,其中的極品竟然是蒲公英,有助受損肝臟癒合,所有的酒友、夜鬼都不可不知。
蒲公英甘草茶:蒲公英一撮約 20克,甘草 3、 4片,放在保溫杯中,焗 20分鐘後,當茶喝。
可以隨意加入蜂蜜。
這茶清肝、解鬱悶,可與綠茶一起泡,但不是每個人都適合喝茶,所以自己要小心。
食譜
蒲公英甘草茶
材料:
蒲公英 約 20克
甘草 3片
做法:
材料放入杯中,沖入滾水,焗20分鐘後當茶喝。
嚴浩
著名導演,名作為《似水流年》。
近年努力鑽研民間療法,又在報章撰寫專欄分享偏方,如奇異果減肥法,引爆話題。
著有《嚴浩特選秘方集》。
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核桃 像大腦 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
為什麼會有大腦發炎?大腦發炎的影響是什麼?如何避免大腦發炎?
大腦神經發炎最重要的三個原因,第一個是標準美式飲食,也就是高糖高脂肪、低纖維然後又多食品添加物,這就會導致神經發炎。第二種是過敏體質,有些朋友接觸到一些食物或著塵蹣,就會引起鼻子過敏或皮膚癢,這種過敏體質會導致他長期的身體發炎,同時也導致神經發炎。第三個是腸道功能不好,如果常常肚子脹氣便秘、拉肚子這些都代表腸道一直在一個發炎的狀態,腸道的共生菌生態不良、消化吸收不良,也會導致神經發炎。
近幾年研究發覺大腦發炎跟多種的精神疾病有關,像是憂鬱症、焦慮症、躁鬱症、思覺失調症。另外,大腦長期的發炎導致產生一種類澱粉沒辦法清除成為神經的垃圾,最後導致腦神經細胞死亡而引起失智症。而像是強迫症、抽搐症、妥瑞氏症、自閉症也都被發覺跟大腦發炎有關。
減少大腦發炎的方法
1.全穀類的攝取,每天五份或五份以上,避免精製澱粉。
2.蔬果每天要吃7份或以上,包括綠葉蔬菜還有堅果類,特別是蔓越梅、藍莓、草莓。
3.豆類跟堅果每天要1份以上,包括像腰、果核桃或黃豆這一些食物。
4.額外補充像深海魚油,補充DHA跟 EPA以及額外補充益生菌。
5.避免標準美式飲食,特別是精製澱粉、含糖飲料、甜點、紅肉、全脂的乳製品
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