明天5/19開始全國各級學校停課至5/28，這陣子真是個變動非常劇烈的時刻，我們也因此學會了許多新詞，諸如：滾動式調整、阻斷傳播鍊等等。今天過中午，一接到這消息，全校像煮滾的水一樣，影印機、電腦、教室佈達等整個火力全開，全國也有許多各年齡層的孩子們不得不使用3C上課遠距教學，但，在緊急應變之餘，同事們仍溫和穩穩的互相提醒著：要微笑、要穩住、要呼吸、專注力隨時要定錨！也隨時在提醒著自己，這次衝擊就像學語言或寫文章時的句點或驚嘆號、就像音樂裡的休止符、就像英文裡的驚嘆詞，透過呼吸、充滿電、盈滿光、再出發。
下午，學校一位家長也是校醫傳來一則文章連結，提及世界各國在去年提早先啟動的疫情危機應變，德國歌德館醫學部發表的其中一篇對疫情預防的建議與反思，非常值得再三深入閱讀。祝福大家即便大環境變動、我們內在依然健康的昂然挺立、身心安在。
＃以下摘錄於此文《我們可以做些什麼？ 在新型冠狀病毒肺炎（Covid-19）疫情中的整合性的預防措施》https://anthroposophicmedicine.blogspot.com/2021/05/covid-19-rolf-heine-2020520-covid-19-1.html?m=0&fbclid=IwAR0Ei0flVSblEIyhyJJATBIy6dgqWmJD4u4fUMu2dT0P10TMPsXe_IBqmFQ
#釋放呼吸:
1. 要確保在封閉的空間內提供新鮮及濕度合宜的空氣，並規律地進行戶外運動。我們可以透過深呼吸，迎向光，聆聽周圍的聲音和觀察大自然來活化我們的呼吸。
2. 說話、唱歌、大笑和哭泣使人與人相互連結，創造了親密感和熟悉感，並對獨自生活的人產生釋放壓力的效果。
3. 與伴侶或家人散步、進行個人內在對話、分享在季節中對大自然的感知、一起遊戲及烹調料理 -- 這些都是我們在危機中可以創造的正面經驗。
4. 歌唱尤其有助於使呼吸加深並富有韻律; 透過主動的音樂活動建立與時間的新關係。（謎之音：線上KTV快約起來！）
#給呼吸的冥思（Steiner 1923 GA 268 ）:
在我心中
散發著太陽的力量
在我魂裡
作用著世界的溫暖。
我要呼吸
太陽的力量。
我要感受
世界的溫暖。
太陽的力量充滿著我
世界的溫暖穿透著我。
#點燃溫暖動起來：
1. 即使在螢幕前，也需要有節奏的呼吸 -- 在專注和運動之間，在自身與他人之間>
2. 運動是重要的預防措施，它們不僅有助於克服恐懼，還增強了抵抗力(抵抗病毒與客服痲痹與僵著）
3. 優律思美保健練習透過與特定器官的連結，對溫熱組織具有強化的作用：EUAHBGE
4. 外用護理與溫熱冥思
#以食物為自己和他人構築健康的堡壘：好的食物、好好用餐、營養冥思
#鬆開壓艙石：
1. 通常，在充分注意呼吸，運動和營養後才會開始排泄
2. 確定優先次序，放手與接受新事物是重要的心理、靈性和生命的歷程，通常是由危機所觸發。
3. 時時自不重要的事物中區辨重要的
4. 失去和分離做內在的準備，使我們能夠以無所畏懼和期待的方式對應生命危機。
5. 冥思：為自己創造內心平靜的時刻，在這些時刻中，學會區辨本質和非本質
#練習 - #成長 - #創造新事物
1. 堅定地以未來的角度，以那些尚未出生的人的角度，來面對現在的危機。
2. 當我在2030年回顧今天的自己和大家，以及在2300年回顧今天的我和大家時 -- 從這個角度來看，什麼將成為我們思考、形塑關係、及行動中真正重要的事？
3. 讓我們召喚內在最強大的力量：對意義的信念，對持續改變的希望，以及能夠抵禦攻擊生命的愛。
歌德 語言 學校 在 [問題] 請問慕尼黑的語言學校哪間教學品質比較好? - 看板Deutsch 的推薦與評價
※ 引述《sunwards (彩虹汽水)》之銘言：
: 我今年碩士畢業
: 想到德國念博士
: 雖然還沒找到老師
: 但最想去的學校是慕尼黑工業大學
: 所以想先到慕尼黑去上德文課
: 本來已經打定主意要到歌德上課
: 但上這個版後
: 發現無論是價錢或是教學品質
: 歌德也許都不是最好的選擇
: 但在網路上研究了很久 還是無法判斷哪個學校好
: 不曉得有沒有人知道這些語言學校?
: 1. Carl Duisberg Centren
: 2. Fokus
: 3. Sprachboerse
: 4. Inlingua
: 他們的學費都差不多
: 所以我比較想知道教學內容和品質有沒有什麼差別
: 另外
: 有些語言班的網頁上說
: 如果報名人數不到一個班的人數時課會取消
: 或者是原本一個星期應該上20堂課就會縮減成10堂之類的
: 這種情形常見嗎?
: 謝謝大家的幫忙囉^^
我之前唸過CDC的Testdaf準備班 覺得還不錯
不過因為那是五人制小班 可能跟大班課不盡相同 無法給你詳盡的建議
CDC本身跟慕尼黑大學的studienkollege(預科班)是同一棟樓
有自己的宿舍在樓上 (哥德學院也有跟他們簽約一層樓給歌德學生住)
那邊很多中國人在上預科班 不過跟語言班比較沒友直接關係
我建議可以先報名一兩個月上看看 因為對剛來的人來說
他們有自己的宿舍 你比較不需要煩惱住宿的問題(而且比歌德便宜)
接下來再慢慢找長期的住宿
關於語言班我還有兩個建議
一個是慕尼黑大學語言班 https://www.dkfa.de/
這裡教的非常好 老師認真負責 還會陪你留下來討論問題
其他私人語言班老師下課閃人閃的超快
而且報名只要大學畢業證書 沒有德文基礎也可以報名
另一個是翻譯學院附設德語班 https://www.sdi-muenchen.de/
這是針對Testdaf考試的德語班 我沒有唸過
但我有朋友唸過 我看她的課表很精采
學校每星期還會安排類似大學的演講課讓大家訓練聽力
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就是要走錯路 才知道世界上還有別的風景
https://blog.webs-tv.net/iamnatasha
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