「食物顏色研究所」白色
快tag吃香腸一定要配大蒜的朋友！
今天要介紹的是白色食物
平均只有14%的人每天有吃足夠的白色食物
不過食物中白色的食物相對比較少
除了圖片中的你還會想到什麼呢？留言告訴我～
而白色的水果與蔬菜通常會含有：
類黃酮、大蒜素、檞皮素、硫化物
今天舉出四種白色食物來評比
1.椰子
夏天消暑的好飲品 椰子汁
雖然在台灣吃到的椰子肉 大多是乾燥的椰子乾
不知道大家有沒有在吃椰子油的啊？
椰子油是飽和的脂肪喔！要注意攝取的量～
不過椰子油炒菜真的很香
大家喜歡喝椰子水、吃椰子肉嗎？
留言告訴我～
2.大蒜
大蒜可以說是好處非常多喔！
有研究發現 高劑量的陳年大蒜提取物
可使感冒或流感的天數減少 61%！
大蒜是食物當中硫化物很高的食物
在這個季節交替的季節很適合多吃大蒜喔
所以說在飲食中添加大蒜做攝取是不錯的選擇喔～
大家吃香腸喜歡搭配大蒜一起吃嗎？
還是你是很排斥大蒜的味道勒？
3.蘋果
「an apple a day keeps the doctor away」
相信大部分的人都聽過這句話
因為蘋果是維生素Ｃ良好的來源
大家可以到我的YouTube頻道
看我之前有介紹過維生素Ｃ的影片喔！
而且蘋果富含纖維跟水分
所以可以提升飽足感 對於減脂的人也有幫助
4.洋蔥
洋蔥是熱量低 營養非常豐富的好物！
味道對於有些人來說可能比較刺激
（有人喜歡有人不喜歡啦～）
而且洋蔥可以生吃也可以煮熟再吃
像是洋蔥炒蛋、咖哩中也會添加洋蔥！
生的就常出現在沙拉、漢堡...等
洋蔥也是含有豐富的硫化物
快要感冒的時候可以喝一碗洋蔥湯
直接把一整顆洋蔥加上大量的蔬菜一起放到電鍋蒸
超級好喝！又可以增強抵抗力！大家試試看
大家留言告訴我
你比較喜歡怎樣料理的洋蔥呢？
＊防疫時間多多吃五色蔬果增加免疫力！
越多顏色越抗氧化～
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椰子油炒菜 在 [問題] 椰子油香味會有假的嗎？ - 看板cookclub 的推薦與評價
最近媽媽聽聞椰子油有很多好處，是非常好的一種油，所以他要我們料理時改用椰子油：
煎、炒、炸、湯……等通通都用。
結果！我覺得每一道菜吃起來都有股椰子
味……其實不是每一道都適合，有的吃起來有點詭異……但我媽說他吃不出來@@。
到現在我們用過兩款椰子油，第二款的椰味又比第一款更重。結果我媽忽然問一句，這樣
是比較好還是比較不好？沒有人答的上來。也不知道味道越香是越天然，或者有可能加入
香精嗎？
想請問大家：料理吃起來有濃郁椰味是正常的嗎？味道越香是越好或不好呢？感謝！
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