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今天又來到強度間歇到時候了，一樣一次下坡ㄧ次上坡身體跟心理也適應許多，也較能掌握狀況。
這次跑間歇時很不客氣的跑在 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang 後頭，跟著她的背影跑著，不用顧及秒數只要想盡辦法讓自己放柔軟ㄧ點，更靠近她ㄧ點，就一定可以跑在秒數內。
今天400公尺15趟我們一起完成，很有成就感也很滿足。
隔了4小時後接著下午的訓練，簡直是早上間歇力氣放盡後，下午恢復跑用6分速跑都覺得很辛苦。
今晚一定很好睡，睡飽再迎接明天訓練，大家加油陳雅芬加油。
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梨山高地訓練，接受紀錄片導演訪問。
為什麼當運動員？導演出的問題好難啊（抓頭）！
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梨山移地訓練很快的進入倒數階段了，這裡大約海拔2000公尺的高地訓練，我們主要訓練的路段就是台8線83.5處，這裡是我們的訓練起點，跑在台8線公路段也越來越習慣了，有車子交會、呼嘯而過的自行車、民眾的加油甚至是狗狗的狂吠追趕，漸漸的也學會如何應對，生活機能還算可以的。
每天都告訴自己要好好調適心情去迎接每次的訓練，需要好好把握這個需要蓋著厚棉被訓練的環境。
最後一週了，趕緊把自己心中的高牆吹毀，讓自己在這裡的訓練更能得心應手才是。
陳雅芬，加油。
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